Ist es möglich, Energy Drinks zu trinken: die Vor- und Nachteile von Energy Drinks

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Energy Drinks wurden erst vor kurzem erfunden. Aber die Menschheit verwendet ihre Zutaten seit Jahrhunderten, um sich aufzuheitern.

Energy-Drinks werden von absolut allen konsumiert: Büroangestellte, die abends gezwungen sind, ihre Arbeit zu beenden; Studierende bei der Prüfungsvorbereitung; Fahrer, die schon lange unterwegs sind, und einfach diejenigen, die den Geschmack eines Energy-Drinks mögen. Fröhlichkeit und ein Kraftschub – das wollen diese Menschen, wenn man den Energy Drink für ein Wundergetränk hält.

Nur ein kleines Glas - und die Energie fließt wieder über. Die Hersteller dieses Wundergetränks versichern, dass der Energydrink keinen Schaden anrichtet, seine Wirkung auf den Körper sei vergleichbar mit der von normalem Tee.

Aber alles wäre gut, wenn nicht einer wäre. Sie wollen den Vertrieb von Energy-Drinks einschränken. Bedeutet das, dass Energy Drinks nicht so harmlos sind? Dann stellen sich Fragen: „Ist es möglich, Energy Drinks zu trinken? Welche Folgen hat das Trinken von Energy Drinks?“Dies wird im Artikel besprochen.

Wie sind Energy Drinks entstanden?

Menschen stimulierten ständig ihr Nervensystem. Zum Beispiel tranken sie in Asien und China immer starken Tee, im Nahen Osten Kaffee, in Afrika aßen sie Kolanüsse.

Ende des 20. Jahrhunderts wurde in Asien ein Energydrink erfunden. Der Österreicher Dietrich Mateschic, der sich damals in Hongkong aufhielt, entwickelte sein Rezept in Eigenregie und begann, es käuflich zu produzieren. Das neue Getränk gewann schnell an Popularität. Aktuell hat "Red Bull" 70 % des Energiemarktes erobert.

In welchen Ländern dürfen Energy Drinks verkauft werden?

• in Dänemark, Frankreich und Norwegen sind Energy Drinks nur in Apotheken erhältlich;
• Verkauf von Energydrinks in der Schule ist in Russland verboten, Kontraindikationen und Nebenwirkungen müssen auf dem Etikett vermerkt sein;
• Es ist illegal, alkoholische Energydrinks in den USA zu verkaufen.

Viele Länder haben bereits damit begonnen, den Verkauf von Energydrinks zu verbieten. In Irland starb beispielsweise ein Athlet im Training, nachdem er drei Dosen Energydrinks getrunken hatte.

Schweden hatte auch traurige Zwischenfälle. Teenager mischten alkoholische Getränke und Energydrinks, sie starben an den Folgen.

Zutaten von Energydrinks

• Koffein. Zweifellos ist dies der beliebteste Energy-Drink. Millionen von Menschen trinken Kaffee, um einen Energieschub zu bekommen. Alle Energydrinks enth alten Koffein. Diese Komponente stellt ein ausgezeichnetes Stimulans dar. 100 mg Koffein erhöhen die geistige Wachheit und 250 mg verbessern sieAusdauer des Herz-Kreislauf-Systems. Sie müssen drei Dosen Energydrinks trinken, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, aber dies übersteigt die Tagesdosis.
• Taurin. Es ist eine Aminosäure, die in menschlichen Muskeln vorkommt. Es verbessert die Arbeit des Herzens, aber vor kurzem begannen Ärzte, diese Hypothese zu widerlegen. Einige Ärzte behaupten, dass Taurin überhaupt keine Wirkung auf den menschlichen Körper hat. Eine Dose Energie enthält 300 bis 100 mg dieser Substanz.
• Carnitin. Gefunden in menschlichen Zellen. Verringert Ermüdung und erhöht die Ausdauer. Dieses Element ist in der Lage, Körperfett zu verbrennen und die Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern.
• Ginseng und Guarana. Das sind Heilpflanzen. Sie haben eine stärkende Wirkung auf den menschlichen Körper. Guarana hat seine Verwendung in der Medizin gefunden: Es lindert Muskelschmerzen, indem es Milchsäure aus dem Gewebe entfernt. Guarana reinigt die Leber und beugt Arteriosklerose vor.
• Vitamine der Gruppe B. Diese Komponenten sind für eine Person einfach notwendig. Dank ihnen funktionieren das menschliche Gehirn und das Nervensystem richtig. Ein Mangel an B-Vitaminen kann die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Hersteller von Energy-Drinks behaupten, dass sich die geistigen Fähigkeiten erheblich verbessern, wenn Sie Vitamine dieser Gruppe in großen Mengen erh alten. Das ist nur ein Marketing-Trick. Ein Überschuss an Vitamin B wirkt sich negativ auf den menschlichen Körper aus.
• Melatonin. Diese Substanz kommt im menschlichen Körper vor. Es ist für den Biorhythmus verantwortlich.
• Matein. Der Stoff hilft, das Hungergefühl zu dämpfen und wirkt fettverbrennend. Wirkung.

Vor- und Nachteile von Energydrinks

Wissenschaftler sind zu keinem einheitlichen Schluss gekommen, ob Energy Drinks schädlich oder nützlich sind. Einige nehmen sie als gewöhnliche Limonade wahr, während andere glauben, dass Sie Ihrem Körper schaden können, wenn Sie regelmäßig Energy-Drinks verwenden.

Vorteile

1. Die Auswahl an Energydrinks ist riesig. Jeder kann einen Energydrink finden, der seinen Geschmack und seine Vorlieben voll und ganz trifft. Einige Getränke können Fruchtgeschmack haben, während andere einfach sein können. Es gibt Getränke mit hohem Vitamingeh alt und es gibt Getränke mit viel Koffein.
2. Energetische Getränke können Ihre Stimmung innerhalb von Minuten heben, sie können auch schnell die geistige Wachsamkeit verbessern.
3. Energy Drinks sind ein Lebensretter für Studenten, Workaholics, Autofahrer und Sportler.
4. Vielen Energydrinks werden Glukose und verschiedene Vitamine zugesetzt. Glukose gibt Kraft und Energie, und die Vorteile von Vitaminen sind absolut jedem bekannt.
5. Energy Drink hält ca. 4 Stunden an, das ist 2 mal länger als die Wirkung einer Tasse Kaffee. Außerdem wirken Energy-Drinks viel schneller als Kaffee.
6. Energy-Drinks sind bequem zu verwenden: Sie können sie immer in Ihrer Tasche oder Ihrem Auto aufbewahren. Energydrinks sind immer griffbereit!

Nachteile

• Energie sollte streng nach der vorgeschriebenen Dosis konsumiert werden: nicht mehr als zwei Dosen pro Tag. Wenn Sie mehr trinken, dann ein Anstieg des Blutzuckers und des Blutdrucksgarantiert.
• Alle den Energydrinks zugesetzten Vitamine ersetzen nicht die Vitamine aus natürlichen Lebensmitteln und Multivitamine.
• Personen mit Herzerkrankungen und Personen mit hohem oder niedrigem Blutdruck sollten keine Energydrinks trinken.
• Energy ist überhaupt kein Wundergetränk. Es gibt einem Menschen keine Energie. Dieses Getränk zeigt dem Körper nur, woher er es bekommen soll. Energy Drinks sind nur der Schlüssel, der die Tür zur Fröhlichkeit öffnet. Vereinfacht gesagt geben Energieingenieure uns keine Kraft, sie holen nur unsere eigene Energie aus den Reserven. Nachdem dieses Getränk die letzte Kraft aus den Reserven geholt hat, wird die Person gereizt und müde.
• Koffein, das in jedem Energydrink enth alten ist, erschöpft das menschliche Nervensystem. Der Energydrink wirkt 4 Stunden lang, aber nach dieser Zeit muss sich eine Person nur ausruhen. Außerdem kann Koffein süchtig machen.
• Richtige Dosen von Koffein und Glukose, die einem Energydrink zugesetzt werden, können einer Person schaden.
• In einigen Arten von Energydrinks wird eine unglaubliche Menge an Vitamin B hinzugefügt, die weit über der Tagesdosis liegt. Das Überschreiten der Norm kann zu Muskelzittern und schneller Herzfrequenz führen.
• Koffein ist ein Diuretikum. Daher ist es verboten, Energy Drinks nach Powerloads zu trinken, da der Körper durch den Schweiß bereits viel Flüssigkeit verloren hat.
• Glucuronolacton und Taurin werden einigen Energydrinks zugesetzt. Diese Stoffe sind unrealistischerweise im Getränk enth altenriesige Dosen. So übersteigt beispielsweise Taurin die Tagesnorm um das Zehnfache und Glucuronolacton sogar um das 250-fache! Wissenschaftler haben noch nicht herausgefunden, wie sicher diese Dosis für den Menschen ist. Zu diesem Thema wird derzeit geforscht.

Nebenwirkungen von Energydrinks

Wenn Sie regelmäßig Energydrinks trinken, können folgende Nebenwirkungen auftreten:

• Tachykardie - erhöhte Herzfrequenz, die Norm für eine Person sind 60 Schläge pro Minute, aber bei Tachykardie können Sie 90 oder mehr Herzschläge beobachten;
• psychomotorische Erregung - Angst, die auf verschiedene Weise ausgedrückt werden kann: von unkontrollierter motorischer Unruhe bis hin zum Ausrufen verschiedener Sätze und Geräusche ohne Grund;
• erhöhte Nervosität - Müdigkeit, Schlafmangel in der Nacht und Tagesmüdigkeit, Reizbarkeit und häufige Kopfschmerzen, all diese Symptome weisen direkt auf übermäßige Nervosität hin;
• Depression - Mangel an Freude, Gleichgültigkeit gegenüber allem, was passiert, beeinträchtigtes Denken.

Wie verwende ich Energy Drinks richtig?

Es ist ersichtlich, dass Energy Drinks weit mehr Nachteile als Vorteile haben. Aber dennoch kann jeder einmal eine Situation haben, in der man einfach nicht auf einen Energydrink verzichten kann. Dazu müssen Sie alle Postulate der Verwendung von Energy-Drinks studieren, um sich vor negativen Folgen zu schützen.

• Nicht mehr als zwei Energydrinks pro Tag! Sie enth alten eine Tagesdosis Koffein, überschreiten diese kategorischverboten.
• Nachdem du einen Energydrink getrunken hast, solltest du dich unbedingt ausruhen. Es ist wünschenswert, dass dies ein vollständiger Schlaf ist.
• Es ist verboten, Energydrinks nach einer sportlichen Belastung zu trinken. Wie oben erwähnt, entzieht der Energy Drink dem Körper Wasser. Darüber hinaus erhöhen Energydrinks, wie Sporttraining, den Blutdruck;
• Trinken Sie keine Energy-Drinks, wenn Sie an den folgenden Erkrankungen leiden: Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Glaukom. Es ist auch verboten, Energy-Drinks zu trinken, wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden und eine Koffein-Intoleranz haben.
• Man kann Kindern und Teenagern keine Energie geben. Manche Leute fragen: "Können Kinder Energy Drinks trinken?". Die Folgen sind möglicherweise nicht sehr angenehm, daher ist es für die Jungs besser, dieses Getränk nicht anzubieten.
• Es ist verboten, innerhalb von 5 Stunden nach dem Trinken des Energydrinks Tee oder Kaffee zu trinken.
• Energy-Drinks und Alkohol passen nicht zusammen. Der Energydrink erhöht den Blutdruck und Alkohol verstärkt mitunter die Wirkung dieses Getränks. Als Ergebnis können Sie sich eine hypertensive Krise verdienen.

Häufig gestellte Fragen zu Energy Drinks

1. Kann ich einen abgelaufenen Energydrink trinken? Es ist verboten. Zumindest droht eine Vergiftung. Ein Energydrink ist ein Produkt wie jedes andere. Es ist besser, einen neuen Energydrink zu kaufen, als sich selbst zu riskieren.
2. Dürfen Teenager Energydrinks trinken? Wenn der Energydrink keinen Alkohol enthält, bedeutet dies nicht, dass er unsicher ist. Personen im Alter von 15-16 Jahren wird empfohlen, dieses Getränk nicht zu trinken.
3. Kann ich trinkenEnergydrinks für Kinder unter 13? Wenn Jugendliche keine Energydrinks trinken sollten, dann erst recht nicht für Kinder. Dieses Getränk kann das Nervensystem eines wachsenden Organismus negativ beeinflussen.
4. Können Schwangere Energydrinks trinken? Es ist verboten. Schwangere sollten sich besser ernähren und auf koffeinh altige Lebensmittel verzichten. Substanzen in Energydrinks können dem Fötus schaden.
5. Kann ich vor einer Prüfung einen Energydrink trinken? Dürfen. Befolgen Sie einfach die Hinweise zur Verwendung dieses Produkts.
6. Kann ich vor dem Training einen Energydrink trinken? In kleinen Mengen. Es ist verboten, nach dem Training einen Energydrink zu trinken.
7. Kann ich Energydrinks unter 18 trinken? Der Laden kann Energy-Drinks an Personen unter 18 Jahren verkaufen, dies bedeutet jedoch nicht, dass sie konsumiert werden können. Gewissenhafte Hersteller geben auf den Etiketten von Energydrinks an: „Verboten für Personen unter 18 Jahren.“

Welche Marken von Energydrinks gibt es?

• Red Bull.
• Brennen.
• Adrenalin Rush.

Das sind die beliebtesten alkoholfreien Energy Drinks.

Auch in den Regalen des Ladens findet man alkoholische Energydrinks. Es ist strengstens verboten, sie zu trinken! Wenn Sie Alkohol in einem Energydrink sehen, legen Sie ihn beiseite und achten Sie auf Ihre Gesundheit.

Was ist der Unterschied zwischen alkoholfreien Energy Drinks?

Es lohnt sich, ein paar Worte darüber zu sagen, welcher der aufgeführten Energy-Drinks am wenigsten schädlich istKörper.

• Red Bull ist ein Getränk, das in Zusammensetzung und Wirkung einer Tasse Kaffee mit einem Löffel Zucker ähnelt.
• Burn - dieses Getränk enthält eine riesige Menge Guarana, Theobromin und Koffein.
• Adrenaline Rush ist der sicherste aller Energy Drinks. es wirkt belebend mit Hilfe von Ginseng, einer weit verbreiteten Heilpflanze.

Endlich

Welches Getränk Sie auch bevorzugen, es lohnt sich daran zu denken, dass dies nur kohlensäureh altige Analoga einer Tasse Kaffee sind. Energydrinks können dem Körper schaden.

Vitamine und Substanzen, die in Energydrinks enth alten sind, können in Säften, Früchten und Schokolade gefunden werden.

Denk mal nach, vielleicht ist es besser, eine Tasse starken und aromatischen Kaffee mit einem Stück dunkler Schokolade zu trinken, als deinen Körper mit Energydrinks zu vergiften?