Rote Grapefruit: Nutzen und Schaden, Kalorien

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Rote Grapefruit, oder, wie sie auch genannt wird, Paradies-Zitrusfrüchte, ist vielen ein Begriff. Jemand liebt diese saftige Frucht, und einige erkennen ihren Geschmack nicht. Aber viele glauben, dass Bitterkeit seine gewisse Würze ist. Daher kann die Frucht sicher als originell und raffiniert bezeichnet werden. Eines bleibt jedoch unverändert - ein strahlendes Aussehen, Vorteile für den Körper und viele Anwendungsmöglichkeiten. Wir werden später in diesem Artikel über diese einzigartige Frucht sprechen.

Wie man eine Frucht auswählt

Wer von uns hat nicht schlechtes Einkaufen im Supermarkt erlebt! Gekauftes verdorbenes Obst kann die Stimmung verderben. Um dies zu verhindern, lesen Sie unsere Tipps zur Auswahl einer reifen Grapefruit.

Die wichtigste Regel ist das Aussehen. Wenn Sie Obst außerhalb von Selbstbedienungsläden kaufen, können Sie den Verkäufer gerne bitten, Ihnen ein anderes Obst zu wiegen, wenn dieses nicht präsentabel aussieht. Eine gute Grapefruit sollte frei von Narben und Dellen sein. Das Vorhandensein von rötlichen Fleckenüber die Reife der Frucht, und Braun zeigt den Beginn des Verfalls an. Denken Sie daran, dass die glänzende Schale darauf hinweist, dass die Frucht mit einer speziellen chemischen Zusammensetzung behandelt wurde. Das bedeutet, dass selbst bei vorsichtiger Behandlung mit kochendem Wasser ein gewisser Prozentsatz der Chemie Zeit hat, unter die Schale einzudringen.

Wenn Sie sich für rote Grapefruits entscheiden, achten Sie darauf, sie anzufassen. Sie sollten elastisch und schwer sein, dann ist die Frucht reif. Wenn Sie zwei Früchte vergleichen, ist es besser, bei einer schwereren anzuh alten - solche Exemplare sind saftig. Noch ein Ratschlag. Reife Zitrusfrüchte verströmen ihr reiches Aroma sogar durch die Schale.

Was ist interessant an der Komposition?

Die Grapefruitfrucht kann als echte Vitaminbombe bezeichnet werden. Dies liegt daran, dass es viele nützliche Substanzen enthält. Mal sehen, was die Vorteile von roter Grapefruit sind. Die Barbados-Frucht ist also reich an den folgenden Vitaminen:

• Nicotinsäure,
• Retinol,
• Riboflavin,
• Vitamin B1,
• Pantothensäure, Folsäure und Ascorbinsäure,
• Pyridoxin,
• Beta-Carotin,
• Tocopherol.

All diese Substanzen wirken wohltuend auf den Körper, sättigen ihn mit Nährstoffen, erh alten die menschliche Gesundheit und Schönheit. Selten findet man eine Frucht mit so vielen positiven Wirkungen!

Viele glauben, dass Orange mehr Ascorbinsäure enthält. Genauso viel davon steckt in einer roten Grapefruit. Wenn Sie also das nächste Mal Ihren Körper mit Vitamin C stärken möchten,Sie können eine Änderung vornehmen und eine Grapefruit kaufen. Mit mehr natürlichem Zucker ist es sogar noch gesünder.

Aber das ist nicht die ganze Liste der nützlichen Substanzen der himmlischen Zitrusfrüchte. Helles Fruchtfleisch enthält Mikro- und Makroelemente:

• Magnesium,
• Phosphor,
• Natrium,
• Kalzium,
• Eisen,
• Kalium.

Einmal pro Woche ein Stück Obst zu essen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper mit Nährstoffen zu sättigen.

Vorteil

Wofür ist rote Grapefruit gut? Bei regelmäßiger Anwendung des Fötus wird die menschliche Gesundheit gestärkt und eine positive Wirkung auf den emotionalen Hintergrund beobachtet. Wenn Zitronen und Orangen mit der Sonne und positiv assoziiert werden, dann steht ihnen die Grapefruit an Leuchtkraft in nichts nach. Betrachten Sie seine nützlichen Eigenschaften:

1. Entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
2. Aminosäuren sind an der Geweberegeneration auf zellulärer Ebene beteiligt.
3. Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und verhindert die Bildung von Ödemen.
4. Stärkt dank Vitamin A, B6, B1, PP und C das Immunsystem, erhöht die Widerstandskraft gegen Viren.
5. Bakterizide und antimykotische Eigenschaften töten schädliche Bakterien im Mund ab, um Mundgeruch zu beseitigen.
6. Es wirkt sich positiv auf die Aktivität des Verdauungstraktes und der Leber aus.
7. Ist ein hervorragendes Mittel zur Krebsprävention.
8. Erhöht die Elastizität der Blutgefäße, reduziert das Risiko von Herzerkrankungen.
9. Verbessert den Blutdruck, verhindert die Bildung von Cholesterinplaques,d.h. schützt vor Atherosklerose.
10. Ein paar Fruchtscheiben können bei Frauen während der Menstruation Beschwerden im Unterbauch lindern.
11. Hilft, den Hormonspiegel zu normalisieren und die Reizbarkeit während der Menopause zu reduzieren.
12. Kann den Blutzuckerspiegel senken, daher als fester Bestandteil der Diabetikerdiät zu empfehlen.

Negative Aspekte von Grapefruit

Trotz aller beschriebenen Vorteile der Überseefrucht hat sie gewisse Kontraindikationen. In einigen Fällen kann der Verzehr von Zitrusfrüchten mit mehr Schaden verbunden sein.

Der erste Grund, eine helle Frucht abzulehnen, ist das Vorhandensein von Magengeschwüren und anderen Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt (Gastritis, Colitis, Hepatitis, Cholezystitis). Mit Vorsicht und nach vorheriger Rücksprache mit einem Spezialisten sollten Sie es bei Übersäuerung des Magens und bei Lebererkrankungen essen.

Achten Sie auch auf eine mögliche allergische Reaktion, selbst wenn die Person nicht allergisch gegen Zitrusfrüchte ist.

Es wird empfohlen, nach Obst den Mund mit Wasser auszuspülen, da dies den Zahnschmelz zerstört. Es ist ratsam, Zitrussaft durch einen Strohhalm zu trinken.

Über Arzneimittelwechselwirkungen

Unabhängig davon lohnt es sich, über die besondere Gefahr zu sprechen, die von Grapefruit in Kombination mit Drogen ausgeht. In der Medizin gibt es eine ganze Liste von Medikamenten (mehr als 100 Artikel), mit denen rote Grapefruit nicht kombiniert werden darf. Diese Liste enthält Fonds aus verschiedenen Gruppen. Paradies-Zitrusfrüchte sind also kontraindiziertgleichzeitige Anwendung mit Antidepressiva, einigen Schmerzmitteln, hormonellen, immunsuppressiven, cholesterinsenkenden Arzneimitteln zur Behandlung von arterieller Hypertonie und Arrhythmien.

Der Stoff Furanocumarin in der Zusammensetzung der roten Frucht interagiert unterschiedlich mit Medikamenten. Die Wirksamkeit des Medikaments kann abnehmen, zunehmen oder sogar neutralisiert werden. In bestimmten Fällen kann es gesundheitsschädlich sein.

Wenn Sie die Barbados-Frucht lieben und planen, mit der Einnahme von Medikamenten zu beginnen, lesen Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung und konsultieren Sie einen Spezialisten. Wenn es keine verlässlichen Informationen über die Verträglichkeit des Arzneimittels und der Grapefruit gibt, ist es besser, die Früchte für eine Weile nicht mehr zu essen.

Weitere Informationen zu bestimmten Vorteilen

Rote Grapefruit, deren Vor- und Nachteile Sie bereits kennen, kann nicht nur gegessen werden. Andere Verwendungen:

• Häufig in der Aromatherapie. Paradise Zitrusöl kann in ein Bad mit warmem Wasser getropft werden (3 Tropfen pro 10 Liter Wasser). Eine halbe Stunde in einem solchen Bad verleiht Lebhaftigkeit und Energie.
• In der Kosmetik. Der Ester der roten Frucht in der Zusammensetzung von Kosmetika hat sich als hervorragendes Mittel gegen F alten und erschlaffte Haut etabliert.

Bei Alkoholvergiftung kann ein Glas Grapefruitsaft einen Kater schnell loswerden.

Rote Grapefruit Kalorien

Viele Ernährungswissenschaftler beziehen diese Frucht aus Übersee mit eindie Ernährung von Menschen, die abnehmen wollen, da sie das Gewicht reduziert. Und das nicht umsonst, denn die Zitrusfrucht ist saftig und sättigend durch den großen Anteil an Ballaststoffen. Allerdings ist das Produkt kalorienarm, was es für Diäten unverzichtbar macht. Wie viele Kalorien hat also eine rote Grapefruit? Es sind nur 34 kcal pro 100 Gramm.

Interessante Fakten über paradiesische Zitrusfrüchte beim Abnehmen:

1. Der Stoff Lycopin fördert die Fettverbrennung.
2. Eine Frucht kann den Hunger für eine Weile unterdrücken.
3. Es hat eine milde harntreibende Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
4. Frischer Saft anstelle eines kompletten Frühstücks kann Ihren Stoffwechsel beschleunigen.
5. Wenn Frühstück sein soll, dann kannst du 15 Minuten vor dem Essen ein saftiges Stück essen. Auf diese Weise werden Sie sich satt fühlen, wenn Sie weniger essen.

Normalerweise ergänzt Grapefruit die Ernährung, aber an Fastentagen bildet sie die Grundlage der Ernährung. So hilft zum Beispiel rotes Obst, Eiweiß aus Fleisch besser zu verdauen. Indem Sie die Barbados-Frucht in einen Salat einarbeiten, können Sie nicht nur den Körper mit Nährstoffen sättigen, sondern auch den Hunger stillen.

Warum Bitterfrucht?

Grapefruit ist das Ergebnis der Auswahl von Pampelmuse mit Orange. Ihren einzigartigen bitteren Geschmack erhält die Frucht durch den Inh altsstoff Naringin. Es ist in einem dünnen Film konzentriert, der das rote Fruchtfleisch bedeckt.

Trotz der Tatsache, dass nicht jeder bittere Zitrusfrüchte mag, hat es auch seine Bewunderer. Es ist erwähnenswert, dass Naringin eine günstige Wirkung hatAuswirkungen auf das Verdauungssystem.

Weiße und rote Grapefruits

Es gibt verschiedene Grapefruitsorten. Normalerweise sieht man in Geschäften nicht nur rote, sondern auch etwas andere - weiße Grapefruit. Äußerlich zeichnet sich Weiß durch eine gelbe, fast zitronenartige Haut aus. Innen ist hellgelbes Fruchtfleisch.

Beide Sorten haben den gleichen Geh alt an Kalium, Kohlenhydraten, Pektin und Säuren. Der Hauptunterschied liegt in der Menge an Provitamin A. In Rot ist es um ein Vielfaches höher. Deshalb wird oft empfohlen, ein gutes Sehvermögen zu bewahren.