Sandwich mit Wurst: Kalorien. Nährwert der Hauptkomponenten

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die richtige Ernährung ist zum Trend unserer Zeit geworden. Wir versuchen, nicht zu viel zu essen, teilen die Portionen auf mehrere häufige Mahlzeiten auf, trinken ständig Wasser mit Zitrone und tun alles, was uns im Internet so dringend empfohlen wird. Solche Ratschläge werden jedoch nur von Hausfrauen strikt befolgt. Arbeit, Studium, Geschäftstreffen – manchmal möchte man richtig essen, kann es aber nicht. Nur ein Sandwich mit Wurst wird zur Erlösung, der Kaloriengeh alt stört in solchen Momenten nicht einmal. Trotzdem ist es besser, als komplett zu hungern. Obwohl die Frage nach den Kalorien durchaus interessant ist.

Wie viele Kalorien hat das Sandwich?

Wahrscheinlich lohnt es sich, dieses einfache Gericht vor der Beantwortung der Frage, wie viele Kalorien in einem Sandwich mit Wurst stecken, in seine Bestandteile zu zerlegen. Immerhin von welcher Art von Produktverwendet wird, hängt von seinem Energiewert ab. Typischerweise beinh altet ein Sandwich Brot, weiß oder schwarz, sowie Wurst und Käse.

Brotkalorien

Wie ihr wisst, gibt es allein beim Brot mehrere Sorten. Roggen, Weizen, mit Kleie, Weiß – die Auswahl ist auf fast nichts beschränkt. Ist das der Energiewert, der von allen Abnehmenden so sorgfältig berechnet wird. Wenn Sie also analysieren, welchen Kaloriengeh alt ein Wurstsandwich hat, wenden Sie sich zuerst seiner Grundlage zu - Brot.

Im Allgemeinen sind Mehlprodukte die kalorienreichsten, daher müssen Sie so vorsichtig wie möglich damit umgehen. Zum Beispiel ist Brot mit Kleie am kalorienreichsten - etwa 230 kcal pro 100 Gramm Produkt. Borodinsky - irgendwo um 207. Roggen - 165. Von Weißbrot ist Weizen der kalorienreichste. Es enthält bis zu 242 kcal. Mehr vielleicht derjenige, der Zusätze in Form von getrockneten Früchten und Nüssen enthält. Sein Energiewert kann bis zu 342 kcal erreichen.

Aber es gibt eine gute Nachricht: Achten Sie bei der Berechnung des Kaloriengeh alts eines Sandwiches mit Wurst darauf, dass der gesamte Wert von 100 Gramm bestimmt wird. Eine Brotscheibe wiegt gleichzeitig etwa 60 Gramm. Und daher bekommen wir statt 165 kcal 99. Ich muss auch sagen, dass sich der Wert des Produktes auch je nach Rezept ändert, also besser die Angaben auf der Packung verwenden.

Wurst Kalorien

Würstchen gibt es in vielen Variationen. Und ihr Energiewert kann zwischen 180 und 600 kcal liegen. Alles hängt von … abob Sie sich für einen diätetischen Doktortitel entschieden haben, um sich selbst zu verwöhnen, oder sich für das kalorienreichste - roh geräucherte Bruststück - entschieden haben. Dieser Faktor ist sehr wichtig. Aus diesem Grund sind Sandwiches mit geräucherter Wurst nicht für diejenigen zu empfehlen, die ihrer Figur folgen. Geflügelfleisch gilt übrigens als das diätetischste. Wenn Sie sich also für Hühnerwurst entscheiden, riskieren Sie nicht, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Der Wert eines solchen Fleischprodukts beträgt nur 180 kcal pro 100 Gramm Produkt.

Aber es gibt einige Regeln zu beachten. Berücksichtigen Sie bei der Berechnung des Kaloriengeh alts eines Wurstbrötchens, dass eine Scheibe deutlich weniger als 100 Gramm wiegt. Zum Beispiel beträgt der Wert eines Stücks Brühwurst nur 36 kcal und geräuchert - etwa 60. Kombinieren wir alle erh altenen Daten. Es stellt sich heraus, dass der maximale Kaloriengeh alt eines Sandwichs 270 kcal und der minimale - 135 kcal beträgt.

Sandwich mit Wurst und Käse: Kalorien

Was ist, wenn du dich entscheidest, dir auch etwas Käse zu gönnen? Ein solches Sandwich ist doppelt nahrhaft, da Käse als fermentiertes Milchprodukt eine ausreichende Menge an Protein enthält. Eigentlich wie Fett. Daher hat ein Sandwich mit Wurst und Käse einen hohen Kaloriengeh alt. Der Energiewert dieses fermentierten Milchprodukts liegt im Durchschnitt bei 300 kcal pro 100 Gramm, wenn der Diät-Tofu nicht berücksichtigt wird.

Ein Stück entspricht etwa 11 Gramm. Zu den oben berechneten Kalorien lohnt es sich also, weitere 30 kcal hinzuzufügen. Es stellt sich heraus, dass ein Sandwich mit Käse und Wurst maximal 300 Kalorien kostet, minimal 165. Und das sind etwa 10-15% des Tagesbedarfs. Ein paar drei Sandwiches am Tag – und Sie können eine komplette Mahlzeit vergessen. Außerdem sind Mehle, genau wie Würstchen, schnelle Kohlenhydrate. Nach der Sp altung verwandeln sie sich in Fett. Und das bedeutet, dass Sie sich sehr bald von einer dünnen Taille und einem elastischen Bauch verabschieden müssen.

Schlussfolgerung

Jetzt, da Sie den Kaloriengeh alt eines so einfachen und scheinbar kleinen Gerichts wie Sandwiches kennen, können Sie sicher eine Entscheidung treffen: Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf oder verzichten Sie darauf. Am Ende kann Brot durch weniger kalorienreiche Brotlaibe und Wurst durch natürliches Fleisch wie Hähnchenbrust ersetzt werden. Es wird viel mehr Vorteile geben, und zusätzliche Pfunde auf dem Bauch und an den Seiten werden Ihre Existenz nicht überschatten. Indem Sie sich gründlich der richtigen Ernährung nähern, lassen Sie nicht zu, dass voreiliges Naschen in Ihr Leben eindringt.