Wasser zum Abnehmen. Mehrere Möglichkeiten zum Abnehmen mit Flüssigkeit

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Wasser, das in jeder Zelle unseres Körpers enth alten ist, ist notwendig, um Salze aufzulösen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Mit seiner Hilfe werden dem Gewebe Sauerstoff und Nährstoffe zugeführt. Wasser ist auch an den Verdauungsprozessen beteiligt. Die vom Russischen Institut für Medizin empfohlene Menge dieser lebensspendenden Feuchtigkeit beträgt 12,5 Tassen Wasser für Männer und 11 Tassen Wasser für Frauen. Diese Empfehlung gilt für die gesamte 24-Stunden-Flüssigkeitsaufnahme, einschließlich Säfte, Kaffee, Suppe und Wasser auf Nahrungsbasis.

Wasser ist auch eine der einfachsten und günstigsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wasser zum Abnehmen enthält keine Kalorien und ermöglicht dem Körper, Fette effizienter zu verarbeiten, da es die Reinigungsarbeit der Leber verbessert. Es gibt verschiedene Methoden, um mit Wasser abzunehmen.

Wasser zum Abnehmen: Anwendungsempfehlungen

Die Wassermenge pro Tag wird anhand des Körpergewichts berechnet. Auf jedes Kilogramm Masse kommen 30 ml Wasser. Wenn Sie beispielsweise 7 kg wiegen, benötigen Sie 2,1 Liter Wasser pro Tag. Die erste Portion sollte morgens auf nüchternen Magen eingenommen werden, der RestFlüssigkeiten sollten gleichmäßig über den Tag verteilt werden. Wasser wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten und zwei Stunden nach den Mahlzeiten getrunken. Beim Essen sollte kein Wasser getrunken werden, um den Verdauungsprozess nicht zu stören.

Du solltest den Körper nicht an einem Tag mit einer großen Menge Flüssigkeit überladen, es ist besser, es allmählich zu tun. Beginnen Sie morgens und zwischen den Mahlzeiten mit einem Glas Wasser. Anschließend fügen Sie bei jedem Trinken 100 ml hinzu. Erhöhen Sie nach einer Woche die Flüssigkeitsmenge um weitere 100 ml, bis Sie die erforderliche Rate erreicht haben. Trinken Sie sauberes Wasser, keinen Kaffee oder Tee.

Wasser zum Abnehmen mit Zitrone

Diese Methode wurde von Teresa Chong (einer britischen Ärztin) vorgeschlagen und in ihrem Buch The Lemon Juice Diet ausführlich beschrieben. Teresa Chong stützt sich auf die Tatsache, dass Zitrone hilft, den Körper zu entgiften und die Funktion der Leber verbessert, die beginnt, Fette effizient zu verarbeiten.

Trinken Sie morgens ein Glas Zitronensaft mit Wasser verdünnt. Tagsüber werden Zitronenscheiben zum Trinken in Wasser gelegt. Sie können auch einen Mixer verwenden. Verwenden Sie es, um Zitronenpüree herzustellen, das Speisen und Getränken zugesetzt wird. Zitronenschale auf Gerichte streuen, Zitronensaft über Fleisch oder Fisch gießen.

Die Methode ist kontraindiziert für Personen mit erhöhtem Säuregeh alt des Magensaftes. Außerdem sollte Zitronenwasser nicht zusammen mit bestimmten Medikamenten wie Schlafmitteln eingenommen werden.

Wasser zum Abnehmen mit Honig

Bereiten Sie ein gesundes Getränk wie folgt zu: Geben Sie einen Esslöffel Honig in ein Glas warmes Wasser(es ist besser, dunklen Honig zu nehmen) und Zitronensaft. Honigwasser sollte morgens auf nüchternen Magen und jedes Mal vor den Mahlzeiten (eine halbe Stunde vorher) getrunken werden. Wasser mit Zitrone und Honig enthält eine große Menge an Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen. Letztere werden während der Gewichtsabnahme durch den Abbau von Fettmolekülen in großen Mengen gebildet.

Das Getränk ist bei Anhängern der ayurvedischen Lehre weit verbreitet. Es ermöglicht Ihnen, den Körper mit gesunden Kohlenhydraten zu sättigen, die das Hungergefühl dämpfen. Mittags isst du weniger. Zitrone verhindert die schnelle Aufnahme des im Honig enth altenen Zuckers.

Reduzieren Sie die Schwere im Magen, die nach dem Essen auftritt, Honigwasser zur Gewichtsreduktion hilft ebenfalls. Bewertungen darüber im Netzwerk sprechen von der Wirksamkeit eines gesunden Getränks. Viele haben mit dieser Methode mehrere Kilogramm abgenommen – vorausgesetzt, sie reduzieren ihre Kalorienzufuhr. Honigwasser macht es leichter, jede Diät zu tolerieren, reduziert die Beschwerden, die oft während einer Zeit von Diätbeschränkungen auftreten. Honig in Kombination mit Zitrone hilft, Kalzium besser aufzunehmen, ohne dass es leicht zu einer Gewichtszunahme kommt.

K altes Wasser zum Abnehmen

Wenn du drinnen gekühltes Wasser trinkst, verbraucht der Körper zusätzliche Energie, um es zu erhitzen, daher werden mehr Kalorien verbrannt. Mit k altem Wasser allein wirst du nicht viel abnehmen können, aber du kannst dir nach dem Abendessen ein Dessert gönnen, ohne deiner Figur zu schaden.