2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Thunfisch in Dosen kann verwendet werden, um eine Vielzahl köstlicher Gerichte zuzubereiten, von einer Vielzahl von Salaten bis hin zu herzhaften Snackpasteten. Dieser Fisch ist reich an essentiellen Fettsäuren, Eiweiß, Magnesium und Phosphor.
Wenn Sie Thunfisch in Dosen im eigenen Saft und nicht in Öl einnehmen, können Sie den Kaloriengeh alt von Salaten reduzieren und Gerichte daraus an eine Diät zur Gewichtsreduktion anpassen. Kaufen Sie ein paar Dosen und fangen Sie an, in der Küche zu experimentieren.
Thunfischsalat in Dosen. Zwei Optionen
Lassen Sie uns zuerst ein komplexeres Rezept geben (aufgrund der großen Anzahl von Zutaten). Für ihn benötigen Sie zweihundert Gramm frische oder gefrorene Spargelbohnen, eine Gurke, eine Paprika, Zwiebel, zweihundert Gramm Kirschtomaten (oder normal), ein Dutzend Wachteleier, Oliven nach Geschmack, eine Dose Thunfisch aus der Dose. Das Dressing kann mit Olivenöl, Weinessig, Zitronensaft, Senf zubereitet werden.
Und du kannst deine Lieblingsmayonnaise nehmen. Aufgetaute Bohnen mit kochendem Wasser übergießen, trocknen. Gurken, Tomaten, PaprikaSchnitt. Wachteleier kochen (nicht länger als eineinhalb Minuten in kochendem Wasser), schälen, abkühlen und halbieren. Oliven (man kann stattdessen auch Kapern nehmen) im Ganzen in den Salat geben. Die Zwiebel in Federn schneiden. Alle Zutaten in einen großen Behälter geben, eine Dose Thunfisch dazugeben. Dressing-Zutaten mischen und über den Salat geben. Anstelle von grünen Bohnen kann auch Chinakohl verwendet werden.
Um die Gäste zu überraschen, können Sie mit Thunfischsalat gefüllte Avocadoschiffchen zubereiten. Nehmen Sie eine reife tropische Frucht, eine Mexikanisch- oder Bohnenmischung aus der Dose, Zitronensaft, eine kleine Zwiebel, eine Dose Thunfisch, Tabasco-Sauce und frisch gemahlenen Pfeffer. Avocado halbieren, Kern entfernen, mit einer Gabel auf einem Teller zerdrücken. Fügen Sie Bohnen, Thunfisch aus der Dose (Fotos zeigen mehrere Optionen zum Servieren dieses Salats) und gehackte Zwiebeln hinzu. Zitronensaft einfüllen, salzen. Die Avocadoschiffchen mit der Mischung füllen. Mit Tabasco beträufeln und servieren.
Spaghetti mit Käse und Thunfisch
Nudeln kochen, auf einen Teller geben, Fisch im eigenen Saft, Blauschimmelkäse und Oliven nach Geschmack hinzufügen. Sie können die Sauce separat zubereiten. Erhitzen Sie die Sahne, fügen Sie geriebenen Käse hinzu und warten Sie, bis er schmilzt. Gießen Sie die Sauce über die Spaghetti mit Thunfisch und Oliven, die auf einem Teller ausgelegt sind. Am besten schmeckt dieses Gericht frisch zubereitet.
Thunfisch-Snack-Pie aus der Dose
Sie können dieses Produkt aus gehacktem Teig zubereiten. Und Sie können es durch ein Halbzeug ersetzen und puffen. Legen Sie es in die Form (bestreutSemmelbrösel oder Grieß) mit niedrigem Rand, etwas zum Verzieren übrig lassen. Bereiten Sie die Füllung aus zwei rohen Eiern, zwei Dosen Thunfisch, zweihundert Gramm Käse, einer Handvoll gehackter Frühlingszwiebeln, einem halben Glas Milch und der gleichen Menge Mayonnaise zu. Den Saft oder das Öl aus dem Fisch auspressen. Die Füllung auf den Teig geben, mit Teigstreifen zur Dekoration bedecken und im vorgeheizten Backofen 40 Minuten backen, bis die Oberseite goldgelb ist.
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