Gesunde Getränke für Kinder

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zur menschlichen Gesundheit. Daher versucht jede Frau, die sich um ihre Familie kümmert, sorgfältig über das Familienmenü nachzudenken. Besonderes Augenmerk wird dabei auf Getränke für Kinder gelegt, deren Rezepte Sie in der heutigen Ausgabe finden.

Allgemeine Empfehlungen

Getränke für die jüngere Generation sollten nicht nur lecker, sondern auch möglichst gesund sein. Für die kleinsten Kinder ist es ratsam, keine komplexen Cocktails zu geben. Die beste Option für sie sind Einkomponenten-Fruchtsäfte. Größeren Kindern können Kompotte, Fruchtgetränke, Tees, Cocktails und Smoothies angeboten werden.

Eines der besten Kindergetränke ist natürlicher Saft. Es enthält eine Vielzahl wertvoller Substanzen, die sich positiv auf einen wachsenden Organismus auswirken. Es muss frisch gepresst und mit Trinkwasser verdünnt werden. Johannisbeersaft verbessert die Immunität, Aprikosensaft gleicht Kaliummangel aus, Karottensaft ist angezeigt bei Sehproblemen und Kirschsaft hilft, die Darmfunktion zu normalisieren.

Ein weiteres gesundes Getränk, das für Kinder erlaubt istMenü, als Kakao. Aber es kann einem Kind angeboten werden, das bereits zwei Jahre alt ist. Da es Koffein enthält, das das Nervensystem stimuliert, wird empfohlen, es nicht öfter als viermal pro Woche zu verwenden.

Milch und Milchprodukte sollten ein obligatorischer Bestandteil der Kinderernährung werden. Kefir, Sauermilch und Joghurt enth alten eine ausreichende Menge an Eiweiß, nützlichen Bakterien, Kalium, Magnesium, Natrium und Kalzium. Daher verbessert der regelmäßige Konsum solcher Getränke die Gehirnfunktion, normalisiert den Schlaf, stärkt das Knochengewebe und beschleunigt den Stoffwechsel. Aber es gibt hier eine Kontraindikation. Milch und daraus hergestellte Getränke dürfen Kindern, die an einer individuellen Unverträglichkeit gegenüber Kuhprotein leiden, strengstens untersagt werden.

Einem zweijährigen Kind kann ein schwacher Tee mit etwas Zitronen- oder Hagebuttenextrakt angeboten werden. Es wird auch empfohlen, Kindern im Wachstum Preiselbeersaft, Uzvar und Fruchtkompotte zu geben.

Erdbeercocktail

Dieses interessante Getränk wird auf Basis eines fermentierten Milchprodukts zubereitet, das reich an Kalzium und anderen wertvollen Mineralien ist. Es ist auch wichtig, dass die Zusammensetzung keinen Zucker enthält. In diesem Fall wird seine Rolle dem natürlichen Honig zugewiesen. Und die Anwesenheit von Beeren macht dieses Getränk für Kinder nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund. Um vier Portionen eines Cocktails zuzubereiten, benötigen Sie:

• 400 Milliliter Kefir.
• 300 Gramm frische Erdbeeren.
• 2 Esslöffel Honig.
• 50 Milliliter Milch.
• 30 Gramm Eiscreme.

Alle Zutaten, einschließlich der gewaschenen Beeren, werden in einer Schüssel kombiniert und kräftig mit einem Mixer geschlagen. Das daraus resultierende Getränk wird in Gläser gegossen und den Kindern angeboten.

Milch-Bananen-Shake

Wir machen Sie auf ein weiteres interessantes hausgemachtes Getränk für Kinder aufmerksam. Es stellt sich als so lecker heraus, dass selbst kleine wählerische Menschen, die keine Milch mögen, es nicht ablehnen werden. Zur Zubereitung benötigen Sie:

• 100 Gramm Eiscreme.
• Reife große Banane.
• 100 Milliliter Milch.

Alle Komponenten, einschließlich geschälter und geschnittener Banane, werden in einem tiefen Behälter kombiniert und mit einem Pürierstab verarbeitet. Das fertige Milchgetränk wird in Gläser gegossen und den Kindern serviert.

Cremiger Erdbeershake

Dieses lustige Getränk für Kinder wird sowohl aus frischen als auch aus gefrorenen Beeren hergestellt. Daher auch im Winter möglich.

Du musst also nehmen:

• 100 Milliliter 20%ige Sahne.
• 50 Gramm Zucker.
• Reife große Banane.
• 150 Gramm Erdbeeren.
• 150 Milliliter Milch.

Banane wird geschält, in mittelgroße Stücke geschnitten und püriert. Die resultierende Masse wird mit gewaschenen Erdbeeren, Milch, Zucker und Sahne kombiniert. Alles wird mit einem Mixer gut geschlagen, in schöne Gläser gegossen und kleinen Feinschmeckern angeboten.

Frucht- und Beerencocktail

Das ist eines der leckersten und einfachsten Getränke für Kinder. Es bestehtaus zwei Arten von Fruchtsäften und wird sicherlich kleine Liebhaber des Exotischen ansprechen. Zur Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:

• 200 Milliliter Ananassaft.
• 250 Gramm reife Erdbeeren.
• 200 Milliliter Pfirsichsaft.

Gewaschene Erdbeeren werden vom Stiel getrennt und püriert. Die resultierende Masse wird mit zwei Saftsorten gemischt und in hohe Glasgläser gegossen. Da dieser Shake für Babys gemacht ist, muss er nicht erst gekühlt werden.

Apfel-Orangen-Cocktail

Mit der Zubereitung dieses duftenden Getränks für Kinder zu Hause kommt auch eine junge Mutter ohne besondere Kochkenntnisse problemlos zurecht. In diesem Fall benötigen Sie:

• je 50 ml Orangen- und Apfelsaft.
• 50 Milliliter Sahne.
• 2 Teelöffel Zitronensaft.
• 1 TL natürlicher Honig.

Alle Saftsorten sind in einem Behälter vereint. Dort werden auch Honig und Sahne hinzugefügt. Die Komponenten werden mit einem Mixer gründlich geschlagen, leicht abgekühlt und in hohe Gläser gegossen.

Ingwergetränke

Ein Kind, das bereits drei Jahre alt ist, kann nach und nach gesunde Tees erh alten, um die Immunität zu stärken. Ingwer gilt als hervorragende Quelle vieler wertvoller Substanzen und ist als hervorragendes Prophylaktikum anerkannt, das der Entstehung bestimmter Krankheiten vorbeugt. Da dieses Produkt einen spezifischen brennenden Geschmack hat, werden daraus hergestellte Getränke unbedingt mit Zucker oder Honig gesüßt.

Um Ingwertee zuzubereiten, wird ein kleines Stück der Wurzel dieser Pflanze geschält, gerieben, mit kochendem Wasser übergossen und fünfzehn Minuten lang aufgegossen. Es wird vor dem Verzehr mit natürlichem Honig gesüßt.

Basierend auf dieser Komponente können Sie ein weiteres gesundes Getränk für die Immunität von Kindern zubereiten. Dafür wird die Ingwerwurzel in kleine Stücke geschnitten, mit drei Liter kochendem Wasser übergossen und zehn Minuten bei schwacher Hitze erhitzt. Dann werden die Schalen mit der Brühe vom Herd genommen und der Inh alt mit Zucker und Zitronensaft versetzt.

Kakao mit Milch

Wir stellen Ihnen ein einfaches Rezept vor, mit dem Sie eine Art Energy-Drink für Kinder zubereiten können. Zum Spielen benötigen Sie:

• 220 Milliliter Milch.
• 10 Gramm Kakaopulver.
• 50 Milliliter abgekochtes Wasser.
• 10 Gramm Zucker.
• Prise Vanille.

Kakaopulver wird in einer mit der richtigen Menge warmem Wasser gefüllten Tasse aufgelöst. Die resultierende Mischung wird mit kochender Milch gegossen, gesüßt und mit Vanille gewürzt. Warmen Kakao zu jedem leckeren Keks servieren.

Kürbisgelee

Dieses leckere und gesunde Getränk für Kinder hat einen angenehmen, süßen Geschmack und eine dicke, zarte Textur. Daher werden auch diejenigen, die überhaupt keinen Kürbis verwenden, ihn nicht ablehnen. Um ein solches Gelee zu kochen, müssen Sie Folgendes einnehmen:

• 3 Tassen Milch.
• 200 Gramm Kürbis.
• 2 Esslöffel Stärke undZucker.
• Eine Prise Salz.

Stärke wird in einer kleinen Menge Milch verdünnt und beiseite gestellt. Die restliche Flüssigkeit wird in einen tiefen Topf gegossen, gesalzen, gesüßt und zum Herd geschickt. In die gekochte Milch wird in dünnem Strahl eine Stärkelösung eingebracht. Nach ein paar Minuten wird dort geriebenes Kürbisfleisch geladen, gemeinsam aufgewärmt, abgekühlt und den Kindern angeboten.

Johannisbeercocktail

Dieser leckere und gesunde Drink ist vollgepackt mit vielen wertvollen Vitaminen. Daher können sie kleine Naschkatzen sicher behandeln. Zur Zubereitung benötigen Sie:

• 200 Gramm frische Johannisbeeren.
• 400 Milliliter pasteurisierte Milch.
• 200 Gramm Eiscreme.
• 160 Milliliter natürliche Sahne.
• Zartbitterschokolade (zum Bestreuen).

Gewaschene Johannisbeeren werden mit Milch vermischt und püriert. Die resultierende Flüssigkeit wird in hohe Gläser gegossen. Eine Kugel Eiscreme und Schlagsahne darauf geben. Der fertige Cocktail wird mit Schokoladensplittern bestreut und Kindern angeboten.

Schwarze Johannisbeerküsse

Diese wertvolle Beere ist eine hervorragende Grundlage für gesunde Kindergetränke. Um köstliches und duftendes Gelee zuzubereiten, benötigen Sie:

• Ein Glas schwarze Johannisbeere.
• Liter Wasser.
• ¾ Tasse Zucker.
• 2 Teelöffel Kartoffelstärke.

Gewaschene Beeren werden durch ein Sieb gerieben. Der resultierende Saft wird zur Seite entfernt und das Fruchtfleisch mit Wasser gegossen und gekocht.fünf Minuten bei schwacher Hitze. Anschließend wird die Johannisbeerbrühe filtriert, gesüßt und wieder in den mitgelieferten Brenner zurückgeführt. Sobald es kocht, werden mit etwas Wasser verdünnte Stärke und Beerensaft hineingegossen. All dies wird gut gemischt und vom Herd genommen.

Cranberrysaft

Dieses angereicherte Getränk kann Kleinkindern ab einem Jahr gegeben werden. Zur Zubereitung benötigen Sie:

• 200 Gramm gefrorene Preiselbeeren.
• 2 Esslöffel Zucker.
• 2 Liter Wasser.
• Honig (½ Esslöffel pro Glas fertiges Getränk).

Saft wird aus aufgetauten Beeren gepresst, gesüßt und mit heißem Wasser verdünnt. All dies wird zum mitgelieferten Herd geschickt und zum Kochen gebracht. Ein paar Minuten nach dem Erscheinen der ersten Blasen wird der Saft vom Brenner genommen, darauf bestanden, auf Raumtemperatur abgekühlt und in Gläser gegossen. Jede Portion des Getränks wird mit natürlichem Honig gesüßt.

Bananen-Smoothie

Dieser gesunde und duftende Cocktail wird sicherlich von kleinen Obst- und Schokoladenliebhabern geschätzt. Um es zu erstellen, benötigen Sie:

• 500 Milliliter Milch.
• Reife große Banane.
• 2 Esslöffel Kakaopulver.
• Schokoriegel.
• Minze (zur Dekoration).

Frische Milch wird in einen kleinen Topf gegossen, auf den Herd gestellt und zum Kochen gebracht. Dann wird es vollständig abgekühlt und mit Kakaopulver kombiniert, probiertKlumpenbildung verhindern. Eine vorgeschälte und grob gehackte Banane wird zu der resultierenden flüssigen Mischung geschickt. All das wird intensiv mit einem Pürierstab aufgeschlagen und in hohe Glasgläser gegossen. Das fertige Getränk wird großzügig mit Schokoraspeln bestreut und mit frischer Minze verziert.