Gesunde Ernährung 2024, Kann
Wie stelle ich auf intuitives Essen um? Prinzipien und Regeln des intuitiven Essens
Aktuell geht es nicht so sehr um Harmonie, äußere Schönheit, sondern um die psychische Verfassung eines Menschen. Vor diesem Hintergrund kamen die Experten zu dem Schluss, dass es notwendig ist, ein spezielles Essverh alten einzuh alten, da man auf seinen Körper hören muss. Das heißt, um einen angenehmen körperlichen und psychischen Zustand zu erreichen, sollte man sich an einen intuitiven Ernährungsansatz h alten
Ist Palmöl schädlich für den Menschen? Was schadet Palmöl?
In Russland äußern Journalisten, Arbeiter der Lebensmittelindustrie und Abgeordnete der Staatsduma die Meinung, dass Palmöl nicht verdaut wird, das Herz schädigt und einen bösartigen Tumor verursacht. Betrachten Sie kurz die gesundheitlichen Schäden von Palmöl: Ist es wirklich vorhanden oder ist es ein Mythos?
Welche Vitamine enth alten Erdnüsse?
Peanut (Erdnuss) wurde erstmals in Südamerika entdeckt. Warum ist Erdnuss so beliebt? Die Vitamine und Spurenelemente in ihrer Zusammensetzung erklären die weltweite Nachfrage nach dieser Hülsenfrucht. Die Vereinigten Staaten gelten derzeit als führend beim Anbau von Erdnüssen und der Herstellung von natürlichem Öl daraus
Kohlenhydrate zum Aufbau von Muskelmasse: eine Liste von Produkten, die erforderliche Verzehrmenge
Zur Gewichtszunahme braucht man die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung. Kohlenhydrate zum Aufbau von Muskelmasse in Kombination mit Proteinen und Fetten sorgen nicht nur für Muskelwachstum, sondern stellen auch den Körper nach dem Training wieder her. Welche Produkte enth alten sie?
Wasser "Stelmas": Bewertungen, Spezifikationen und Funktionen
Jeder kennt die Vorteile von Mineralwasser. Sie trinken es entweder nach ärztlicher Verordnung oder auf eigenen Wunsch. Morgens hilft es oft, mit einem Kater oder den Folgen des gestrigen Überessens fertig zu werden. Doch wie wählt man das richtige Mineralwasser aus?
Ernährung kranker Menschen: Merkmale der Ernährung bei verschiedenen Krankheiten
Was auch immer es sein mag, die Krankheit erfordert sorgfältige Aufmerksamkeit für den Körper. Damit unser Körper über alle Ressourcen verfügt, um die Krankheit zu bekämpfen, muss er genügend Nährstoffe erh alten. Ihre Hauptquelle ist Nahrung. Sie ersetzen keine Medikamente, die gezielt ein bestimmtes Problem bekämpfen, aber sie geben dem Körper alle notwendigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien. Die richtige Ernährung unterstützt das Immunsystem
Kaloriengeh alt von Buchweizenbrei auf Wasser ohne Öl pro 100 Gramm, chemische Zusammensetzung, Vorteile
Menschen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren oder ihr normales Gewicht zu h alten, folgen oft einer Buchweizendiät. Oft raten sogar Ärzte dazu, Buchweizen in die Ernährung aufzunehmen, da er nicht sehr kalorienreich ist. In unserem Artikel erfahren Sie, wie hoch der Kaloriengeh alt von Buchweizenbrei pro 100 g ist. Produkt. Sie lernen auch, wie man es zubereitet. Am häufigsten interessieren sich die Leser für den Kaloriengeh alt von Buchweizenbrei auf Wasser ohne Öl. Lassen Sie uns mehr über seine Zusammensetzung und die Vorteile für den Körper erfahren
Warum trinken die Chinesen keine Milch? Gene und historische und kulturelle Bedingungen
Uns wird von Kindheit an gesagt, dass wir Milch trinken müssen, weil sie gesund ist. Aber Kinder bekommen in China keine Milch, außerdem verzichten Erwachsene lieber darauf. Was ist der Grund für diese Einstellung zur Milch? Warum trinken die Chinesen keine Milch? Lassen Sie es uns in unserem Artikel herausfinden
Wie ernähre ich mich richtig, um gesund zu bleiben?
Menschen beginnen damit, jeden Tag darüber nachzudenken, wie sie sich richtig ernähren und vor allem die einmal eingenommene Position beibeh alten können, wenn sie feststellen, dass sie gesundheitliche Probleme haben. Es ist sehr einfach, dies zu vermeiden und Pathologien zu verhindern, die mit einer Verletzung der Esskultur verbunden sind. Aber Sie müssen jetzt anfangen, an sich selbst zu arbeiten
BJU gekochter Tintenfisch: wie viele Proteine, Fette und Kohlenhydrate im Produkt, Kalorien
Kalorienindikatoren für gekochten Tintenfisch sowie die Menge an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten darin. Warum werden gekochte Tintenfische oft in spezielle Proteindiäten aufgenommen und wie gesund sind diese Meeresfrüchte? Dieser Artikel behandelt dies im Detail
Abführende Früchte: eine Liste von Früchten gegen Verstopfung
Verstopfung ist eine häufige Erkrankung für viele Menschen. Die ständige Einnahme von Medikamenten und Einläufen lindert diese Pathologie nicht. Experten raten dazu, abführende Früchte in die Ernährung aufzunehmen. Sie enth alten Ballaststoffe, Vitamine und nützliche Spurenelemente. Wir bieten eine vollständige Liste der Früchte, die Sie bei Verstopfung essen müssen
Zucchini-Kaviar beim Stillen: ein Diät-Rezept
Jede Frau muss während der Stillzeit sorgfältig an die Auswahl der Produkte herangehen. Schließlich bestimmt ihr Speiseplan die Ernährung des Babys. Einige Lebensmittel sind für das Kind nicht geeignet und können Blähungen und Allergien verursachen. Es stimmt, viele Frauen haben manchmal sogar Bedenken in Bezug auf einfache und vertraute Produkte. Ist es möglich, Zucchini-Kaviar während des Stillens zu verwenden? Der Artikel wird die Eigenschaften des Gemüses, seine Vor- und Nachteile diskutieren
Intervallfasten: Bewertungen, Funktionen, Vorteile und Wirkungen
Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Jede Technik hat ihre eigenen Regeln und Unterschiede, aber im Wesentlichen basieren sie auf der Einh altung eines bestimmten Schemas und der Verwendung bestimmter Produkte. Kürzlich wurde die Liste der Diäten um eine neue Praxis namens intermittierendes Fasten ergänzt. Bewertungen und Ergebnisse der Technik sind überraschend. Es wurde bei Hollywoodstars beliebt und wurde dann in unserem Land eingesetzt
Ernährung für Gelenke und Knorpel: gesunde Lebensmittel und Rezepte. Kalzium in Lebensmitteln - Tabelle
Schmerzen im Nacken, in den Knien, in den Schultern sind manchmal verrückt. Fast jeder ergänzt die vom Arzt verschriebenen Medikamente mit der Schulmedizin, aber die Bedeutung der richtigen Ernährung für Gelenke und Knorpel wird oft vergessen. Worauf raten Ernährungswissenschaftler zu achten?
Bananen: Vitamingeh alt, Nährwert
Banane ist eine gesunde und nahrhafte tropische Frucht mit leuchtend gelber Farbe. Leider können nicht alle Menschen Bananen essen, da sie dem Körper nicht nur Vorteile bringen, sondern auch etwas schaden können. In dem Artikel werden wir den Geh alt an nützlichen Spurenelementen und Vitaminen in Bananen betrachten sowie wer diese Frucht verwenden kann und wer nicht
Fettfreie Produkte: Liste
Tatsächlich erfüllen Fette eine Reihe von Funktionen, die das normale Funktionieren buchstäblich des gesamten Körpers gewährleisten. Aber überbeanspruchen Sie sie nicht. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, welche fettfreien Lebensmittel Ihnen den größten Nutzen bringen
Vorteile von Hibiskustee für Frauen: Eigenschaften, Rezept und Verwendungsregeln
Tee ist das häufigste Getränk in Russland, das die Menschen jeden Tag trinken. Am beliebtesten ist schwarz oder grün. Aber es gibt auch Hibiskustee, der erstaunliche gesundheitliche Vorteile hat. Das Getränk schützt den Körper nicht nur vor dem Auftreten von Beschwerden, sondern behandelt auch einige von ihnen. Die Vorteile von Hibiskustee für Frauen werden im Artikel beschrieben
Buttermilch: Nutzen und Schaden für die Gesundheit
Fermentierte Milchprodukte wie Kefir, Joghurt und Sauerrahm sind jedem bekannt. Was wissen wir über Buttermilch? Höchstwahrscheinlich ein wenig. Dieses gesunde Getränk gerät zu Unrecht in Vergessenheit. In dem Artikel werden wir den Schaden und Nutzen von Buttermilch betrachten, warum dieses Produkt benötigt wird
Nachttee - trinken oder nicht trinken?
Und im Norden und im Süden, im Westen und im Osten ist Tee ein unverzichtbares Produkt in jedem Haush alt. Manche Menschen widmen der Teezeremonie viel Zeit. Zum Beispiel wird in Aserbaidschan und der Türkei den ganzen Tag Tee getrunken, auf einer Party, in Cafés, in Teehäusern. Um ein Getränk in China zu probieren, müssen Sie fast einen ganzen Ritus durchführen. Tee in der Nacht oder morgens zum Frühstück wird von den meisten Bewohnern des Planeten geliebt. Aber hier ist das Dilemma: Ist es möglich, es vor dem Schlafengehen zu trinken?
Zucker und Glukose - was ist der Unterschied, wie unterscheiden sie sich?
Was sind Zucker? Charakterisierung von Glucose, Fructose und Saccharose. Was ist der Unterschied zwischen Rohr- und Rübenzucker? Vergleich von Saccharose und Glucose. Gemeinsam und unterschiedlich zwischen Haush altszucker und Glukose. Ihr quantitatives Verhältnis. Nutzen und Schaden des Produkts
Spinat: Zusammensetzung von Vitaminen und Spurenelementen, Nährwert
In unserem Land sind Blattspinate nicht so berühmt wie beispielsweise in Frankreich. Die Franzosen betrachten dieses grüne Blattgemüse als den "König der Grüns" und auch als Rispe für den Magen, und sie bauen es buchstäblich überall an, wo sie können. In dem Artikel werden wir die vorteilhaften Eigenschaften von Spinat, die Zusammensetzung, den Kaloriengeh alt und die Zubereitung dieses Gemüses betrachten
Diät für die Woche: Gesundes Ernährungsmenü
Selten denkt jemand von uns über die Vor- und Nachteile der Nahrung nach, die wir jeden Tag zu uns nehmen. In der Regel naschen wir unterwegs, ohne den Kaloriengeh alt von Mahlzeiten zu berechnen und ohne darüber nachzudenken, welche Nährstoffe mit dieser Nahrung in unseren Körper gelangen. Ist es ein Wunder, dass bei einer solchen Diät Übergewicht auftritt und chronische Erkrankungen des Verdauungstrakts zu stören beginnen?
Diät bei hohem Blutzucker: Produkte, Beispielmenü, Tipps
Die Einh altung der Grundsätze der richtigen Ernährung ist die wichtigste Bedingung für die Einh altung durch eine Person mit hohem Blutzucker. Eine ausgewogene Ernährung hilft, einen normalen Zustand aufrechtzuerh alten. Und jetzt sollten wir über die gezeigte Diät für hohen Blutzucker und Lebensmittel sprechen, die zur Verwendung zugelassen sind
Keimweizen: Nutzen und Schaden, Anwendung, wie man zu Hause keimt, Zusammensetzung
Keimweizen - ein modischer Trend in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel oder ein wirksames Mittel, um jederzeit gesund zu bleiben? Weizenkörner wurden von unseren Vorfahren gekeimt und gegessen. Und jetzt haben Hollywood-Prominente die "Mode" für dieses Produkt zurückgegeben. Warum Sie Weizensprossen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen müssen und wie Sie dies tun, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, erfahren Sie aus dem Artikel
Ernährung für eine Frau über 50: Beispielmenü, verbotene Lebensmittel, Ernährungsberatung
Wie sollte die Ernährung für Frauen nach 50 Jahren aussehen? Der weibliche Körper ist ein komplexes System – er muss unterstützt werden. Nach 50 Jahren muss man sich richtig und ausgewogen ernähren. Zunächst sollten Sie sich mit den Funktionen vertraut machen, die nicht jeder kennt. Wie isst man, um gut auszusehen?
Was darf eine stillende Mutter nicht essen? Produktliste
Eine stillende Frau sollte auf ihre Ernährung achten. Die Einschränkung bestimmter Lebensmittel hilft, das Baby gesund und ruhig zu h alten. Darüber hinaus erfordert der Körper, der viel Kraft und Energie für die Geburt eines Kindes aufgewendet hat, auch Erholung und zusätzliche richtige Ernährung. Was ist möglich, was unmöglich für eine stillende Mutter? Darüber werden wir in dem Artikel sprechen
Wie ernähre ich mich ausgewogen?
Woher kommen Probleme mit Übergewicht und Störungen der inneren Organe, chronische Müdigkeit? Viele erscheinen, egal wie banal, wegen der falschen Ernährung. Wie kann man die Ernährung ausbalancieren?
Gesundes Essen zum Abnehmen. Was soll es sein?
Was sagen diejenigen, die auf Fernsehbildschirmen sagen, dass eine gesunde Ernährung zur Gewichtsabnahme mehr bedeutet als jede Diät? Zuallererst die richtige Auswahl der Produkte und Methoden ihrer Herstellung
Diätprodukt - die Basis für Gesundheit und Schönheit
Ein diätetisches Produkt unterscheidet sich von allen anderen nicht dadurch, dass es weniger Kalorien enthält, sondern dadurch, dass es für Menschen mit Krankheiten bestimmt ist. Die Diätologie basiert auf dem Wunsch, eine Diät richtig auszuwählen, die therapeutische Vorteile hat
Kürbis bei Diabetes: Kann man es essen und in welcher Menge? Kürbisrezepte für diabetiker
Ernährungswissenschaftler empfehlen den Verzehr der Orangenfrucht bei verschiedenen Krankheiten. In diesem Zusammenhang stellt sich die Frage, ob Kürbis bei Diabetes sinnvoll sein wird. In unserem Artikel werden wir diskutieren, wie man dieses Gemüse für Menschen mit erhöhtem Blutzuckerspiegel richtig verzehrt
Natriumlactat - was ist das?
Natriumlactat hat einen anderen Namen - das Natriumsalz der Milchsäure oder Natriumlactat. Diese Substanz wird in der Lebensmittelindustrie häufig zum Zweck der Säureregulierung, Feuchtigkeitsspeicherung und Salzemulgierung verwendet
Kleie gegen Verstopfung: Wie nehmen, welche wählen? Braurezepte, Vor- und Nachteile der Behandlung
Verdauungsprobleme verursachen bei vielen Menschen ernsthafte Beschwerden. Laut Statistik sind 80% der Fälle, in denen Schmerzmittel ohne ärztliche Verschreibung eingenommen werden, nur Blähungen und Koliken, die mit Verstopfung einhergehen. Ein Mangel an Ballaststoffen führt zu einer Verschlechterung der Darmfunktion, woraus alle anderen Probleme folgen. Heute werden wir darüber sprechen, wie man Kleie gegen Verstopfung einnimmt, um die Verdauung zu normalisieren und das Problem zu vergessen
Speisekarte gegen Verstopfung bei Erwachsenen: Gesunde Lebensmittel, ihre Verarbeitung und ein Beispielmenü
Spezielle Gerichte auf der Speisekarte für Verstopfung für Erwachsene helfen, die Krankheit in relativ kurzer Zeit zu bewältigen. Es sollte bedacht werden, dass Verstopfung am häufigsten durch Unterernährung hervorgerufen wird. Der Artikel wird über das empfohlene Menü berichten
Produkte, die eine Gärung im Darm verursachen: eine Liste, Ursachen und Lösungen
Hinter übermäßiger Gasbildung stecken in den allermeisten Fällen Lebensmittel, die im Darm Gärung auslösen. Laut qualifizierten Spezialisten kann das Problem mit dem Vorhandensein einer Pathologie oder Krankheit verbunden sein, dies tritt jedoch nur in Einzelfällen auf
Wie viele Nüsse werden verdaut: der Zeitpunkt der Assimilation von Produkten, die Grundlagen der richtigen Ernährung
Du weißt bereits, dass Nüsse unglaublich gesund sind. Dies wurde mit einer verbesserten Herzfunktion, der Bekämpfung von Krebs, der Verringerung des Alzheimer-Risikos und sogar Gewichtsverlust in Verbindung gebracht. Sie sind reich an B-Vitaminen, die für den Stoffwechsel und das Zellwachstum unerlässlich sind
Fleischverweigerung: Bewertungen von Ärzten, Ergebnisse
Die Ablehnung von Fleisch ist ein bewusster Akt des Übergangs einer Person von der Pantophagie (Allesfresser) zu einem Tisch, der auf eine Reihe von Produkten ausschließlich pflanzlichen Ursprungs beschränkt ist. Medizinische Bewertungen über die Ablehnung von Fleisch und Milchprodukten sind fast einstimmig - eine solche Ernährung ist gesundheitsschädlich. Das Konzept einer solchen Ernährung gewinnt jedoch jedes Jahr mehr und mehr Anhänger. Was sind die Gründe für diese Mode und wie vermeidet man Fehler auf dem Weg der Selbstverbesserung?
Zyklisches Fasten nach Woroschilow: eine Technik
Die Essenz des zyklischen Fastens und die Möglichkeiten, die es eröffnet. Was ist eine Essenspause? Wann erscheinen erstaunliche Ergebnisse? Wo anfangen: eintägiges Fasten. Zubereitung: Tubage und Abführmittel. Wie verbringt man einen Fastentag? Sanfte Rückkehr zum normalen Essen
Wie viel Kaffee kannst du am Tag trinken? Wir finden es gemeinsam heraus
Wie viel Kaffee kannst du am Tag trinken? Diese Frage stellen sich oft diejenigen, die sich ihr Leben ohne dieses belebende Getränk nicht mehr vorstellen können. Sicherlich weiß jeder, dass frisch gebrühter Kaffee Bluthochdruck senken und der Entstehung von Demenz vorbeugen kann
Warum willst du eine Zitrone? Was fehlt im Körper?
Jeder Mensch hat Perioden, in denen der Wunsch besteht, Lebensmittel zu essen, die einen bestimmten Geschmack haben. Es kann saures, süßes, scharfes, salziges oder bitteres Essen sein. Oft weist dieses Phänomen auf eine unzureichende Vielf alt der Ernährung, einen Mangel an Vitaminen und Verletzungen des Körpers hin. In diesem Artikel werden wir uns ansehen, warum Sie eine Zitrone wollen
Welche Lebensmittel den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen: eine Liste
Aus dem Artikel erfahren wir, welche Lebensmittel den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen. Gleichzeitig gibt es in der modernen Welt viele Informationen, die nicht wirklich verifiziert sind. Unter einer Vielzahl unterschiedlicher Meinungen ein Körnchen Wahrheit zu finden, ist ziemlich schwierig. Dies gilt insbesondere für Themen rund um die menschliche Gesundheit