Diät "Herbalife": Wochenmenü, Ernährungsregeln und Ergebnisse

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-18 00:59

Was ist die Herbalife-Diät? Hat das Menü für die Woche positive Bewertungen? Wer abnehmen und sein Aussehen verändern möchte, muss sich nicht an strenge Einschränkungen h alten. Sie müssen Ihre Ernährung ausbalancieren, aufhören, schnell leere Kohlenhydrate und Fette zu essen, den Kaloriengeh alt von Lebensmitteln reduzieren und ausreichend Wasser trinken.

Aber diese Bedingungen sind schwer einzuh alten, da die Zeit fehlt, um kalorienarme und nahrhafte gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. In einer solchen Situation hilft die richtige Ernährung mit Herbalife.

Was ist die Grundlage der richtigen Ernährung

Die Prinzipien des richtigen Menüs für die Woche mit der Herbalife-Diät lauten in diesem Fall wie folgt:

1. Ausreichend Wasser trinken.
2. Essen Sie oft, aber in kleinen Portionen.
3. Essen Sie zum Abendessen nur proteinh altige Lebensmittel, aber nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
4. Bäckerei, Zucker und Soda verboten.

Zur Information

Zu beachten ist, dass die Gewichtsreduktion satzabhängig istFaktoren, und es ist unmöglich, genau zu berechnen, wie viel der Körper in einem bestimmten Zeitraum abnehmen kann.

Gewichtsverlust von 4-6 Kilogramm pro Monat gilt als sichere Rate für eine Person. Dies ist mit der Herbalife-Diät ganz einfach möglich. Was auf zellulärer Ebene den Gewichtsverlust fördert.

Wie Herbalife wirkt

Nach Angaben amerikanischer Hersteller handelt es sich bei "Herbalife" nicht um ein Medikament oder Nahrungsergänzungsmittel, sondern um ein entwickeltes Ernährungsprogramm zur Ernährung der Körperzellen. Bei der Herstellung des Medikaments werden nur natürliche Inh altsstoffe verwendet, da das Unternehmen Rohstoffe von landwirtschaftlichen Lieferanten verwendet, was durch Qualitätszertifikate bestätigt wird.

Dieses Produkt enthält einen Vitaminkomplex, zahlreiche Spurenelemente, Mineralsalze, Aminosäuren, nützliche Pflanzen- und Kräuterextrakte. Alle Komponenten, aus denen das Medikament besteht, sind in den erforderlichen Proportionen, klar ausgewogen, in Form von Cocktails und anderen Substanzen - Lebensmittelersatzmitteln.

Bei Einnahme dehnt sich dieses Produkt aus und gibt dem Körper ein Sättigungsgefühl, wodurch das Problem des übermäßigen Essens verhindert wird. Für den Magen ist dies von großem Vorteil, da keine großen Mengen schwerer Speisen verarbeitet werden müssen. Eine Portion des Herbalife-Cocktails ersetzt vollwertig zwei herzhafte Mahlzeiten, bringt dem Körper aber gleichzeitig weniger verbrauchte Kalorien und mehr Nahrung. Werte.

Wenn man sich lange zwischen den Mahlzeiten eines Cocktails an eine richtige und ausgewogene Ernährung hält, ist es möglich, viele zusätzliche Pfunde zu verlieren. Um eine erneute Gewichtszunahme zu vermeiden, müssen Sie einen gesunden Lebensstil pflegen und einen angemessenen Ernährungsplan befolgen.

Grundlegende Essensregeln

Bei der Zusammenstellung des richtigen Wochenmenüs mit der Herbalife-Diät müssen Sie sich an folgende Empfehlungen h alten:

1. Das komplette Frühstück sollte durch Firmencocktails ersetzt werden.
2. Obligatorische Proteinzufuhr. Es kann gebackenes Fleisch, Fisch, gedünstetes Hühnchen oder Schinkenfilets ohne Haut, gedämpftes Omelett mit Pilzen oder Käse sein.
3. Gemüse sollte roh mit Olivenöl oder gedünstet verzehrt werden.
4. Frisches Gemüse kann auch in Form von Salaten mit Kräutern verzehrt werden. Radieschen, Blumenkohl, Gurken, Sellerie, Tomaten, Paprika, Sellerie und andere passen gut in einen Salat.
5. Früchte sollten reduziert werden, da sie viel Zucker enth alten. Pflaumen und Pfirsiche sind mehrmals pro Woche erlaubt.
6. Kohlenhydrate (Backwaren, Müsli, Kartoffeln in jeglicher Form, Mais, Spaghetti), Proteine (Wurst, geräuchertes Fleisch, salzige Speisen), Fette (Margarine, Palmöl) sind in der Ernährung nicht erlaubt.

Vorteile der Herbalife-Diät

Sie lauten wie folgt:

1. Verbessert die Stimmung und das Wohlbefinden des gesamten Organismus.
2. Die Müdigkeit des Körpers nimmt ab.
3. Schlaf stärkt.
4. Steigert die Effizienz.
5. Verbessert den Hautzustand.
6. Die Arbeit des gesamten Verdauungssystems wird normalisiert.
7. Übergewicht in kurzer Zeit reduzieren.

Wie man richtig isst

Das Menü für die Woche mit der Herbalife-Diät zur Gewichtsabnahme beinh altet die Verwendung von Firmenprodukten zum Frühstück, während der Snacks und zum Nachmittagstee. Sie helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren und alle Körperfunktionen in Gang zu setzen.

Morgens auf nüchternen Magen empfiehlt es sich, das Herbal Aloe Konzentrat einzunehmen. Um ein Getränk zuzubereiten, geben Sie ein oder zwei Verschlusskappen Konzentrat in ein Glas Wasser. Aloe-Saft ist in der Lage, Stoffwechselprodukte zu entfernen und dringt dafür dreimal schneller in die Körperzellen ein als Wasser. Hilft bei der sanften Reinigung des Verdauungssystems, stellt Prozesse im Dünndarm wieder her. Die Zusammensetzung enthält den gesamten Komplex von Enzymen, Mineralien, Spurenelementen, Vitaminen und Aminosäuren.

Thermojetics Kräutergetränk sollte eingenommen werden, indem ein halber Teelöffel des Konzentrats in einem Glas Wasser verdünnt wird. Mit einem solchen Tool können Sie den Appetit kontrollieren, die Energie steigern und sich positiv auf die Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Körper auswirken. Enthält Extrakte aus grünem Tee, Malve, Hibiskus, Kardamom.

Haferflocken-Apfel-Drink wird als eigenständiges Heilmittel eingesetzt. Zur Zubereitung müssen Sie ein oder zwei Esslöffel des Produkts in einem Glas Wasser auflösen. Das Getränk enthält Ballaststoffe aus Äpfeln, Hafer, Mais, Sojabohnen, Chicorée,Zitrusfrüchte. Hilft Giftstoffe zu eliminieren und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

Herbalife Formula 1 Shake kann in einem Mixer zubereitet werden, indem ein oder zwei Esslöffel des Konzentrats in einem Glas fettarmer Milch, Joghurt, Kefir oder Wasser gemischt werden. Es wird schmackhafter, wenn Sie frische Beeren und Eis hinzufügen. 2 Minuten schlagen. Dieser Smoothie ist ein nahrhafter, ausgewogener Mahlzeitenersatz. In seiner Zusammensetzung werden die Anteile an Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralstoffen sorgfältig ausgewählt, was zur Organisation einer richtigen Ernährung beiträgt. Das Trinken eines Cocktails hilft, den Körper zu sättigen, gibt Energie und belebt den ganzen Tag.

Thermojetics

Du musst tagsüber zwei Liter Wasser trinken. Die Verwendung des Getränks „Thermojetics“hilft, den Wasserhaush alt des Körpers wieder aufzufüllen, gibt Energie und reguliert den Appetit. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie eine Verschlusskappe des Konzentrats in zwei Litern Flüssigkeit auflösen.

Menü für sieben Tage

Die Diät beinh altet fünf volle Mahlzeiten am Tag in Kombination mit Herbalife-Produkten. Durch eine gesunde Ernährung und ein Minimum an Kalorien baut der Körper Fettreserven ab und verliert zusätzliche Pfunde, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Ungefähres wöchentliches Menü für die Herbalife-Diät zur Gewichtsabnahme ist wie folgt.

Wochentag	Diät
Montag	Frühstück: Formula 1 Shake, Kräuter-Aloe-Extrakt, Getränk"Thermojetik"; Snack: ein Apfel; Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Vollkornbrot; Snack: fettarmer ungesüßter Joghurt; Abendessen: gedämpfter Fisch, geschnittenes Gemüse
Dienstag	Frühstück: Herbalife Formula 1 Shake, Kräuter-Aloe-Extrakt, Kräutergetränk; Snack: eine Grapefruit; Mittagessen: Rindergulasch mit Gemüse und Gemüsesalat; Snack: Sie können ein Glas Kefir oder Joghurt trinken; Abendessen: Im Ofen gebackener fettarmer Fisch und beliebiges Gemüse
Mittwoch	Frühstück: Formel-1-Shake, Aloe-Drink, Thermojetics; Snack: ein Apfel oder Pfirsich; Mittagessen: gekochtes Putenfilet mit gekochtem Reis; Snack: fettfreier Hüttenkäse, Herbalife Hafer-Apfel-Drink; Abendessen: Tafelspitzsalat mit Chinakohl
Donnerstag	Frühstück: Herbalife Formula 1 Shake, Kräuter-Aloe-Extrakt, Thermojetics Kräutergetränk; Snack: Herbalife-Riegel; Mittagessen: gekochtes Huhn, gekochter Spargel; Snack: fettfreier Kefir oder Joghurt; Abendessen: gekochter Fisch mit Gemüse
Freitag	Frühstück: Formula 1 Shake, Herbalife Drink mit Aloe, Kräutertrinken; Snack: ein Apfel; Mittagessen: leichte fettarme Suppe; Snack: fettfreier leichter Joghurt ohne Zuckerzusatz; Abendessen: gedünstetes Rinderfilet, Gemüsesalat
Samstag	Frühstück: Formel-1-Shake, Kräuter-Aloe-Extrakt, Thermojetics-Getränk; Snack: eine Orange; Mittagessen: gekochte Bohnen, frisches Gemüse; Snack: Sie können Kefir oder Joghurt trinken, aber nicht mehr als ein Glas; Abendessen: Fischeintopf, Gemüsesalat mit Kräutern
Sonntag	Frühstück: Herbalife Formula 1 Shake, Aloe Drink, Kräuterdrink; Snack: Herbalife-Riegel, Hafer-Apfel-Drink; Mittagessen: magere Gemüsesuppe, Tafelspitz, Vollkornbrot; Snack: leichter fettarmer Hüttenkäse; Abendessen: gekochtes Rindfleisch, frischer Gemüsesalat.

Für ein Programm zur Gewichtsabnahme ist es wichtig, nicht mehr als 200 Gramm Nahrung auf einmal zu sich zu nehmen.

Kontraindikationen

Herbalife-Produkte zur Gewichtsabnahme werden während der Schwangerschaftsplanung und während der Erholungsphase nach der Geburt nicht empfohlen. Sobald das Stillen beendet ist, kann mit der Medikation begonnen werden.

Herbalife-Produkte, die Koffein enth alten, sind es nichtEs wird empfohlen, es bei bestehenden Problemen mit Druck, Herz und Blutgefäßen einzunehmen. Es ist auch nicht wünschenswert, Nahrungsergänzungsmittel für Menschen zu verwenden, die an Schlaflosigkeit, Schlafstörungen und Problemen mit dem Nervensystem leiden.

Cocktails werden bei akuter Laktoseintoleranz nicht empfohlen, da sie die Symptome von Blähungen und Durchfall beeinflussen können.

Es ist nicht nötig, der Ernährung von Menschen, die an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden, Cocktails hinzuzufügen. Die in einigen Lebensmitteln enth altenen Ballaststoffe können Krankheiten verschlimmern.

Schlussfolgerung

Laut Bewertungen der Herbalife-Diät liefert das Menü für die Woche unterschiedliche Endergebnisse. Einige sagen, dass sie es geschafft haben, in einer Woche 8 kg abzunehmen. Für jemanden und 3 kg ist ein gutes Ergebnis. Das heißt, alles hängt von den Eigenschaften des Körpers und dem Gewicht des Patienten ab.

In jedem Fall müssen Sie bedenken, dass Sie vor der Umstellung auf ein solches Programm und einer Ernährungsumstellung unbedingt einen Spezialisten konsultieren sollten, um Ihrem Körper keinen Schaden zuzufügen.