Kefir-Diät - Bewertungen, Funktionen, Regeln und Ergebnisse

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Kefir-Diät, deren Bewertungen wir weiter unten betrachten werden, sowie die Diät, Regeln und Ergebnisse, gehört zur Gruppe der Mono-Diäten. Sein Hauptbestandteil ist das bekannte fermentierte Milchgetränk. In den meisten Diäten wird glücklicherweise ein anderes kalorienarmes Produkt hinzugefügt. Als nächstes geben wir einen Überblick über die Kefir-Diät, Bewertungen darüber und die Ergebnisse der Diät. Es ist gleich erwähnenswert, dass Sie sich mit großer Sorgf alt für diese Methode entscheiden müssen, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Ein fermentiertes Milchprodukt ist an sich nützlich, aber eine Monodiät ist eine der harten und aggressiven. Bewertungen der Kefir-Diät und die Ergebnisse derjenigen, die abgenommen haben, bestätigen dies voll und ganz.

Vor- und Nachteile der Diät

Das schöne Geschlecht beginnt, sich an eine solche Diät zu h alten, nicht nur um Gewicht zu verlieren, sondern auch um den Körper zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen und ständige Verstopfung loszuwerden. Dies ist der zusätzliche Vorteil der Kefir-Diät. Bewertungen und Ergebnisse von Frauen bestätigen, dass es nicht nur gelingt, zusätzliche Pfunde zu verlieren, sondern auch gesünder zu werden. Aber die Medaille hat zwei Seiten - langSie können sich nicht an eine Monodiät h alten. Von einem gesundheitlichen Nutzen kann in diesem Fall keine Rede sein. Von den Vorteilen der Diät kann auch angemerkt werden, dass das Hauptprodukt reich an Kalzium und nützlichen Bakterien ist.

Schäden durch die Kefir-Diät (laut Frauen) treten nur auf, wenn die Diät falsch angewendet wird oder Kontraindikationen vorliegen. Kontraindikationen sind insbesondere Cholezystitis, Nierenerkrankungen, Jugend alter, Schwangerschaft und Stillzeit, Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse, des Darms, des Magen-Darm-Trakts und des allgemeinen Verdauungssystems in der Vorgeschichte, Rachitis. Unter den Mängeln der Kefir-Diät in den Bewertungen wird auch festgestellt, dass es für Frauen, die Kefir nicht mögen, schwierig ist, sich daran zu h alten. Liebhaber dieses fermentierten Milchprodukts lieben die Diät einfach und arrangieren sich oft Fastentage auf Kefir, wodurch sie schlank, gesund und schön bleiben.

Viele der Schöngeschlechtlichen warnen vor der Verschlechterung der Gesundheit bei der Kefir-Diät. Frauen machen sich zwar selbst die Schuld: Jemand verbrauchte sehr wenig sauberes Wasser, andere erschöpften ihren Körper gleichzeitig mit aktiven körperlichen Übungen, andere standen unter starkem Stress, brachen die Diät aber nicht ab. Wenn Sie sich also nicht richtig auf eine Diät vorbereiten, dann ist Kefir nur als Produkt für einen Fastentag gut.

Erwartete Diätergebnisse

Was ist die effektivste Kefir-Diät zur Gewichtsreduktion? Welche Art von Ernährung kann Ihnen helfen, die meisten zusätzlichen Kilos zu verlieren?im Allgemeinen, was ist zu erwarten? Die meisten Frauen hinterlassen ein positives Feedback zur Kefir-Diät. Es gibt sogar welche, die es schaffen, in drei Wochen 12 kg loszuwerden! Das ist ein sehr gutes Ergebnis. Minus 10 kg bei einer Kefir-Diät zur Gewichtsabnahme sind also ein erreichbares Ziel.

Natürlich kannst du auf keinen Fall so viel in ein oder drei Tagen verlieren. Wenn Sie nur etwas abnehmen, Ihren Körper vor einem Event in Form bringen, frischer werden und sich leichter fühlen wollen, dann können Sie sich auf kurzfristige Diätoptionen beschränken. Wer viel abnehmen will, braucht mindestens 7 Tage eine Kefir-Diät. 10 kg (Bewertungen bestätigen dies auch), es ist unwahrscheinlich, dass es abnehmen kann, aber es wird möglich sein, sechs Kilogramm loszuwerden. In zwei Wochen haben die Mädchen es geschafft, bis zu 8 kg abzunehmen.

In allen Bewertungen der Kefir-Diät behaupten Frauen, die diese Methode zum Abnehmen an sich selbst ausprobiert haben, dass es für die Gesundheit, optimale Ergebnisse und ihr eigenes Wohlbefinden viel besser ist, entweder Fastentage (einen dreitägigen Diät ist ebenfalls geeignet) oder h alten Sie sich an ein langfristiges Ernährungssystem, das auf 21 Tage berechnet wird. Andernfalls kann es schwierig sein, eine strenge Diät einzuh alten.

Wie man den richtigen Kefir auswählt

Nicht jeder Kefir ist nützlich, daher müssen Sie das richtige Produkt auswählen, um die Kefir-Diät für 3 Tage erfolgreich zu machen. In den Bewertungen stellen sie übrigens fest, dass dies die beste Option für diejenigen ist, die nur ihren Körper in Ordnung bringen und nicht radikal abnehmen müssen. In Russland wird die Produktion dieses Produkts von GOST reguliert. Je nach technologischen Anforderungen in einem hochwertigen Sauermilchprodukt,enth alten 0,5 % bis 8,9 % Fett sowie 2,8 g Eiweiß.

Der Wert von Kefir liegt in der Anwesenheit einer lebenden Kultur von Mikroorganismen in seiner Zusammensetzung, die eine komplexe Zusammensetzung des Produkts und die Wirksamkeit einer darauf basierenden Monodiät gewährleistet. Kefir-Starter enthält Bifidobakterien, die beim Eintritt in den menschlichen Körper für lange Zeit zerstört werden, damit sie Zeit haben, qualitativ auf die Darmflora einzuwirken.

Ein direkter Indikator für die Qualität eines fermentierten Milchprodukts ist die H altbarkeit. Die lange H altbarkeit ist höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass bei der Herstellung Stoppzusätze verwendet wurden, die die Entwicklung nützlicher Mikroorganismen in der Zusammensetzung von Kefir verhindern. Bifidobakterien in einem solchen Produkt befinden sich sozusagen in einem Schwebezustand, „wachen“aber auf, sobald Sauerstoff verfügbar ist. Daher hält Kefir mit langer H altbarkeit in offener Form maximal einen Tag im Kühlschrank.

Sie müssen Kefir für eine Diät sehr sorgfältig auswählen, denn es gibt viele Produkte auf dem Markt, die nur „vorgeben“, gesund zu sein. Die betrachtete Monodiät basiert auf einem fermentierten Milchprodukt mit einem Fettgeh alt von 1 %. Es entspricht in seinen wohltuenden Eigenschaften 2,5 Prozent, enthält aber weniger Kalorien und Fette und hat eine andere Konsistenz. Der Kaloriengeh alt des Getränks beträgt 40 kcal pro 100 ml.

Sorten der Kefir-Diät

Rezensionen warnen davor, dass Sie bei der Vielzahl von Kefir-Diäten nicht jede der Reihe nach ausprobieren sollten. Es ist besser, eine Sache auszuwählen und das Ergebnis zu bewerten, sowie wie einfach es isteine eingeschränkte Diät einh alten, ob das Gewicht geh alten wird. Die klassische Kefir-Diät ist auf sieben Tage ausgelegt, beinh altet zusätzliche Lebensmittel (dies ist eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten oder kalorienarmen Protein-Lebensmitteln), hat einen klaren Zeitplan (Sie müssen 6-mal am Tag in regelmäßigen Abständen essen, was Sie essen können letztes Mal 2 Stunden vor dem Schlafengehen, nicht weniger).

Einige Diätoptionen beinh alten die Begrenzung der Flüssigkeitsmenge auf 0,5 Liter Kefir pro Tag. Es ist ratsam, eine solche Diät abzulehnen, da sie bei starker Austrocknung mit schwerwiegenden Folgen droht. Für die Dauer der Diät müssen Sie natürlich weiterhin auf Tee und Kaffee (sowie Zucker, Salz) verzichten, können aber uneingeschränkt Wasser, Kräutersud ohne Zucker trinken.

Grundlegende Kefir-Diät (sieben Tage)

Der Standard-Diätplan ist:

1. Tag 1. 0,5 l fermentiertes Milchprodukt und Ofenkartoffel (0,4 kg).
2. Tag 2. Die gleiche Menge Kefir (1%) und 0,4 kg Hüttenkäse.
3. Tag 3. 0,5 Liter Kefir und Obst (außer Bananen und Weintrauben).
4. Tag 4. Gleiche Menge Kefir, aber Obst durch gekochten Hähnchenfilet ersetzen (ebenfalls 400 Gramm).
5. Tag 5. Kefir einprozentig (0,5 l) und Obst - am dritten Tag wiederholen.
6. Tag 6. Entladen. Man darf nichts essen, Wasser ist erlaubt (1,5 l).
7. Tag 7. 0,5 l Kefir und Obst (Bananen und Trauben sind nicht erlaubt).

Bestätigen Bewertungen der Kefir-Diät für 7 Tage minus 4-8 Kilogramm, aber diese Kur kann nicht als sparsam bezeichnet werden.

Kefir-Protein-Diät

Mit dieser Diätoption müssen Sie weniger hungern. Die Sache ist die, dass an den Tagen, an denen Sie in der obigen Version frisches Obst (400 Gramm) essen können, diese durch die gleiche Menge mageres Fleisch ersetzt werden. Sie müssen gekochtes Hähnchen essen. An manchen Tagen können Sie es durch mageren Fisch oder junges Rindfleisch (auch ohne Fett) ersetzen. Viele, die das Menü bei einer solchen Diät probierten, hatten keinen Hunger mehr, als Ergebnis: Übergewicht verschwand (ca. 6 kg), Magen-Darm-Trakt und Verdauungssystem waren mit nützlichen Bakterien gesättigt, ein Gefühl der Leichtigkeit trat auf, das Volumen des Magens abgenommen, Hautzustand verbessert. Bewertungen der Kefir-Diät für 7 Tage mit viel Protein in der Diät sind positiv.

"Hunger"-Diät für 7 Tage

Wenn es in der vorherigen Version viel einfacher war, die Ernährung durch Hinzufügen von Fleisch oder Fisch zum Menü zu übertragen, wird es sehr schwierig sein, ein solches Regime beizubeh alten. Die zulässige Menge eines fermentierten Milchprodukts erhöht sich auf zwei Liter pro Tag, und andere Produkte können weniger gegessen werden - nicht 400, sondern nur 100 Gramm. Diese Diät ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie sich also entscheiden, sie auszuprobieren, müssen Sie dabei Ihre Gesundheit überwachen und bei Bedarf zusätzliche Lebensmittel einführen. Gesundheit ist wichtiger als schneller Gewichtsverlust!

Äpfel-Kefir-Diät

Besonders wie viele der schönen Geschlechter sich in Erwartung der ersten Hitze mit Hilfe der Kefir-Apfel-Diät in Ordnung bringen. Bewertungen, Regeln, Ergebnisse, Vorher-Nachher-Fotossind für viele interessant. Lassen Sie uns eine so beliebte, aber strenge Version der Kefir-Diät genauer betrachten.

Die Diät ist für eine Woche oder neun Tage ausgelegt. Pro Tag darf nur ein Glas fermentiertes Milchprodukt und ein Apfel beliebiger Größe verzehrt werden, diese Menge muss durch 6 geteilt werden. Äpfel können gerieben, zu Kefir hinzugefügt, frisch gegessen oder ohne Zucker gebacken werden. Eine andere Diätoption, die auf denselben Produkten basiert: Verwenden Sie drei Tage lang nur Kefir (1,5 pro Tag), drei Tage - nur Äpfel (bis eineinhalb kg), die letzten 3 Tage - wieder Kefir. Außerdem können Sie nur Wasser ohne Gas trinken. Das Apfel-Kefir-Diät-Menü kann für einen Fastentag mit normaler Ernährung verwendet werden - dies ist eine schonendere Option.

Es ist wichtig, dass es für Menschen mit hoher Magensäure absolut kontraindiziert ist, eine so strenge Diät nur aus Äpfeln und Kefir einzuh alten.

Kefir-Diät für drei Tage

Eine effektive Kefir-Diät, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren, bevor irgendein Ereignis stattfindet, ist eine dreitägige Diät. Es besteht aus Folgendem: Jeden Tag müssen Sie Kefir, fettarm oder fettarm trinken. Neben diesem fermentierten Milchprodukt darf nur Wasser ohne Kohlensäure in unbegrenzten Mengen konsumiert werden. 1,5 Liter Kefir sollten in sechs Portionen aufgeteilt werden. Bewertungen der Kefir-Diät für 3 Tage bestätigen ihre Wirksamkeit nach den Ferien oder der Ruhe. 3 Entladetage hintereinander bringen die Karosserie schnell in Form. Das Ergebnis ist minus 3 kg. Eine solche Diät ist für Jugendliche, schwangere und stillende Menschen, Menschen kontraindiziertdie eine Vorgeschichte von Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, der Nieren und des Magen-Darm-Trakts haben.

Kefir-Diät für fünf Tage

Die Kefir-Diät für fünf Tage ist nicht so streng wie die dreitägige. Sie müssen achtmal am Tag essen, außer Kefir dürfen zwei Äpfel in jeder Form, fünf Pflaumen, gebackenes oder rohes Gemüse (außer Kartoffeln) verwendet werden. Gemüse darf nicht mehr als ein Kilogramm pro Tag gegessen werden. Bei einer solchen Diät können Sie fünf bis zehn Kilo abnehmen.

Abnehmen mit Kefir in zehn Tagen

Bewertungen über die Kefir-Diät für 10 Tage sind bereits loyaler als über die dreitägige oder die, die auf fünf Tage ausgelegt ist. Obwohl viele Mädchen feststellen, dass sie an manchen Tagen unangemessen hungrig sind, während andere ziemlich viel Fleisch essen dürfen. Das Diätmenü für 10 Tage sieht wie folgt aus:

1. Tag 1. Ein Liter Kefir und beliebig viel grüner Tee.
2. Tag 2. Ein halber Liter Joghurt und vier Kartoffeln, "in Uniform" gekocht.
3. Tag 3. Kefir (0,5 l) und fettfreier Hüttenkäse (0,5 kg).
4. Tag 4. Die gleiche Menge Joghurt und Äpfel, Birnen, Pflaumen in unbegrenzten Mengen.
5. Tag 5. Gleiche Menge fettarmes fermentiertes Milchprodukt und gekochtes Hähnchenfilet (nicht mehr als 500 Gramm).
6. Tag 6. Tag 4 Menü wiederholen.
7. Tag 7. Nur Trinkwasser ohne Benzin.
8. Tag 8. Tag 4 Menü wiederholen.
9. Tag 9. Nur Kefir.
10. Tag 10. Die gleiche Menge Joghurt und beliebig viele frische Äpfel.

Das obige Ernährungssystem begrenzt nicht nur die Kalorien, sondern auch die Nährstoffe. Bevor Sie es in der Praxis anwenden, müssen Sie dies tunkonsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater. Bei dieser Version der Kefir-Diät (laut Bewertungen) sind minus 10 kg Realität.

Valley Diet

Dies ist ein 2-wöchiger Ernährungsplan zur Gewichtsabnahme. Hier sind die Hauptregeln dieses Modus:

1. An ungeraden Tagen darf nur Naturkefir (1%) ohne Zusatzstoffe konsumiert werden.
2. An allen geraden Tagen müssen Sie sich an getrennte Mahlzeiten h alten. Das bedeutet, dass Sie säureh altige Früchte nicht mit Proteinen, tierische und pflanzliche Proteine, Proteine mit Fetten, säureh altige Lebensmittel mit Kohlenhydraten kombinieren können.
3. An geraden Tagen sollten alle Speisen in kleinen Portionen verzehrt werden, die sich über mehrere Male erstrecken.
4. Unter einem kategorischen Verbot von Süßigkeiten, geräuchertem Fleisch, Mehl, Salz, Zucker.
5. Du musst täglich Kräutertees trinken.
6. Während der Diät muss der Darm regelmäßig mit Abführmitteln oder Einläufen gereinigt werden.
7. Das Abendessen darf nicht später als 17 Uhr sein.

Das Tagesmenü ist wie folgt:

1. Tag 1. Kefir und Trockenfrüchte.
2. Tag 2. Kefir und 400 Gramm im Ofen gebackene Kartoffeln.
3. Tag 3. Kefir und 400 Gramm Obst.
4. Tag 4. Kefir und Hühnerfilet (nicht mehr als ein Kilogramm).
5. Tag 5. Kefir und nicht mehr als ein Kilogramm fettfreier Hüttenkäse.
6. Tag 6. Trinkwasser nur ohne Gas (maximal 2 Liter).
7. Tag 7. Kefir und Früchte.

Die Dauer der Diät beträgt 2 Wochen, daher muss das Menü noch einmal in der gleichen Reihenfolge wiederholt werden.

Diese Diät hat viele Kontraindikationen, die wichtigstendavon sind alle Arten von Erkrankungen des Verdauungssystems. Aber die Diät von Larisa Dolina ist besonders effektiv: Sie können in nur 14 Tagen 10-15 kg zusätzliche Kilos verlieren. Wenn Sie sich einen Monat lang an eine solche Diät h alten, können Sie mindestens 7 kg abwerfen.

21 Tage Ernährungssystem

Das schonende Ernährungssystem, das vom Institut der Russischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften entwickelt wurde, kann nicht als Diät im üblichen Sinne des Wortes bezeichnet werden. Wenn Sie die Regeln einer solchen Diät befolgen, können Sie zusätzliche Pfunde ohne Gesundheitsschäden problemlos loswerden. Bewertungen bestätigen, dass Sie ohne Probleme und Fasten bis zu 10 kg in 3 Wochen abnehmen können. Die Grundregeln der Diät lauten wie folgt:

1. Trinken Sie jeden Tag mindestens einen Liter fettarmen Kefir.
2. Flüssigkeiten (außer Joghurt) dürfen nicht mehr als einen halben Liter konsumiert werden. Dieses Volumen umfasst flüssige Speisen, Tees und Säfte.
3. Salz in der Ernährung einschränken, nur gekochte Speisen salzen.
4. Essen Sie pflanzliche Fette, keine tierischen Fette.
5. Süßigkeiten, Mehl, Brot sollten komplett ausgeschlossen werden.
6. Sie können alle Lebensmittel essen (natürlich nach den Grundsätzen einer gesunden Ernährung), ausgenommen zu kalorienreiche, fettige und frittierte Lebensmittel.
7. Gekochtes mageres Fleisch und Fisch, gedünstetes Gemüse, frisches Obst sollten bevorzugt werden.

Diese Diät kann für einen Monat gestreckt werden. Dies kann zu einer Lebensweise werden, da die Ernährung des RAMP-Instituts, deren Regeln oben angegeben sind, der Gesundheit nicht schadet und nützliche Substanzen und Vitamine nicht aus der Ernährung ausschließt.

Gestreifte Diät

Die Streifendiät ist die einfachste und harmloseste. Es besteht darin, die Tage abzuwechseln, an denen nur fettarmer Kefir und normale Nahrung konsumiert werden. Sie können also maximal einen Monat lang ohne Pause essen, es schadet nicht und verbessert sogar Ihre allgemeine Gesundheit, reinigt den Körper und lässt Sie bis zu acht kg abnehmen. An einem „Kefir“-Tag müssen Sie zwei Liter eines fermentierten Milchprodukts im Laufe des Tages in sechs Dosen aufteilen. Es sollte viel normales Wasser getrunken werden, Tee ohne Zucker ist erlaubt und der starke Hunger kann mit einem frischen Apfel geheilt werden. An den Tagen der gewohnten Ernährung ist es ratsam, die Grundsätze der richtigen Ernährung zu befolgen.

Diät auf Buchweizen und Kefir

Bewertungen der Buchweizen-Kefir-Diät deuten darauf hin, dass man nicht hungern muss und das System auch zum Abnehmen sehr effektiv ist. Die Grundregel ist die Verwendung von Kefir (maximal anderthalb Liter) mit Buchweizen (in unbegrenzten Mengen). Buchweizen kann nicht gekocht werden, es reicht aus, kochendes Wasser darüber zu gießen und über Nacht (acht Stunden) in einem fest verschlossenen Behälter zu lassen. Die Dauer der Diät kann je nach Wunsch variiert werden, jedoch nicht länger als 10 Tage, da die Diät abwechslungsreich ist. Zusätzlich wird die Verwendung eines Vitamin-Mineral-Komplexes empfohlen.

Kefir-pflanzliche Ernährung

Dieses Ernährungssystem basiert auf der Verwendung eines fermentierten Milchprodukts (bis zu anderthalb Liter, in ungefähr gleichen Portionen über den Tag verteilt) und Gemüse in beliebiger Menge. Gemüse kann roh, in Form von Salaten, gebacken, gekocht, gedünstet gegessen werden. Nur unerwünschtKartoffeln essen (zu kalorienreich). Von den Flüssigkeiten sind Wasser ohne Gas und grüner Tee erlaubt. Die Dauer der Ernährung nach diesen Regeln sollte eine Woche nicht überschreiten. Bewertungen bestätigen, dass die Diät ziemlich effektiv ist, aber nur, wenn Sie nicht ausschließlich ölgefüllte Salate in großen Mengen essen. Alles sollte in Maßen sein, dann wird sich das Ergebnis bemerkbar machen.

Andere Kefir-Diätoptionen

Es gibt unvorstellbar viele Variationen der auf Kefir basierenden Diät. Hier sind die wichtigsten:

1. Ein Liter mittelfetter Joghurt und anderthalb Kilogramm Gurken am Tag. Zusätzlich müssen Sie Vitamine einnehmen. Es wird empfohlen, diese Diät nicht länger als drei Tage einzuh alten. Sie können bis zu einem Kilogramm pro Tag abnehmen.
2. Sauermilchprodukt und ein Kilo gekochte Rüben. Rüben dürfen mit Öl oder fettarmer Butter gefüllt werden. Sie müssen alle 2 Stunden essen, aber in kleinen Portionen. Diät ist bei Erkrankungen des Darms kontraindiziert, kann Verdauungsstörungen verursachen.
3. Kefir und drei große Kartoffeln täglich für maximal drei Tage. Kartoffeln müssen in Wasser gekocht werden, ohne Salz hinzuzufügen, es ist besser, fettfreien Kefir zu verwenden. Außerdem darf nur Wasser getrunken werden. Das Ergebnis sind drei bis fünf kg in drei Tagen.
4. Kefir und eine Sorte Müsli. Beliebt ist zum Beispiel eine Diät aus Haferflocken und Kefir. Also, zum Frühstück müssen Sie ein wenig Haferflocken ohne Zucker und andere Zusätze essen, ein Glas fermentiertes Milchgetränk trinken, Mittagessen: Gemüsesalat (beliebig), Hähnchenfilet, ein Glas Kefir, Abendessen: 150-200 g Hüttenkäse, eine Frucht, ein GlasJoghurt.
5. Nur Milch, Kefir und Sauermilch verwenden. Die Dauer der Diät kann bis zu drei bis fünf Tage betragen. Alle 3 Stunden müssen Sie ein Glas eines der oben genannten Milchprodukte trinken. Sie können in 5 Tagen bis zu sieben Kilogramm abnehmen.

Aufgeben einer strengen Diät

Der Ausstieg aus jeder Kefir-Diät sollte glatt sein. Der Körper ist bereits daran gewöhnt, kleinere Portionen zu erh alten, daher schadet eine scharfe Rückkehr zu einer normalen Ernährung nicht nur, sondern kann auch die Entwicklung (Verschlimmerung) bestimmter Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts verursachen. Nach der Diät für mindestens eine weitere Woche ist es ratsam, auf Mehl und süße Speisen zu verzichten. Die Portionen sollten schrittweise erhöht werden, wechseln Sie nicht sofort zu einem fettigen Gericht, Konserven, Fertiggerichten und anderen "schlechten" Lebensmitteln. Es ist besser, die Prinzipien der richtigen Ernährung zu befolgen. Dadurch wird nicht nur das Ergebnis der Diät erh alten, sondern auch die Gesundheit verbessert.

Also haben wir uns viele Optionen für eine wöchentliche Kefir-Diät angesehen, Bewertungen von Personen, die Gewicht verloren haben, und die Ergebnisse von Frauen, die diese Diät verwendet haben, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Die Kefir-Diät ist ziemlich hart und aggressiv, daher ist sie nicht für jeden geeignet. Bevor Sie es verwenden, müssen Sie unbedingt einen Ernährungsberater oder Therapeuten konsultieren. Dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten und negative gesundheitliche Folgen bleiben aus.