Die Vorteile und der Kaloriengeh alt von Wasser

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2025-01-23 12:54

Wir haben alle gehört, dass Diätassistenten sagen, dass wir genug Wasser trinken müssen, aber befolgen wir diese Richtlinien? Und wie viel Flüssigkeit sollte man trinken, um abzunehmen? Viele Ernährungswissenschaftler geben Wasser einen wichtigen Platz im Leben einer Person, die Gewicht verliert, und empfehlen, mindestens 8 Gläser pro Tag zu trinken. Es überrascht nicht, dass sich viele fragen, wie hoch der Kaloriengeh alt von Wasser ist und ob es zur Anhäufung von Übergewicht beiträgt.

Wasser auf den Punkt gebracht

"Wasser ist Leben", sagen einige Wissenschaftler. In vielerlei Hinsicht haben sie recht. Schließlich besteht der größte Teil des Körpers wirklich aus Wasser – in allen Organen, im Blut und sogar in den Knochen. 75% - das ist der Geh alt an H2O im Körper. Das ist einer der Gründe, warum wir jeden Tag genug Wasser trinken müssen. Wer wenig trinkt, hat früher oder später verschiedene Probleme:

• Erhöhung des Cholesterinspiegels, der zur Aufrechterh altung des Wasserhaush alts produziert wird;
• Erkrankungen der Nieren und Harnwege;
• Verstopfung;
• Beschwerden und sogar Gelenkschmerzen;
• Hautkrankheiten;
• Bluthochdruck;
• Verdauungsschwierigkeiten;
• vorzeitige Alterung.

Daher sollte reines Trinkwasser in Flaschen einen wichtigen Platz in der Ernährung eines jeden Menschen einnehmen. Warum Tee, Kaffee, Saft und andere Getränke dafür nicht geeignet sind, analysieren wir weiter.

Warum sauberes Wasser benötigt wird

Hört man die Aussage, dass man mindestens zwei Liter Flüssigkeit pro Tag trinken muss, geraten manche in Panik und beginnen, rund um die Uhr Wasser zu trinken. Das ist falsch, denn wir sollten nicht vergessen, dass H2O auch in unserer Nahrung enth alten ist. Es ist besonders reichlich in Suppen enth alten, aber ein gewisser Prozentsatz findet sich auch in Fleisch, Beilagen, Gemüse, Obst etc.

Einige Nahrungsmittel provozieren jedoch einen beschleunigten Wasserentzug aus dem Körper. Die Folge kann eine teilweise Austrocknung sein. Das in Kaffee und Tee enth altene Koffein und Teein erzeugen ein Gefühl der Wachsamkeit und fördern gleichzeitig den Abtransport von Flüssigkeit aus dem Körper. Daher sollten Sie für jeden Becher dieser Getränke ein Glas reines Wasser trinken.

Was ist der Kaloriengeh alt von Wasser

Ernährungsexperten empfehlen, viel Wasser zu trinken, wenn Sie abnehmen möchten. In der Tat beschleunigt es den Stoffwechsel und ermöglicht gleichzeitig die aktive Entfernung von Schadstoffen aus dem Körper. Wer sich das Abnehmen zur Aufgabe macht, beschäftigt daher die Frage, ob es sich bei Wasser um ein kalorienreiches Produkt handelt.

Jedes Getränk enthält Kalorien, aber kein Wasser. Ohne den Zusatz von Zitrone, Zucker und anderen Stoffen ist es völlig neutral. Mit anderen Worten, der Kaloriengeh alt von Wasser ist null. Aber es lohnt sich, ein wenig Zitrussaft hinzuzufügen, und diese Zahl beginnt unaufh altsam zu wachsen. Beispielsweise beträgt der Kaloriengeh alt von Wasser mit Zitrone etwa 20 kcal pro Glas. Auf den ersten Blick scheint das ziemlich viel zu sein, aber wenn Sie an einem heißen Tag etwa 5-6 Gläser trinken, kommen Sie auf 100-120 kcal. Ärzte empfehlen daher, sauberes Wasser zu trinken.

Vorteile von Wasser zur Gewichtsabnahme

H2O ist ein wirksames Mittel zum Abnehmen. Natürlich sollten Sie Ihre gesamte Ernährung nicht auf das Trinken von nur Wasser reduzieren, der Effekt wird sein, aber die Folgen werden noch größer sein. Es reicht aus, einfach mehr Flüssigkeit zu trinken, und Sie müssen dies zu einem bestimmten Zeitpunkt tun.

Wir haben bereits herausgefunden, dass nur reines Wasser neutral ist - der Kaloriengeh alt pro 100 Gramm ist absolut Null, trägt also nicht zur Anhäufung zusätzlicher Pfunde bei. Im Gegenteil, die richtige Anwendung hilft beim Abnehmen. Dazu müssen Sie jeden Morgen 30 Minuten vor dem Frühstück 1-2 Gläser reines Wasser trinken. Diese Gewohnheit ermöglicht es Ihnen, Ihren Stoffwechsel zu starten, bevor Sie mit dem Essen beginnen. Die Arbeit des Magen-Darm-Trakts wird aktiviert und das Blut transportiert Sauerstoff schneller durch den Körper.

Es wird natürlich auch empfohlen, tagsüber jede Stunde zu trinken, außer wenn Sie schlafen oder essen. Das Trinken von Wasser während einer Mahlzeit hilft, die Konzentration von Magensaft zu reduzieren, was sich negativ auf den Verdauungsprozess auswirkt. Trinken Sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten und nicht früher als danacheine halbe Stunde später.

Es ist erwähnenswert, dass es keinen Sinn macht, auf schnelle Ergebnisse zu warten. Wenn Übergewicht vorhanden ist, wird es langsam aber sicher verschwinden. Wenn eine Person einen gesunden Teint hat, bleibt sie in derselben Form. Wasser fördert die Heilung und übermäßige Dünnheit ist nicht charakteristisch für einen gesunden Menschen.