Frucht-Smoothies: Rezepte mit Fotos

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Heute sind unzählige Zubereitungsarten dieses dickflüssigen Getränks bekannt. Seine Hauptzutaten sind Früchte und Beeren, die in einem Mixer zerkleinert werden. Manchmal enth alten Obst- und Beeren-Smoothie-Rezepte Joghurt, Saft, Milch, Eis, Nüsse, Eier, Honig usw. In einer großen Auswahl an Getränken findet jeder eine Option, die seinem Geschmack und seiner Brieftasche entspricht. Kenner treffen die Wahl der Frucht-Smoothie-Rezepte oft nach ihrem Ziel. Kenner des Getränks nutzen es als schnellen und leckeren Snack, zur Gewichtsabnahme, zur allgemeinen Stärkung des Körpers und zur Anreicherung mit Vitaminen. Unser Artikel stellt einige interessante Frucht-Smoothie-Rezepte vor.

Allgemeine Informationen zum Getränk

Oft fragen junge Hausfrauen in den Foren, wie man Fruchtsmoothies zu Hause macht. Das Rezept für dieses beliebte Getränk beinh altet die Verwendung vonalle Beeren, Früchte oder Gemüse. Darüber hinaus enthält das fertige Getränk alle für den Körper notwendigen Spurenelemente, Vitamine und Pflanzenfasern, sodass der Smoothie nicht nur angenehm schmeckt, sondern auch sehr nützlich ist. Folgende Getränkearten werden unterschieden: Gemüse, Obst, Beere, sowie Obst und Gemüse und Obst und Beere. Unter ihnen stechen erfrischende (ohne Zuckerzusatz), sättigende (dicke), Dessert- (süße), k alte (mit einer beträchtlichen Menge Eis) Cocktails hervor.

Außerdem werden Frucht-Smoothies (Rezepte mit Fotos werden im Artikel vorgestellt) sehr einfach und schnell zubereitet, was in der heutigen Zeit sehr wichtig ist, und als Zutaten werden leicht verfügbare Produkte verwendet. Die einzige Bedingung, auf die bei der Zubereitung eines Getränks nicht verzichtet werden kann, ist das Vorhandensein eines Mixers. Die Verwendung eines Mischers erlaubt es oft nicht, die notwendige Einheitlichkeit der Produktkonsistenz zu erreichen. Dieser Artikel bietet Rezepte für einen Obst-Smoothie-Mixer zur Überprüfung. Sie enth alten frische Früchte und Beeren, die so gesundheitsfördernd sind. Sie können auch Rezepte für einen Frucht-Smoothie-Mixer mit Milch finden. Die letzte Zutat verleiht dem Getränk zusätzliche Sättigung und eine besondere Zartheit im Geschmack.

Klassischer k alter Smoothie

Dies ist eines der beliebtesten Frucht-Smoothie-Rezepte mit einem hohen Eisanteil. Das Getränk ist perfekt zum Trinken in der Sommerhitze. Es wird auf Basis von Beeren und Früchten zubereitet:

• 4 Orangen (groß usüß);
• 1 Grapefruit;
• 3 Bananen;
• Handvoll Eis.

Grapefruits und Orangen werden gewaschen, halbiert, der Saft ausgepresst. Bananen werden geschält, in kleine Stücke geschnitten. Dann werden die Zutaten in einen Mixer überführt. Schlagen, bis eine Masse von homogener Konsistenz entsteht.

Obst- und Gemüsegetränk mit Kürbissaft

Frucht-Smoothie-Rezepte kombinieren eine Vielzahl von Zutaten perfekt. Frucht- und Gemüsecocktail mit Kürbissaft trägt zur Normalisierung des Verdauungssystems bei. Beinh altet:

• 1 Banane;
• 1 Mandarine;
• 1 Apfel;
• 30 Gramm Granatapfelkerne;
• 50ml Kürbissaft.

Banane wird geschält, in große Stücke geschnitten. Der Apfel wird gewaschen, geschält, entkernt, geschnitten. Mandarine schälen, in Scheiben zerlegen (ggf. Kerne entfernen). Als nächstes werden alle Früchte in einen Mixer getaucht und geschlagen, bis eine Masse mit homogener Konsistenz entsteht. Gießen Sie eine kleine Menge Kürbissaft in ein Glas. Darauf wird vorsichtig eine Mischung aus Früchten verteilt. Mit Granatapfelkernen oder Zimt dekorieren.

Kürbis-Smoothies

Kürbis-Smoothie eignet sich perfekt als Hauptgericht einer reinigenden Diät. 300 Gramm Kürbis werden in der Mikrowelle oder im Backofen gedämpft. Das Fruchtfleisch wird daraus entfernt, zerkleinert und in einen Mixer gegeben. Es gibt auch 3 EL hinzufügen. Haferflocken, 1 Tasse Milch und 1 TL. Honig. Alles mahlen, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Mit Hilfe dieses Cocktails reinigen Sie den Darm undStoffwechsel normalisieren. Dieser Smoothie eignet sich nicht nur für die Ernährung von Erwachsenen, sondern auch für Kindernahrung. Gemüse, das in einem Mixer gehackt oder gerieben wird, ist gut verdaulich. Sie dienen der Ernährung von Kindern ab einem Alter von acht Monaten.

Erdbeer-Joghurt-Smoothie

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Fruchtsmoothie-Rezepte Joghurt enth alten. Wenn Sie ein fettarmes und ungesüßtes Produkt verwenden, schadet das Getränk der Figur nicht. Zutaten:

• 7-8 Erdbeeren;
• 250 ml Joghurt;
• Orangensaft - ein Drittel eines Glases.

Frische Erdbeeren werden für 1 Stunde im Gefrierschrank eingefroren. Gefrorene Beeren werden in einen Mixer gegeben, Joghurt und Orangensaft gegossen. Schlagen, bis die Masse homogen ist. Fertige Smoothies können mit Erdbeeren dekoriert werden.

Mit Haferflocken trinken

Dieser leckere, nahrhafte und gesunde Frühstücksdrink ist perfekt für die ganze Familie. Es ist sehr einfach zuzubereiten. Es dauert etwas länger als eines der vorgestellten Frucht-Smoothie-Rezepte, da die Haferflocken eine Weile in Joghurt eingeweicht werden, um weich zu werden. Du brauchst:

• zwei Esslöffel Haferflocken;
• 150 ml Joghurt;
• Mango - 1 Stück

Haferflocken werden mit Joghurt übergossen und eine halbe Stunde stehen gelassen. Mango wird gewaschen, geschält, entkernt. Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und geschlagen.

Smoothie mit Kiwi, Banane und Birne

Verwendung:

• 1Banane;
• 1 Birne;
• 2-3 Kiwi;
• 20 Gramm Puderzucker;
• 200 ml Pfirsich-Apfelsaft;
• 10 Gramm Schokolade.

Früchte werden geschält, grob gehackt und in einem Mixer zerkleinert. Saft und Puderzucker und Saft werden dem Püree zugesetzt. Wenn Sie keinen Saft hinzufügen, erh alten Sie nur Fruchtpüree, das mit einem Löffel gegessen wird. Beim Servieren wird der Cocktail mit Schokolade (gerieben) oder Zimt dekoriert.

Beeren-Bananen-Cocktail

Verwendung:

• halbe Banane;
• gefrorene Kirschen (entkernt) - 100 Gramm;
• gefrorene Erdbeeren - 100 Gramm;
• 200 ml Kirschsaft.

Banane wird geschält, in kleine Stücke geschnitten. Frische Beeren werden vorgefroren (Kirschen sollten entsteint werden). Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben und geschlagen.

Smoothie mit Banane und Kefir

Sättigende Shakes sind sehr dickflüssig. Neben Bananen werden auch Sahne, Joghurt und Milch als Zutaten für die Herstellung von Frucht-Smoothies in Mixer-Rezepten verwendet. Manchmal wird ihnen Eis hinzugefügt. Beinh altet:

• 1 Banane;
• 2 Tassen Joghurt;
• 1 Teelöffel Zitronensaft;
• 1 Esslöffel Honig.

Die Banane wird geschält, in kleine Stücke geschnitten und in einen Mixer gegeben. Zitronensaft, Honig und Kefir dazugeben. 3 Minuten schlagen.

Cranberry-Bananen-Schokoladenshake

Dessert-Smoothies eignen sich für Naschkatzen. Diese Getränke sind nicht kalorienarm, abergut um die Stimmung zu heben. Es werden süße Zutaten verwendet, denen Honig, Zucker und Schokolade hinzugefügt werden. Mit der Zugabe von Preiselbeeren (frisch) wird diese Delikatesse viel nützlicher. Zutaten:

• 1 Banane;
• 50 Gramm Preiselbeeren;
• 1 Tasse Kefir (oder ungesüßter Joghurt);
• 40 Gramm Milchschokolade.

Gib eine geschälte und klein geschnittene Banane in einen Mixer. Preiselbeeren (gewaschen) zugeben. Gießen Sie Kefir oder Joghurt (ungesüßt). Schlagen, bis eine Masse von homogener Konsistenz entsteht. Schokolade auf einer Reibe gerieben (fein). Die Frucht-Beeren-Mischung wird in ein Glas gegossen, mit geriebener Schokolade oder Nüssen bestreut. Du kannst auch mit Minzblättern dekorieren.

Avocado-Cocktail-Rezept

Gemüse-Smoothies (ungesüßt) sind eine großartige Option für ein schnelles und einfaches Mittagessen oder leichtes Abendessen. Dieses Gericht wird normalerweise von Vegetariern bevorzugt. Verwenden Sie für die Zubereitung:

• 1 Avocado;
• 1 frische Gurke;
• 3 Knoblauchzehen;
• halbe Zitrone;
• 5 Stangensellerie;
• 1 Bund Koriander.

Gurke wird gewaschen, geschält. Avocados werden gewaschen, geschält, entkernt. Den Knoblauch schälen. Saft aus einer Zitrone auspressen. Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

Süßgetränk mit Früchten, Beeren (frisch) und Milch

Dieser Smoothie mit Milch, Früchten und Beeren verwendet:

• 250 Gramm frische Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren);
• zwei KantinenLöffel Zucker;
• 50 Gramm Puderzucker;
• ein Teelöffel Vanillin;
• 150 ml Milch;
• 300 ml Buttermilch;
• ein Esslöffel Zitronensaft.

Saft wird aus den Beeren gepresst, 1 EL hinzufügen. l. Zucker und Zitronensaft. Rühren und in Gläser füllen. Zucker (Rest), Buttermilch, Milch und Vanillin werden in einem Mixer aufgeschlagen. Die Bereitschaft wird anhand der Schaumbildung beurteilt. Das Getränk wird in Gläser gegossen.

Gemüse-Smoothies: Rezept auf Tomatenbasis

Gemüse-Smoothie-Rezepte werden als Grundlage vieler Detox-Diäten verwendet, die darauf abzielen, den Körper mit nützlichen Mineralien und Vitaminen zu sättigen. Eines der Hauptelemente eines Cocktails, der das reibungslose Funktionieren der Verdauung fördert, sind Ballaststoffe (die übrigens eine minimale Menge an Säften enth alten). Zwei große Tomaten werden gewaschen, mit kochendem Wasser übergossen und geschält. Bulgarischer Pfeffer wird gewaschen, in zwei Hälften geschnitten, Samen werden entfernt. Acht Basilikumblätter werden ebenfalls gewaschen. Alle Zutaten werden in einen Mixer gegeben, Pfeffer (gemahlen) und vier Eiswürfel werden hinzugefügt. Glatt schlagen und in einem Longdrinkglas servieren. Mit Basilikumblättern dekorieren.

Grüner Spinat-Smoothie-Rezept

Der folgende Cocktail ist vielleicht nicht jedermanns Sache. Es bringt jedoch große Vorteile für den Körper. Daher fügen Benutzer häufig Honig hinzu, um den Geschmack für sich selbst zumindest ein wenig akzeptabel zu machen. Mischen Sie in einer Mixerschüssel 500 g Spinat, 150 ml Sojamilch, 3 EL. Löffelzerkleinerter gekeimter Weizen und 1 EL. ein Löffel Kürbiskerne. In Gegenwart von Ginkgo-Blättern (in Großstädten durchaus erhältlich) können Sie 1 EL hinzufügen. l. dieses Produkts in einem Cocktail. Das fertige Getränk wird in einem Longdrinkglas serviert.

Gurken-Smoothie

Dieser Smoothie besteht aus zwei normalen Gurken, geschält und in Scheiben geschnitten. Neben Gurken kommen auch zwei Knoblauchzehen und ein Bund Dill in die Mixerschüssel. Wenn die Konsistenz des Getränks nach dem Mischen der Zutaten zu dick ist, wird es durch Zugabe von klarem Wasser verdünnt. Der Cocktail ist perfekt zum Durstlöschen und Erfrischen in der Hitze. Eiswürfel werden vor dem Servieren in ein Longdrinkglas gegeben.

Melonencocktail

Dieses Rezept ergibt ein großartiges, gesundes Getränk. Zur Zubereitung werden 200 g Melone zerkleinert. Zitronen- oder Limettensaft und Eiswürfel werden in die Schüssel gegeben. Alle Zutaten werden verquirlt. Das fertige Getränk wird mit Minzblättern dekoriert. Wenn Sie Ihrem Smoothie Ingwer hinzufügen, wird der Smoothie viel gesünder.

Gemüsegetränk für Kinder (Karotte)

Es ist kein Geheimnis, dass Kinder Gemüse, Milch, Kefir und viele andere gesunde Produkte oft nicht mögen. Um ihre Gesundheit zu verbessern, wäre es daher angebracht, Smoothies zuzubereiten. Kinder trinken sie gerne, indem sie durch einen Strohhalm schlürfen.

Karotten für den Körper eines wachsenden Kindes sind sehr nützlich. Drei mittelgroße Karotten werden gekocht, abgekühlt und in einen Mixer getaucht, dort wird 1 Glas Apfelsaft hinzugefügt. Die Zutaten werden glatt gemischt.

Kinder-Smoothie "Winter's Tale"

Das Getränk wird aus Mandelmilch (zerstoßene Mandeln werden mit normaler Milch gemischt), Rosinen, getrockneten Aprikosen, Haferflocken und Pflaumen hergestellt. Falls gewünscht, können Sie 2 weitere EL hinzufügen. Löffel Honig. Getrocknete Früchte werden gewaschen (die Menge wird nach Geschmack gewählt), einige Minuten mit Wasser (heiß) übergossen. Dann wird das überschüssige Wasser abgelassen und die eingeweichten Zutaten in einen Mixer gegossen. Gießen Sie dort 500 ml Mandelmilch, gießen Sie 5 EL. Esslöffel Flocken und mischen Sie die Masse, bis eine gleichmäßige Konsistenz des Produkts erreicht ist. In einem Longdrinkglas auf dem Tisch am Tisch serviert.