Welche Kekse kann ich stillen: Empfehlungen von Experten

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Kekse mit frischem und knusprigem Geschmack - wer liebt diese süßen Leckereien nicht? Viele stillende Mütter sind auch nicht abgeneigt, sich mit leckerem Gebäck zu verwöhnen. Sie werden jedoch durch ihre mögliche negative Wirkung auf den Körper des Neugeborenen gestoppt.

Also, welche Kekse kann ich stillen? Der Artikel wird nur über erlaubtes Backen, seine positiven und negativen Eigenschaften sprechen.

Die Vorteile von Keksen während der Stillzeit

Wie jedes Produkt kann solches Gebäck sowohl helfen als auch schaden. Zu den Vorteilen von Cookies-Experten gehören:

1. Eine große Menge Kohlenhydrate in seiner Zusammensetzung. Solche Lebensmittel können den Körper einer Frau mit Energie versorgen, was für sie während des Stillens besonders wichtig ist.
2. Süßigkeiten (Wissenschaftler haben dies bewiesen) sorgen für die Produktion von Endorphinen - spezielle Substanzen, die die Stimmung verbessern. Daher helfen süße Kekse, Depressionen loszuwerden, die während der Stillzeit üblich sind.
3. Außerdem sind solche Backwaren an der Produktion eines anderen Hormons beteiligt - Serotonin. Er ist es, der es einer Frau ermöglicht, leichter mit Schlaflosigkeit und Müdigkeit fertig zu werden.

Deshalb folgt auf die Frage, ob man während des Stillens Kekse essen darf oder nicht, die Antwort: Es gibt immer noch Vorteile, wenn man sie isst.

Schädliches Backen

Aber jedes Produkt hat nicht nur nützliche Eigenschaften. Es kann auch den Körper der Krümel und der Mutter negativ beeinflussen. Zu den Minuspunkten von Cookies gehören also die folgenden Fakten:

1. Süßigkeiten in großen Mengen zu essen ist gesundheitsschädlich. Wenn es Gebäck ohne Normen gibt, besteht die Gefahr, dass eine Frau an Übergewicht gewinnt. Es kann auch zu Karies führen. Und stillende Mütter sind bereits gefährdet.
2. Einfache Kohlenhydrate in der Ernährung einer Frau wirken sich manchmal negativ auf das Neugeborene aus. Zum Beispiel kann der Verzehr von Keksen in großen Mengen bei Säuglingen zu Diathese führen.
3. Backen auf Hefebasis verursacht bei Babys manchmal Blähungen und Koliken.

Deshalb können Kekse während der Stillzeit gegessen werden, jedoch in begrenzten Mengen. In diesem Fall kann es dem Körper nur nützen.

Und weder Stress noch andere Probleme sollten eine stillende Mutter dazu zwingen, Gebäck in Kilogramm zu essen.

Jetzt stellt sich noch eine Frage: Welche Kekse kann ich stillen? Im ersten Monat nach der Geburt eines Kindes sollte eine Frau ausgeschlossen werdenaus Ihrer Diät Lebensmittel, die bei ihm Allergien auslösen können. Daher müssen Sie Cookies wählen, die dem Neugeborenen nicht schaden.

Welches ist das sicherste Leckerli

Heute ist es für stillende Mütter aufgrund ihrer Vielf alt nicht so einfach, die richtige Art von Produkt auszuwählen. Daher ist der erste Schritt, auf diese Arten von Cookies zu achten:

• Haferflocken.
• "Jahrestag".
• Keks (mit oder ohne Zucker).
• Roggen.
• Mais.
• Quark.
• Kann ich Kekse haben "Maria". Beim Stillen ist es am beliebtesten und vorteilhaftesten.

Und von Keksen wie Shortbread, Schokolade und Crackern ist es am besten, wenn Mama während der Stillzeit ablehnt. Darüber hinaus sollte das Produkt keine Füllstoffe, Gewürze und verschiedene Füllungen enth alten.

Noch eine Frage für Mütter: Ist es möglich, während des Stillens Babykekse zu essen? Schließlich wird es speziell für Kinder produziert. Das bedeutet, dass es viele nützliche Substanzen enthält und der Geh alt an Schadstoffen minimiert wird. Die Antwort von Experten: Ja, solche Kekse dürfen während der Stillzeit verzehrt werden.

Nun noch ein wenig zur Zusammensetzung und Wirkung zugelassener Produkte.

Eigenschaften von Haferkeksen

Es wurde bereits angemerkt, dass ein Produkt aus Haferflocken für die Verwendung durch stillende Mütter zugelassen ist. Meistens werden diese Kekse jedoch aus Weizenmehl gebacken. In seiner Zusammensetzung sind also höchstwahrscheinlich Gluten, Palmöl und Konservierungsstoffe enth alten. Daher ist es sinnvoller, Haferflocken zu kochenKekse selbst. Dann enthält es auf jeden Fall viele nützliche Substanzen: Vitamine A, B, Mikro- und Makroelemente (Eisen, Selen, Mangan). Haferkekse enth alten auch Ballaststoffe, die Verstopfung vorbeugen und die Darmfunktion verbessern.

Für diese Leckerei werden folgende Zutaten benötigt:

• 3 Tassen Haferflocken;
• 3 Eier;
• Milch (170 g);
• Vanillin auf der Messerspitze;
• 3 EL. Löffel Pflanzenöl.

Der Kochvorgang umfasst die folgenden Schritte:

1. Haferflocken werden zum Aufquellen mit Wasser übergossen.
2. Geben Sie dann die restlichen Zutaten hinzu.
3. Keksteig mit einem Löffel auf ein gefettetes Backblech streichen.

20 Minuten bei 180 Grad backen.

Dieses Dessert ist auf jeden Fall erlaubt, aber natürlich in begrenzter Menge. Eine Änderung - das Rezept ist für Mütter von Babys geeignet, die normalerweise Hühnereier vertragen. Obwohl Allergien gegen dieses Produkt in Backwaren seltener sind als beim Verzehr in seiner reinen Form.

Und noch etwas: Reagiert der Körper des Babys negativ auf Milch, ersetzt man sie am besten durch Wasser.

Kekse für die Stillzeit

Dies ist ein sättigendes und gleichzeitig diätetisches Produkt, daher ist es in der Ernährung enth alten und erfordert einige diätetische Einschränkungen.

Wenn Frauen darüber nachdenken, welche Kekse gestillt werden können, raten Experten dazu. Mehl, aus dem es hergestellt wirdballaststoffreiches Produkt. Fertigkekse enth alten Mikro- und Makroelemente (Zink, Jod, Phosphor und andere).

Die Zusammensetzung der Kekse enthält jedoch immer noch Fette und Kohlenhydrate, die bei stillenden Müttern zu Übergewicht führen können. Daher ist es besser, es nur als Snack zu verwenden.

Das Rezept für ein solches Produkt ist auch ganz einfach, und es wird nicht schwierig sein, es selbst zu kochen.

Folgende Produkte werden für Keksplätzchen benötigt:

• Wasser (110 ml);
• Weizenmehl 1 Grad (400 g);
• 2 EL. Löffel Zucker;
• ein bisschen Vanille;
• 2 EL. Löffel Pflanzenöl.

Wasser mit Raumtemperatur in den Behälter gießen. Fügen Sie die restlichen Komponenten hinzu. Der Teig sollte eine dickflüssige Konsistenz haben. Es wird zu einer nicht zu dicken Schicht ausgerollt und dann mit einem Glas Kreise ausgeschnitten.

Das Backblech wird mit Pflanzenöl eingefettet oder mit Backpapier ausgelegt. Das Produkt wird ausgelegt und ca. 20 Minuten bei 200 Grad gebacken.

Übrigens kann man Diätkekse auch ohne Zucker machen.

"Maria" beim Stillen

Ein solches Produkt ist die gesündeste und am wenigsten allergene aller Arten von Süßigkeiten. Das Keksrezept ist sehr einfach und das Produkt selbst macht satt und ist nahrhaft, aber mit einem Minimum an Kalorien.

Wenn also eine Frau entscheidet, welche Kekse sie stillen soll, ist "Maria" am besten geeignet.

Dieses Produkt ist auch für die Ernährung von Babys geeignet7-8 Monate, wenn in Milch eingeweicht.

Aber bevor du diesen Keks kaufst, musst du seine Zusammensetzung studieren. Es sollte keine Konservierungsstoffe und andere schädliche Inh altsstoffe enth alten. Trotz aller Vorteile sollte man sich auch nicht von dem Produkt hinreißen lassen - es reicht für 50-100 g täglich aus.

Wie man Kekse in die Ernährung einer Frau einführt

Nun, wie viele Kekse Sie während des Stillens pro Tag essen können und wann die beste Zeit ist, damit anzufangen.

Da ein solches Leckerli nicht das sicherste Produkt ist, wird es sorgfältig unter Beachtung der folgenden Regeln eingeführt:

• Im ersten Monat nach der Geburt darf eine Frau Trockenkekse, Babyplätzchen oder "Maria" essen.
• Wenn eine stillende Mutter unter Verstopfung leidet oder einen Kaiserschnitt hatte, sollte sie Mehlprodukte für eine Weile komplett verweigern.
• Versuche zunächst 1 Stück am Tag und nur morgens zu essen. Wenn sich das Baby tagsüber ruhig verhält und keine Allergiesymptome hat, wird die Menge des Produkts auf 2-4 Stück erhöht.

Kekse genießt man aufgrund ihres hohen Kaloriengeh alts am besten morgens.

Schlussfolgerung

Also, ist es möglich, Kekse zu essen, während man ein Neugeborenes stillt? Ja, eine stillende Mutter kann es sich leisten, sich ihnen hinzugeben. Allerdings ist es wichtig, auf die Qualität des Produktes zu achten und es nicht im Laden zu kaufen, sondern selbst zu backen.

Und noch etwas: Einführung eines neuen Produkts inDiät, ist es notwendig, den Zustand des Babys zu überwachen. Und bei den ersten Anzeichen einer Allergie sollten Kekse für eine Weile vom Speiseplan genommen werden.