Wie viel Mineralwasser kann man am Tag trinken: Zusammensetzung, nützliche Eigenschaften, Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Mineralwasser ist ein gesundes Getränk, das nicht nur hilft, den Durst zu löschen, sondern auch zur Behandlung vieler Krankheiten verwendet wird. Wie jedes andere Arzneimittel muss Wasser jedoch dosiert verwendet werden, um die Gesundheit nicht zu schädigen. Daher sollten Sie anhand der Art des Getränks herausfinden, wie viel Sie pro Tag Mineralwasser trinken können. Und machen Sie sich auch mit den bestehenden Kontraindikationen vertraut.

Getränkefunktionen

Mineralwasser kann sowohl natürlich als auch künstlich mit Salzlösungen angereichert werden. Daher weisen diese beiden Arten einige Unterschiede in der Zusammensetzung auf. Aber bei richtiger Anwendung sind beide nützlich.

Es gibt verschiedene Arten von Getränken:

1. Tafelwasser. Enthält eine geringe Menge an Salzen innerhalb von 1 g/l. Es wird ausnahmslos jedem empfohlen, so dass diese Art von Wasser täglich konsumiert werden kann. Es hat einen milden Geschmack und löscht auch perfekt den Durst. Aber um sie zu kochennicht verwendbar, da sich bei hohen Temperaturen Mineralablagerungen bilden.
2. Behandlungs-Esszimmer. Diese Art von Getränken hat einen Mineralisierungsindex von 1-10 g / l. Es ist jedoch auch ein niedrigeres Niveau zulässig, bei zusätzlicher Sättigung des Wassers mit Wirkstoffen (Jod, Eisen, Silizium, Bor). Dieses Getränk wird direkt als Teil der komplexen Therapie von Krankheiten sowie zur Vorbeugung eingesetzt. Es ist jedoch unmöglich, diese Art von Mineralwasser zu missbrauchen, da dies eine Verschlimmerung chronischer Prozesse hervorrufen und den Salzhaush alt destabilisieren kann. Wie viel Mineralwasser pro Tag getrunken werden darf, ohne dem Körper zu schaden, sollte daher mit einem Fachmann abgeklärt werden.
3. Therapeutisch. Unterscheidet sich im höchsten Indikator einer Mineralisierung innerhalb von über 10 g/l. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an biologischen Bestandteilen (Fluor, Brom, Jod, Schwefelwasserstoff, Eisen). Diese Art von Mineralwasser wird unter dem Einfluss natürlicher Faktoren gebildet und daher erfolgt die Abfüllung in Behälter in der Nähe der Quelle, wodurch Sie die heilenden Eigenschaften bewahren können. Diese Sorte sollte nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden, da es gefährlich ist, jeden Tag medizinisches Mineralwasser zu trinken.

Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften

Wenn die Zusammensetzung des Mineralwassers zusätzliche Komponenten enthält, wird es zur Behandlung verschiedener Krankheiten verwendet. Aber sie kann nicht alleine heilen. Daher kann nur ein Fachmann bestimmen, wie viel Mineralwasser pro Tag getrunken werden sollte und welche Art von Getränk in diesem speziellen Fall am effektivsten ist.

Hauptunterschiede in der chemischen Zusammensetzung des Getränks:

• sulfath altiges Mineralwasser - bei Verdauungsproblemen, hilft gegen Verstopfung, normalisiert die Magensekretion sowie die Leberfunktion;
• Kalzium - zur Stärkung von Knochen und Zähnen, hilft bei Erkrankungen des Herzens und des Nervensystems;
• Chlorid - wirksam bei Problemen mit der Leber, den Gallenwegen, dem Magen und beschleunigt auch den Stoffwechsel in Geweben und Zellen;
• Stickstoff-Kieselsäure - lindert Entzündungen der Magenschleimhaut, daher wirksam bei Geschwüren und Gastritis;
• Magnesium - wirksam bei Herz- und Nervenerkrankungen;
• mit erhöhtem Fluorgeh alt - fördert die schnelle Entfernung von Radionukliden und Salzen von Schwermetallen;
• Hydrocarbonat - wird verwendet, um die Magenmotilität und -sekretion zu normalisieren, lindert Krämpfe und Koliken;
• bromiert - wird bei Neurosen eingesetzt und verbessert auch das Nervensystem, die Leberfunktion und die Gallenblase;
• mit Eisen - wirksam bei Anämie, akuter Blutarmut, stimuliert die Bildung roter Blutkörperchen und erhöht den Hämoglobinspiegel;
• jodh altig - empfohlen zur Behandlung der Schilddrüse, Anwendung bei Erkrankungen des endokrinen Systems und während der Schwangerschaft.

Es gibt auch ein Heilgetränk mit einer komplexeren Zusammensetzung, dh es enthält zwei oder mehr aktive Komponenten. Die Verwendung dieser Sorte sollte mit einem Arzt besprochen werden, der einen Behandlungsplan festlegt und feststellt, ob es möglich ist, täglich Mineralwasser zu trinken.

Welche Wahl - mit oder ohne Benzin?

Mineralwasser wird oft als kohlensäureh altiges Getränk verkauft. Die Sättigung von Wasser mit Gas trägt zur gleichmäßigen Verteilung der Wirkstoffe in seiner Zusammensetzung bei. Diese Funktion hilft, Ihren Durst schneller zu erfrischen und zu stillen.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass das Trinken von prickelndem Mineralwasser nach den Mahlzeiten die Magensekretion verbessert und die Verdauung beschleunigt.

Aber Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen und Kinder sollten besser ein Gesundheitsgetränk ohne Kohlensäure trinken, um Übersäuerung und Blähungen zu vermeiden.

Tagesdosis

Die Konsumrate eines medizinischen Getränks hängt direkt von seiner Art ab. Daher sollten Sie verstehen und berücksichtigen, in welcher Menge Sie täglich Mineralwasser trinken können. Denn nur in diesem Fall ist ein positiver Therapieerfolg möglich.

1. Tafelwasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen, diese Art von Mineralwasser täglich in einer Menge von 1,5 bis 2 Litern zu verwenden. Es hilft, den Körper zu reinigen und verbessert den Stoffwechsel.
2. Heil- und Heilwasser. Es ist notwendig, diese Arten von Mineralwasser nur in Kursen auf Empfehlung eines Arztes zu verwenden. Eine Einzeldosis kann in diesem Fall von 50 bis 250 ml variieren. Die Tagesdosis beträgt 600-800 ml, aber nur der behandelnde Arzt kann Ihnen genau sagen, wie viel Mineralwasser Sie pro Tag trinken können.

Kontraindikationen

Das Trinken von Mineralwasser sollte den bestehenden Einschränkungen unterliegen, da ein Überschuss an Spurenelementen ebenso gefährlich für den Körper ist, wie derenDefizit.

Hauptkontraindikationen:

• akute Form von Erkrankungen des Verdauungssystems;
• präoperativer Zustand;
• individuelle Unverträglichkeit;
• unter 3 Jahren.

Nierenkranken kann nur ein Arzt sagen, ob es gut ist, täglich Mineralwasser zu trinken, um dem Körper nicht zu schaden.

Einschränkungen für Schwangere

Es ist für Frauen während der Schwangerschaft nicht kontraindiziert, Mineralwasser zu trinken, aber die beste Option ist eine Tafelsorte eines Getränks ohne Gas. Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Sodbrennen zu verringern und mit den unangenehmen Symptomen einer Toxikose fertig zu werden.

Heilwasser sollte nur nach Absprache mit einem Arzt unter Berücksichtigung von Begleiterkrankungen im Körper eingenommen werden.

Anwendungsfunktionen

Es ist wichtig, sich nicht nur damit vertraut zu machen, wie viel Mineralwasser man pro Tag trinken kann, sondern auch, wie man es richtig anwendet.

1. Um den Körper zu verbessern, wird empfohlen, mit der Einnahme eines medizinischen Getränks mit einer kleinen Menge zu beginnen, diese jedoch jeden Tag zu erhöhen. Am fünften Tag der Verabreichung sollte die Tagesdosis die Höchstmenge erreichen.
2. Um Schmerzkrämpfe und Beschwerden durch die Gase im Getränk zu vermeiden, müssen Sie 3 Minuten lang Wasser in kleinen Schlucken trinken.
3. Zur Gewichtsabnahme empfehlen Ernährungswissenschaftler, dreimal täglich 30 Minuten vor der Hauptmahlzeit Mineralwasser zu trinkenkohlensäurefreies Getränk.
4. Als optimale Temperatur des Getränks gelten 30-40 Grad, aber bei Gastritis, Geschwüren und Cholelithiasis sollte das Getränk heiß getrunken werden.
5. Mineralwasser kann nicht abgekocht werden, da es seine medizinischen Eigenschaften verliert.

Speicherregeln

Mineralwasser hat eine gewisse H altbarkeit, während der es seine wohltuenden Eigenschaften behält, in Plastikbehältern - 18 Monate und in Glas - 2 Jahre. Daher sollten Sie beim Kauf auf das Erscheinungsdatum des Getränks achten.

Lagern Sie das Wasser in einer horizontalen Position bei einer Temperatur von 4 bis 14 Grad, was die Ausfällung von Mineralsalzen verhindert.

Beim Trinken eines medizinischen Getränks gilt es vor allem, sich an die Verzehrsmenge zu h alten. Es ist auch wichtig, die richtige Art von Mineralwasser zu wählen, das für den Körper nützlich ist. Nur in diesem Fall können Sie mit einem positiven Ergebnis der Wassertherapie rechnen.