Geschichten von Menschen, die abnehmen: Funktionen, interessante Fakten und Wirksamkeit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Gewichtsverlustgeschichten sind so ähnlich! Tränen, Verzweiflung und ein Teufelskreis werden schließlich durch harte Arbeit, Anstrengung, Disziplin und Willen ersetzt, die nicht nur im Kampf gegen überflüssige Pfunde zum Sieg führen, sondern für jeden Bereich des menschlichen Lebens gelten. Es gibt keine Zauberstäbe, der Mensch ist der Schmied seines eigenen Lebens. Alle Methoden zum Abnehmen beruhen auf der Notwendigkeit, den Kaloriengeh alt der Ernährung zu reduzieren und das Aktivitätsniveau des Körpers zu erhöhen. Dabei bringen blitzschnelle Ergebnisse meist keine Wirkung, nur solche, die lange anh alten, wirken. Wenden wir uns den Erfahrungen derjenigen zu, die abgenommen haben, wer Ergebnisse erzielt hat und was es sie gekostet hat.

Der neugierige Geist von Ausländern schläft nicht. Welche Geschichten zum Abnehmen findet man nicht im Internet.

Urin von Schwangeren: minus 20 kg in 5 Monaten

Britin Cheryl Paloni durch Vorstellungsich selbst Injektionen von Urin schwangerer Frauen, die in 5 Monaten in Volumen von 75 cm verloren gingen (was 20 Kilogramm entspricht). Im Urin schwangerer Frauen befindet sich ein spezielles Hormon - humanes Choriongonadotropin, das den Stoffwechsel erhöht: Es wird mehr Energie verbraucht, Kalorien werden intensiver verbrannt.

Sieben Mal am Tag Sex - 45 kg Verlust pro Jahr

Ob du es glaubst oder nicht, die kurvenreichste Frau der Welt mit einem Gewicht von 317 kg verbrennt etwa 500 Kilokalorien pro Tag durch Sex mit ihrem Mann. Der arme Kerl wiegt 64 Kilogramm, aber Liebe (oder Bindung) steht über allem.

Tropffutter - 800 Kalorien pro Tag

Plötzlicher Gewichtsverlust durch Einführen eines Nasentropfens. Eines seiner Enden endet direkt in der Speiseröhre. Die Nahrung gelangt durch die Nase durch ein Tropfrohr in den Körper - der Kaloriengeh alt der Ernährungsmischung aus Proteinen, Fetten und Wasser beträgt 800 Kalorien. Diese Methode wurde von dem Arzt Oliver di Pietro aus Florida erfunden, der behauptet, dass jede Person mit dieser höchst umstrittenen Methode in 10 Tagen bis zu 9 Kilogramm abnehmen kann.

Noch eine wahre Geschichte: Wie man in einer Woche in 8700 Fuß Höhe abnimmt

Für das Experiment reisten 20 übergewichtige Männer mittleren Alters für eine Woche zu einem Haus auf 8.700 Fuß über dem Meeresspiegel. Es fand auf dem Aufstieg der Zugspitze in Deutschland statt. Sie aßen, was sie wollten, und abgesehen von gemütlichen Spaziergängen unternahmen sie keine körperlichen Aktivitäten. Eine Woche lang in den Bergen verloren die Patienten durchschnittlich 3 kg, einen Monat später - 2 kg bereits zu Hause. Wissenschaftlerargumentieren, dass man in großer Höhe weniger isst, weil man weniger Kilokalorien braucht.

Da sich der Körper nach sechs Monaten an das Leben "in seiner besten Form" anpasst, nimmt er dementsprechend auch nicht mehr ab, daher ist eine Woche die maximale Dauer für diese Methode des Abnehmens.

Aber diese interessanten und manchmal zeitraubenden Fakten sind immer noch optional. Sie sollten nicht die Hauptwege zum Abnehmen und Abnehmen werden. Hier sind einige wirklich effektive Methoden zum Abnehmen, die viele Frauen und Männer ausprobiert und ihre Geschichten über das Abnehmen geteilt haben.

Maximal Protein, minimal Fett, Kleie und öfter bewegen

Tatiana, eine Doktorandin, spricht von der Dukan-Diät als einer Methode, mit der sie in einem Jahr 30 kg und in nur drei Monaten 21 kg abnehmen konnte. Im August wog sie 93 Kilogramm bei einer Körpergröße von 174 cm. Bei der Dukan-Diät sollte das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten 4:1:1 betragen.

Tatyana hielt sich an die folgende Diät: maximales Protein, minimales Fett, Kleie als Kohlenhydrate, sie bewegte sich auch und trainierte ihre Muskeln mit Hilfe von schnellem Gehen. Sie nahm laut einem Buch ab, in dem echte Geschichten von Menschen beschrieben wurden, die Gewicht verloren, und stellte ein Menü auf der Grundlage von fettfreien Proteinprodukten, einschließlich Milchprodukten, zusammen.

Drei Monate später, im November, sank Tatyanas Gewicht auf 72 kg (ein enormer Verlust von 21 kg!). Gleichzeitig erkannte sie, dass sie keine schädlichen Lebensmittel brauchte, um zu essen. Rechts. Sie bereicherte ihre Ernährung gerne mit Obst, und ein Jahr nach dem Beginn eines neuen Lebens betrug ihr Gewicht 63 kg, sie träumt davon, weitere drei Kilogramm abzunehmen.

Reduktion des Kaloriengeh alts der Nahrung auf 1200-1400 kcal

Irina teilt mit, dass sie fast 50 kg abgenommen hat – von 106 kg im Jahr 2008. Sie beschränkte sich nicht auf Produkte, sondern reduzierte die tägliche Kalorienzufuhr moderat auf 1200-1400 kcal und reduzierte den Anteil an Fetten und schnellen Kohlenhydraten. Sie trieb auch Sport, gab sich körperlichen Aktivitäten hin, schwamm und machte Wassergymnastik, außerdem nahm sie Vitamin- und Mineralstoffkomplexe ein. In den ersten sechs Monaten hat sie 37 kg abgenommen.

Irina gefiel der Prozess, in Form zu kommen, so gut, dass sie beschloss, professionelle Hilfe in einem Fitnessclub zu suchen, wo sie unter Anleitung eines Ernährungsberaters und Personal Trainers weitere 10 kg abnahm und 59 kg wog. Für Irina war es die Körperstruktur, die wichtig wurde. Ihre Fettmasse nahm zunächst um 40 %, dann um 25 % ab, während sie eine Zunahme der Muskelmasse feststellte. Die Körperqualität hat sich verbessert.

Infolgedessen gewann Irina zwei Fitnesswettbewerbe. Heute spricht sie aus Sicht einer Expertin über ihr System und argumentiert, dass das Ergebnis das vierte Jahr anhält, und es nicht eine schnelle Diät war, die dazu geführt hat, sondern eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und richtigem Trinken Diät, körperliche Aktivität und gute Laune.

Viele Frauen ernähren sich ohne Eile ausgewogenbis zum Äußersten mit scharfen Beschränkungen auf sich selbst in einigen Produkten. Und dieser Weg ist der richtige, wenn auch nicht der schnellste.

Achtsamkeit und Gewichtsverlust

Journalistin Tonya Samsonova erzählte ihre wahre Geschichte von erfolgreichem Abnehmen - in sechs Jahren verlor sie 40 Kilogramm, davon 30 in 3 Monaten.

Tonya glaubt, dass Gewichtszunahme von Problemen in einer Person herrührt, von einem Fehlen eines Ziels, von einer mangelnden Bereitschaft, etwas zu tun, nach etwas zu streben. Anstatt sich enthusiastisch mit irgendwelchen nützlichen Geschäften zu beschäftigen, greift die „verlorene Person“nach einem Schokoriegel

Tonya hat in drei Monaten 30 kg zugenommen und in den gleichen drei Monaten wieder abgenommen. Laut Tony sollte das Gewicht das Leben eines Menschen nicht beeinträchtigen, er muss sich wohl fühlen, um das Leben zu genießen, dann wird alles auf der Schulter liegen und jede Arbeit wird gut gehen. Sie müssen sich die Reaktion der Menschen um Sie herum ansehen, wenn sie Sie in diesem Gewicht nicht wahrnehmen, müssen Sie es ändern, - Tonya gesteht.

Nach der Geburt ihres zweiten Kindes nahm Tonins Gewicht um 20 kg zu, aber die Frau wurde sie leicht los, da sie geschäftlich beschäftigt war und nicht verzweifelte. Nach der Geburt ihres dritten Kindes war ihr nicht klar, was sie tun sollte – 2011 konnte sie nicht verstehen, in welchem Bereich sie arbeiten sollte, wo sie ihre Kräfte einsetzen sollte, und es war schwer für sie.

Geholfen, aus dem Leben "zu treten". Es war dringend notwendig, bestimmte Dokumente zu erstellen. Auf Anraten einer Freundin begann Tonya zu rennen, damit ihr depressiver Zustand sie verließ - die Routine der körperlichen Anstrengung gibtdie Fähigkeit, Probleme zu lösen, wird die Gehirnaktivität gesteigert. Laufen ist für Tony zu einer effektiven Methode geworden, um seine Gedanken in die Tat umzusetzen.

Tonya betont, dass man bei viel Arbeit einen rhythmischen Lebensstil braucht (man kann abends nicht zu Alkohol und Kino davonlaufen). Deshalb ist es notwendig zu laufen, zu schlafen, ins Fitnessstudio zu gehen oder zu schwimmen - das Gehirn ruht sich zu dieser Zeit aus.

Zur gleichen Zeit rät Tonya, schwarzen Kaffee zu trinken und den Kaloriengeh alt und die Qualität der Ernährung zu reduzieren: gekochtes Hähnchen, Gemüse, Müsli sind genug. Sie verbrannte etwa 1000 Kalorien pro Training – das war ihr tägliches Ziel.

In drei Monaten sank Tonys Gewicht von 92 auf 62 kg und dann auf 58 kg. Heute hat sie ihr Idealgewicht zwischen 56 und 58 kg eingestellt. Sie betont, dass es wichtig sei, im Rahmen einer adäquaten Beziehung zu sich selbst zu bleiben, sonst sei eine Essstörung garantiert. Sie können sich nicht nur auf Ihr Gewicht konzentrieren, da es die ganze Zeit Ihres Lebens in Anspruch nimmt.

Ihr Freund Dmitry erzählte auch seine Geschichte vom Abnehmen, vor und nach der Diät sah er ungefähr so aus wie der Mann auf dem Foto unten.

Dima hat zusammen mit Tonya abgenommen und seine Ergebnisse in einer Tabelle festgeh alten - schließlich kann man das Ergebnis nur dank der durchgeführten Messungen beurteilen. Er hat 20 Kilogramm in 3 Monaten abgenommen, dank systematischem Training und Diät und vor allem - Disziplin.

Natalyas Abnehmgeschichte, 33 Jahre alt: minus 20 kg in 8 Monaten

Natasha wurde im Alter von 21 Jahren schwanger, während ihrer gesamten Schwangerschaft von 52 kg erholte sie sich mit 15Kilogramm.

Sie hat Diäten gemacht, dann aufgehört, ist viel Rad gefahren und zu Fuß gegangen, hat Zwiebelsuppendiäten ausprobiert. Verdiente Amenorrhö (Menstruation kam einmal alle 4 Monate).

Inzwischen wuchs das Gewicht, die Zeit verging, die Geburt eines zweiten Kindes setzte Prioritäten in Nataschas Kopf. Natürlich dachte sie während der Schwangerschaft nicht an Diäten, um ein gesundes Baby zur Welt zu bringen.

Gewicht nach der Schwangerschaft 72 kg bei einer Körpergröße von 162 cm am 6. Mai 2012. Bis Ende des Jahres hatte Natasha 20 Kilogramm abgenommen. Sie erzählt ihre wahre Geschichte vom Abnehmen mit einer Beschreibung der Methoden, so hat sie es gemacht:

• morgens, 15 Minuten nach dem Schlafen, stand sie für eine halbe Stunde auf dem Laufband (ab 10 Minuten);
• täglich morgens nach dem Joggen schüttelte die Presse;
• zweimal pro Woche übte Natalia das japanische Tabata-System;
• bei körperlicher Anstrengung hat sie sich mit Pfeffer um die Hüfte gewickelt;
• Natasha reduzierte die Portionsgröße, beschränkte sich auf frittierte Speisen und minimierte auch Müsli und Kartoffeln, ausgenommen Alkohol und Süßigkeiten, aß nach 18 Stunden nichts mehr.

Sie gibt zu, dass die ersten zehn Tage ziemlich hart waren, dann wurde es leichter. Natalia empfiehlt außerdem, grünen Tee mit Zitrone zu trinken, um den Stoffwechsel anzukurbeln.

Am 6. Juni war Natashas Gewicht 67 kg, am 6. Juli - 61 kg, am 6. August - 55 kg, nach weiteren anderthalb Monaten freute sie sich, als sie die geschätzten 51 kg auf der Waage sah. Die Gesamtzahl der abgenommenen Kilogramm betrug 21 kg.

Jetzt hält Natalia ihr Gewicht, kontrolliert es regelmäßig, und wenn nötig, isst sie von Zeit zu Zeit Hüttenkäse mit einem Löffel Honig zu Abend - zum Entladen ist dies ihrer Meinung nach der beste Weg.

Moderne Trends: Ist Schlankheit ein Zeichen von Effizienz?

In erfolgreichen, entwickelten Ländern mit "wohlgenährten" Volkswirtschaften (wo das Geh alt einer Person ausreicht, um die ganze Familie zu ernähren), ist es viel einfacher, nicht dünn auszusehen. Eine erfolgreiche Geschäftsfrau ist keine magersüchtige Nymphe. Eine wichtige Person sollte sichtbar sein und einen bestimmten Raum einnehmen. Die stattliche Königin wirkte nie klein, die schöne Frau ist groß und ruhig.

Wo Menschen bescheiden leben, denken sie oft nicht darüber nach, wie sie abnehmen sollen: Geschichten über das Abnehmen sind lebensbedingt, da Dünnheit ein Zeichen für fehlenden übermäßigen Wohlstand ist. Aber es gibt auch eine andere Seite der Medaille. Eleganz ist ein Beweis dafür, dass Sie effizient sind. Arbeit ist der Sinn des Lebens, das Streben nach Geld. Dünn - schnell, aktiv und mit 30 und mit 50 müssen Sie zeigen, dass Sie stark und energisch sind, Sie können effektiv arbeiten. Das Bild einer schönen dünnen Frau ist vor allem ein Symbol für Jugend und unerschöpfliche Energie und vor allem für Schönheit.