2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Der Kaloriengeh alt von Pizza ist nur ein Albtraum für diejenigen, die von einer schlanken Figur und elastischen Muskeln träumen. Dieses verlockende Gericht steht auf der Speisekarte vieler Restaurants und Ihre Familie bittet Sie oft, es zum Abendessen zu kochen. Verzweifeln Sie nicht und beeilen Sie sich nicht, sich von Sportuniformen zu verabschieden, auch wenn Pizza mit Schinken gelegentlich auf Ihrem Speiseplan steht. Der Kaloriengeh alt hausgemachter Kuchen liegt ganz in Ihrer Hand.
Mit natürlichen Produkten und einigen Geheimnissen können Sie ein köstliches und gesundes Gericht genießen.
Pizzakalorien: Wie man sie reduziert, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen
Derzeit haben Naturkostläden eine große Auswahl an Produkten, die Ihnen helfen, schlank zu bleiben. Zucker wird durch Steviosid und Premiummehl ersetzt - Gerste, Mandel, Kokosnuss oder Dinkel. Gleichzeitig müssen aber auch andere Eigenschaften der Produkte berücksichtigt werden, denn Zucker verleiht Backwaren Volumen und Farbe. Ein Weizenmehlermöglicht es ihm, seine Form zu beh alten und gut zu backen. Daher müssen Sie beim Austausch berücksichtigen, dass möglicherweise zusätzliche Produkte benötigt werden. Der Kaloriengeh alt von Pizza in seiner klassischen Version beträgt mindestens vierhundert Kilokalorien. Es wird garantiert durch eine diätetischere und leichtere Füllung reduziert. Aber auch Pizzazutaten wie Käse und Tomatensoße sind bei diesem Gericht nicht auszuschließen. Und doch können auch sie dazu beitragen, den Kaloriengeh alt von Pizza auf mindestens dreihundert Kilokalorien zu reduzieren.
Mehl kann durch Vollkorn ersetzt werden. Aber nicht vollständig, sondern nur teilweise. Solches Mehl hat mehr Ballaststoffe, wodurch der Teig dichter wird, Sie können schwerere Füllungen darauf legen, zum Beispiel Gemüse und Kräuter.
Italienisches Gebäck kochen
Ein halbes Kilo Vollkornmehl ergibt zwei mittelgroße Pizzen. Sie benötigen außerdem einen Teelöffel Olivenöl und eine Prise Salz. Geben Sie alle aufgeführten Produkte in die Küchenmaschine und mischen Sie sie, indem Sie warmes Wasser in kleinen Portionen hinzufügen. Der Teig sollte glatt, elastisch und ausreichend dicht sein. Aber nicht übermäßig, denn Sie müssen es noch mit einem Nudelholz oder mit den Händen ausrollen. Dünn geschnittenen Mozzarella auf den Teig legen. Er ist weniger fettig als Hartkäse.
Aber es ist trotzdem ratsam, einen leichten Mozzarella zu finden und nicht mehr als vier Scheiben auf eine Pizza zu legen. Die Wahl der Sauce ist eindeutig: keine Mayonnaise, Pesto oder Sahne. Kochen Sie es nur aus frischen Tomaten, geschält ausschälen und in einem Mixer pürieren. Fügen Sie einen ganzen Bund Basilikum, Knoblauch und ein paar Tropfen Olivenöl hinzu. Nach Geschmack salzen. Basilikum und Knoblauch haben die Fähigkeit, die Fettverbrennung im Körper zu aktivieren. Die Pizza in folgender Reihenfolge zusammenstellen: Vollkornmehlboden mit Diätsauce bestreichen, Mozzarella darauf verteilen und einen weiteren Belag darauf geben. Ohne die Figur zu schädigen, können Sie mageres gekochtes Hähnchen, Meeresfrüchte und nicht stärkeh altiges Gemüse (Paprika, Brokkoli) hinzufügen. Pizza mit Pilzen kann auch ziemlich diätetisch ausfallen. Sein Kaloriengeh alt überschreitet auch nicht dreihundert Kalorien. Pilze für sie müssen nicht gebraten, sondern nur leicht in wenig Wasser gedünstet werden.
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