2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Aprikose, deren Foto Sie rechts sehen, ist eine runde, leuchtend orangefarbene Sommerfrucht, die von Erwachsenen und Kindern geliebt wird. China ist der Geburtsort der Aprikosenbäume. Von dort wurden sie in andere Länder gebracht. Heute ist der Hauptlieferant von Aprikosen das Gebiet des Nahen Ostens: die Türkei und der Iran sowie Usbekistan, Aserbaidschan und sogar ein Land auf der anderen Seite der Welt - Japan. Diese Frucht ist eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen. Für einen ausgezeichneten Geschmack sind diese Früchte sehr kinderlieb. Kein Kind würde eine Tasse reife Aprikosen ablehnen. Dies ist besonders wichtig für Mütter, denen die gesunde Ernährung ihrer Babys am Herzen liegt.
Wie viele Kalorien haben Aprikosen, der Geh alt an Vitaminen und Nährstoffen
Diese Frucht ist eine hervorragende Quelle für Vitamin A: 100 g des Produkts liefern Ihnen 38 % Ihrer täglichen Aufnahme. Dies ist unter seinen pflanzlichen Gegenstücken vielleicht führend in der Bereitstellung von Carotin für die tägliche Ernährung. ein wenigweniger Vitamin C in Früchten, aber vor allem ist Aprikose eine der führenden Kaliumquellen (100 g Kaliumfrüchte machen bis zu 259 mg aus). Aber es ist Kalium, das Ihr Herz vor vorzeitiger Alterung schützt und den Blutgefäßen hilft, Ausdauer und Elastizität zu erh alten. Wenn Sie berechnen, wie viele Kalorien Aprikosen oder, wie die Alten sie nannten, "goldene Äpfel" enth alten, wird Sie das Ergebnis angenehm überraschen - nur 48 kcal pro 100 g. Dies bedeutet, dass eine sehr, sehr große Tasse Orangenfrüchte anzieht 240 kcal. Sehr nützliche Informationen für diejenigen, die selbst die strengste Diät einh alten, nicht wahr?
Kalorienkompott und getrocknete Aprikosen
Dieses Obst findet man im Handel oft nicht nur frisch, wo es traditionell ab Hochsommer verkauft wird, sondern ganzjährig - getrocknet. Normalerweise werden solche getrockneten Früchte als getrocknete Aprikosen bezeichnet. Wenn es für Sie wichtig ist zu wissen, wie viele Kalorien in sonnengetrockneten Aprikosen stecken, dann hier die Antwort: Schon 241 kcal pro 100 g (ein Ding trägt eine Energieladung von 16 kcal). Richtig in der Sonne oder im schonenden Manufakturverfahren getrocknet, enth alten Aprikosen so viele wohltuende Vitamine wie frisches Obst. Damit Sie in der k alten Winterzeit nicht von einer Erkältung und Beriberi überrascht werden, nehmen Sie deshalb eine Handvoll getrocknete Aprikosen in Ihre Ernährung auf. Wenn Sie Kompott bevorzugen, finden Sie auf jedem Glas Informationen darüber, wie viele Kalorien Aprikosen in Sirup enth alten. Der Kaloriengeh alt von Kompott hängt eher von der Zuckermenge ab, aber im Durchschnitt haben 100 g Kompott einen Brennwert von 48 kcal.
Aprikosen: Nutzen und Schaden
Welchen Schaden können Früchte anrichten? Schließlich sind wir es gewohnt, in leckeren, saftigen Früchten viele Vorteile zu sehen. Leider gibt es keine. Es muss bedacht werden, dass jede Frucht, einschließlich einer Aprikose, auch gesundheitsschädlich sein kann. In unserem Fall sprechen wir nicht über das Fruchtfleisch des Fötus, sondern über seine Knochen. Teilt man den harten Teil, so sieht man den weichen Kern, aus dem in der Antike Mehl hergestellt und für die Zubereitung zahlreicher Gerichte verwendet wurde. Es ist jedoch zu beachten, dass ein frisches, unverarbeitetes Kernstück oft eine große Menge lebensgefährlicher Blausäure und den Stoff Amygdalin enthält, deren Geh alt in einer bestimmten Frucht nicht mit dem Auge bestimmt werden kann.
Diese Komponenten können zu Schwäche, instabiler Atmung und sogar zum Koma führen. Wissenschaftler können keine eindeutige Antwort geben, wie viele Samen zu einem traurigen Ergebnis führen können, daher wird dringend empfohlen, den Samen vor der Verwendung einer Wärmebehandlung zu unterziehen. Das geht ganz einfach: einfach in ausreichend Wasser kochen und 20 Minuten trocknen lassen. Einigen Studien zufolge helfen die Knochen im Kampf gegen Krebs. Auf die eine oder andere Weise, aber wenn Sie einfache Regeln befolgen, können Sie sowohl das Fruchtfleisch von Aprikosen als auch seine gesunden Kerne genießen.
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