Wie man aufhört, Süßigkeiten zu essen - gegen seine Begierden ankämpft

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Welche Art von Person kann ihre Lieblingsleckerei ablehnen, wenn es um verschiedene Süßigkeiten, Brötchen und Kekse geht? Nicht jedes Mädchen weiß, wie man aufhört, Süßigkeiten zu essen und auf sich selbst aufzupassen. Natürlich haben Wissenschaftler bewiesen, dass zum Beispiel Schokolade einen wichtigen Platz in unserem Leben einnimmt: Sie verbessert die Stimmung, erhöht die Menge an Glückshormonen und beeinflusst den gesamten Körpertonus. Naschkatzen zu sein ist aber trotzdem nicht gut, denn das Essen von Süßigkeiten in großen Mengen führt zu vielen Krankheiten. Dazu gehören Karies, Fettleibigkeit, Akne, Probleme mit dem Verdauungstrakt und dem Magen und vieles mehr. Und doch - wie kann man aufhören, Süßigkeiten zu essen?

"Chronische" Naschkatzen können sich möglicherweise überhaupt nicht von der Gewohnheit des Schlemmens erholen, aber wenn Sie einige Geheimnisse kennen und anwenden, kann die Menge an Süßigkeiten, die in Ihrem Magen landen, erheblich reduziert werden. Nur 20 Gramm Zucker pro Tag kann unser Körper gesundheitlich unbedenklich verarbeiten, eine größere Menge verursacht eine Mehrbelastung. Für einen modernen Menschen scheint diese Zahl vernachlässigbar. Sie sollten es jedoch wissendass es strengstens verboten ist, Süßigkeiten komplett abzulehnen. Diese Herangehensweise ist zum Scheitern verurteilt, und nach einer Weile werden Sie „losbrechen“.

Hilfreiche Tipps

Das erste, worauf Sie achten sollten, ist das Vorhandensein von Süßigkeiten in Ihrem Zuhause, bei der Arbeit und an anderen Orten, an denen Sie häufig hingehen. Schließlich ist es unmöglich, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden, wenn das Objekt der Versuchung ständig in Reichweite ist.

Zweitens - iss ein herzhaftes und gesundes Frühstück. Und Sie müssen regelmäßig frühstücken und nicht ein- oder zweimal pro Woche. Wenn Sie Ihren Körper mit genügend Energie auffüllen, verschwindet die Frage, wie Sie aufhören können, Süßigkeiten zu essen. Wenn Sie nach einiger Zeit nach dem Frühstück immer noch Lust auf Süßes haben, können Sie sich einen kleinen Snack zubereiten. Dazu müssen Sie ein kleines Sandwich oder ähnliches dabei haben. Gesundes Obst, Joghurt, Quark oder Trockenfrüchte kann man statt Schokolade immer essen.

Drittens: Versuchen Sie, weniger Mehl und Süßigkeiten zu sich zu nehmen und ersetzen Sie diese durch gesunde Lebensmittel. Bevor Sie sich die Frage stellen, durch was Sie die Süßigkeit ersetzen sollen, überlegen Sie, welche Art von Ersatz Sie mögen werden. Hauptsache, das Essen ist kalorienarm, enthält wenig Zucker und ist gesund. Zucker kann durch Honig ersetzt werden, und Marshmallows können anstelle verschiedener Kuchen verwendet werden. Statt Milchschokolade Bitter kaufen, hat sie einen erhöhten Kakaoanteil. Und im Laden gekaufte Kekse können durch gesunde hausgemachte Marmelade ersetzt werden. Viertens: Denken Sie an die Situationen, in denen Sie sich befindensüßes essen wollen. Meistens sind es Stress, Angst und Groll. Dementsprechend liegt die Schlussfolgerung nahe, dass Sie den ganzen Tag über gute Laune bewahren müssen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Damit dich die Frage, wie du auf Süßes verzichten kannst, ganz und gar nicht mehr stört, melde dich in einer Sportabteilung an oder finde ein angenehmes Hobby für dich, das dich von schlechten Gedanken ablenkt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es unmöglich und falsch ist, sofort mit dem Essen von Süßigkeiten aufzuhören. Alles sollte schrittweise erfolgen und kalorienreiche Lebensmittel durch nützlichere und leichter verdauliche ersetzen.