Orangen während der Schwangerschaft: Empfehlungen des Arztes, Nutzen und Schaden

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Für viele sind Zitrusfrüchte ihre Favoriten: Mandarine, Grapefruit, Limette, Pampelmuse… Aber Orange verdient besondere Aufmerksamkeit. Seine helle Farbe, sein süßer Geschmack und sein herbes Aroma ätherischer Öle heben die Stimmung, und die in der Zusammensetzung enth altenen Vitamine und Mikroelemente stärken das menschliche Immunsystem und wirken sich positiv auf den Zustand des Herzens, der Nieren und der Blutgefäße aus.

Aber ist diese Frucht so nützlich, wie es auf den ersten Blick scheinen mag? Ist es möglich, Orangen während der Schwangerschaft zu essen? Diese Fragen sind für Schwangere relevant. In der verantwortungsvollsten und unglaublich schwierigsten Zeit ihres Lebens versuchen werdende Mütter, so viele Früchte wie möglich zu essen, darunter auch Orangen. Aber nur wenige Menschen wissen, dass eine exotische Frucht das stärkste natürliche Allergen ist. Bevor Sie eine Frucht in Ihre Ernährung aufnehmen, müssen Sie daher die Empfehlungen von Experten zu ihrer Verwendung sorgfältig studieren.

Also ist es möglich, währenddessen Orangen zu habenSchwangerschaft? Lassen Sie uns gemeinsam die Antwort auf diese Frage finden.

Orange: Zusammensetzung und nützliche Eigenschaften

Die Frucht ist sehr saftig, 90% Wasser und nur 10% Fruchtfleisch, hilft also gegen den Durst, besonders süß-saure Sorten. Orange ist ein Lagerhaus für Vitamine, Mineralien und andere Spurenelemente, im Folgenden sind nur einige davon aufgeführt:

• Vitamine A, C, E und Gruppe B,
• Eisen,
• Kalium,
• Magnesium,
• Phosphor,
• Kalzium,
• Folsäure.

Obst wird Menschen mit geschwächter Immunität oft und nicht umsonst empfohlen. Schließlich ist Vitamin C (Ascorbinsäure) für die Widerstandskraft des Körpers gegen eine Reihe von Infektionen verantwortlich und wirkt zudem entzündungshemmend. B-Vitamine sind für die normale Funktion des Herzens, der Verdauungsorgane und des Nervensystems notwendig. Andere Spurenelemente sind nicht weniger nützlich. So wirkt sich Magnesium positiv auf die Funktion des Herzens und der Blutgefäße aus, während Calcium und Phosphor den Zustand von Haut, Zähnen, Haaren und Nägeln verbessern.

Gesundheitliche Vorteile von Orange für werdende Mütter

Kann ich während der Schwangerschaft Orangen essen? Es ist schwierig, die Vorteile von Zitrusfrüchten für den Körper werdender Mütter zu überschätzen. Zum Beispiel enthält eine mittelgroße Orange eine tägliche Dosis Vitamin C, und Folsäure ist für die Entwicklung des Fötus verantwortlich und trägt zur Bildung des Nervensystems des Babys bei.

Der Saft im Fruchtfleisch entfernt zusätzlich schädliche Toxine und Toxine aus dem Körper einer Frau,es wirkt bakterizid und wirkt sich positiv auf die Nieren- und Blasenfunktion aus. Werdende Mütter sind oft mit einem Problem wie Verstopfung konfrontiert. Die im Fruchtfleisch einer Orange enth altenen Ballaststoffe normalisieren die Darmfunktion und helfen, ein heikles Problem sanft und sicher zu lösen.

Das in der Schale enth altene ätherische Öl verdient eine gesonderte Diskussion. Sein Aroma belebt, verbessert die Stimmung, hilft bei der Bewältigung von Neurosen und Stress. Nachdem Sie eine Orange gegessen haben, brauchen Sie sich nicht zu beeilen, um die Schale wegzuwerfen, Sie können sie in Stücke schneiden, auf eine Untertasse legen und in den Raum stellen. In wenigen Minuten verteilt sich der Duft im ganzen Raum und befreit die werdende Mutter von Blues und störenden Gedanken.

Orangen in der Frühschwangerschaft

Oft empfehlen Gynäkologen ihren Patientinnen in den ersten Schwangerschaftswochen eine exotische Frucht. Es ist bekannt, dass während dieser Zeit viele Frauen an Toxikose leiden und eine saftige, saure Frucht keine Übelkeit verursacht. Mit Beginn der 21. Woche sollte der Verzehr jedoch reduziert werden, da das Baby in dieser Zeit beginnt, seine eigene Immunität zu bilden, und Orangen in Zukunft die Entwicklung allergischer Reaktionen hervorrufen können. Kann man während der Schwangerschaft Orangen essen oder ist es besser, anderen Früchten den Vorzug zu geben? Experten sagen, dass wenn die Schwangerschaft normal verläuft, es möglich und sogar notwendig ist, aber die Maßnahme zu beachten. Empfohlene Menge: im Anfangsstadium - bis zu zwei Früchte pro Tag, ab der 21. Woche - nicht mehr als eine, aber besser einschränken3-4 Keile.

Harm orange: worauf muss ich achten?

Aus dem Obigen geht hervor, dass Sie während der Schwangerschaft Orangen trinken können, aber werdende Mütter sollten vorsichtig sein und die folgenden Punkte berücksichtigen.

• Allergische Reaktionen. Der Körper einer Frau ist während der Schwangerschaft am anfälligsten und kann auf verschiedene Prozesse neu reagieren. Zunächst einmal betrifft es das Essen. Auch wenn eine Frau früher nicht zu Allergien neigte, kann in dieser schwierigen Zeit alles anders kommen. Am Anfang sollten Sie ein paar Scheiben essen und zwei Tage warten, wenn keine besorgniserregenden Symptome (Juckreiz, Hautrötungen) auftreten, können Sie die Menge schrittweise erhöhen.
• Tendenz zu Übergewicht. Das Fruchtfleisch enthält eine große Menge Zucker (bis zu 11%), daher sollten sich Frauen, die auf ihre Figur achten, trotz des geringen Kaloriengeh alts (nicht mehr als 47 kcal pro 100 g) nicht von diesem Produkt hinreißen lassen.
• Der Zustand des Zahnschmelzes. Orangensaft enthält aggressive Säuren, die den Zahnschmelz zerstören können. Während der Schwangerschaft werden die Zähne einer Frau brüchig, um Karies zu verhindern. Nach dem Verzehr von Orangen und anderen Zitrusfrüchten wird empfohlen, den Mund mit sauberem und warmem Wasser auszuspülen.

Wann sollte eine Orange komplett vom Speiseplan gestrichen werden

Dürfen Orangen während der Schwangerschaft eingenommen werden? Ja, aber wie jedes Produkt haben sie aufgrund des hohen Geh alts an Zucker und verschiedenen Säuren Kontraindikationen für die Verwendung. Daraus folgt eine exotische FruchtPersonen ablehnen, bei denen die folgenden Krankheiten diagnostiziert wurden:

• Diabetes mellitus;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, insbesondere Gastritis, Geschwüre, Colitis;
• Nahrungsmittelallergie (besonders schwere Formen);
• individuelle Unverträglichkeit des Produkts.

In diesen Fällen sollten Sie auf die Verwendung von frischen Orangen verzichten oder Ihren Arzt konsultieren.

So diversifizieren Sie das Menü mit Zitrusfrüchten

Frische Orangen in der Schwangerschaft darf man nur in den ersten Schwangerschaftswochen bedenkenlos essen, dann sollte man vorsichtig sein. Wenn die werdende Mutter das Aroma von Zitrusfrüchten wirklich genießen möchte, dann sollten Sie die Schale einer frischen Orange hacken und trocknen. Außerdem können Sie auf der Basis von duftenden Schalen einen leckeren und gesunden Tee zubereiten. Es ist notwendig, 2 Teelöffel vorbereitete Krusten zu nehmen, ein Glas kochendes Wasser (200–250 ml) zu gießen und mit einer Untertasse zu bedecken. Nach anderthalb Stunden ist der duftende Aufguss fertig und kann dem Tee hinzugefügt werden. Anstelle von Zucker empfiehlt es sich, dem Getränk einen Löffel Honig hinzuzufügen.

Wenn du nicht kannst, aber wirklich willst

Während der Schwangerschaft verspüren viele werdende Mütter ein unwiderstehliches Verlangen, sich eine Orange zu gönnen, und zwar nicht nur eine, sondern mindestens ein Dutzend. Dafür gibt es eine einfache Erklärung: Dem Körper fehlt es an Vitamin C und anderen Elementen, aus denen Zitrusfrüchte bestehen. Anderes Obst und Gemüse, das Ascorbinsäure enthält, hilft bei der Bewältigung des Problems. Es kann rote Paprika, Äpfel, schwarze Johannisbeeren, Petersilie und Dill sein. Sie sollten wissen, dass das Baby nur bei einer vollständigen und ausgewogenen Ernährung der Mutter alle notwendigen Substanzen und Vitamine erhält. Orangen in der Schwangerschaft sind sinnvoll, aber alles in Maßen!