Saykovs Diät: Beschreibung der Methode, Ergebnisse, Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Saikov-Diät ist eine praktische und gesunde Methode zum Abnehmen. Nicht nur die Figur wird ideal, auch das Wohlbefinden verbessert sich und der Teint erhält einen gesunden Farbton. Die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen.

Diätgrundlagen von Dmitry Saykov

Dr. Saikov entwickelt seit langem eine spezielle Technik, dank derer jeder seinen Körper von Schadstoffen und damit von überflüssigen Pfunden befreien kann.

Der Patient sollte sich kalorienarm ernähren. Das Hauptprodukt ist Kefir. Dr. Saikovs Diät schließt alle fetth altigen Nahrungsmittel, Monosaccharide, Disaccharide aus.

Die erste Phase dauert 7 Tage. Auf diesen Zeitraum folgt eine Pause für den gleichen Zeitraum. Dann wieder 7 Tage Saikov-Diät. Dieser Wechsel sollte wiederholt werden, bis der gewünschte Effekt erreicht ist.

Was Kefir betrifft, und warum wurde dieses Produkt als Hauptprodukt ausgewählt? Neben seiner Verfügbarkeit hat der Sauermilchbestandteil der Saikov-Diät viele positive Eigenschaften für den Körper:

1. Natürliches Probiotikum.
2. Bringt den Magen-Darm-Trakt in Ordnung.
3. Unterstützt die Darmfunktion.
4. Stellt einen gesunden Teint wieder her.
5. Zwickt Nägel und Haut.
6. Entfernt angesammelte Schadstoffe.

Dr. Saykovs Diät kann als komplex bezeichnet werden. Wenn Sie alle Anweisungen befolgen, können Sie nicht nur den Körper, sondern auch die Seele in Ordnung bringen. Schließlich kann Übergewicht nicht aufgrund von Ernährung auftreten, sondern beispielsweise aufgrund einer genetischen Veranlagung, psychischen Verfassung, Vitalaktivität etc.

Eine richtige Ernährung sollte ein gesundes Menü, Bewegung und viel Flüssigkeit beinh alten. Außerdem sollte jeder Patient in der Lage sein, Stresssituationen zu vermeiden.

Dmitry empfiehlt, als Sportarten Walking, verschiedene Tänze, Yoga, Laufen und ähnliches zu wählen.

Diätregeln von Dr. Saykov

Zu den Grundregeln der Saikov-Diät gehören:

1. Die Ernährung sollte fraktioniert sein. Das Essen wird in fünf oder sechs Mahlzeiten im Abstand von zwei bis drei Stunden aufgeteilt. Eine Portion ist klein.
2. Aus Getränken, grünem oder jedem anderen Kräutertee ist Hagebuttenkompott die beste Wahl. Die Frischwassermenge muss auf 0,5 Liter reduziert werden.
3. Essen Sie niemals vor dem Schlafengehen. Das Abendessen wird um 18:00 Uhr serviert. Danach dürfen Kräutertees oder Kefir mit 0-1% Fett getrunken werden.
4. Es ist wichtig, mit der Diät am Fastentag zu beginnen. Dadurch wird der Magen-Darm-Trakt vollständig gereinigt und auf eine neue Ernährung vorbereitet.
5. Kräutersud sollte am besten eine halbe Stunde bis eine Stunde vor den Mahlzeiten getrunken werden. Genug 50 ml dieses Getränks.
6. Täglich lohnt es sich, eine Mechanik durchzuführenDarmreinigung. Verwenden Sie dazu Einläufe oder Abführmittel.
7. Der Ernährungsplan sollte sich mit sportlichen Aktivitäten überschneiden. Es ist auch gut, eine Wechseldusche zu nehmen, Massagen zu machen.
8. Keine Mahlzeit sollte ausgelassen werden.

Vorteile der Diät von Dmitry Saykov

Die Saikowa-Diät hat eine Reihe von Vorteilen. Erfahrungsberichte vieler Patienten bestätigen dies:

1. Wenn du dich an alle Regeln hältst, gehen überflüssige Pfunde ziemlich schnell weg. Eine gute Möglichkeit für diejenigen, die in den Urlaub fahren.
2. Eine gesunde Ernährung schadet dem menschlichen Körper nicht.
3. Stoffwechsel, Verdauung, Magen-Darm-Arbeit werden normalisiert.
4. Der Körper gewöhnt sich schnell an die fraktionierte Ernährung. Ausfälle sind praktisch nicht vorhanden. Der nächtliche Hunger verschwindet.
5. Verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
6. Flüssigkeitsentzug aus dem Körper, Ödeme verschwinden.
7. Keine teure Diät.

Diätration von Dmitry Saykov

Dmitry Saikov entwickelte zwei Arten seiner Ernährung. Die erste ist für eine Woche geplant, die zweite für zwei Wochen. Und das Menü und die Menge der Portionen nach strengen Vorschriften. Den ersten Platz in der Ernährung nehmen pflanzliche Lebensmittel und Proteine ein.

Der Arzt hat auch die Zutaten angegeben, die vom üblichen Speiseplan ausgeschlossen werden sollten:

1. Fettfleisch mit Fisch.
2. Alle Innereien.
3. Scharfes, Gebratenes und Geräuchertes.
4. Alle Dressings (Mayonnaise, Ketchups und andere Saucen).
5. Häufige Lebensmittelzusatzstoffe - Zucker, Süßstoffe,Salz, Gewürze, Soda, Hefe, Stärke usw.
6. Gebäck und Brot.
7. Pasta, Haferbrei.
8. Süßwaren, Desserts.
9. Alle Konservierung, Salzgeh alt.
10. Halbzeuge.
11. Süße und alkoholische Getränke.
12. Fastfood.

Dr. Saykovs wöchentlicher Diätplan

Mit dieser Diätoption erzielen Sie in kurzer Zeit das gewünschte Ergebnis. Es ist wichtig, dass alles ohne Schaden für den Körper geschieht. Die positiven Aspekte der Saikov-Diät werden in wenigen Tagen sichtbar, die Hauptsache ist, alle Empfehlungen konsequent zu befolgen.

Jeden Tag müssen Sie fettarmen Kefir konsumieren, dessen Menge einen halben Liter beträgt. Dieses Volumen ist in fünf Dosen unterteilt.

Das Frühstück ist die ganze Woche über dasselbe - ungesüßter natürlicher Kaffee.

Am ersten Tag werden nur Bratkartoffeln mit Schale gegessen. Das Gesamtvolumen beträgt 400 g und muss über den Tag verteilt werden. Achten Sie darauf, Kräutersud eine halbe Stunde vor der Einnahme von Kartoffeln zu trinken.

Am zweiten Tag essen sie 400 g Hüttenkäse

Am dritten, fünften und siebten Tag müssen Sie 400 g Beeren mit Früchten essen.

Am vierten Tag - 400 g Hähnchenfilet.

Der sechste Tag ist Entladen. Nur Morgenkaffee und 1,5 Liter Trinkwasser sind den ganzen Tag erlaubt.

Wenn alles beachtet wird, wird das Ergebnis 3 bis 5 kg betragen, dies wird von Dr. Saikov selbst garantiert. Auch Ernährungsberichte bestätigen diese Tatsache.

Dmitry Saykovs zweiwöchiger Diätplan

Das Prinzip dieser Diät unterscheidet sich geringfügig von der vorherigen. Es ist für diejenigen gedacht, die mehr Pfunde verlieren müssen.

Erstens sollte die Anzahl der Mahlzeiten sechs sein, nicht weniger, nicht mehr. Der Abstand zwischen ihnen beträgt zwei Stunden. Aufgrund der Tatsache, dass Sie um 18:00 Uhr zu Abend essen müssen, wird das Frühstück um 8:00 Uhr eingenommen.

An allen Tagen der Diät, außer am sechsten und zwölften, unbedingt fettfreien Kefir in drei Gläsern trinken. Wasser reicht in der Menge von einem Liter pro Tag.

Diese Speisekarte ist auch für sieben Tage zusammengestellt, die nächsten sieben Tage ist das Essen genau gleich:

1. Ein Liter Mineralwasser ohne Gas, 300 g getrocknete Früchte, 600 ml fettfreier Kefir. Alles ist in sechs Empfänge unterteilt.
2. Ein Liter stilles Mineralwasser, 400 g Ofenkartoffeln und 600 ml Kefir.
3. Wasser und Joghurt in gleicher Menge plus zehn Äpfel.
4. 1 kg Hähnchenbrust, Kefir mit Wasser genauso wie die Vortage.
5. Magerquark (1 kg), 600 ml Kefir, Mineralwasser.
6. Zwei Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure.
7. Ein halbes Kilo Beeren mit Früchten, 600 ml Kefir, ein Liter Wasser.

Wenn Sie in kurzer Zeit Übergewicht loswerden müssen, ist dies die Saykov-Diät, deren Bewertungen und Ergebnisse in den meisten Fällen positiv sind. Mit dieser zweiwöchigen Diät können Sie bis zu acht Kilogramm abnehmen.

Rationeller Ausweg aus der Diät

Um eine erneute Gewichtszunahme zu vermeiden, lohnt es sich, diese Diät richtig zu verlassen. Erstens sollten Sie auf keinen Fall nachts essen,Auch ein Völlegefühl sollte vermieden werden.

Nach der Diät dürfen Sie sich etwa einen Monat lang keine fetth altigen Speisen erlauben. Es ist besser, bereits bekannte Lebensmittel zu essen. Verzichten Sie auf Fisch, mageres Fleisch, Obst, Gemüse, Kräuter, Meeresfrüchte usw.

Alkohol, Fast Food und Fertiggerichte sind verboten. Das muss ein für alle Mal geklärt werden.

Um das Gewicht innerhalb der erreichten Grenzen zu h alten, müssen Sie diese Regeln befolgen:

1. Mahlzeiten lassen Sie am besten wie bisher fraktioniert, das heißt, die Anzahl der Mahlzeiten kann vier- bis sechsmal variieren.
2. Für einen gesunden Stoffwechsel müssen Sie mehr gesunde Flüssigkeiten zu sich nehmen.
3. Du kannst deine gewählte Sportart nicht aufgeben.
4. Frischer fettfreier Joghurt sollte nicht aus der täglichen Ernährung gestrichen werden.
5. Gemüse und Obst sind eine Ballaststoffquelle, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.
6. Es ist sehr hilfreich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten etwas Wasser oder einen Kräutersud zu trinken.
7. Lebensmittelzusatzstoffe werden am besten vermieden, insbesondere Zucker. Sie können stattdessen einen Ersatz verwenden.

Kontraindikationen für Dmitry Saykovs Diät

Wie alle Methoden zum Abnehmen hat auch diese Diät ihre Kontraindikationen. Zu den offensichtlichen Nachteilen gehören:

1. Unmöglichkeit der Anwendung an Werktagen. Nicht jeder Mensch wird in der Lage sein, alle zwei Stunden einen Snack bei der Arbeit zu sich zu nehmen. Für sie ist die Ernährung also nur in den Ferien relevant.
2. Es ist schwer, sich an eine so magere Ernährung zu gewöhnen. Einige Patienten klagen über starke Schwäche und sogar Schwindel.
3. Bei einer solchen Diät ist eine zusätzliche Einnahme von Vitaminkomplexen erforderlich, da das Immunsystem stark leidet.
4. Ständige Einläufe können den Verdauungstrakt stören.
5. Rascher Gewichtsverlust führt zu Dehnungsstreifen auf der Haut.

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, werden die Ergebnisse der Saikov-Diät nicht lange auf sich warten lassen.