Pomelo: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Pomelo ist eine große Zitrusfrucht, die als ur alter Vorfahre der Grapefruit gilt. Es wird in vielen östlichen Ländern angebaut, darunter China, Japan, Thailand, Fidschi und Malaysia. Pomelo ist in der chinesischen Kultur ein Zeichen für Wohlstand und Glück. Diese Frucht ist süßer und milder im Geschmack als Grapefruit. Er hat eine dicke grüne Schale mit rosa, weißem oder gelbem Fruchtfleisch.

Pomelo ist eine köstliche Zitrusfrucht, die einer großen Grapefruit sehr ähnlich sieht. Der wissenschaftliche Name dieser Frucht ist aufgrund ihrer Größe Citrus maxima, aber der Name kann auch auf ihre gesundheitlichen Vorteile zurückgeführt werden, und einige der gesundheitlichen Vorteile der Pampelmuse sind unten aufgeführt

Diese Frucht hat eine erstaunliche Menge an gesundheitlichen Vorteilen für den Menschen. Diese beeindruckenden Vorteile der Pampelmuse für den Körper umfassen ihre Fähigkeit, die Immunität zu stärken, die Verdauung zu verbessern, den Blutdruck zu senken, Krämpfe zu reduzieren, Anämie zu verhindern, die Knochenstärke zu verbessern,Reduzieren Sie Anzeichen vorzeitiger Alterung, beugen Sie Krebs vor, schützen Sie die Herzgesundheit, helfen Sie bei der Gewichtsabnahme.

Krebs

Unter den vorteilhaften Eigenschaften der Pomelo-Frucht sticht der reiche Geh alt an Bioflavonoiden hervor, die Krebszellen bekämpfen. Sie stoppen im Wesentlichen ihr Wachstum in Organen wie der Brustdrüse, dem Darm und der Bauchspeicheldrüse und entfernen überschüssiges Östrogen, das im Körper vorhanden ist. Die antioxidativen Eigenschaften der Frucht lassen sich durch das Vorhandensein von Phenolverbindungen und Ascorbinsäure erklären. In einer Studie der Universität Putra, Selangor, Malaysia, fanden Wissenschaftler heraus, dass Zellulose und Pampelmusenschalen Antioxidantien enth alten und, wenn sie der täglichen Ernährung hinzugefügt werden, dem Körper helfen können, verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, zu bekämpfen.

Cholesterin

Einer der gesundheitlichen Vorteile der Pampelmuse ist die Senkung des Cholesterinspiegels. So löst es in der Ernährung Probleme im Zusammenhang mit dem Herzen. Kalium, das reichlich in Pampelmuse enth alten ist, spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterh altung eines gesunden Organs. Aufgrund des Vorhandenseins von Pektin hilft Pampelmusensaft bei der Reinigung der angesammelten Gefäßablagerungen im Körper und hilft Menschen, die an Bluthochdruck leiden.

Immunsystem

Der regelmäßige Konsum von Saft aus einer Pampelmuse hilft einer Person, verlorene Immunität wiederherzustellen. Darüber hinaus bekämpft es auch andere schwere Krankheiten. Eine Frucht liefert 600 % Vitamin C. In Früchten wirkt es als Antioxidans, das die Aktivität der weißen Blutkörperchen erhöht und Organschäden verhindert. Es hilft auch, Erkältungen vorzubeugen,Husten, bakterielle und virale Infektionen.

Gewichtsverlust

Außerdem sind diese Früchte auch nützlich für Menschen, die versuchen, ihr Gewicht zu reduzieren. Die Frucht ist reich an fettverbrennenden Eigenschaften, da sie hilft, Stärke und Zucker aus dem Körper aufzunehmen und wiederherzustellen. Dies führt letztendlich zu einer Gewichtsabnahme ohne schädliche Nebenwirkungen. In dieser Frucht ist das ungewöhnliche Enzym Carnitin Pamitoyltransferase enth alten, das eine fettverbrennende Substanz ist. Dieses Enzym hilft beim Abnehmen. Nützliche Eigenschaften von Pampelmuse und Kaloriengeh alt (nur 40 kcal pro 100 g) sind für das Problem der Fettleibigkeit unverzichtbar.

Schwangerschaft

Weil die Pampelmuse sehr reich an Vitamin C ist, hilft sie gegen die allgemeine Müdigkeit während der Schwangerschaft. Es reduziert auch das Wachstum von Bakterien in den Harnwegen. Der Kaliumgeh alt in Pampelmuse hilft beim Muskelerh alt und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Krämpfen. Dies sind sehr vorteilhafte Eigenschaften der Pampelmuse für Frauen.

Wundheilung

Darüber hinaus hilft das in Pomelo enth altene Vitamin C, geschädigte Haut schneller zu reparieren. Daher ist es sehr vorteilhaft für Menschen, die sich einer Operation unterzogen haben. Pomelo stellt die Zellstruktur der Epidermis wieder her, um den UV-Schutz zu optimieren. Ein in Pampelmuse enth altenes Enzym stärkt die Haut und leitet die Wundheilung ein, was der Haut hilft, sich zu regenerieren.

Zähne und Zahnfleisch

Pomelo ist reich an Kollagen, das am Aufbau starker Zähne und Zahnfleisch beteiligt ist. Außerdem,Dies sind die besten Früchte, um Mundgeruch zu reduzieren.

Darm

Die saftige Pampelmuse ist außerdem reich an Ballaststoffen, die zur Aufrechterh altung eines normalen Stuhlgangs beitragen. Darüber hinaus hilft es auch bei Problemen im Zusammenhang mit Verstopfung. Pomelo wird dringend zur Behandlung von Verdauungsproblemen empfohlen.

Verdauung

Pampelmusensaft ist von Natur aus sauer. Diese Zitrusfrüchte und ihr Saft in der Nahrung fördern eine leichte Verdauung. Dank Ballaststoffen hilft es bei Verstopfung und sogar Durchfall. Der Verzehr einer Frucht hilft dabei, 25 % der täglichen Ballaststoffaufnahme des Körpers zu erh alten. Die Ballaststoffe in Pampelmuse helfen auch beim Abbau komplexer Proteine, die für den Körper schwer verdaulich sind.

Stoffwechselstörungen

Pomelo-Extrakt kann Stoffwechselstörungen behandeln, die durch den Verzehr von fettreichen Lebensmitteln verursacht werden. Das metabolische Syndrom ist eines der Hauptprobleme für Menschen, die in Industrieländern leben. Pomelo kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln.

Diabetes

Pomelo-Schalenextrakte verbessern nachweislich die Glukosetoleranz. Darüber hinaus verbessert es auch die Insulinresistenz, vor allem bei Menschen, die eine fettreiche Ernährung einh alten.

Blutdruck

Pomelo ist eine sehr gute Kaliumquelle und jede Frucht enthält ca. 37% des Tagesbedarfs. Kalium ist ein Vasodilatator. Das bedeutet, dass er nimmtSpannung in den Blutgefäßen und erhöht die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Organe. Es reduziert auch die Arbeitsbelastung des Herzens und verringert die Wahrscheinlichkeit von Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Dies sind besonders wichtige gesundheitliche Vorteile der Pampelmuse für Männer.

Prävention von Krampfanfällen

Kalium ist auch wichtig für den Flüssigkeitshaush alt im Körper, was ein Schlüsselaspekt bei Muskelkrämpfen ist. Ohne den richtigen Kaliumspiegel, den Pomelo liefern kann, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Krämpfe bekommen, Ihre Muskeln überanstrengen und Ihre Bänder reißen.

Bessere Knochengesundheit

Kaliumaufnahme ist mit der Knochenmineraldichte verbunden, da es hilft, die Aufnahme anderer wichtiger Mineralien für die Aufrechterh altung starker Knochen zu erleichtern. So kann Pomelo helfen, Osteoporose und allgemeiner Schwäche im ganzen Körper vorzubeugen.

Anti-Aging & Hautgesundheit

Der hohe Geh alt an Vitamin C in Pampelmuse wirkt als Antioxidans, das gefährliche freie Radikale abfängt. Eine der durch freie Radikale verursachten negativen Auswirkungen ist die Verschlechterung der Haut, was zu Anzeichen vorzeitiger Haut alterung wie F alten, schlaffer Haut und Altersflecken führt. Eine hohe Vitamin-C-Zufuhr kann dies verhindern.

Es enthält auch Spermidin, eine seltene Chemikalie, die tatsächlich im menschlichen Sperma vorkommt, daher der Name. Es ist auch eng mit Anti-Aging-Eigenschaften verbunden!

Pomelo stellt die Zellstruktur der Epidermis wieder herUV-Schutz optimieren. Ein in Pampelmuse enth altenes Enzym stärkt die Haut und leitet die Wundheilung ein. Der regelmäßige Verzehr der Frucht reduziert die Anhäufung von Melaninkörnchen, wodurch braune Flecken und Pigmentierung reduziert werden. Es reduziert auch die Talgproduktion in der Epidermis und ist in der Lage, Akne zu entfernen. Dies sind die Vorteile der Pampelmuse für Frauen.

Harnwegsinfektion

Ein erhöhter Verzehr von Pampelmusen kann helfen, Harnwegserkrankungen zu bekämpfen: eine schmerzhafte bakterielle Infektion im Harnsystem. Vitamin C in der Frucht erhöht den Säuregeh alt im Urin und hemmt die Entwicklung von Bakterien in den Harnwegen.

Andere Infektionen

Das tägliche Essen einer Portion Pampelmuse kann verhindern, dass freie Radikale den Körper angreifen. Es stimuliert Antikörper und Immunzellen, um den Körper vor Bakterien zu schützen, die Erkältungen, Grippe, Asthma und Allergien verursachen.

Haarwuchs und Gesundheit

Pomelo enthält mehrere haarfreundliche Nährstoffe wie Vitamin A, C, B1 und Zink, die für die Erh altung gesunder Haare unerlässlich sind. Es enthält Mineralien wie Schwefel, Eisen, Zink und Kalzium, die für das Haarwachstum unerlässlich sind. Freie Radikale können die Haarfollikel schädigen und sie schwach, dünn und spröde machen. Die in Pampelmuse enth altenen Antioxidantien fangen freie Radikale ab und minimieren ihre Wirkung im Körper. Der regelmäßige Verzehr des Saftes dieser Frucht verbessert die Durchblutung und stärkt die Haarkapillaren. Dies trägt zum Wachstum von starken und dicken Locken bei. Pampelmuse hilft, Müdigkeit aufzuhebenNebennieren, was bei Frauen zu starkem Strangverlust führt. Die Nebennieren sind wichtig für die Aufrechterh altung des richtigen hormonellen Gleichgewichts und die Förderung des Haarwachstums.

Kampf gegen Schuppen

Der hohe Wassergeh alt der Pampelmuse hält die Kopfhaut gut mit Feuchtigkeit versorgt. Das Vitamin C in der Frucht bekämpft Bakterien und beruhigt die Kopfhaut, um Schuppen vorzubeugen.

Andere Krankheiten

Pomelo ist sehr nützlich für Menschen, die an verschiedenen Gesundheitsstörungen wie Schlaflosigkeit, Fieber, Müdigkeit und mehr leiden. Die Frucht behandelt Asthma, erhöht die Ausdauer und reguliert den Blutdruck.

Ätherische Öle

Einer der Hauptvorteile des ätherischen Pomeloöls ist, dass es hilft, den Haarausfall nach nur 1 Woche Anwendung zu reduzieren. Die Frucht trägt zur Verdickung der Haare und zur Erh altung ihrer Gesundheit bei. Und hilft auch beim Wachstum neuer Stränge, baut Stress ab und muntert auf.

Schaden

Nachdem Sie die Vorteile von Pampelmuse und Kontraindikationen studiert haben, können Sie sie für die Gesundheit verwenden, aber es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich auf die Suche nach dieser frischen Zitrusfrucht machen. Obwohl es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen hat, müssen Sie die Warnungen beim Verzehr der Frucht (ihre vorteilhaften Eigenschaften wurden oben angegeben) und die gesundheitlichen Schäden berücksichtigen, die von der Pampelmuse ausgehen können:

• Menschen, die gegen Vitamin C allergisch sind, sollten den Verzehr der Frucht vermeiden. Immer sicherkonsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
• Übermäßiger Obstverzehr führt zu gesundheitlichen Komplikationen wie Verstopfung, Nierensteinen und mehr.
• Der hohe Geh alt an Vitamin C und Kalium in diesen Früchten (dies sind sowohl vorteilhafte als auch schädliche Eigenschaften der Pampelmuse) kann sie für Patienten mit Leber- und Nierenerkrankungen gefährlich machen.
• Auch Patienten mit Hypotonie (niedrigem Blutdruck) können gefährdet sein, da Pampelmuse den Blutdruck signifikant senkt.

Wie viel darfst du essen?

Die Pampelmuse hat sowohl positive Eigenschaften als auch Kontraindikationen. Eine Person, die Medikamente einnimmt, sollte mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie diese Frucht isst. Es kann ein Darmenzym blockieren, das bestimmte Medikamente aufnehmen muss. Der Verzehr von zu viel dieser Früchte kann nachteilige Auswirkungen haben, wenn eine Person bestimmte Arten von verschreibungspflichtigen Medikamenten einnimmt. Manchmal kann schon eine kleine Menge Schaden anrichten. Einige der Medikamente, die in Kombination mit Pampelmuse Nebenwirkungen verursachen können, sind Benzone, Statine, Kalziumantagonisten, antiretrovirale oder Antidepressiva.

Weil Pampelmuse auch viele Kalorien hat, kann zu viel Essen zu einer Gewichtszunahme führen. 1,5-2 Tassen dieser Frucht können in einer normalen Ernährung optimal sein. Da Pomelo reich an Ballaststoffen ist, können große Mengen dieser Frucht Durchfall, Blähungen und Magenkrämpfe verursachen.

Mit einem Besenstiel

Pomelo-Früchte können roh gegessen werden. Die Frucht waagerecht in zwei Hälften schneiden und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen. Pomelo ist eine hervorragende Ergänzung zu Salaten, Desserts und Sorbentien. Die Schale der Pomelo eignet sich zur Herstellung von Marmelade.

Pampelmusensaft ist ein sehr beliebtes Getränk in China und Amerika. Bei der Auswahl eines Saftes können Sie diese Frucht und andere Zitrusfrüchte kombinieren, um ihren Geschmack zu verbessern. Pomelosaft wird in der südchinesischen Küche für aromatisierte Suppen und Desserts verwendet.

Pampelmuse wird auch in Marmeladen, Gelees und Sirups verwendet.