Kaffee mit Banane: Rezepte für erfrischende Getränke

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Kombination von Kaffee und einer Banane mag auf den ersten Blick ungewöhnlich erscheinen, aber ein Getränk aus diesen Zutaten ist eine einfache, leckere und gesunde Art, den Morgen zu beginnen. Es gibt viele Kombinationen dieser Produkte. In diesem Artikel lernen Sie 4 Rezepte für Bananenkaffee kennen.

Bananenmilchkaffee

Dieses Getränk hat die antioxidative Wirkung von schwarzem Kaffee, fügt eine Dosis Kalium und eine angenehme Süße der Banane hinzu.

Zutaten für 1 Portion:

• 1 Esslöffel gemahlener Kaffee;
• 150ml k altes Wasser;
• 1 weiche reife Banane;
• 150 ml Milch (wenn Sie sich pflanzlich ernähren, verwenden Sie Mandel-, Kokos- oder Sojamilch).

Rezept:

1. Gemahlenen Kaffee mit k altem Wasser aufgießen, Getränk ca. 18 Stunden ziehen lassen.
2. Nimm ein kleines Sieb und gieße die Mischung durch den Filter.
3. Falls gewünscht, fügen Sie dem resultierenden Kaffee Eis hinzu.
4. Banane und Milch in einem Mixer cremig mixen.
5. Gib die Bananen-Milch-Mischung in den Eiskaffee.

Kaffee-Bananen-Smoothie

So ein Smoothie kann die erste Mahlzeit komplett ersetzen und mehrere Stunden gut sättigen.

Zutaten für 2 Portionen:

• 2 gefrorene Bananen, geschält und in Stücke geschnitten;
• 60ml gekühlter Espresso oder 120ml starker Kaffee;
• 50 ml Griechischer Joghurt;
• 150 ml Milch;
• 20 Gramm Kakaopulver;
• 20 Gramm Honig (optional).

Rezept:

1. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt und schaumig pürieren.
2. Füge der Mischung Honig hinzu, wenn du ein süßeres Getränk bevorzugst.
3. Smoothie in zwei Gläser gießen und sofort servieren.

Nusskaffeeshake mit Banane

Dieses k alte nussige Getränk ist perfekt für ein leichtes Frühstück oder einen schnellen Snack.

Zutaten für 1 Portion:

• 60ml gekühlter Espresso oder 120ml starker Kaffee;
• 30 Gramm Haselnüsse über Nacht in Wasser (Raumtemperatur) eingeweicht;
• 120 ml Tasse Milch (Kuh- oder Gemüse);
• 1 gefrorene Banane (geschält und in Stücke geschnitten);
• ein paar Eiswürfel;
• 20 Gramm Agavendicksaft (optional);
• geröstete Kokosnuss (optional).

Rezept:

1. Kaffee, Haselnüsse, Milch, Banane und Agavendicksaft in einen Mixer geben und bei hoher Geschwindigkeit ca. 1 Minute mixen.
2. Füge dann Eis zu der Mischung hinzu und schlage weiter30 Sekunden.
3. Gießen Sie den Smoothie in ein Glas, bestreuen Sie ihn mit Kokosflocken und servieren Sie ihn sofort.

Protein-Kaffee-Bananen-Smoothie

Dieser köstliche Smoothie gibt dir eine Dosis Protein und Koffein. Es kann nach dem Krafttraining eingenommen werden.

Zutaten für 1 Portion:

• 60ml gekühlter Espresso oder 120ml starker Kaffee;
• 1 gefrorene Banane (geschält und in Stücke geschnitten);
• ein paar Eiswürfel;
• 1 geiziges Protein;
• 20 Gramm gemahlene Leinsamen oder Erdnussbutter;
• 20 Gramm Chiasamen;
• 1 Päckchen Stevia (optional);
• Minze zur Dekoration (optional);

Rezept:

1. Kaffee kochen und abkühlen lassen.
2. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie etwa 1 Minute lang bei ausreichend hoher Geschwindigkeit.
3. Smoothie ins Glas füllen, mit Minze garnieren und sofort servieren.

Schlussfolgerung

Nun kennst du also die leckeren Kaffee-Bananen-Kombinationen, die du schnell zubereiten und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen sättigen kannst.

Wenn Sie daran gewöhnt sind, Kaffee mit Zucker zu trinken, versuchen Sie, dieses Getränk durch eines der obigen Rezepte zu ersetzen, da eine süße Banane eine gesündere Alternative zu raffiniertem Zucker ist. Wie viele Kalorien hat Kaffee mit Zucker? Diese Zahl beträgt etwa 80 Kalorien bei Zugabe von 2 TL. süße Zutat. Wenn Sie mehrmals täglich Kaffee trinken, kann dies als vollständige Mahlzeit betrachtet werden. Indem Sie Zucker aus Kaffee entfernen, reduzieren Sie Kalorien erheblich. Ihre Ernährung.