Rohkost: vorher und nachher. Bewertungen von echten Menschen über die Rohkost-Ernährung

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Nahrung ohne Salz und Gewürze, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wird, ist die Grundlage der Ernährung von Rohköstlern. Dieses System der Ernährung von Produkten umfasst die Einnahme von in der Sonne getrockneten getrockneten Früchten, gekeimten Samen verschiedener Getreidearten, k altgepresstem Pflanzenöl, frischem Gemüse und Nüssen. Das Hauptargument für eine solche Ernährung ist der Wunsch, den Nährwert der verzehrten Lebensmittel zu erh alten.

Ernährungsarten

Allen Arten dieses Ernährungssystems gemeinsam ist die Ablehnung der Wärmebehandlung von Lebensmitteln. Unterschiedliche individuelle Vorlieben der Anhänger führen zu unterschiedlichen Formen der Rohkosternährung. Der omnivore Typ erlaubt also die Aufnahme von Fleisch, Fisch, Milch, Eiern, jedoch nur in roher oder getrockneter Form. Vegetarier dürfen nur pflanzliche Lebensmittel sowie gelegentlich rohe Eier und Milchprodukte zu sich nehmen. Vegane Rohkost gilt als die häufigste Art und erlaubt nur pflanzliche Lebensmittel ohne Wärmebehandlung in der Ernährung. Fleischfressendes oder rohes Fleischessen basiert auf der Verwendung von Meeresfrüchten, Fisch, Wild, Eiern und rohem Fleisch. Obst und Gemüse in der Ernährung sind stark eingeschränkt. Und schließlich ist die letzte Art der Rohkosternährung Fruitarismus. In diesemDie Ernährung umfasst frische Beeren und Früchte. Gemüse, das kein Obst ist, wird nicht verzehrt, ebenso wie Getreide.

Rohkost: vor und nach der Adoption. Aussehen ändert sich

Bei der Umstellung auf dieses Ernährungssystem wird in kurzer Zeit erheblich an Gewicht verloren. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einem großen Körpergewicht. Mit der Gewichtsabnahme verlassen auch Giftstoffe den Körper, was insbesondere zu einer Verbesserung des Zustands von Haaren und Nägeln führt. Rohkost vor und nach der Erkennung ist ein signifikanter Unterschied im Aussehen des Gesichts, das sauberer und glatter wird. Die Verweigerung tierischer Nahrung beseitigt laut den Anhängern dieses Ernährungssystems Mundgeruch und Körpergeruch.

Entwicklung des Verdauungssystems. Hunger- und Appetitgefühl

Wie wirkt sich Rohkost auf die Verarbeitung von Nahrung im Körper aus? Vor und nach der Umstellung auf dieses Ernährungssystem ist die Verdaulichkeit der aufgenommenen Nahrung unterschiedlich. Zum Mittagessen reichen nach einer gewissen Zeit zum Beispiel ein paar Bananen oder Äpfel.

Was das Hungergefühl und das Vorhandensein von Appetit betrifft, so hängt viel von den persönlichen Bedürfnissen des Einzelnen ab. In einer Hinsicht sind sich die Anhänger ähnlich: Damit das Gefühl eines „brutalen Appetits“auftritt, ist es notwendig, mehrere Tage lang nichts zu essen.

Die Funktionsweise der Geschmacksknospen ändern

Der Übergang zu einer Rohkost-Ernährung gibt Ihnen die Möglichkeit, den wahren Geschmack jedes Produkts zu spüren. So sagen Rohköstler in ihren Bewertungen des Ernährungssystems, dass eine Banane hatder Geschmack eines cremigen Desserts, und Avocado kann eine ganze Reihe von Geschmacksrichtungen ergeben: von Nüssen bis zu Pilzen. Diese Umwandlung erklärt sich aus der Tatsache, dass bei Rohköstlern die Rezeptoren der Zunge von verschiedenen Gewürzen und Zusatzstoffen befreit werden, wodurch die Menschen das Aroma von Produkten stärker wahrnehmen.

Woran erkranken Anhänger dieses Ernährungssystems?

Vor und nach einer Rohkost-Ernährung sind Menschen unterschiedlich anfällig für Infektionen, und die Veränderungen sind zum Besseren. Es gibt eine Stärkung der Immunität, die dazu führt, dass Erkältungen und Viruserkrankungen fast vollständig fehlen. Außerdem verschwinden Anzeichen von Allergien, Krebs und verschiedenen Hauterkrankungen. Viele Rohköstler sprechen zu Beginn der Umstellung auf ein Ernährungssystem von „Krisen“. Sie sind durch eine Verschlimmerung früherer Krankheiten gekennzeichnet. Es wird in diesem Fall empfohlen, weiterhin an Ihrer Wahl festzuh alten, und die Beschwerden werden bald vorüber sein.

Geistige und körperliche Ausdauer

Wie wirkt sich Rohkost in dieser Hinsicht auf eine Person aus? Vor und nach der Einführung dieses Ernährungssystems wird es unterschiedliche Ausdauer geben, die Fähigkeit, erheblichen körperlichen Anstrengungen standzuh alten. Es gibt viele Berichte darüber, dass eine Person vor der Umstellung auf Rohkost kaum einen Kilometer laufen konnte und danach jeden Tag zu laufen begann. Die Verbesserung der körperlichen Fitness hängt natürlich in erster Linie vom Ausgangszustand der Muskulatur und dem Körpertonus ab.

Rohköstler stellen eine Verbesserung des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit fest. In ihren Rezensionen sprechen sie über die Bildung einer positiven Wahrnehmung der Welt um sie herum und das Entstehen des Wunsches, kreative Elemente zum Leben zu erwecken.

Vor- und Nachteile dieses Ernährungssystems

Sicherlich haben viele von der Rohkost gehört. Dieses System wird oft auf Websites geschrieben oder im Fernsehen besprochen. Bevor Sie Ihre Ernährung drastisch ändern, ist es sinnvoll, Erfahrungsberichte von echten Menschen über die Rohkost-Ernährung zu lesen. Worüber schreiben Anfänger und erfahrenere Anhänger? Hier sind die Hauptvorteile dieses Ernährungssystems basierend auf Bewertungen:

1. Das Leben verändert sich, ein Gefühl von Freude und Begeisterung.
2. Der Rohkostfresser ist offen für Neues und versucht, so viel wie möglich in seiner Umgebung zu entdecken.
3. Ich habe viel Energie, also möchte ich mich bewegen, einen aktiven Lebensstil führen.
4. Keine Schlafprobleme. Das Erscheinen lebhafter, denkwürdiger Träume.
5. Seltene Krankheiten. Fast völlige Abwesenheit von Erkältungen.
6. Mit dem Lebensmittelsystem können Sie erheblich Geld sparen, das Sie zuvor für den Kauf von Lebensmitteln ausgegeben haben, sowie Zeit, die Sie für das Kochen aufwenden.
7. Dermatitis und Allergien loswerden.
8. Kein Übergewicht.
9. Ein seltenes Hungergefühl.
10. Schweissgeruch loswerden.

Die Rohkost hat aber auch Nachteile. Bewertungen vor und nach dem Wechsel zu diesem Energiesystem besagen Folgendes:

• diese Lebensweise von anderen Menschen nicht akzeptieren. Anhänger hören oft Fragen wie: „Warum brauchst du das?“, „Im Urlaub kannst du das“und so weiter;
• Schwieriger Übergang. Wir müssen nicht nur das Ernährungssystem ändern, sondern auch Gewohnheiten, Denken;
• inDie Anfangsphase ist durch eine starke Reinigung des Körpers gekennzeichnet, die Hautausschläge und eine Welle chronischer Krankheiten hervorruft.
• das Auftreten von Störungen im Stromversorgungssystem. Wenn die Leute heruntergefallen sind, können sie anfangen, alles hintereinander zu essen oder verschiedene Geschmäcker zu mischen. Das führt dazu, dass man wieder an sich selbst arbeiten muss;
• Abhängigkeit von der Verfügbarkeit bestimmter Lebensmittel. Insofern muss man bei Veranst altungen, bei denen es keine für Rohköstler geläufige Nahrung gibt, manchmal in einen vorübergehenden Hungerstreik greifen;
• Schwierigkeiten beim Essen in der Wintersaison, da es kein "lebendes" Gemüse und Obst gibt.

Vor und nach einer Rohkostdiät ist eine unterschiedliche Körpertemperatur. Für Fans des Systems sinkt es also auf 36 Grad. Dieses Phänomen erklärt sich aus der Tatsache, dass der Körper keine zusätzliche Energie mehr für die Verdauung von Nahrung aufwendet. Es wird darauf hingewiesen, dass es nicht immer zu einem Gewichtsverlust kommt, manche Rohköstler hingegen nehmen zu. Sie klagen manchmal über verschiedene Zahnerkrankungen, zum Beispiel die Zerstörung des Zahnschmelzes. Um dies zu vermeiden, müssen Sie den Verzehr von sauren Früchten mäßigen und Ihren Mund nach dem Essen ausspülen.

Rohköstler müssen aufgrund ihres Mangels an pflanzlichen Lebensmitteln bestimmte Arten von Vitaminen und Mineralstoffen zu sich nehmen. Einer der Nachteile dieses Ernährungssystems ist auch seine negative Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut. Ein weiterer Nachteil ist der Erwerb einer gelblichen Tönung durch die Haut. Dies geschieht, wenn eine große Menge gelber und orangefarbener Lebensmittel wie Karotten verzehrt wird (das Phänomen wird alsHypercarotinämie).

Alter hinderlich oder nicht?

Eine Rohkost-Ernährung nach 50 ist möglich und, wie viele Anhänger sagen, notwendig. Wenn Sie die Bewertungen von Menschen lesen, die sich im Alter für dieses Ernährungssystem entschieden haben, stoßen Sie auf echte Wunder. Sie schreiben, wie sich der Blutdruck wieder normalisierte, wie Übergewicht verschwand und damit ein Gefühl von Schwere und Unlust, sich zu bewegen.

Vor und nach der Umstellung auf eine Rohkostkost muss weiterhin ein Besuch beim behandelnden Arzt erfolgen. Bei Menschen im reifen Alter steigt nach Übernahme dieses Ernährungssystems das Risiko für Erkrankungen des Bewegungsapparates aufgrund des fast vollständigen Fehlens von Calcium und einigen essentiellen Vitaminen.

Rohköstler: vorher und nachher

Aufgrund zahlreicher Rezensionen kommen wir zu dem Schluss, dass sich die überzeugten Anhänger dieses Ernährungssystems durch Selbstbewusstsein, Optimismus und einen durchtrainierten Körper auszeichnen. Es gibt eine vollständige Befreiung von schlechten Gewohnheiten, die Menschen finden Frieden und Ruhe. Deutlich verbesserte Gesundheit.

Rohköstler sprechen von der Abstoßung verschiedener Fremdkörper oder chemischer Produkte durch den Körper. Um die gewünschte Haarfarbe zu erh alten, dauert es also länger. Das Auftreten von Hautausschlägen und Reizungen auf der Gesichtshaut beim Auftragen von Kosmetika wird festgestellt.

Und was schreiben Angehörige von Rohköstlern? In der Anfangsphase hören Angehörige und Freunde oft Forderungen nach einer Ernährungsumstellung. Im Laufe der Zeit wird der Wunsch Sie zu inspirierendie Meinung anderer rund um den Rohköstler verschwindet, eine ruhige, positive Lebensannahme tritt ein.

Bevor Sie also Ihr gewohntes Ernährungssystem ändern, müssen Sie Ihre Fähigkeiten und Wünsche wirklich einschätzen, mit Rohköstlern sprechen und Bewertungen lesen. Viele unerfahrene Rohkost-Fans assoziieren dieses Ernährungssystem mit dem Erwerb von esoterischem Wissen, aber dem ist nicht so. Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Übergang wird eine ruhige, ohne Fanatismus und Verschönerung, Einstellung zum Essen und zu Ihrer Transformation sein.