Wie du deinen Durst stillst: Getränke, wirksame Methoden und Empfehlungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Wie stillst du deinen Durst? Eine Frage, die sich viele Menschen stellen, wenn der Sommer kommt. Obwohl es andere Gründe gibt, die das Interesse an diesem Thema wecken. Zum Beispiel ins Badehaus gehen oder große körperliche Aktivität. Der Bedarf an Flüssigkeit entsteht auch, nachdem eine Person Lebensmittel gegessen hat, die viel Salz enth alten. Es gibt verschiedene Getränke, um Ihren Durst zu stillen.

Beachte, dass der menschliche Körper zu einem größeren Teil (70 Prozent) aus Wasser besteht. Sie ist es, die die Zellen füllt, an Stoffwechselprozessen teilnimmt. Für eine Person beträgt der tägliche Wasserbedarf zwei bis drei Liter (ungefähr). Obwohl der Indikator je nach Körpergewicht unterschiedlich sein kann.

Wenn der Körper Wasser verliert, ist die Leistungsfähigkeit des Menschen deutlich reduziert, da sich dadurch das Blut verdickt und die Muskulatur schlecht mit Energie versorgt wird.

Wenn eine Person lange Zeit kein Wasser (oder irgendein anderes Getränk) trinkt, wird sie einfach sterben. Flüssigkeit aus unserem Körper wird über den Magen-Darm-Trakt, den Urin, die Atmung und ausgeschiedenSchwitzen.

Während der heißen Jahreszeit braucht der Mensch mehr Wasser als sonst. Am besten löschen Sie Ihren Durst, indem Sie zwei Gläser Flüssigkeit im Abstand von zehn bis fünfzehn Minuten trinken.

Also nach der ersten Portion prüfen, ob der Durst noch da ist. Wenn es bleibt, trinken Sie nach einer bestimmten Zeit mehr Flüssigkeit (zweites Glas). Diese Methode ist viel effektiver, als große Mengen Wasser auf einmal zu trinken. Wieso den? Denn das Durstgefühl und das Bedürfnis, es zu stillen, kommen immer etwas spät in Relation zur eigentlichen Befriedigung des Flüssigkeitsbedarfs des menschlichen Körpers. Es gibt eine große Auswahl an Getränken. Dazu gehören: Kwas, Wasser, Säfte, Erfrischungsgetränke, Energiegetränke, Milchprodukte und andere.

Also, wie stillst du deinen Durst? Welches Getränk wird den Job machen? Lassen Sie uns nun jeden einzelnen detaillierter beschreiben.

Wasser

Wasser – ob pur, aus dem Hahn oder in Flaschen – ist nicht geeignet, um den Durst effektiv zu löschen. Hier ist die Sache: In der heißen Jahreszeit schwitzt eine Person viel und zusammen mit dem Schweiß wird viel Phosphor, Natrium, Magnesium und Kalium freigesetzt.

Deshalb muss der Körper nicht nur Wasserreserven auffüllen, sondern auch Salzreserven. Wenn eine Person reines Wasser trinkt, werden dem Körper noch mehr Salze entzogen. Das Durstgefühl bleibt jedoch. Je mehr normales Wasser wir also trinken, desto mehr Flüssigkeit wollen wir haben.

Mineralwasser

Mineralwasser ist durstlöschender als normales Wasser. Obwohl verwendenkünstlich mineralisiert ist nicht besonders nützlich für den Körper. Wasser, das mehr als zehn Gramm Salze enthält, ist nicht mehr nur eine Flüssigkeit, sondern ein Medikament.

Natürliches Mineralwasser hilft gegen Durst. Aber Sie müssen es auch nicht in großen Mengen trinken. Jedes Mineralwasser enthält Kohlendioxid und Mineralstoffe, die zur Ablagerung von Salzen im Körper beitragen können. Daher sollte ein solches Getränk nur nach ärztlicher Verordnung konsumiert werden.

Wenn wir von Nützlichkeit sprechen, dann natürlich in erster Linie Brunnen- oder Quellwasser. Es muss auf das Fehlen von Mikroben und schädlichen Verunreinigungen getestet werden. Beachten Sie, dass solches Wasser einen wesentlichen Nachteil hat. Für einen zivilisationsgewohnten Menschen wirkt es geschmacklos, weil es geschmacklos ist.

Limonaden und alle kohlensäureh altigen Getränke

Jetzt gibt es eine große Anzahl verschiedener kohlensäureh altiger Getränke im Angebot, wie Coca-Cola, Pepsi, Limonade und viele andere. Leider sind solche Produkte zum Löschen des Durstes unbrauchbar. Darüber hinaus sind solche Getränke sehr schädlich für den menschlichen Körper. Diese Produkte enth alten viele Konservierungsstoffe, viel Zucker und Süßstoffe, die den Durst weiter erhöhen. Warum so? Dies liegt daran, dass der Speichel den restlichen Süßstoff nicht von der Mundschleimhaut entfernt. Und Süßes macht bekanntlich nur Durst.

Tee (grün, schwarz, Kräuter)

Tee, der sehr gut Durst löscht, ist grün. Er kann sowohl k alt als auch heiß getrunken werden. AußerDie Tatsache, dass grüner Tee den Durst perfekt löscht, gleicht den Verlust von Vitaminen und Mineralsalzen durch den Körper aus. Ein solches Getränk kann mit Zitrone und Honig konsumiert werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen jedoch, nicht mehr als drei Tassen grünen Tee am Tag zu trinken, da dieses Getränk saures Cochetein enthält. Diese Komponente kann die Magenschleimhaut reizen, daher sollten Menschen mit Erkrankungen dieses Organs vorsichtig sein.

Um deinen Durst zu stillen, kannst du neben grünem Tee auch Kräutertees verwenden. Sie können zum Beispiel aus Johannisbeerblättern, Himbeeren, Oregano, Lindenblüten, Minze bestehen.

Tee mit Milch ist ein guter Durstlöscher. Außerdem wirkt sich ein solches Getränk wohltuend auf die Magenschleimhaut aus.

Kaffee

Vielen Frauen und auch Männern ist dieses Getränk nicht gleichgültig. Es enthält viel Koffein. Diese Komponente hat eine starke harntreibende Wirkung. Der Bedarf an Flüssigkeit ist also noch größer. Darüber hinaus sollte Kaffee nicht von Personen konsumiert werden, die häufig Bluthochdruck haben. Wenn Sie Ihren Durst löschen möchten, dann wissen Sie, dass dieses Getränk dieser Aufgabe leider nicht gewachsen ist.

Kwas

Also, wie stillst du deinen Durst? K alten Kwas trinken. Neben der Hauptwirkung ist das Getränk auch gut für die Verdauung.

Es enthält viele Vitamine, Zucker und Spurenelemente, die für den Körper notwendig sind. Obwohl es praktisch unmöglich ist, hochwertigen Kwas zum Verkauf zu finden. In Flaschen abgefüllte Getränke werden mit einer Beimischung von Synthetik zubereitetSurrogat. Kwas ist das gleiche Limonadengetränk, das nichts als Süßstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe enthält.

Ich möchte darauf hinweisen, dass solches Trinken für Personen mit Diabetes und Darmdivertikulose kontraindiziert ist.

Säfte (natürlich und abgepackt)

Natürlicher Saft löscht perfekt den Durst. Der regelmäßige Konsum dieses Getränks ist gut für die Gesundheit. Dosensäfte, die Konservierungsstoffe, Zucker, Aromen, Farbstoffe und Zitronensäure enth alten, sind genauso nutzlos und schädlich wie Limonade, Coca-Cola und Co.

Bier

Wer seinen Durst stillen will, sollte kein Bier trinken. Da es ein ziemlich starkes Diuretikum hat und, zum allgemeinen männlichen Bedauern, im Gegenteil, Flüssigkeit aus dem Körper entfernt. Wenn Sie Bier in großen Mengen trinken, dann kann es zu Funktionsstörungen der Nieren kommen, die Entwicklung des sogenannten Bieralkoholismus.

Milch und fermentierte Milchgetränke

Wie stillst du deinen Durst? Sie können Milch, Kefir, Ryazhenka trinken. Diese und andere Milchgetränke (Sauermilch) stillen den Durst bei heißem Wetter gut. Außerdem wirken sie sich positiv auf den menschlichen Körper aus.

Wenn Sie jedoch ständig und in großen Mengen Milchgetränke konsumieren, kann dies zu Übergewicht führen. Schließlich sind sie mehr Essen als Trinken. Milchprodukte sind kalorienreich.

Wasser mit Zitrone und Honig

Dieses Getränk hilft, Ihren Durst in der heißen Jahreszeit zu stillen. KombinationDie Komponenten in diesem Cocktail sind sehr gut. Wenn Sie Muskatnuss und Zimt zu Wasser mit Zitrone und Honig hinzufügen, wird sich das Getränk als Energie herausstellen.

Apfel-Rosinen-Brühe

Dieses Getränk löscht perfekt den Durst und lindert das Hungergefühl. Darüber hinaus reguliert dieser Sud das saure Milieu des Körpers sowie die Produktion von Magensaft. Um ein solches Getränk zuzubereiten, benötigen Sie nur einen Apfel, etwas Wasser und Rosinen. Die Mischung sollte zum Kochen gebracht werden, danach ist das Getränk trinkfertig.

Honiggetränk mit Hagebutten

Ein ausgezeichnetes Getränk, das deinen Durst und Hunger stillt. Der säuerliche Geschmack erfrischt im Sommer. Als Würze können Sie dem Getränk würzigen Zimt hinzufügen.

Kompott

Wie stillst du deinen Durst? K altes Kompott trinken. Dieses Getränk mit angenehmem Aroma wird aus verschiedenen Früchten und Beeren (getrocknet, frisch oder gefroren) zubereitet. Kompott gibt dem Körper viele nützliche Substanzen, essentielle Vitamine. Darüber hinaus stillt dieses Getränk perfekt den Durst. Es entfernt auch Giftstoffe. Mit einer großen Auswahl an Kompotten können Sie sich und Ihre Familie in der heißen Jahreszeit jeden Tag mit duftenden gesunden Getränken erfreuen.

Der einzige Vorbeh alt - fügen Sie dem Vitamincocktail keinen Zucker hinzu. Denn sonst löscht das Kompott schlechter den Durst. Außerdem können Sie durch das Trinken eines süßen Fruchtgetränks besser werden, und wenn Sie keinen Zucker hinzufügen, verlieren Sie im Gegenteil ein paar zusätzliche Pfunde.

Kleines Fazit

Nun weißt du, wie du deinen Durst an einem heißen Tag stillen kannst. Wir hoffen, dass Sie es jetzt nicht tun werdenDenke über diese Frage nach, aber trinke einfach eines der oben vorgeschlagenen Getränke.