Diet für 1 Blutgruppe ist positiv. Gesunde Ernährung

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die interessanteste und beliebteste Methode zum Abnehmen ist die Blutgruppendiät. Ernährungsmerkmale bestehen nicht in der Reduzierung des Kaloriengeh alts oder der verzehrten Menge, sondern im Ausschluss bestimmter einzelner Lebensmittel. Auf diese Weise können Sie sich vollständig ernähren und gleichzeitig zusätzliche Pfunde verlieren.

Der Einfluss der Blutgruppe auf Stoffwechselvorgänge im Körper

Menschen mit der ersten Blutgruppe sind von Natur aus mit einem hoch entwickelten Immunsystem und guter Gesundheit ausgestattet. Ihr Verdauungssystem kommt gut mit einer eintönigen Ernährung zurecht, die von eiweißh altigen Lebensmitteln (meist Fleisch) dominiert wird. Solche Menschen haben es schwer, nicht nur eine Änderung der Essgewohnheiten, sondern auch Änderungen in der Umwelt zu ertragen, da nicht nur die Ernährung, sondern auch der Charakter und die Gewohnheiten eines Menschen von der Blutgruppe abhängen.

Der amerikanische Arzt für Naturheilkunde Peter D'Adamo entwickelte eine Blutgruppendiät, deren Essenz die Verwendung einzelner Produkte ist. Dort sind dreiProduktgruppen:

• Negativ (schädlich) - bei der Sp altung setzen sie giftige Substanzen in den Körper frei, die sich negativ auf die Zellen auswirken.
• Neutral - Produkte, die die Stoffwechselvorgänge im Körper nicht beeinflussen.
• Nützlich - beim Sp alten setzen sie Energie frei, wirken sich positiv auf den Zustand des Körpers aus.

Um ein schnelles und dauerhaftes Ergebnis der Diät zu erzielen, müssen Sie alle Ernährungsempfehlungen für Ihre Blutgruppe befolgen. Dank dieses Ansatzes ist es möglich, zusätzliche Pfunde ohne Hunger und Stress für den Körper loszuwerden.

Merkmale der Diät

Das Hauptmerkmal der Ernährung ist der tägliche Verzehr von Fleisch - Rind, Lamm oder Geflügel. Dies sind die grundlegenden Produkte, die eine Diät für 1 Blutgruppe enth alten sollte. Das positive Blut dieser Gruppe gilt als das älteste und basiert daher auf Fleischprodukten. Mehlprodukte sollten begrenzt sein, ebenso Haferflocken und Weizen.

Buchweizen und Hülsenfrüchte sollten bevorzugt werden. Kohl (außer Brokkoli und Blumenkohl), Marinaden, Konserven, Mais und Saucen sollten von der täglichen Ernährung ausgeschlossen werden. Um die Arbeit des endokrinen Systems zu normalisieren, müssen Radieschen, Radieschen und Rüben konsumiert werden.

Bei Getränken lohnt es sich, Grüntee, Hagebutte, Linde, Kamille oder Salbeiabkochung zu bevorzugen. Reduzieren Sie den Kaffee auf eine Tasse pro Tag und verzichten Sie besser ganz darauf, da dieses Getränk den Appetit anregt.

Ernährung nach GruppeBlut 1: Tabelle mit Lebensmitteln, die das Abnehmen fördern

Die folgenden Produkte wirken sich positiv auf den Körper aus und beschleunigen Stoffwechselprozesse bei Menschen mit 1 Blutgruppe:

Fleisch	Fisch, Meeresfrüchte	Getreide	Gemüse und Obst
Fleisch sollte die Grundlage der Ernährung sein, man muss es jeden Tag essen. Bevorzugt wird Lamm-, Kalb-, junges Lamm- oder Rindfleisch.	Essen Sie unbedingt Kabeljau, Thunfisch, rosa Lachs und Heilbutt. Garnelen und Tintenfische sind höchstens einmal pro Woche erlaubt.	Cerealien sollten in kleinen Mengen verzehrt werden. Buchweizen, Reis, Gerste und Gerstengrütze, Hirse bevorzugen.	Sie können alle grünen Gemüsesorten und ungesüßte Früchte essen. Getrocknete Früchte, Pflaumen, Brokkoli, Spinat und Artischocken helfen bei der Fettverbrennung.

Um die maximale Wirkung der Diät zu erzielen, muss sie zu Ihrer Lebensweise gemacht und ständig befolgt werden. Nur in diesem Fall können Menschen mit 1 Blutgruppe gute Ergebnisse erzielen.

Blutgruppe-1-positive Diät: Tabelle verbotener Lebensmittel

Produkte, die negative Auswirkungen auf Stoffwechselvorgänge haben, sollten auf ein Minimum reduziert und besser ganz ausgeschlossen werden. Zu diesen Produkten gehören:

Fleisch	Fisch, Meeresfrüchte	Getreide	Gemüse und Obst
Ausschließen Speck, Schweinefleisch, Schinken und verschiedene verarbeitete Lebensmittel.	Du kannst keinen geräucherten und gesalzenen Fisch essen. Schließen Sie Wels, Wels, Kaviar von der Ernährung aus.	Es ist verboten, Weizen, Nudeln, Müsli, Haferflocken zu essen.	Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Melonen, Pilze, Kohl, Mais, Oliven ausschließen.

Alle oben genannten Lebensmittel tragen dazu bei, den Stoffwechsel zu verlangsamen und den Körper zu verschlacken. Sie müssen vollständig von der Ernährung ausgeschlossen oder sehr selten und in begrenzten Mengen verzehrt werden.

Tugenden der Ernährung

Die gleichen Produkte, die von verschiedenen Personen verwendet werden, können bei der einen Person zur Gewichtsabnahme und umgekehrt bei der anderen zu einer Verschlackung des Körpers und einer Gewichtszunahme beitragen. In diesem Fall ist für Menschen mit der ersten Gruppe eine individuelle Auswahl an Produkten erforderlich, die eine Ernährung für 1 Blutgruppe vorsieht. Positives Blut ist das älteste, daher basiert die Ernährung auf Fleischprodukten.

Die Ernährung nach Blutgruppe beinh altet die Unterteilung von Lebensmitteln in gesunde und schädliche. Bei der Verwendung gesunder Produkte wird der Körper gereinigt und verjüngt, die Energie steigt, ein Kraftschub tritt auf, das Aussehen verbessert sich, die Vitalität steigt und es kommt zu Gewichtsverlust.

Jedes Produkt interagiert auf seine eigene Weise mit einem bestimmten Organismus. Es ist die Einteilung aller Produkte in Nützliches und Schädliches, die für Effizienz sorgt,die für die Diät für 1 Blutgruppe berühmt ist. Eine positive Blutgruppe 1 gibt Menschen die Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ohne sich mit starren Diäten zu verausgaben.

Wie erhöhe ich die Aktion?

Wenn Sie eine Diät einh alten, müssen Sie daran denken, wie wichtig aktive Bewegung ist. Je nach Gesundheitszustand und körperlicher Fitness können Sie bevorzugen:

• Skifahren und Eislaufen (im Winter);
• Morgen- oder Abendfahrten (ganzjährig);
• Fitness oder Aerobic (Sie können zu Hause mit Video-Tutorials üben);
• lange Spaziergänge (trägt nicht nur zur Gewichtsabnahme bei, sondern verbessert auch den Teint und das allgemeine Wohlbefinden);
• Radfahren;
• Poolzugang (ganzjährig);
• aktive Sportspiele (Volleyball, Badminton, Basketball).

Die Einh altung aller Empfehlungen und der Verzicht auf Backwaren und fetth altige Süßigkeiten sorgen für eine schnelle Gewichtsabnahme. Und wenn Sie Ihr ganzes Leben lang eine Diät einh alten, haben Sie die Kontrolle über den Zustand der Figur und Ihre Gesundheit.

Menübeispiel für Hauptgerichte

Um Ihnen zu helfen, Übergewicht schnell loszuwerden, kann nur eine richtig zusammengestellte Ernährung für die Blutgruppe verwendet werden. Mit Produkten, die sich positiv auf den Körper auswirken, können Sie ein reichh altiges, sättigendes und abwechslungsreiches Menü zusammenstellen. Es gibt viele Möglichkeiten zum Frühstück. Optimal wäre:

• Buchweizenbrei mit Rinderleber, Zucchinipfannkuchen, Tee;
• Scheibe Roggenbrot (man kann toasten), gekochtes Ei, Zucchinikaviar, Tee;
• Omelett mit Huhn, RoggenBrot, frischer Gurken- und Rettichsalat, Tee;
• gekochter Reis, gegrillter Lachs, Weizenbrot, frische Gurke, Kakao;
• Dampfkalbfleisch auf Salat, Fladenbrot, Kaffee.

Mittags kannst du kochen:

• Hühnerbrühe, Reissuppe, gebackener Forellenreis, frischer Gemüsesalat;
• Borschtsch, Gemüseauflauf, Steak;
• Hodgepodge, Gemüseeintopf, Schnitzel;
• Fleischbällchensuppe, Tofu-Rettich-Salat, Plov;
• Hähnchennudeln, Paprikasalat, Kohlrouladen.

Perfekt zum Abendessen:

• Lamm mit Gemüsestreifen;
• Gemüse-Hähnchen-Auflauf;
• gebackener Lachs mit Rucolasalat;
• Pilaw, Eiersalat, Käse und frische Kräuter;
• Gemüseeintopf mit Kalbfleisch.

Mit den obigen Optionen können Sie ein abwechslungsreiches und schmackhaftes Menü zusammenstellen. In diesem Fall erhält der Körper alle notwendigen Vitamine und Mineralien und verliert Übergewicht. Die einfachste und kompromissloseste Diät gilt als Diät für 1 Blutgruppe. Seit den ersten Tagen wurde eine positive Dynamik der Gewichtsabnahme beobachtet.

Beispiel Snackkarte

Nüsse, Früchte, Obst- und Quarkmousses können als Snacks verwendet werden. Im Sommer können Fruchtgelees und Salate mit Magerjoghurt zubereitet werden.

Wenn du Hunger verspürst, musst du etwas kalorienreicheres essen, wie Pfannkuchen, Hähnchenpizza oder Müsli. Die erste Blutgruppe hat es nicht schwerEinschränkungen in der Ernährung, was sie sehr beliebt bei denen macht, die Übergewicht loswerden wollen.

Die Ernährung für die erste Blutgruppe in Kombination mit einem aktiven Lebensstil führt zu schnellen und dauerhaften Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme.