Karottendiät - richtig abnehmen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Zusätzliche Pfunde sind nicht nur ein ästhetischer Mangel, sondern auch eine direkte Gefahr für die menschliche Gesundheit. Eine andere Sache ist, wenn das schöne Geschlecht übermäßig selbstkritisch ist - in diesem Fall verursachen sogar fünfhundert Gramm zusätzliche unerträgliche seelische Qualen. Aber wenn es um fünf oder leider auch fünfzig Kilo geht, heißt es: Gürtel enger schnallen und Karotten in die Hand nehmen.

Die Karotten-Diät ist nicht nur eine modische Art, Gewicht zu verlieren, sondern auch äußerst nützlich. Es enthält eine große Anzahl von Spurenelementen und Schönheitsvitaminen - A, B, D, E, Ascorbinsäure, ätherische Öle und Lecithin. Gewöhnliche Karotten sind eine Quelle für eine riesige Menge an Beta-Carotin. Nur Paprika kann ihr Rivale sein. Beta-Carotin stärkt das Immunsystem, und das ist, wie Sie wissen, der Schlüssel zu guter Gesundheit und langer Jugend. In der Leber wird diese Substanz in ein bekanntes Antioxidans umgewandelt - Vitamin A. Antioxidantien verhindern die Entwicklung von Atherosklerose, Bluthochdruck, Katarakt undsogar bösartige Tumore. Der hervorragende Stoffwechsel und die geistige Entwicklung sind auch auf den Einfluss dieser unersetzlichen Vitamine zurückzuführen. Die Karottendiät wird für diejenigen empfohlen, die schnelle Entladetage oder kurzfristige starre Diäten mögen, und für diejenigen, die sich dem Prozess des Absetzens nähern von Übergewicht gründlich und langsam. Bevor Sie darüber sprechen, welche Diätgerichte von führenden Experten empfohlen werden, sollten Sie sich über einige der Eigenschaften dieses Gemüses informieren.

Unter der Schale von Möhren stecken viele Vitamine und Mineralstoffe. Wenn diese orangefarbene Wurzelpflanze jung ist, muss sie überhaupt nicht geschält werden, sondern nur gründlich gewaschen werden. Wer auf das Entfernen der Haut nicht verzichten kann, sollte eine möglichst dünne Schicht abziehen. Es wird nicht empfohlen, ganze rohe Karotten zu essen - es wird für den Magen schwierig sein, diese groben Ballaststoffe zu verdauen. Besser - mahlen Sie es in einem Mixer oder auf einer Reibe. Durch das Kochen werden dem gesunden Wurzelgemüse viele Vitamine geraubt.

Die Karotten-Diät mit hervorragenden Ergebnissen hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern stellt auch die Gesundheit wieder her und verbessert die Haut. Seine "kurze" Version beinh altet die Verwendung von frisch gepresstem Karottensaft und einem speziellen Salat. Für Letzteres ein paar Karotten raspeln und mit Zitronen-Honig-Sauce würzen. Sie können eine Frucht hinzufügen, z. B. einen Apfel. Karottensalat wird drei Tage lang das Haupt- und einzige Gericht zum Frühstück, Mittag- und sogar Abendessen sein. Mineralwasser und grüner Tee können in unbegrenzten Mengen getrunken werden. Und nicht vergessenobligatorisches Glas frisch gepresster Karottensaft. Sie können am fünften Tag mit dem normalen Essen beginnen, und der vierte sollte dem Ausstieg aus der Diät gewidmet sein - fügen Sie dem Karottensalat Ofenkartoffeln oder Brot hinzu. Die "schnelle" Karotten-Diät hilft Ihnen, drei Kilogramm loszuwerden und im Gegensatz zu anderen Mono-Diäten Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihren Körper mit Vitaminen zu versorgen.

Eine weitere beliebte Variante dieser Diät ist die Zehn-Tage-Diät. Das Hauptgericht für sie sind geriebene Karotten, gewürzt mit Sauerrahm. Sie sollten der Versuchung widerstehen, „Sauerrahm mit Karotten“zuzubereiten. Die fermentierte Milchzutat sollte nicht viel sein, aber ein bisschen. Gekochter Karottensalat ist erlaubt, aber nur einmal am Tag. Echte Weite erwartet diejenigen, die den Saft aus dieser Hackfrucht lieben – bei einer zehntägigen Diät können Sie ihn in einer Menge von drei Gläsern trinken. Ernährungswissenschaftler versichern, dass nach 10 Tagen fünf Kilogramm aus Ihrem Körper verschwinden werden. Die Karotten-Diät wird besonders beim Fasten und im Winter empfohlen, wenn der Körper Vitamine benötigt, sowie in der Strandzeit - für einen gleichmäßigen und schönen Tag bräunen. Denken Sie daran, dass eine Ernährung, selbst eine so gesunde wie die oben beschriebene, nicht zur Hauptnahrungsmittelform werden sollte. Dennoch braucht der Körper eine vollständige und ausgewogene Ernährung.