Leben ohne Zucker: Was im Körper passiert, Folgen, Ergebnisse, Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern, Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Kannst du dir ein Leben ohne Zucker vorstellen? Schließlich ist dies eines der beliebtesten Produkte, das Menschen jeden Alters lieben. Schwarze und weiße Schokolade, Bonbons mit den unterschiedlichsten Füllungen, zahlreiche Plätzchen-, Gebäck- und Kuchensorten, hausgemachte Marmeladen und Quarkdesserts… All dies erfreut Kinder und Erwachsene. Viel Zucker steckt auch in scheinbar harmlosen Lebensmitteln wie Fruchtsäften, Müsli- und Proteinriegeln, Kaffeeshakes, Milch und Ketchup. Diese Liste ließe sich noch lange fortsetzen.

Es scheint, dass ein Leben ohne Zucker unmöglich ist. Die obige Liste enthält Produkte, die uns echtes Geschmacksvergnügen ermöglichen, aber nicht alles ist so wunderbar, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Kein Wunder, dass Zucker weißes Gift genannt wird. Schließlich ist dieses Produkt, das ein einfaches Kohlenhydrat, ein Disaccharid, ist, eines von denen, die dem Körper ernsthaften Schaden zufügen können. Ist ein Leben ohne Zucker möglich? Versuchen wir, dieses Problem zu verstehen.

Muss ich auf Zucker verzichten?

Beträchtliche Forschungsarbeiten auf dem Gebiet der Medizin haben die Tatsache bestätigt, dass die meisten Krankheiten, an denen die Menschheit leidet, durch übermäßigen Konsum von Süßigkeiten verursacht werden. Dazu gehören Hautkrankheiten und Diabetes, Pilzinfektionen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Zahnprobleme, hormonelle Störungen, Fettleibigkeit, Immunsuppression, Unfruchtbarkeit, chronische Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Onkologie. Einer der Gründe für die Entwicklung dieser Beschwerden ist der Verzehr von Süßigkeiten und Lebensmitteln, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind. Darüber hinaus ist die Aufnahme dieser Produkte in den Speiseplan in großen Mengen ein Test für die Leber, vergleichbar mit der Wirkung von Alkohol.

Der Verzicht auf Zucker und die Umstellung auf die Verwendung seiner natürlichen Analoga, die in Gemüse und Obst enth alten sind, kann die menschliche Gesundheit unterstützen und die Entwicklung vieler schwerer Krankheiten in Zukunft verhindern.

Abhängigkeitsindikatoren

Manche Menschen können sich ein Leben ohne Zucker und ohne ihn enth altende Produkte einfach nicht mehr vorstellen. Und daran ist nichts Überraschendes. Schließlich beginnt beim Verzehr von Zucker im Körper die Produktion von Stoffen wie Serotonin und Dopamin. Das sind nichts anderes als Lusthormone, die zur Stimmungsaufhellung beitragen. Nach einem solchen Aufprall hat sich eine Person vollständig erschöpftmöchte angenehme Empfindungen wiederholen. Das beschriebene Schema ist bei verschiedenen Arten von Abhängigkeiten üblich.

Manche Leute essen lieber Süßigkeiten, weil sie schnell satt machen. Dies wird durch den Prozess der Erhöhung der Insulinproduktion erleichtert. Es beginnt nach der Aufnahme von Zucker durch den Magen-Darm-Trakt. Insulin erhöht in kurzer Zeit den Glukosespiegel im Blut, was zu einem Sättigungsgefühl führt. Es hält jedoch nicht sehr lange an und wird bald von einem Hungergefühl abgelöst.

Zuckersucht wird durch folgende Indikatoren bestätigt:

• Mangel an der Fähigkeit einer Person, die Menge schmackhafter Lebensmittel, die sie isst, zu kontrollieren;
• wenn es an Leckereien mangelt, schlechte Laune und Nervosität auftreten und in manchen Situationen k alter Schweiß auftaucht oder Zittern im Körper spürbar ist;
• häufige Verdauungsstörungen und Blähungen;
• Taille und Hüfte nehmen durch Fettdepots an Volumen zu.

Auskopplung

Ist es möglich, auf Zucker zu verzichten? Bewertungen von denen, die sich für diesen Schritt entschieden haben, zeigen, dass dieser Weg ziemlich schwierig ist. Trotzdem ist es durchaus möglich, sie zu bestehen, obwohl sie mit der Ablehnung von Alkohol und Zigaretten vergleichbar ist. In der ersten Lebenszeit ohne Zucker ist der Körper in der Lage, die unberechenbarsten Reaktionen zu zeigen. Es kann sich in Nebenwirkungen in Form von unangenehmen Symptomen äußern. So überkommt einen Menschen manchmal eine unfassbare Müdigkeit oder er verspürt ein dringendes Bedürfnis nach Koffein als zusätzliche Energiequelle.

Manchmal muss man Kopfschmerzen haben. Darüber hinaus wird eine Person ohne ersichtlichen Grund gereizt und aufbrausend. Nach den Bewertungen zu urteilen, führt die Ablehnung von Zucker zu schlechter Laune und Depressionen. Lohnt es sich also, sein Leben zu ändern? Ist der Verzicht auf Zucker von Vorteil?

Herzgesundheit

Was kann das Ergebnis des Verzichts auf Zucker sein? Die American Heart Association hat Normen für den täglichen Verzehr eines süßen Produkts entwickelt. Für Frauen sind es beispielsweise etwa sechs Teelöffel. Dennoch verbraucht die erwachsene Bevölkerung unseres Planeten täglich Zucker in einer Menge, die diese Zahl um fast das Dreifache übersteigt. In den meisten Fällen liegt dies daran, dass es in vielen Produkten enth alten ist. Indem wir sie in unsere Ernährung aufnehmen, fügen wir dem Körper erheblichen Schaden zu.

Das schöne Ergebnis eines zuckerfreien Lebens ist ein gesundes Herz. Es wird sicherlich gleichmäßiger schlagen. Dadurch wird das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich reduziert.

Was passiert mit dem Körper, wenn man auf Zucker verzichtet? Die Reduzierung der Verwendung dieses Produkts aktiviert das sympathische Nervensystem. Die Folge davon wird die Normalisierung des Blutdrucks sowie der Kontraktionsfrequenz des Herzmuskels sein.

Süßigkeiten und Diabetes

Bei welcher Gelegenheit verzichtet man komplett auf Zucker? Indem Sie die Verwendung dieses Produkts beenden, können Sie die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, erheblich verringern. Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit, in diesem Fall eine Pathologie zu entwickeln, fast halbiert.

WannEs lohnt sich, auf Zucker zu verzichten, da in manchen Getränken eine große Menge davon enth alten ist. Das auffälligste Beispiel ist Coca-Cola. Laut medizinischer Forschung kann die bloße Vermeidung das Diabetesrisiko um 25 % senken.

Verwende auch keine gekauften Fruchtsäfte oder Getränke als Alternative zu anderen Lebensmitteln. Schließlich enth alten sie alle Zucker. Bei täglichem Konsum solcher Säfte in einer Menge von mehr als zwei Gläsern steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 30%. Das heißt, durch die Einführung gekaufter Getränke in die Ernährung hört eine Person nicht auf, Zucker zu konsumieren. Er wechselt von einem Aussehen zum anderen.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass das verzehrte weiße Gift zur Bildung von Fettablagerungen um die Leber herum beiträgt. Und dies ist ein wunderbares Umfeld für die Entwicklung einer Insulinresistenz. Das heißt, ein Zustand tritt auf, wenn die Körperzellen aufhören, auf dieses Hormon zu reagieren. All dies trägt auch zur Entstehung von Diabetes bei.

Süßigkeiten und Stimmung

Nach den Bewertungen zu urteilen, führt ein Leben ohne Zucker zunächst zum Zusammenbruch. Die Person ist schlecht gelaunt und überhaupt nicht glücklich über ihren Versuch, ihr Leben zu ändern. Dies hält jedoch nicht lange an. Nach der schwierigsten Zeit wird es ihm bestimmt besser gehen.

Im Gegenteil, die Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken, ist gerade dann recht hoch, wenn man eine große Menge zuckerh altiger Lebensmittel zu sich nimmt. So haben Studien die Tatsache bewiesen, dass, wenn eine Person mehr als vier Dosen Coca-Cola pro Tag konsumiert, die Wahrscheinlichkeit eines negativen psycho-emotionalen Zustands fast ansteigtum 40 %. Den gleichen Effekt erzielen süße Snacks und Desserts, gesüßte Getränke und andere raffinierte Kohlenhydrate.

Manchmal führt zu viel Zucker dazu, dass sich die Gehirn-Darm-Verbindung schließt. Dies wiederum verursacht Angst und kann sogar zu Schizophrenie führen.

Probleme mit Stimmungsschwankungen beseitigen, wenn auch nicht eine vollständige Ablehnung von Zucker, aber zumindest dessen Verwendung einschränken.

Perfekte Erholung

Wie in den Bewertungen erwähnt, führt ein Leben ohne Zucker zu einer besseren Schlafqualität. Viele stellen fest, dass das Einschlafen für sie viel einfacher geworden ist. Darüber hinaus wird es nach dem Verzicht auf Zucker leichter, morgens aufzuwachen. Dies wird durch die Beseitigung des Schläfrigkeitsgefühls erleichtert, das häufig diejenigen begleitet, die Süßigkeiten missbrauchen. Gleichzeitig bleibt die für den Schlaf vorgesehene Zeit gleich. Aber es reicht aus, um Sie den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen und nicht zu versuchen, am Nachmittag ein Nickerchen zu machen.

Warum passiert das? Fakt ist, dass eine erhöhte Zuckermenge im Blut zu Schlafstörungen führt. Die Ablehnung von weißem Gift ermöglicht es dem Körper, sich nachts normal auszuruhen, und erhöht die Produktivität im Alltag.

Die Wirkung von Süßigkeiten auf das Gedächtnis

Was sind die Folgen des Verzichts auf Zucker? Viele Menschen bemerkten, dass ihr Gedächtnis viel besser wurde, nachdem sie aufgehört hatten, Süßigkeiten zu essen. Eine Person ist in der Lage geworden, sich an eine viel größere Menge an Informationen zu erinnern.

Welcher Zucker ist drinfür Gedächtnisstörungen verantwortlich ist, wurde von vielen Experten nachgewiesen. Dieselbe Tatsache wird durch Untersuchungen bestätigt, die von Wissenschaftlern der University of California durchgeführt wurden.

Es gab auch einen signifikanten Unterschied in der Lernfähigkeit einer Person vor und nach dem Verzicht auf Zucker. Wenn wir also auf Süßigkeiten verzichten, können wir in den Wissenschaften erfolgreich sein. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Fähigkeiten allmählich nachlassen, wenn Sie anfangen, auch nur eine kleine Menge dieses süßen Produkts zu Lebensmitteln hinzuzufügen.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass ein Überschuss an Zucker im Körper negative Auswirkungen auf die Verbindungen hat, die zwischen Gehirnzellen bestehen, und auch verhindert, dass Blut in das Gehirn gelangt. Dies ist der Grund, warum die Konzentrations-, Arbeits- und Lernfähigkeit des Menschen abgestumpft ist.

Wer sich über viele Jahre Klarheit und geistige Schärfe bewahren will, sollte Süßigkeiten nicht missbrauchen. Die Ausnahme kann manchmal nur dunkle Schokolade sein.

Der Prozess der Gewichtsabnahme

Es ist bekannt, dass man große Anstrengungen unternehmen muss, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Sie können jedoch ziemlich schnell abnehmen. Dazu benötigen Sie eine teilweise oder noch besser vollständige Ablehnung von Zucker. Bewertungen und Ergebnisse der Verwendung solcher Diäten belegen überzeugend die Wirksamkeit der gewählten Technik.

Wie lässt sich ein so schneller Gewichtsverlust erklären? Tatsache ist, dass der menschliche Körper Zucker sehr schnell und leicht aufnimmt. Dieser Prozess führt wiederum zu einer Erhöhung der Insulinproduktion, was die Verwendung von Fett als Energiequelle verhindert. Kraftstoff. Und das noch dazu, dass der Verzehr von zuckerh altigen Lebensmitteln an sich zur Gewichtszunahme beiträgt, weil der Körper Kohlenhydrate in Fett umwandelt.

Die Ablehnung von Zucker ermöglicht es Ihnen, alle internen Prozesse unseres Körpers zu etablieren, die mit Insulin verbunden sind. Dies wird die Menge an Kalorien in Ihrer täglichen Ernährung reduzieren. Dadurch wirkt deine Figur auch schlanker.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass eine Person, die nur Zucker verweigert, tagsüber 200-300 Kalorien weniger zu sich nimmt. So können Sie innerhalb weniger Monate 5-6 Kilogramm loswerden.

Süßigkeiten und unsere Haut

Was passiert, wenn man auf Zucker verzichtet? Eine Person, die aufhört, Süßigkeiten zu essen, wird optisch jünger. Den Bewertungen nach zu urteilen, machen sich die Ergebnisse, die uns gefallen, nicht nur im Gesicht bemerkbar. Die Haut des ganzen Körpers wird verjüngt.

Es dreht sich alles um die entwässernde Wirkung, die Zucker erzeugt. Und dies erhöht die Geschwindigkeit von Alterungsprozessen erheblich. Der Mangel an Feuchtigkeit im Körper wirkt sich nachteilig auf die menschliche Haut aus. Darüber hinaus führt der Verzehr von überschüssigem Zucker zur Zerstörung von Kollagen. Und dies wiederum führt zum Verlust der natürlichen Form und Elastizität der Haut.

Ein weiteres Zeichen für übermäßigen Zuckerkonsum einer Person sind Ringe, die unter den Augen erscheinen. Oft gibt es im Gesicht Entzündungen, Mitesser und Pickel. Nach den Bewertungen derjenigen zu urteilen, die Süßigkeiten abgelehnt haben, machen sich nach 3-4 Tagen positive Veränderungen im Gesicht bemerkbar. Verbessert den Hautton und reduziertF alten. Das Gesicht wird hydratisierter und die Talgdrüsen normalisieren sich. In der Regel hört eine Person auf, Aknecreme zu verwenden, nachdem sie auf Zucker verzichtet hat. Dies ist ein klares Plus.

Ernährungswissenschaftler behaupten, dass die Vorteile auch bei einer teilweisen Ablehnung von Zucker erzielt werden. Immerhin führt das Hinzufügen von nur ein paar Löffeln dieses süßen Produkts zur täglichen Ernährung zu einer Steigerung der Intensität von Entzündungsprozessen um 85% innerhalb von 2-3 Wochen. Nach einfachen Berechnungen können Sie verstehen, dass es ausreicht, eine zusätzliche Tasse süßen Tee oder eine Flasche Coca-Cola in Ihrem Menü abzulehnen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.

Süßigkeiten und Immunität

Was passiert im Körper, wenn man auf Zucker verzichtet? Das Immunsystem beginnt viel besser zu funktionieren. Dies ist Fachleuten seit 1973 bekannt. Damals wurde eine Studie durchgeführt, die überzeugend bewies, dass Zucker die weißen Blutkörperchen negativ beeinflusst und sie daran hindert, die Funktion der Aufnahme pathogener Bakterien zu erfüllen. Daher muss eine Person für das normale Funktionieren des Immunsystems einfach zuckerh altige Lebensmittel aus ihrer Ernährung streichen.

Erhöhter Gesamtton

Was passiert mit dem Körper, wenn man auf Zucker verzichtet? Eine Person wird sicherlich einen Anstieg von Vitalität und Energie spüren. Aber nach den Bewertungen von Leuten zu urteilen, die eine Diät ohne Zucker gemacht haben, passiert das nicht sofort.

Natürlich hebt sich unsere Stimmung, wenn wir Süßigkeiten essen. Dieses Phänomen hat jedoch keine Langzeitwirkung. Bereits der wiederholte Verzehr von Süßigkeiten reduziert die körpereigene UmwandlungsfähigkeitEssen in Energie umwandeln.

Training der Willenskraft

Warum können sich manche Menschen ihr Leben ohne Süßigkeiten nicht vorstellen? Es geht um die aufkommende Sucht nach leckeren Desserts und Getränken. Darüber hinaus stellt sich heraus, dass es oft außerhalb der Kontrolle einer Person liegt. Wenn Sie auf Zucker verzichten, können Sie ähnliche Empfindungen wie beim Entzug von Drogenabhängigen erleben. Der Prozess der Entwöhnung von Süßigkeiten ist manchmal sehr schmerzhaft und ernst. Es kann mit dem Rauchstopp verglichen werden. Deshalb entwickelt und stärkt eine Person, die Zucker aus ihrem täglichen Speiseplan gestrichen hat, nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Willenskraft. Es ist so schwer, das aufzugeben, woran man so gewöhnt ist!

Gelenkgesundheit

Verarbeiteter und raffinierter Zucker kann Entzündungen im Körper verursachen und aufrechterh alten. Und daran ist auch das Insulin schuld, dessen Spiegel beim Verzehr von Süßigkeiten ansteigt. Diese Substanz kann entzündliche Prozesse hervorrufen, die Schmerzen in den Gelenken verursachen, sowie die Entwicklung schwerer Krankheiten in ihnen. Aus diesem Grund sinkt das Risiko, einen pathologischen Zustand zu entwickeln, zusammen mit einer Abnahme der konsumierten Zuckermenge. Um die Wahrscheinlichkeit von Gelenkproblemen zu verringern, raten Experten, auf Zucker zu verzichten.

Zahngesundheit

Zucker hat einen negativen Einfluss auf den Zustand der Mundhöhle. Den Bewertungen nach zu urteilen, sind Veränderungen zum Besseren ziemlich schnell spürbar, wenn Sie zuckerh altige Lebensmittel ablehnen.

Zucker, insbesondere in flüssigem Zustand, bleibt nach dem Eintritt in die Mundhöhle an den Zähnen haften undbleibt auf ihnen und bildet eine Plakette. Hier kommen Bakterien ins Spiel. Sie interagieren mit diesem Zucker und bilden eine Säure, die der Zahngesundheit schadet. Es gibt einen Prozess der Zerstörung des Zahnschmelzes mit dem Auftreten der schwersten Zahnerkrankungen. Karies, Zahnfleischentzündung, Zahnfleischerkrankungen – all diese und viele andere Probleme bedrohen eine Person, die Zucker missbraucht.

Experten warnen davor, dass es nicht viel hilft, wenn Sie direkt nach dem Verzehr von zuckerh altigen Lebensmitteln mit dem Zähneputzen beginnen. Tatsache ist, dass der durch Zucker geschwächte Zahnschmelz leicht auf äußere Einflüsse zu reagieren beginnt. Oft beginnt es während des Reinigungsprozesses abzublättern und abzubrechen. Deshalb hilft Ihnen der Verzicht auf Zucker zu einem schönen und gesunden Lächeln.

Normalisierung des Cholesterinspiegels

Was passiert im Körper, wenn der Zuckerkonsum reduziert oder ganz eliminiert wird? Eine solche Diät wird den Spiegel des sogenannten guten Cholesterins erhöhen, während das schlechte eliminiert wird. Tatsache ist, dass Zucker, der in großen Mengen konsumiert wird, zu einer Erhöhung der Produktion von Triglyceriden beiträgt. Diese Substanzen lösen sich nicht mehr im Blutkreislauf auf und bewegen sich mit ihm durch den Körper. An bestimmten Stellen schädigen Triglyceride die Wände der Arterien und tragen zum Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Wie kann man sich vor diesem Problem schützen? Bewertungen und Ergebnisse des Verzichts auf Zucker legen nahe, dass sich nach einem Monat Veränderungen zum Besseren bemerkbar machen. Gleichzeitig sinkt der Cholesterinspiegel um etwa 10 Prozent und die Menge anTriglycerine.

Lebergesundheit

Welche positiven Veränderungen treten im Körper auf, wenn Sie auf Zucker verzichten? Dieser Schritt wird den Zustand der Leber verbessern. Tatsache ist, dass Zucker, insbesondere Fructose, von diesem Körper verwendet wird, um Fett im Körper zu regulieren. Und je mehr Süßigkeiten ein Mensch zu sich nimmt, desto wahrscheinlicher werden sie in großen Mengen von der Leber produziert. Ein ähnlicher Prozess kann zu Fettleibigkeit dieses Organs führen. Darüber hinaus unterscheidet sich laut Experten in solchen Fällen die Leber von Naschkatzen in ihrem Aussehen nicht wesentlich von der Leber von Alkoholikern.

Zucker und Krebs

Durch den Verzicht auf Süßigkeiten kann eine Person das Krebsrisiko senken. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass pathogene Zellen Zucker für ihre Ernährung verwenden, dessen Anwesenheit zu ihrer ständigen Reproduktion beiträgt. Gleichzeitig verwerten kranke Zellen den süßen Stoff 10-mal schneller als gesunde.

Wie durch die Forschung bekannt wurde, entwickelt sich die Onkologie bevorzugt in einem sauren Milieu. Da der pH-Wert von Zucker bei 6, 4 liegt, schafft er eine günstige Atmosphäre für das Auftreten von Pathologien.

Laut Experten können zuckerh altige Lebensmittel die Entstehung von Bauchspeicheldrüsen- oder Brustkrebs sowie Prostatakrebs beeinflussen. Verschiedene Zuckerersatzstoffe werden das Problem nicht lösen. Ihre Ärzte wurden auch mit bestimmten Krebsarten wie Leukämie und Lymphomen in Verbindung gebracht.

Zuckerfrei

Was der Körper durchmachen muss, wenn eine Person beschließt, nichts mehr in ihre Ernährung aufzunehmensüßes Essen? Überlegen Sie, was passiert, wenn Sie tagsüber auf Zucker verzichten.

Laut Ernährungswissenschaftlern wird eine Person in der Lage sein, andere Quellen zu finden, um den Körper mit Energie aufzufüllen. Sie können harmlose und nahrhafte Elemente wie gesunde Fette und Ballaststoffe sein. Einen Tag nach der vollständigen Ablehnung von Süßigkeiten ermöglichen Produkte, die solche Substanzen enth alten, eine Person, energisch und wach zu bleiben, ohne den Körper zu schädigen.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass Proteine und Gemüse in diesem Fall als Stabilisatoren des Blutzuckerspiegels wirken können. Gleichzeitig werden solche Produkte dem Nervensystem zugute kommen und Stimmungsschwankungen vorbeugen. Infolgedessen nimmt das Verlangen nach Zucker ab und der Körper wird gesünder.

Drei Tage nach dem Verzicht auf Zucker muss eine Person eine schwierige und unangenehme Zeit durchmachen. Tatsache ist, dass in diesem Moment im Körper der sogenannte Rückzug kommt. Eine Person hat ein unwiderstehliches Verlangen, mit Sicherheit irgendeine Art von Süße zu essen. Dazu kommt eine erhöhte Erregbarkeit sowie Angstzustände, die an der Schwelle zur Depression stehen. In dieser Zeit raten Experten, nicht zu verzweifeln und nicht aufzugeben. Der schwierigste Teil ist eigentlich vorbei. Dieser unangenehme Effekt wird fünf oder sechs Tage nach Beginn eines zuckerfreien Lebens definitiv vergehen.

Und was passiert in einer Woche mit dem Körper? Nach den Bewertungen vieler Menschen zu urteilen, fühlen sie sich in dieser Zeit viel besser. Es gibt einen Kraftschub. An die Stelle von Lethargie tritt eine Ladung Energie. Verbesserungen werdenauf der Haut spürbar. Sie verwandelt sich buchstäblich. Gleichzeitig verschwindet Akne im Gesicht oder wird viel kleiner.

Erstaunliche Veränderungen im Körper werden einen Monat nach dem Verzicht auf Zucker beobachtet. Nach den Bewertungen zu urteilen, hören viele Menschen auf, davon zu träumen, ein köstliches Dessert zu essen oder eine Tasse süßen Tee zu genießen. Zusammen mit Zucker verschwinden auch Gedächtnislücken.

Mit einem jährlichen Verzicht auf ein süßes Produkt wird der Körper von vielen Beschwerden geheilt. Die Gesundheit verbessert sich deutlich. In dieser Zeit hat der Körper bereits gelernt, mit seinen Ressourcen umzugehen. Indem er keinen Zucker bekommt, sammelt er kein Fett an und das Problem des Übergewichts wird von selbst beseitigt.

Ernährungswissenschaftler verbieten es nicht, sich von Zeit zu Zeit mit Süßigkeiten zu verwöhnen. Gleichzeitig sollte ein leckeres Dessert für einen lieben Menschen als Belohnung dienen. Ein süßes Leben ohne Zucker kann arrangiert werden, indem man ihn durch Honig und Früchte ersetzt.

Weißer Tod

Neben Zucker ist Salz ein weiteres Produkt, das ständig auf dem Tisch des modernen Menschen vorhanden ist. Dieses Produkt ist für den Körper notwendig, um die Funktion des Magens sowie die Funktion anderer Systeme zu normalisieren. Allerdings ist alles gut, wenn es in Maßen ist. Bei übermäßiger Verwendung von Salz nimmt das Körpergewicht manchmal zu, das Sehvermögen verschlechtert sich, es können stechende Schmerzen im Herzen auftreten und es treten auch andere Probleme auf. Dies geschieht aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen im Körper.

Deshalb sollten Sie Salz nicht in großen Mengen verwenden. Die Ablehnung ist die Aufnahme von Lebensmitteln in die Ernährung, die nicht benötigt werdensalzen. Auf diese Weise können Sie die angenehmen Aromen, die die Gerichte verströmen, deutlich unterscheiden. Algen sind ein ausgezeichneter Ersatz für Salz. Gerichte können auch mit sauren Früchten oder aromatischen Kräutern zubereitet werden.

Ein Leben ohne Salz und Zucker hält den Körper vital und gesund.