Machen Bananen dick? Mythen und Realität

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-02 16:16

Bananen - Produkte, die einst exotisch waren, sind heute in jedem Ladenregal zu finden. Sie können sowohl bei der Zubereitung verschiedener Gerichte als auch in einfacher Form verwendet werden. Aber die Hauptfrage vieler Liebhaber dieser Frucht lautet: "Wird man von Bananen dick?". In diesem Artikel werden wir uns mit den Vor- und Nachteilen von Bananen befassen, Mythen über die Bananendiät auflösen und vieles mehr.

Wozu dienen diese Früchte?

Nützliche Eigenschaften einer Banane für den Körper:

• Enth alten verschiedene nützliche Spurenelemente (Kalium, Magnesium, Calcium) und Vitamine (C, B₁, B₂, B3_{, B}6_{, B}9_{, E).}
• Bananenfaserstruktur hilft, das Verdauungssystem anzuregen.
• Stellt schnell die Kraft einer Person wieder her und gibt eine zusätzliche Belastung bei körperlichen Aktivitäten.
• Quelle von Antioxidantien.
• Bananenschale ist ein hervorragendes Mittel gegen Würmer.

Negative Seiten

Weit entfernt von den positiven Eigenschaften der Banane:

• Wenn Sie an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden, missbrauchen Sie Bananen nicht. Sie werden im menschlichen Körper lange verdaut, daher sind Verdauungsstörungen und Ansammlung von Gasen möglich, also Blähungen.
• Bananen erhöhen die Blutviskosität, verdicken es, daher ist es für Menschen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben oder an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems leiden, besser, eine große Anzahl Bananen abzulehnen.
• Wenn Sie allergisch gegen diese Früchte sind, Sie eine schwangere Frau oder ein Kind unter 3 Jahren sind, ist diese Leckerei auch nichts für Sie.
• Chemisch behandelte Bananen können Krebs in verschiedenen Organen verursachen, also waschen Sie die Früchte vor dem Essen gründlich unter fließendem Wasser.

Nach alledem ist es erwähnenswert, dass eine Banane ein kalorienreiches Produkt ist. Wie viele Kalorien hat eine große Banane? Grüne, unreife Früchte enth alten etwa 100-120 Kalorien. Bereits reife Bananen haben 70 bis 100 Kalorien. Getrocknete Früchte - 300 Kalorien. Wie du siehst, sind getrocknete Bananen keine gesündere Alternative zu Chips. Sie helfen Flüssigkeiten, den menschlichen Körper zu verlassen.

Bananen-Diät

Also sind wir nahtlos vom Kaloriengeh alt zur Frage übergegangen: "Werdest du von Bananen dick?". Schauen wir uns die Bananendiät an. Was ist sein Wesen? Und was sind die Nachteile dieser Art zu essen? Welche Art von Menschen ist für diese Diät kontraindiziert und wem würde sie im Gegenteil nicht schaden?

JaneGriffin, ein Ernährungswissenschaftler aus Großbritannien, entwickelte einst eine Diät zur Gewichtsabnahme für olympische Athleten und nannte sie die Bananendiät. Lassen Sie Bananen und Weintrauben Früchte sein, die nicht in typischen Diäten vorkommen, aber Sie können immer noch ein Kilogramm Gewicht pro Tag verlieren.

Wichtige Empfehlungen

Als Erstes sollten Bananen gegessen werden, die einen geringeren Stärkegeh alt aufweisen (Nahrung aus Japan oder unreif mit grünlicher Schale, dunkel reifen lassen).

Wenn Sie an Bluthochdruck, Diabetes, Nierenerkrankungen, Fettleibigkeit oder Verdauungsproblemen leiden, wirkt sich diese Diät positiv auf Ihren Körper aus.

Zweitens basiert die Diät auf fraktionierter Ernährung. Alle drei Tage essen wir nur Bananen, aber in kleinen Portionen und oft. Wir hungern nicht, aber wir belasten den Körper auch nicht. Erlaubt sind Milchprodukte, zuckerfreie Tees oder reines Wasser. Bei einer solchen Diät stellt sich die Frage "Wird man von Bananen dick?" wird eine negative Antwort haben.

Drittens sollte man am Ende der Diät nicht wie sonst üblich abrupt alles hintereinander essen. Das Gewicht wird zurückkehren, der Magen wird gestresst, und dann werden Ihre Bemühungen definitiv vergebens sein.

Einige Wissenschaftler und Ärzte glauben jedoch, dass eine solche Diät für den Körper nicht sehr nützlich ist, obwohl sie drei Tage dauert, und raten Ihnen, Bananentage (Fastentage auf Bananen) zu machen, einmal in der Woche oder a Monat. Das Wichtigste ist, kein Fan zu sein und in allem das Maß zu kennen, dann wird dich nie die Frage stören: "Wirdst du von Bananen dick?".

Ein weit verbreitetes Gerücht besagt, dass das Essen von Bananen in der Nacht gut für den Körper ist. Auf diese Weise können Sie auch abnehmen. Schauen wir uns noch einmal die Vor- und Nachteile eines solchen Essens an.

Snacks am Abend

Kann ich nachts Bananen essen? Vorteile des Verzehrs dieser Früchte vor dem Schlafengehen:

• Vitamine und Mineralstoffe haben eine wohltuende Wirkung auf den Körper. Wenn Sie wieder zu Kräften kommen und gut gelaunt aufwachen möchten, hilft eine Banane, Ihren Schlaf zu normalisieren.
• Beschleunigt den Stoffwechsel, entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper und hilft so beim Abnehmen.
• Wenn Sie Migräne, Ödeme, Gastritis, Herzerkrankungen haben, dann wirkt das gelbe Tropenprodukt als Medizin für Sie.

Nachteile Bananen nachts zu essen:

• Überdosis Blutzucker. Nach einem Sättigungsgefühl wird eine Person sehr hungrig. Und eine Person wird sich nicht erfrischen können, weil. ist in einem schläfrigen Zustand.
• Verwenden Sie das gelbe Produkt sehr vorsichtig, auch wegen der hohen Menge an Kalorien, die es enthält.
• Harntreibende Wirkung, da viel Kalium im Produkt enth alten ist.

So können wir anhand von Fakten und Eigenschaften eine eindeutige Antwort auf die Frage geben: "Kann ich nachts Bananen essen?". Sie können morgens, mittags, abends Obst essen, auf Bananendiäten sitzen, die Hauptsache ist, alle Feinheiten zu berücksichtigen, Ihr Wohlbefinden zu überwachen, die Eigenschaften Ihres Körpers nicht zu vergessen, die klar zu sehen Ziel (für das Sie eine solche Handlung begonnen haben) und übertreiben Sie es nicht im AkzeptiertenMaßnahmen.