Knochendiät: ihre Ergebnisse und Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Unwiderstehlich zu sein ist ein völlig verständlicher Wunsch jeder Frau. Doch früher oder später kommen Tage, an denen man einen bestimmten Status erreicht hat, eine atemberaubende Frisur, schönes Make-up, Maniküre und einen vollen Kleiderschrank mit stylischen Klamotten hat, die leider von Tag zu Tag schlechter werden. Was zu tun ist? Wenn ein wichtiges Ereignis vor der Tür steht, bei dem Sie unwiderstehlich aussehen müssen, rettet Sie die „knochige“Diät. Dies ist eine echte Prüfung für den gesamten Organismus, daher sollten Sie nicht auf dieses Mittel zurückgreifen, es sei denn, es ist absolut notwendig.

Grundregeln

Idealerweise sollte die Diät zu einem reibungslosen und allmählichen Gewichtsverlust führen. Aber wir sprechen von medizinischen Gewichtsverlustkursen, die nach allen Regeln entwickelt wurden. Die Knochendiät verstößt gegen alle Regeln, daher wird Sie kein einziger Ernährungsberater dazu beraten. Somit liegt die gesamte Verantwortung für den Zustand des Körpers bei Ihnen. Wenn du dich schlecht fühlst, dir der Kopf schwirrt, du dich schwach fühlst, hör sofort auf, deinen Körper zu quälen: solche extremen Belastungen sind nichts für dich.

Dauer

Die knochige Diät ist auf maximal 10 Tage ausgelegt, aber selten hält sie jemand bis zum Ende durch. Idealerweise ist es am besten, den Kurs bereits zu unterbrechennach sieben Tagen, aber wenn Sie wirklich etwas mehr verlieren müssen, können Sie die restlichen Tage aush alten, aber Ihre Ernährung schrittweise ergänzen. Aber nach vollen zehn Tagen noch weiter abzunehmen, ist absolut unmöglich. Hier besteht eine tödliche Gefahr. Frauen, die um jeden Preis schnell abnehmen wollen, hungern weiter und erleiden eine schreckliche Krankheit – Anorexie.

Trinkmodus

Was ist die Knochendiät? Zunächst einmal ist es eine völlige Ablehnung von Salz und Zucker. Während des gesamten Kurses dürfen Sie nur Mineralwasser ohne Kohlensäure, grünen Tee und natürliche Säfte ohne Süßungsmittel trinken. Darüber hinaus müssen solche gesättigten Säfte wie Granatapfel zur Hälfte mit Wasser verdünnt werden. Es ist zulässig, 800 ml eines solchen Getränks pro Tag zu konsumieren. Die ganze Essenz der Ernährung beruht darauf, dass der Körper fast keine feste Nahrung erhält, fast die gesamte Ernährung besteht aus Flüssigkeit.

Menüfunktionen

Du kannst uneingeschränkt trinken, das spart viel in den ersten Tagen, wenn du sehr viel essen möchtest. Die 10-Tage-Knochendiät ist eine Nerven- und Gesundheitsprobe, obwohl das Ergebnis sehr gut sein kann. Am ersten Tag sind Sie also eingeladen, 1 Liter Milch zuzüglich aller erlaubten Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Am zweiten Tag wird Ihr Menü etwas abwechslungsreicher - Sie können 200 g fettarmen Hüttenkäse essen (Dehnung für den ganzen Tag). Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wir wechseln uns 10 Tage lang ab.

Variationen

Ich muss sagen, dass es heute alles andere als eine knochige Diät gibt. Bewertungen deuten darauf hin, dass unter solchenHinter dem Namen verbirgt sich ein gutes Dutzend weiterer Systeme, von denen jedes seine eigene Hungerdiät anbietet. Besonders beliebt ist es, mehrere Esslöffel gekochten Reis ohne Salz pro Tag auf einmal zu essen. Darüber hinaus können Sie unbegrenzt grünen Tee oder Wasser trinken.

In einer anderen Option wird vorgeschlagen, einen Liter fettarmen Kefir für den ganzen Tag zu dehnen und am zweiten - zwei gekochte Eier zu essen und diese Diät miteinander abzuwechseln. Den Bewertungen nach zu urteilen, ist es sehr schwierig, einer dieser Optionen standzuh alten, und selbst eine hohe Effizienz (10 kg in 10 Tagen!) Gleicht dies nicht aus. Das gleiche Ergebnis kann mit einer normalen Ernährung erzielt werden, ohne den Körper zu schädigen, wenn nicht in 10, sondern in 60-80 Tagen.

Die schonendste Variante der Skelettdiät

Beim Studium der Literatur haben wir eine Modifikation gefunden, die mehr oder weniger der Definition einer Diät entspricht (kein Hungerstreik, sondern eine ausgewogene Ernährung). Sie hat auch viele Mängel, aber vor dem Hintergrund der oben vorgestellten Systeme sieht sie viel besser aus. Das Trinkregime bleibt gleich: Sie können Mineralwasser, Tee und Säfte trinken. Es ist ratsam, täglich mindestens drei Liter Flüssigkeit zu trinken.

Am ersten Tag kannst du ein gekochtes Ei, 1 gekochte Kartoffel essen und ein Glas Joghurt trinken. Der zweite Tag wird Sie mit abwechslungsreichen Diäten begeistern: Sie können sich 300 g Hähnchenbrust und 300 g Gemüse leisten. Der dritte Tag ist Fisch, kochen Sie sich 200 g gekochten fettarmen Fisch und ein Ei. Der vierte Tag ist wieder ein Feiertag. Es macht 300 g Tafelspitz aus, 400 gGemüsesalat und 300 g Obst. Bananen kann man nicht essen, sie sind zu kalorienreich. Am nächsten Tag müssen Sie den Gürtel wieder enger schnallen: Zwei Salzkartoffeln, ein Ei und ein halbes Glas Kefir – mehr erwartet Sie nicht. Das Menü für den sechsten Tag besteht aus 300 g gekochter Brust und der gleichen Menge Spinatsalat. Dann wird das Menü des zweiten Tages wiederholt, am achten - dem vierten. Der vorletzte wird die Diät des sechsten wiederholen, und der zehnte soll für Kefir ausgegeben werden (es ist zulässig, nur 1 Liter dieses Getränks zu trinken).

Ergebnisse

Deine Qual ist vorbei, du kannst gratulieren. Jetzt stellen wir uns auf die Waage, um herauszufinden, was die Knochendiät gebracht hat (10 Tage). Bewertungen sagen, dass die Wirkung erstaunlich ist. Infolge ernsthafter Einschränkungen, begleitet von einem ständigen Hungergefühl, verloren Frauen ruhig 7 bis 10 kg. Die Ergebnisse sind mehr als gut. Fragt man Ärzte jedoch, antworten sie einhellig, dass ein so schneller Gewichtsverlust sehr schädlich ist. Der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Körper steht unter Stress und es fehlen viele wichtige Spurenelemente. Wenn Sie sich also dennoch für eine solche Verhöhnung entscheiden, nehmen Sie während des gesamten Kurses unbedingt hochwertige Vitaminpräparate ein.

So speichern Sie das Ergebnis

Das ist eine wichtige Frage, denn der Weg aus der Skelettdiät sollte wirklich schrittweise erfolgen. Andernfalls werden alle Ihre Bemühungen umsonst sein. Der Körper wird schnell alle Reserven an ihren Platz bringen und sogar mit Übergewicht eine neue Hungerperiode befürchten. Der während der Diät verlangsamte Stoffwechsel wird ihm guttun. Assistent. Sogar kleinere Portionen haben Zeit, sich auf Ihren Seiten abzulagern.

Für mindestens zwei Wochen müssen Sie sich sehr bescheiden ernähren. Konzentrieren Sie sich auf proteinh altige Lebensmittel und Gemüse und erhöhen Sie die Portion jeden Tag buchstäblich um einen Löffel. Sie werden eine enorme Ausdauer benötigen. Und achten Sie darauf, weiterhin auf Mehl, Süßes und Fettiges zu verzichten. In ein paar Tagen, wenn Ihre Ernährung einen normaleren Zustand erreicht hat und Ihnen der Kopf nicht mehr schwirrt, sollten Sie unbedingt mit dem Training beginnen. Gehen, Laufen, Aufwärmen, Schwimmen – alles, was den Stoffwechsel ankurbelt. So vervollständigen Sie nach und nach Ihren Ausstieg aus der Diät, ohne die erzielten Ergebnisse zu verlieren.