2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Haben Sie schon einmal über den Wert und Kaloriengeh alt von Pflanzenölen nachgedacht? Grundsätzlich ist man daran gewöhnt zu denken, Pflanzenöl sei Sonnenblumenöl, was nicht ganz stimmt. Pflanzenfette sind alle Pflanzenöle:
- Walnussöl;
- Sonnenblume;
- Leinen;
- peanut;
- oliv;
- Traubenkernöl;
- Kürbis;
- Mais;
- Weizenkeimöl;
- Sesam und andere
Jedes dieser Öle hat seinen eigenen Kaloriengeh alt und Einfluss auf den menschlichen Körper, sie enth alten ungesättigte Fettsäuren, die für die normale Entwicklung des Körpers notwendig sind, die nicht darin synthetisiert werden und mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Die Zusammensetzung jedes dieser Öle umfasst Triglyceride und Fettsäuren, Wachs und Sterole. Ihre vorteilhaften Eigenschaften und ihre Qualität hängen von der Menge und dem Zustand dieser Substanzen in der Zusammensetzung des Öls ab. Daran sollte man sich erinnernPflanzenöl ist gut zum Verzehr geeignet, solange es keinen irreversiblen Oxidationsprozess einleitet, der leicht durch das Auftreten eines bitteren Geschmacks festgestellt werden kann.
Kalorien-Pflanzenöle
Walnussöl ist als guter Entzündungshemmer bekannt, es verbessert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und ist eine Jod-, Zink- und Kob altquelle. Es enthält die Vitamine P und B sowie C, A, E. Walnussöl wird auch zur Behandlung und Vorbeugung von Erkrankungen des endokrinen Systems verwendet. Ein Esslöffel Walnussöl hat ungefähr 71 Kalorien.
Sonnenblumenöl ist eines der weit verbreiteten pflanzlichen Fette. Es wird zum Braten, Backen, Salatdressing und für viele andere Zwecke verwendet. In der Medizin wird dieses Öl zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, der Leber, Gefäßerkrankungen, Zahnschmerzen und vielen anderen Beschwerden eingesetzt. Sonnenblumenöl enthält essentielle Fettsäuren wie Linolensäure und Linolsäure, die für die Bildung von Zellwänden im Körper und das reibungslose Funktionieren des Gehirns unerlässlich sind. Ein Teelöffel Sonnenblumenöl enthält 45 Kalorien.
Olivenöl gilt allgemein als diätetisch und wird oft in Salatdressings verwendet. Dieses Öl enthält Omega-7- und Omega-9-Fettsäuren.und Omega-6 sowie alle notwendigen Vitamine. In der Medizin wird Olivenöl verwendet, um Knochen und Muskeln zu stärken, die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems zu normalisieren, den Körper von freien Radikalen und Toxinen zu reinigen und die Verdauung zu normalisieren. Der Kaloriengeh alt von Pflanzenölen aus reifen oder grünen Oliven beträgt ca. 883 kcal. Es ist vorzuziehen, unraffiniertes Olivenöl zu essen, obwohl das Oxidationsrisiko etwas größer ist.
Der Kaloriengeh alt von Pflanzenölen aus Sesam und Kürbis beträgt 897 kcal, Leinöl - 857 kcal, Erdnussöl - 920. Alle Pflanzenöle sind auf ihre Weise schmackhaft und gesund, und ihre tägliche Verwendung ist für beide Kinder notwendig und Erwachsene..
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