Vaikule-Limetten-Diät: erlaubte und verbotene Lebensmittel, Kochregeln und ein Beispielmenü für die Woche

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die berühmte Sängerin Laima Vaikule hatte schon immer eine schlanke und anmutige Figur. Trotz hervorragender Genetik muss sie manchmal auf ihre Art abnehmen. Was ist die Besonderheit der Laima Vaikule Diät?

Die Essenz des Ernährungssystems

Lange Zeit hält sich das Gewicht des berühmten Sängers im Bereich von 47-49 Kilogramm. Nach Touren oder Urlaub nimmt der Star jedoch ein wenig an Übergewicht zu. Lyme selbst gibt zu, dass es ihr ziemlich schwer fällt, 2-3 kg loszuwerden, da sie eine dünne Konstitution hat.

Um ein schnelles Ergebnis zu erzielen, tritt die Sängerin in einen 2-tägigen Hungerstreik. In dieser Zeit trinkt sie stilles Wasser sowie Kaffee und Tee ohne Zucker.

Wenn es der Sängerin nicht gelingt, Übergewicht zu verlieren, dann ist der nächste Schritt die von ihr selbst entwickelte Laima Vaikule-Diät für 9 Tage.

Mit Hilfe des Ernährungssystems wird der Star 3-4 kg Übergewicht los. Die Diät besteht aus 3 Stufen und bezeichnet harte Methoden zum Abnehmen.

Dauer der Diät beträgt 9 Tage. Es ist perfekt, wenn Sie vor einem Urlaub oder einem besonderen Anlass ein paar Pfunde loswerden möchten.

Der Stern versichert, dass die Ergebnisse der Diät lange erh alten bleiben, wenn nach ihrer Beendigung die Prinzipien der richtigen Ernährung befolgt werden. Laima Vaikule empfiehlt, das Ernährungssystem nicht über einen längeren Zeitraum zu verlängern, da längeres Fasten die Gesundheit einer Person, die Gewicht verliert, beeinträchtigen kann.

Ernährungsplan

Die Methode zum Abnehmen ist in 3 Phasen unterteilt. Jeder von ihnen besteht aus 3 Tagen.

Die erste Stufe der Star-Diät für 9 Tage von Laima Vaikule besteht darin, gekochten Reis zu essen. Es wird ohne Salz und Öl in unbegrenzten Mengen konsumiert. Der Sänger wählt braunen Reis. Das ungeschliffene Produkt behält durch seine Verarbeitung alle für den Körper nützlichen Vitamine und Mineralstoffe. Wenn brauner Reis nicht verfügbar ist, kann weißer Reis für die Ernährung verwendet werden. Es wird 2-3 Stunden in k altem Wasser eingeweicht.

Um dem Gericht einen Geschmack zu verleihen, füllt der Sänger es mit Sojasauce oder getrockneten Kräutern.

Die zweite Phase der Ernährung des Stars ist Protein. Heutzutage ist nur Hähnchenbrust erlaubt. Es ist verboten, Flügel, Unterschenkel und Oberschenkel zu essen. Das Fleisch muss ohne Salz und Öl gekocht werden. Die Sängerin würzt das Gericht zusätzlich mit getrockneten Kräutern und Sojasauce.

Die dritte Phase der Gewichtsabnahme-Technik ist die letzte. Die Ernährung der letzten 3 Tage der Laima Vaikule-Diät besteht aus Äpfeln. Es ist notwendig, ungesüßte Sorten zu wählen. Äpfel essenuneingeschränkt erlaubt, sie dürfen gebacken werden, jedoch ohne Zucker. Statt einer der Mahlzeiten ist frisch zubereiteter Apfelsaft erlaubt.

Während der Diät müssen Sie das Trinkregime einh alten. Tagsüber müssen Sie innerhalb von 2-2,5 Litern gereinigtes Wasser ohne Gas trinken. Dies muss getan werden, um Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt zu vermeiden.

In den Pausen zwischen den Mahlzeiten darf grüner oder Kräutertee, Kaffee getrunken werden. Fügen Sie Getränken keinen Zucker hinzu.

Nützliche Eigenschaften zugelassener Produkte

Die Methode zum Abnehmen wird aufgrund der Aufnahme von nur 3 Produkten in die Ernährung als hart eingestuft. Sie unterscheiden sich jedoch in positiven Eigenschaften.

Reis enthält viele komplexe Kohlenhydrate, die zu einer langfristigen Energieversorgung beitragen. Das Getreide enthält eine kleine Menge Protein, B-Vitamine, die zur Stärkung des Nervensystems beitragen. Es ist außerdem glutenfrei, was Allergien ausschließt.

Reis enthält außerdem Ballaststoffe und wertvolle Mineralstoffe (Phosphor, Calcium, Jod). Salz fehlt hier praktisch, was besonders für Menschen mit Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße und der Nieren nützlich ist.

Der zweite Hauptbestandteil der Laima Vaikule-Diät ist Hühnerfleisch. Das Produkt gehört zur Diät und kann daher von Menschen mit Erkrankungen des Verdauungstrakts verwendet werden. Hähnchenfilet enthält die Vitamine A, B und PP, Mineralstoffe (Kalzium, Magnesium, Phosphor). In Bezug auf die Menge des letzten Elements ist Fleisch nach Meeresfrüchten an zweiter Stelle. Hähnchenfilet enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren,die leicht vom Körper aufgenommen werden. Sie sind für die Stärkung der Immunität und die optimale Funktion des Verdauungssystems notwendig.

Beim Verzehr von Hühnerfleisch in großen Mengen gelangt die Aminosäure Tryptophan in den Körper. Es verwandelt sich in Serotonin, das Glücksgen genannt wird. Taurin in Fleisch verbessert die Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Protein beeinflusst den Erh alt der Muskelmasse.

Äpfel sind eine natürliche Quelle für Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem und die Wände der Blutgefäße. Die Früchte enth alten die Vitamine A, B, E, Pektine, Gerbstoffe und Nikotinsäure.

Das in Äpfeln enth altene Kalium wirkt sich positiv auf das Sehvermögen aus. Apfel-, Weinsäure und Chlorogensäure verhindern Gärungs- und Fäulnisprozesse im Darm. Apfelkerne sind auch reich an Jod und nützlichen ätherischen Ölen.

Verbotene Lebensmittel

Unzulässige Produkte sind einfacher zu handhaben: Sie umfassen alles, was nicht zu den erlaubten gehört. In der Diät sind nur drei Lebensmittel erlaubt, andere Zutaten sollten nicht vorhanden sein. Die Essenz der Diät basiert darauf, und das Ergebnis hängt direkt davon ab.

Diätregeln

Laut Testberichten können Sie mit der Laima Vaikule-Diät je nach Ausgangsgewicht 4-9 kg abnehmen. Die besten Ergebnisse erzielen fettleibige Menschen, deren Gewichtsabnahme schneller abläuft.

Die Abnehmtechnik hat ihre eigenen Regeln:

1. Speisen können beim ersten Hungerzeichen in beliebiger Menge verzehrt werden.
2. Trinken Sie über den Tag verteilt 8-10 Gläser Wasser, auch KräuterTee.
3. Es ist verboten Salz und Zucker zu essen.

Nach dem Ende der Diät rät die Sängerin zu einer ausgewogenen Ernährung. Nur so kann das Ergebnis gespeichert werden.

Food-System-Menü

Das Diätmenü von Laima Vaikule sieht wie folgt aus:

1. Die erste Stufe. Täglich müssen 1, 2-1, 4 kg Reisbrei verzehrt werden. Es wird in folgendem Verhältnis gekocht: 1 Tasse Müsli auf 2 Tassen Wasser. Reis wird vor dem Verzehr mit Sojasauce und getrockneten Kräutern gewürzt.
2. Zweite Phase. Heutzutage besteht die Ernährung aus 1, 2-1, 4 kg Hähnchenfilet. Fleisch muss ohne Salz und Gewürze gekocht werden. Sie können das Gericht mit Sojasauce oder Zitronensaft abschmecken.
3. Dritte Stufe. Es wird empfohlen, 1,2-1,5 kg Äpfel pro Tag zu essen. Sie können ohne Zucker gerieben oder gebacken werden. Sie können frisch zubereiteten Apfelsaft oder -püree in das Menü aufnehmen.

Die Ernährung ist nicht abwechslungsreich, daher gilt die Abnehmtechnik als schwierig.

Vor- und Nachteile der Diät

Die Vorteile der Laima Vaikule-Diät für 9 Tage umfassen die folgenden Pluspunkte:

• Eine kalorienarme tägliche Ernährung führt dazu, dass der Körper beginnt, Fettreserven aktiv zu verbrennen.
• Ausreichendes Trinken und Salzmangel tragen zur Beschleunigung von Stoffwechselvorgängen bei. Außerdem werden überschüssige Flüssigkeit und angesammelte Toxine und Toxine aus dem Körper entfernt.
• Dank Reis normalisiert sich die Arbeit des Verdauungstraktes.
• ProteinHühnerfleisch verbrennt aktiv Körperfett, ohne die Muskeln zu beeinträchtigen.
• Äpfel tragen aufgrund ihres Ballaststoffgeh alts zur vollständigen Darmreinigung bei.

Neben den positiven Eigenschaften hat die Diät auch Nachteile:

1. Eine unausgewogene Ernährung erlaubt es Ihnen nicht, den Körper vollständig mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen zu sättigen. Dies wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus. Daher können Sie während der Diät zusätzliche Vitamine zu sich nehmen.
2. Kalorienarme Ernährung verursacht Schwäche, Kraftverlust und Schwindel beim Abnehmen.

Wie Benutzer in ihren Bewertungen anmerken, kann nicht jeder dem Energiesystem nach der Laima Vaikule-Methode standh alten. Das hartnäckigste Abnehmen mit erheblicher Willenskraft erreicht das Ende.

Kontraindikationen

Bevor Sie mit der Laima Vaikule-Diät beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass es keine Einschränkungen gibt, und es ist am besten, sich von Experten beraten zu lassen.

Zu den Kontraindikationen für Methoden zur Gewichtsabnahme zählen:

• Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• Pathologie des Herzens und der Blutgefäße;
• Leber- und Nierenerkrankung;
• chronische Erkrankungen im akuten Stadium;
• Rehabilitationszeit nach chirurgischen Eingriffen;
• aktuelle Virus- oder Infektionskrankheiten;
• Schwangerschaft und Stillzeit.

Aufgrund einer unausgewogenen Ernährung ist die Ernährung der Sängerin für Jugendliche und ältere Menschen verboten.

MeinungErnährungswissenschaftler

Aufgrund ihrer Einfachheit und positiven Ergebnisse zieht die Laima Vaikule-Diät die Aufmerksamkeit vieler Ernährungswissenschaftler auf sich. Es unterscheidet sich von anderen Methoden dadurch, dass es die Menge der pro Tag verzehrten Lebensmittel praktisch nicht begrenzt. Dadurch wird das Hungergefühl stark reduziert. Das Ergebnis ist Gewichtsverlust. Der Hauptgrund ist die richtige Auswahl der Produkte.

1. Brauner Reis enthält viele Ballaststoffe, die helfen, den Körper von Schadstoffen zu reinigen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu normalisieren.
2. Hähnchenfleisch enthält viel Eiweiß, es enthält kein Fett. Das Produkt ist ideal zum Abnehmen, ohne Muskelmasse zu verlieren.
3. Äpfel enth alten Pektin, das dem Körper überschüssige Flüssigkeit entzieht und den Darm von Schadstoffen reinigt.

Das Menü enthält Vitamine und Mineralien, aber nicht genug. Experten empfehlen die Einnahme eines speziellen Komplexes während der Diät.

Gewichtsverlust einh alten Ernährungsberater empfehlen nicht mehr als zweimal im Jahr. Und um ein positives Ergebnis aufrechtzuerh alten, wird empfohlen, Fastentage einzulegen.

Monodieten wirken sich nachteilig auf den Körper von Menschen mit Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts aus, insbesondere während ihrer Verschlimmerung. Am besten hält man sich an die Schonkost des Sterns, bestehend aus abwechselnden Tagen.

Das Schema der Technik ist wie folgt:

• 1, 4, 7 Reistage;
• 2, 5, 8 Hühnertage;
• 3, 6, 9 Tage -Apfel.

In diesem Modus leidet der Körper am wenigsten unter einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Der Gewichtsverlust in 9 Tagen beträgt 6-8 kg.

Ergebnis und Ausweg aus der Diät

Laut Bewertungen sind die Laima Vaikule-Diät und die Ergebnisse positiv. Der Gewichtsverlust beträgt je nach anfänglichem Körpergewicht 4 bis 9 kg.

Um zu verhindern, dass die verlorenen Kilogramm zurückkommen, müssen Sie in den ersten Tagen nach Beendigung der Diät 5-6 mal täglich kleine Portionen essen. Mehl und fetth altige Speisen sollten vermieden werden. In den folgenden Tagen sollte der Kaloriengeh alt der Diät 1700-2000 kcal nicht überschreiten. Die tägliche Ernährung sollte Gemüse, Obst, mageres Fleisch, Getreide und Müsli enth alten.

Die Meinung derjenigen, die abgenommen haben

Laut Bewertungen ist die Laima Vaikule-Diät für 9 Tage eher für Menschen mit stabiler Willenskraft und Ausdauer geeignet.

Eine Abnehmgruppe ist mit dem Abnehmen zufrieden. Infolgedessen gelang es ihnen, 4-6 kg Gewicht loszuwerden. Obwohl sie in der Diät die Monotonie der Diät nicht mochten, die schnell langweilig wird.

Die zweite Gruppe derjenigen, die abgenommen haben, hatte am ersten und letzten Tag Hunger. Besonders akut waren die Anfälle beim Verzehr von Äpfeln. Die Früchte erhöhten den Säuregeh alt des Magens und provozierten Hunger. Um den Körper nicht zu erschöpfen, wurde beim Abnehmen während der Diät ein Vitamin-Mineral-Komplex benötigt. Trotz aller Schwierigkeiten konnten sie mehrere Kilogramm Übergewicht loswerden.

Schlussfolgerung

Die Vaikule-Limetten-Diät ist eine effektive Methode zur Gewichtsabnahme, mit der Sie ein positives Ergebnis erzielen können. Aber die Monotonie der Ernährung undeine begrenzte Menge an nützlichen Mineralstoffen erfordert die Einnahme eines zusätzlichen Vitaminkomplexes.