Kann eine stillende Mutter Reis: nützliche und schädliche Eigenschaften, Empfehlungen von Experten

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Kann eine stillende Mutter Reis essen? Es gehört zu den häufigsten Getreidekulturen des Landes. Reis kann als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten, Suppen, Aufläufen und Puddings verwendet werden. Einerseits wirkt es sich positiv auf den Körper einer Frau und ihres Kindes aus, andererseits kann es den Verdauungsprozess beeinträchtigen. Bevor Sie dieses Produkt in Ihren Speiseplan aufnehmen, sollte eine stillende Mutter alle seine Eigenschaften und Auswirkungen auf den Körper studieren.

Kaloriengeh alt und Eigenschaften

Reis ist eines der Grundprodukte auf dem Speiseplan einer stillenden Mutter. Die Wahrscheinlichkeit allergischer Reaktionen bei einem Säugling ist aufgrund des Fehlens von Gluten in der Kultur minimal. In seltenen Fällen kann es zu individuellen Unverträglichkeiten kommen. Es gibt noch ein weiteres Merkmal von Getreide, wonach es mit Vorsicht in die Ernährung aufgenommen wird. Reis wirkt fixierend auf die Darmarbeit,Bei übermäßigem oder häufigem Gebrauch kann es bei Mutter und Kind zu Verstopfung kommen. Daher wird empfohlen, die Portionsgröße an die individuellen Bedürfnisse anzupassen. Für den Fall, dass der Stuhl nicht negativ beeinflusst wird, kann eine Frau ihn in das Tagesmenü aufnehmen.

Kann eine stillende Mutter Reis essen? Es wird empfohlen, es aufgrund des pflanzlichen Proteins einzunehmen, das vom Körper schnell aufgenommen wird. Die Zusammensetzung dieses Produkts enthält die Vitamine B, PP, E. Getreide ist reich an Mineralien. Reis enthält langsame Kohlenhydrate, die den Körper lange sättigen und Kraft und Energie geben.

Der Kaloriengeh alt von Getreide beträgt 300 kcal pro 100 g. Beim Kochen nimmt es viel Flüssigkeit auf und erhöht sich um das 2-3-fache. Nach der Wärmebehandlung wird sein Kaloriengeh alt reduziert. Im gekochten Zustand beträgt der Kaloriengeh alt des Produkts 150 kcal pro 100 g. Eine stillende Mutter sollte sich keine Sorgen machen, dass sie während der Fütterungszeit an Übergewicht zunehmen könnte.

Typen und ihre Eigenschaften

Kann eine stillende Mutter Reis essen? Vor der Beantwortung dieser Frage müssen die Getreidearten und ihre Eigenschaften betrachtet werden.

Krasnodar rundkörniger polierter Reis ist im Land am weitesten verbreitet. Es kann in jedem Geschäft zu einem erschwinglichen Preis erworben werden.

Nach der Verarbeitungsmethode kann dieses Getreide wie folgt klassifiziert werden:

1. Gedämpft. Die Körner werden einer speziellen Dampfbehandlung unterzogen. Durch das Kochen klebt der Reis nicht zusammen und wird krümelig. Eine kleine Menge an NährstoffenSubstanzen gehen verloren.
2. Gesandet. Die Körner werden von der Oberschale gereinigt, sie sind weiß.
3. Unpoliert. Die Körner bleiben in der Schale und beh alten die meisten ihrer nützlichen Substanzen. Reis ist braun, rot und braun. Es braucht lange zum Garen und hat eine feste Konsistenz.

Die Form der Körner unterscheidet:

1. Rundkorn. Enthält viel Stärke, wird beim Kochen klebrig.
2. Langkorn. Die Körner gelten als universell und kleben während des Garvorgangs mäßig zusammen.
3. Mittlere Körnung. Nimmt beim Kochen viel Flüssigkeit auf und hat eine zarte Textur.

Kann eine stillende Mutter Reis essen? Es ist am besten für eine Frau, Getreide mit dem niedrigsten Glutengeh alt zu wählen. Es kann brauner oder gedämpfter Reis sein. Solche Cerealien tragen nicht zur Verstopfung bei und haben einen geringeren Kaloriengeh alt. Große Mengen von ungeschältem Reis können Magen-Darm-Probleme verursachen.

Vorteil

Kann eine stillende Mutter Reis essen? Das macht vielen Frauen Sorgen. Zunächst gibt es kein Verbot für dieses Getreide, da es nicht in der Liste der verbotenen Allergene enth alten ist, wenn das Baby für einen Hautausschlag prädisponiert ist. Reisgerichte haben folgende positive Eigenschaften:

1. Aufgrund des Kohlenhydratgeh alts im Getreide nimmt das Baby stetig zu.
2. Gluten, das die dünnen Magenwände negativ beeinflusst, fehlt in Getreide, daher besteht keine Gefahr einer allergischen Reaktion. Reis ist eines der wenigen Getreidesorten, das keine enthältseine Zusammensetzung ist eine Substanz.
3. Der Körper einer Frau wird nach der Geburt gereinigt und von Toxinen und Toxinen befreit. Reis macht unter anderem sättigend und beugt lange dem Hunger vor. Dies ermöglicht es einer Frau, die frühere Harmonie ihres Körpers wiederzuerlangen.
4. Dank B-Vitaminen in der Zusammensetzung wird die Haut gereinigt und der Verlust von Locken und brüchigen Nägeln wird reduziert. Das Baby hat auch schnelles Haarwachstum.
5. Reisbrei erhöht laut Experten die Menge an Muttermilch.
6. Wenn sich der Stuhl einer Mutter oder eines Kindes löst, können Sie ihn mit der Kruppe reparieren. Im Falle einer Vergiftung können Sie Reis verwenden, um Durchfall zu stoppen und die Menge an Nährstoffen im Körper wieder aufzufüllen.
7. Krupa wirkt sich positiv auf das Nervensystem des Kindes aus und sorgt für einen gesunden und gesunden Schlaf.
8. Es wirkt sich positiv auf das Herz einer Frau und eines Babys aus und normalisiert auch die Nierenfunktion.

Reis für eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt erfordert eine sorgfältige Verwendung. Die Vorteile von Getreide sind enorm, aber es gibt einige negative Aspekte seiner Verwendung.

Schaden

Kann ich während der Stillzeit Reis essen? Gras, das in den Darm gelangt, kann Giftstoffe und Toxine daraus entfernen. Diese nützliche Eigenschaft von Reis hat jedoch auch einen Nachteil - zusammen mit Nährstoffen wird dem Körper Feuchtigkeit entzogen und es kommt zu Verstopfung. Daher sollte eine Frau während der Stillzeit Reis mit Vorsicht essen und den Zustand des Babys beobachten.

Die Kornoberseite enthält grobe Fasern, aber dieser Teil wird normalerweise während des Prozesses entferntbearbeiten und polieren. Reis von braunen und dunklen Sorten behält diese Eigenschaften, was bedeutet, dass er weniger wahrscheinlich Verstopfung hervorruft.

In den ersten 3 Monaten gehen viele stillende Mütter aufgrund einer unzureichenden Entwicklung des Magen-Darm-Traktes auf Nummer sicher und nehmen dieses Produkt nicht in ihre Ernährung auf.

Folgende Reaktionen können ebenfalls auftreten:

• Baby Blähungen und Blähungen;
• individuelle Unverträglichkeit.

Trotz des Vorhandenseins von Gesundheitsschäden ist es notwendig, Reis in die Ernährung aufzunehmen. Bei mäßigem Gebrauch ist die Wahrscheinlichkeit negativer Manifestationen minimal.

Kontraindikationen

Es gibt nur wenige Einschränkungen bei der Einnahme von Getreide, aber stillende Mütter sollten Reis mit Vorsicht verwenden, um das Baby und sich selbst nicht zu schädigen. Es ist in solchen Fällen verboten, es in die Ernährung aufzunehmen:

1. Übergewichtige Frau oder Baby. Ein hoher Kohlenhydratgeh alt kann zu einer Gewichtszunahme führen.
2. Chronische Verstopfung bei einer Frau oder Probleme mit dem Stuhlgang bei einem Säugling. Durch die fixierende Wirkung von Reis verschlimmert sich die Situation bis hin zum ärztlichen Eingriff.
3. Koliken beim Baby. Manchmal sind sie mit einer unzureichenden Darmentwicklung und dem Fehlen von Bakterien verbunden, die für eine vollwertige Arbeit erforderlich sind. Die Aufnahme von Reis in die Ernährung kann die Schmerzen beim Baby verschlimmern. Blähungen und erhöhte Blähungen verstärken das Unbehagen.

Regeln und Nutzungsmethoden

Kann ich während der Stillzeit Reis essen? Nehmen Sie es in Ihre Ernährung aufes ist schon einige Tage nach der Geburt möglich, wenn die Frau vorher keine fixierende Wirkung bemerkt hat. In diesem Fall müssen Sie diese Empfehlungen befolgen:

1. Beginnen Sie mit einer kleinen Portion - 1-2 Esslöffel gekochter Reis.
2. Eine Frau muss sich um ihren Stuhl und den des Kindes kümmern. Wenn keine Verdauungsprobleme bestehen, wird die Anzahl der Portionen auf 200 g erhöht.
3. Wenn eine Nebenwirkung auftritt, ist die Einnahme von Reis für einen Monat begrenzt.
4. Wenn das Baby 2-3 Monate alt ist, sollte Mama nicht ständig Müsli essen, es reicht aus, es alle 3 Tage einmal zu essen.

Zunächst kannst du Reis ohne weitere Zusätze probieren und gleichzeitig die Reaktion des Babys beobachten. Wenn keine Nahrungsmittelunverträglichkeit vorliegt, fahren Sie mit komplexeren Gerichten fort.

Was kann ich kochen?

Für eine stillende Mutter kann Reis eine gekochte Suppe sein. Der Vorteil dieses Gerichts ist, dass Gemüse und Flüssigkeit die fixierenden Eigenschaften dieses Getreides verringern. Suppe kann in den ersten Wochen nach der Geburt in die Ernährung aufgenommen werden. Fleischbrühe und Gewürze werden dem Diätgericht nicht zugesetzt. Gemüse in seiner Zusammensetzung muss hypoallergen sein.

Ist es möglich, Reisbrei für eine stillende Mutter zu kochen? Das ist ein tolles Frühstück ab den ersten Tagen der Geburt eines Kindes. Milch kann 2-3 Monate nach der Geburt im Verhältnis 1:1 verdünnt verwendet werden. Wenn das Verdauungssystem des Kindes vollständig gestärkt ist, können Sie auf eine Vollwertkost umsteigen.

Einige getrocknete Früchte wie Pflaumen können Verstopfung vorbeugen. Siekann zu Brei hinzugefügt werden.

Gekochter Reis wird nach und nach in die Ernährung aufgenommen. In diesem Fall wird das Volumen der Portion alle paar Tage erhöht. Es wird unter Zugabe von Wasser und etwas Salz gekocht. Nimm am besten braune Müslisorten.

Das klassische Rezept für Pilaw während der Stillzeit ist nicht geeignet. Die Komponenten werden nicht gebraten, sondern gedünstet. Die Menge an Gewürzen wird auf ein Minimum beschränkt.

Bewertungen

Kann eine stillende Mutter Reis essen? Einige Frauen während der Stillzeit nehmen es in ihre Ernährung auf. Reisportionen sollten minimal sein, und Müsli können Pflaumen hinzugefügt werden. Es hat keine negativen Auswirkungen auf das Baby. Es gibt jedoch Fälle, in denen Mütter nach der Anwendung des Produkts Magenprobleme und Verstopfung beim Baby bemerken. Dann sollten Sie aufhören, es zu verwenden.

Schlussfolgerung

Reis ist ein gesundes Getreide, das viele Nährstoffe enthält. Es muss mit Vorsicht angewendet werden, wobei der Zustand des Kindes zu beobachten ist.