2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Eiprotein ist heute ein fester Bestandteil der Ernährung eines Profisportlers. Dieses Produkt enthält wirklich alle für den Körper notwendigen Aminosäuren sowie Vitamine, Mineralien und andere nützliche Substanzen. Ist Eiweiß nur gut für Sportler oder ist es im Leben des Durchschnittsmenschen angemessen? Wo wird Eiprotein sonst noch verwendet? Warum wird es als so nützlich angesehen und gibt es Nebenwirkungen bei seiner Verwendung? Diese Information ist für viele von Interesse.
Eiprotein: Herstellungstechnik
Heute gilt das Hühnerei als eines der nützlichsten und nahrhaftesten Lebensmittel. Leider weigern sich viele Menschen, die auf ihre Ernährung achten, ganze Eier zu essen, da das Eigelb auch viel Fett enthält. Zu einer Zeit wurde eine Herstellungstechnik erfundenPulver, das ausschließlich Aminosäuren, Proteine und Vitamine enthält. Seitdem hat dieses Produkt insbesondere in der Sporternährung nie an Wert verloren.
Eiweiß wird isoliert und sorgfältig zerkleinert. Natürlich ist ein Pasteurisierungsprozess notwendig - das Produkt wird hohen Temperaturen ausgesetzt, um Bakterien zu zerstören, aber die Erwärmung wird gestoppt, noch bevor die Proteindenaturierung beginnt. Danach findet der Trocknungsprozess statt – als Ergebnis entsteht pulverisiertes Eiprotein, das zur Zubereitung von Getränken und einigen Gerichten verwendet wird. In bestimmten Industrien ist auch Eigelb dabei, aber in der Regel werden alle Fette und Kohlenhydrate gefiltert - das fertige Produkt enthält nur das äußerst nützliche Eigelbalbumin.
Eiprotein für den Muskelaufbau
Es ist kein Geheimnis, dass Proteine das Muskelwachstum steigern. Eipulver enthält eine große Menge der Aminosäure Leucin - diese Substanz löst die Prozesse der Proteinsynthese und des intensiven Muskelwachstums aus. Jüngste Studien haben gezeigt, dass bei gleichzeitiger Einnahme von Ei-, Soja- und Weizenproteinen die fettfreie Körpermasse schnell zunimmt.
Ei-Eiweiß wird übrigens sehr schnell von den Darmwänden aufgenommen. Der Geh alt an Aminosäuren im Blut steigt dramatisch an, was die Bildung und das Wachstum von Muskelfasern stimuliert.
Eiprotein ist definitiv ein unverzichtbares Produkt für jeden Bodybuilder, da es Ihnen ermöglicht, schnell und sicher Ergebnisse zu erzielen (bei richtiger Einnahme).
Eipulverabnehmen
Ja, seit kurzem wird dieses Produkt für etwas andere Zwecke verwendet - um Übergewicht zu bekämpfen. Eiprotein hilft natürlich nicht beim Aufbau von Muskelmasse ohne regelmäßige Bewegung und Training. Der regelmäßige Verzehr von Proteinshakes hilft jedoch, Ihren Appetit und Ihr Verlangen nach ständigem ungesunden Naschen zu zügeln, das Verlangen nach Zucker zu beseitigen und den Körper mit „Bausteinen“und Vitaminen zu sättigen.
Wann ist die beste Zeit für die Einnahme von Eiprotein?
Zunächst müssen Sie die richtige tägliche Proteinmenge bestimmen - ein Spezialist hilft Ihnen dabei. Was den Zeitpunkt der Aufnahme betrifft, hängt es bereits von den Wünschen und Möglichkeiten ab. Beispielsweise konsumieren Sportler vor und nach dem Training Cocktails, was ganz natürlich und effektiver ist. Aber eigentlich kannst du Proteindrinks zu jeder Tageszeit einnehmen, besonders wenn du deinen Appetit kontrollieren musst.
Leider kann Eipulver, obwohl äußerst selten, zu allergischen Reaktionen und anderen Nebenwirkungen führen. Manche Menschen leiden beispielsweise unter erhöhter Gasproduktion, Durchfall und Bauchschmerzen. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt oder Sporternährungsspezialisten konsultieren - er wird Ihnen sagen, ob Sie die Einnahme von Eiprotein fortsetzen sollen. Sie können es in Sportgeschäften sowie in Supermärkten und Apotheken kaufen.
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