Wie viele Kalorien haben getrocknete Aprikosen und welche Eigenschaften haben sie?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Ernährungsexperten auf der ganzen Welt empfehlen, sich an die richtige Ernährung zu h alten. Es beinh altet regelmäßige Bewegung und die Einbeziehung gesunder Lebensmittel in die Ernährung. Getrocknete Aprikosen gelten seit jeher als eine der leckersten und gesündesten unter ihnen. Was ist sein Nährwert? Wie viele Kalorien haben getrocknete Aprikosen und wie viel kann man davon essen?

Was sind getrocknete Aprikosen?

Aprikosen sind getrocknete Früchte. Es wird aus Aprikosen hergestellt, und aus etwa 4 Kilogramm frischen Früchten erhält man nur ein Kilogramm getrocknete Aprikosen.

Der Trocknungsprozess ist ziemlich kompliziert, aber selten einfach. Die Nichteinh altung einer bestimmten Technologie führt entweder zu einem unzureichenden Trocknungsgrad oder zu einer Übertrocknung, die nicht den angenehmsten Geschmack ergibt, und getrocknete Aprikosen werden zäh. Der Hauptgrund, warum Sie kein minderwertiges Produkt kaufen sollten, ist jedoch, dass ihm alle ernährungsphysiologischen Eigenschaften fehlen.

Viele Leute empfehlen, getrocknete Aprikosen zu kaufen und saubere, weiche Früchte ohne verschiedene Flecken zu wählen. Gleichzeitig sollten Sie nicht darauf achten, wenn das Trockenobst glitzert und schimmert – das ist eine Selbstverständlichkeitein Hinweis darauf, dass es für eine chemische Behandlung anfällig war.

Begeisterte Anhänger einer gesunden Ernährung wissen genau, wie viele Kalorien getrocknete Aprikosen haben – etwa 210 Kalorien pro 100 Gramm. Nicht gerade ein Diätprodukt, aber sehr gesund und lecker. Diejenigen, die regelmäßig getrocknete Aprikosen essen, stellen fest, dass sie Energie hinzufügen und die Immunität verbessern.

Vorteile getrockneter Aprikosen

Warum es kaufen und wie nützlich sind getrocknete Aprikosen für den Körper? Welche Vitamine sind wohl in getrockneten Aprikosen enth alten?

• Getrocknete Aprikosen enth alten viele der Stoffe, die wir brauchen, darunter A, C, PP, B1, B2, B5. Es ist reich an Fruktose, Pektin, Ballaststoffen, Glukose, Eisen, Kalzium und organischen Säuren.
• Aufgrund des hohen Kaliumgeh alts für Kerne erforderlich.
• Der Verzehr von getrockneten Aprikosen verlangsamt das Wachstum von Krebszellen erheblich.
• Ausgezeichnetes Stärkungsmittel - stärkt Immunität und Ausdauer.
• Aufgrund seines hohen Vitamingeh alts ist es ein Muss für Kinder, die an Beriberi erkrankt sind.
• Anämie und Blutarmut sind auch Gründe, getrocknete Aprikosen in Ihre Ernährung aufzunehmen.
• Nützlich für stillende Mütter oder schwangere Frauen.
• Reduziert unnötiges Cholesterin.
• Durch das im Produkt enth altene Pektin hilft es aktiv dabei, unnötige Toxine und Toxine aus dem Körper zu entfernen, dabei spielt es überhaupt keine Rolle, wie viele Kalorien in getrockneten Aprikosen stecken.
• Getrocknete Aprikosen sind auch nützlich für die Sehkraft, da sie Carotin enth alten.
• Erhöht den Hämoglobinspiegel.

So viele Gründe, getrocknete Aprikosen zu essen!Die Mikronährstoffzusammensetzung von Trockenfrüchten ist wirklich so hoch, dass Sie bei regelmäßigem Verzehr sehr schnell positive Ergebnisse feststellen können.

Wie viel darfst du essen?

Trotz der vielen Vorteile, die dieses Produkt mit sich bringt, können sich manche Menschen durch die Verwendung selbst schaden.

Zum Beispiel weiß nicht jeder, wie viel getrocknete Aprikosen pro Tag gegessen werden können, und verbraucht sie mehr als die Norm. Und das wiederum kann zu Verdauungsproblemen führen, denn diese Trockenfrüchte gehören zu den schwer verdaulichen. Es wird empfohlen, nicht mehr als 150 Gramm pro Tag zu essen. Gleichzeitig sättigen Sie Ihren Körper mit der Tagesnorm an Kalium, Eisen, Carotin und einigen anderen Vitaminen.

Wenn dies jedoch ein Beispiel dafür war, wie Sie sich versehentlich verletzen können, dann gibt es eine Reihe von Gründen, warum manche Menschen überhaupt keine getrockneten Aprikosen essen können.

Kontraindikationen

Nicht jeder kann problemlos getrocknete Aprikosen verwenden. Manchen Menschen kann es irreparablen Schaden zufügen. Mal sehen warum.

1. Personen, die gegen getrocknete Aprikosen allergisch sind, sollten getrocknete Früchte erst gar nicht probieren, insbesondere wenn sich die allergische Reaktion später in schwerwiegenden Folgen äußert.
2. Esse keine getrockneten Aprikosen, wenn du Verdauungsprobleme hast.
3. Diabetiker sollten es aufgrund des hohen Geh alts an Fruktose und Glukose ebenfalls nicht in die Ernährung aufnehmen.
4. Sie sollten es nicht essen, wenn Sie das Produkt individuell nicht vertragen.

Wenn Sie die Empfehlungen befolgen, bleiben Sie gesund. Darüber hinaus können Sie ganz einfach eine andere Delikatesse nach Ihrem Geschmack auswählen.

Wie man das Richtige auswählt

Getrocknete Aprikosen, die ohne Grundkenntnisse ihrer Auswahl gekauft werden, nützen nichts oder wenig.

Richtig getrocknetes Produkt sollte trocken aussehen. Kaufen Sie auf keinen Fall getrocknete Aprikosen, die sich glänzend und fettig anfühlen - sie wurden wahrscheinlich mit Paraffin behandelt. Gleichzeitig sollte es nicht zu trocken sein, echte getrocknete Aprikosen schmecken weich und leicht zu kauen.

Verwendung in der Diätetik

Der Kaloriengeh alt von getrockneten Aprikosen pro 100 Gramm beträgt etwa 210-220 Kalorien, Sie müssen zugeben, das Produkt gehört nicht zu denen, die in großen Mengen verzehrt werden können. Für diejenigen, die abnehmen möchten, können Sie eine Portion von nicht mehr als 100 Gramm essen. Getrocknete Aprikosen stillen perfekt den Hunger und sättigen gleichzeitig den Körper mit den notwendigen Substanzen, die ihm fehlen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen daher, nicht nur getrocknete Aprikosen, sondern auch andere getrocknete Früchte zu essen - sie sind nützlicher als Süßigkeiten, Pralinen oder andere Süßigkeiten. Gleichzeitig sättigen sie den Körper aktiv mit Mikroelementen, was dazu beiträgt, Gesundheit und Immunität in perfekter Ordnung zu h alten. Der Kaloriengeh alt von getrockneten Aprikosen pro 100 Gramm ist der Indikator, der Ihre tägliche Vitamindosis bestimmt.

Soll ich getrocknete Aprikosen essen?

Es lohnt sich auf jeden Fall. Jedes Produkt hat seine eigenen Kontraindikationen, getrocknete Aprikosen haben jedoch viel nützlichere Eigenschaften.

Die enth altenen Vitamine unterstützen deine Gesundheit, verbessern sie bei der geringsten Verschlechterung,Stärkung des Immunsystems. Es versorgt den Körper auch aktiv mit Kalium, das sehr wichtig ist, hilft, das Sehvermögen zu erh alten, verbessert die Durchblutung und fördert viele Prozesse im Körper. Und das trotz wie viel Kalorien getrocknete Aprikosen haben. Mit solch beeindruckenden vorteilhaften Eigenschaften hat es einen eher niedrigen Energiewert.

Jetzt kennen Sie die Vorteile von getrockneten Aprikosen für den Körper und können sie nutzen, um gesünder zu werden!