Melonen-Diät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Melonendiät zur Gewichtsabnahme bezieht sich auf Monodiäten, dies ist der Grund für ihre kurze Dauer. Es wird nicht empfohlen, die Diät, die diese Technik bietet, länger als eine Woche einzuh alten. Dieser Zeitraum reicht aus, um 3-6 kg loszuwerden.

Merkmale der Diät

• Diese Methode zum Abnehmen hilft nicht nur dabei, überflüssige Pfunde zu verlieren, sie ist auch für Menschen sinnvoll, die an Arteriosklerose leiden. Tatsache ist, dass Melone den Abbau und die Entfernung von schädlichen Fetten niedriger Dichte und Cholesterin aus dem menschlichen Körper fördert.
• Außerdem hilft diese Frucht, schwere und fettige Speisen zu verdauen. Aus diesem Grund wird es oft zur Zubereitung verschiedener Süßigkeiten oder als Dessert verwendet.
• Melone hat auch eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, stimuliert den Prozess, der für die Bildung von Blutkörperchen verantwortlich ist, und hilft bei Herzschwäche.
• Diese Frucht wird oft Menschen empfohlen, die an Verstopfung und Hämorrhoiden leiden. Und auch für Menschen mit chronischen Leber- und Blasenerkrankungen.
• Die Verwendung dieser Kürbiskultur stimuliert den Verjüngungsprozess, gibt ein HighEnergiepotential und hilft, die Vitalität zu steigern, Schwellungen zu reduzieren.
• Melone enthält viele nützliche Spurenelemente und Vitamine.

Melonendiät zur Gewichtsreduktion: Bewertungen und Regeln

Damit die Abnehmtechnik ein effektives Ergebnis bringt, müssen Sie nur einige einfache Regeln befolgen:

• Die Melonendiät ist kontraindiziert für Menschen, die an einer Krankheit wie Diabetes leiden.
• Das Ergebnis wird viel effektiver, wenn die Auswahl der Früchte besonders sorgfältig angegangen wird: Die Melone muss reif und duftend sein.
• Melone sollte nicht mit der Hauptmahlzeit verzehrt werden, sondern als eigenständiges Gericht.
• Man kann Melone als Nachtisch essen, aber dann ist es besser, mindestens eine halbe Stunde nach dem Abendessen zu warten.

Wie diejenigen sagen, die die Methode ausprobiert haben: Die Melonendiät ist nicht so schwierig durchzuführen. Bewertungen über sie sind überwiegend positiv. Die Hauptsache ist, die Regeln und die Ernährung klar zu befolgen, dann wird das Ergebnis nicht weniger als erwartet ausfallen.

Melonendiät für 3 Tage: Bewertungen und Menüs

Diese Technik ist ein ziemlich schwieriger Test für den Körper, also konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sie anwenden. Den Bewertungen nach zu urteilen, können Sie in nur 3 Tagen 3-3,5 kg abnehmen.

Das Menü dieser Diät sieht folgendermaßen aus: Sie müssen nicht mehr als 1,5 Kilogramm Melonenmark pro Tag essen und diese Menge auf 5 oder 6 Mahlzeiten aufteilen. Sie können auch Hagebuttensud, grünen Tee und klares Wasser trinken oderMineralwasser ohne Kohlensäure.

Diese Monodiät sollte nicht öfter als einmal im Monat eingenommen werden. Wenn Sie mehr als drei Kilogramm abnehmen müssen, schauen Sie sich andere Melonendiäten an, die eine Woche dauern, sie können 3-6 kg loswerden.

Option eins (schwierig)

Zum Frühstück musst du 300-400 Gramm Melonenmark essen. Das Mittagessen besteht aus gekochtem magerem Fleisch und Gemüse. Der Nachmittagssnack besteht aus 300 Gramm Melone und Tee. Zum Abendessen können Sie ein Stück geschmorten Fisch und frisches Obst essen.

Diese Diät sollte genau eine Woche lang eingeh alten werden.

Zweite Option (vereinfacht)

Zum Frühstück und Mittagessen kann man alles essen, Hauptsache man bedenkt, dass der Kaloriengeh alt von zwei Mahlzeiten 1000 kcal nicht überschreiten sollte. Bei dieser Option gibt es keinen Nachmittagssnack. Zum Abendessen müssen Sie 300-500 Gramm Melonenmark essen.

Wiederhole diese Diät 7 Tage lang.

Dritte Option (Ersparnis)

Das Frühstück besteht aus 350 Gramm Melone. Nach ein paar Stunden dürfen Sie ein Glas fermentierte Milchprodukte trinken. Das Mittagessen besteht aus 100 Gramm gekochtem Reis (Sie können ein paar ml Sojasauce für den Geschmack hinzufügen) und grünem Tee. Essen Sie nach zwei Stunden 400 Gramm Melone. Snack: ein Stück Schwarzbrot und grüner oder schwarzer ungesüßter Tee. Das Abendessen kann nach Belieben gewählt werden: 200 Gramm Kartoffeln, Reis, Buchweizen oder Gerste, 200 Gramm Huhn oder Fisch, 100 Gramm beliebiger Gemüsesalat.

Melonen-Wassermelonen-Diät: Ergebnisse, Menüs, Bewertungen

Eine der Varianten der Melonendiät istWassermelonen-Diät. Bewertungen darüber sind auch sehr gut, dank dieser Methode schaffen es viele, 5-6 kg in einer Woche loszuwerden.

Es gibt drei Menüoptionen, sie sollten einfach abgewechselt werden, dh am ersten Tag der Diät das erste Menü essen, am zweiten - am zweiten und so weiter.

Menü eins:

• Morgen: 200 Gramm Melonenmark, 50 Gramm Hüttenkäse, zwei Roggenbrote.
• Tag: 150g Stück Fisch. Käse-Melonen-Salat (mischen Sie 100 Gramm Melonenmark mit 40 Gramm fettfreiem Käse, Salat und eventuellem Gemüse, einem Löffel Joghurt und dem Saft einer halben Zitrone). Grüner Tee.
• Drei Stunden später: 400 Gramm geschälte Wassermelone.
• Abend: Tomaten-Gurken-Salat, 150 Gramm gekochter Reis, 200 Gramm Melone.

Zweites Menü:

• Morgens: ein Eieromelett und 100 ml Milch, Apfelaufguss oder Tee, 200 Gramm Wassermelonenmark.
• Tag: Salat aus zwei Rüben, Karotten, Kräutern und Gurken (nicht mehr als 200 Gramm). Ein halbes Kilo Melonenmark. Zitronenwasser.
• Snack: 200 Gramm Hüttenkäse.
• 350 Gramm Wassermelone, zwei Scheiben Schwarzbrot, gekochte Hähnchenbrust.

Drittes Menü:

• Morgens: 150 Gramm klassischer Joghurt, 400 Gramm Wassermelone.
• Tag: ein halbes Kilo Melonenmark, Reis mit Hühnchen in einer Menge von nicht mehr als 250 Gramm. Eine Tasse schwarzen Tee.
• Snack: Tee mit einem Stück Brot und einer kleinen Scheibe Käse.
• Abend: Salat aus Gemüse und Gurken, 200 Gramm Kartoffeln, 200 Gramm Melone, 200 Gramm Wassermelone.

Achtung: Empfehlungen

Wenn Sie der Meinung sind, dass die Melonendiät genau das Richtige für Sie ist, dann beachten Sie die folgenden Empfehlungen:

• Am besten wendet man diese Diät im Sommer an: Erstens hat man eine riesige Auswahl und zweitens ist der Preis der Früchte zu dieser Jahreszeit recht niedrig.
• Aufgrund der harntreibenden Wirkung der Melone ist die letzte Mahlzeit spätestens um 19.00 Uhr erlaubt. Wenn Sie weit nach Mitternacht ins Bett gehen, dann 20.00.
• Machen Sie nicht länger als 7 Tage eine Melonendiät.

Rezensionen zu dieser Methode zum Umgang mit überflüssigen Pfunden

Bei der Analyse zahlreicher Rezensionen können wir Faktoren feststellen wie:

• Naschkatzen mögen diese Technik besonders. Wie man sagt, ist es dank der Melone absolut nicht nötig, alle möglichen Leckereien und Süßigkeiten zu essen.
• Viele Menschen bemerken, dass das Verlangen nach Mehlprodukten und Süßigkeiten nach dem Übergang zu einer normalen Ernährung deutlich abnimmt.
• Die meisten sagen auch, dass der Zustand der Haut nach der Technik viel besser geworden ist.

Kontraindikationen

Und schließlich sei noch einmal daran erinnert, dass die Melonendiät ihre Kontraindikationen hat: Menschen mit einer Krankheit wie Diabetes sollten mit dieser Technik besonders vorsichtig sein. Es wird auch nicht für Kinder, Jugendliche, schwangere und stillende Frauen empfohlen. Es ist auch bei geschwächter Immunität und bei Neigung zu Allergien kontraindiziert. Bevor Sie also eine Diät beginnen,konsultieren Sie einen Ernährungsberater.

Denke daran, egal welche Methode du zum Abnehmen anwendest, dein Körper liegt in deinen Händen! Sei immer gesund und schön!