Orangen-Smoothie: Zusammensetzung, Zutaten, Schritt-für-Schritt-Rezept mit Fotos, Nuancen und Geheimnisse des Kochens und die leckersten Rezepte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Zitrusfrüchte sind eine großartige Quelle für Vitamin C und eine Reihe nützlicher Elemente. Zusätzlich zu den Vorteilen haben diese Früchte ein verführerisches frisches Aroma und eine saftige Textur. Zitrusdrinks stillen perfekt den Durst und geben Energie. Cocktails unter dem modernen Namen "Smoothies" mit Orangensaft erh alten aufgrund der Eigenschaften dieser Komponente große Vorteile und Nährwerte.

Saftige und dicke Smoothies mit Orangen erfreuen sich aufgrund der aufgeführten Qualitäten großer Beliebtheit. Sowohl Erwachsene als auch Kinder lieben sie. Orangen-Smoothies – das Thema unseres Artikels – stillen nicht nur den Durst, sondern machen auch munter und wirken allgemein stärkend.

Kochfunktionen

Wenn Sie die Nuancen bei der Zubereitung eines Orangen-Smoothie gemäß dem untenstehenden Rezept befolgen, erh alten Sie ein gesundes und schmackhaftes Dessert.

Zunächst einmal sei daran erinnert, dass der Film auf der Frucht bitter schmeckt und schlecht istist zerquetscht. Vor dem Eintauchen in einen Mixer muss das Fruchtfleisch von der Folie gereinigt werden.

Wenn Saft in einem Orangen-Smoothie-Rezept erwähnt wird, dann handelt es sich um ein frisch gepresstes Getränk, nicht um einen im Laden gekauften Nektar aus Konzentraten, Zucker und anderen zweifelhaften Zutaten.

Zitrussaft am besten durch einen speziellen Entsafter auspressen - so erzielen Sie maximale Ergebnisse.

Es ist gefährlich, am Fastentag Smoothies mit Orangensaft zu trinken, da der hohe Geh alt an Ascorbinsäure dem Körper schaden kann. Fasten wird ebenfalls nicht empfohlen.

Es ist besser, keinen Orangencocktail zu trinken, sondern mit Löffeln zu essen - das trägt zu einem größeren Sättigungsgefühl bei. Wenn dem Getränk Eis hinzugefügt wird, schmeckt es besser, aber die Ernährung leidet darunter.

Wer auf seine Figur Wert legt, sollte besser auf Zutaten in Orangen-Smoothies wie Eis, Zucker, Sahne, Schokolade verzichten. In diesem Fall wird Joghurt oder Kefir als Verdickungsmittel gewählt, und Honig, süße Früchte und Beeren wirken als Süßungsmittel.

Es mag Hunderte von Variationen von Orangen-Smoothies geben, aber die allgemeinen Prinzipien bleiben gleich. Auf diese Weise können Sie Ihre eigenen charakteristischen Desserts kreieren und neue Geschmackskombinationen erzielen.

Orangen-, Bananen- und Grapefruit-Smoothie

Um dieses Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• 400 Gramm Orangen;
• 300 Gramm Grapefruit;
• 250 Gramm Bananen;
• 20 Gramm Honig.

Fangen wir an zu kochen. Wir putzen Zitrusfrüchte, teilen sie in Scheiben, entfernen die Folien und legen sie in einen Behälterzum Auspeitschen. Mit einem Pürierstab das Fruchtfleisch von Orangen und Grapefruit zerkleinern. Banane schälen, in Scheiben schneiden. Zu den Zitrusfrüchten geben und mit ihnen schlagen. Sobald die Konsistenz des Cocktails homogen wird, flüssigen Honig zugeben und erneut schlagen.

Dieser Cocktail wird ein großer Helfer der Immunität sein. Im Sommer kann es toll sein, sich zu erfrischen. Um ein Erfrischungsgetränk zu erh alten, reicht es aus, der Mischung vor dem letzten Aufschlagen eine Handvoll Crushed Ice hinzuzufügen.

Orangen-Bananen-Joghurt-Smoothie

Wir müssen uns vorbereiten:

• 400 Gramm Orangen;
• 250 Gramm reife Bananen;
• 250ml ungesüßter Joghurt;
• 25 Gramm Blütenhonig.

Fangen wir an zu kochen.

Als erstes die Orangen waschen und schälen. Die Scheiben aus der Folie lösen und schneiden, dann in die Mixerschüssel geben.

Die Orangen zu einer homogenen Masse verquirlen. Fügen Sie Bananenmark in Kreisen hinzu. Alle Früchte miteinander verquirlen. Als nächstes müssen Sie gemäß dem Rezept für einen Orangen-Smoothie in einem Mixer den Honig zu einem flüssigen Zustand schmelzen und zu den Früchten geben. Danach alles mit Joghurt füllen. Sch alten Sie den Mixer für etwa zwei Minuten ein. Der resultierende Cocktail hat eine zarte und dicke Textur. Sie können ein solches Dessert sicher mit einem Löffel essen - es ersetzt eine schädliche Delikatesse und hält Ihre Figur schlank.

Mango-Smoothies

Take:

• 450 Gramm Orangen;
• 250 Gramm Mango;
• 250 Grammungesüßter Naturjoghurt;
• 350 Gramm reife Bananen;
• 20 Gramm Kokosnuss.

Fang mit meinen Orangen an, schneide sie in zwei Hälften. Ich presse Saft. Bei der manuellen Extrusion extrahieren wir die Knochen aus dem Getränk. Das Fruchtfleisch der Mango in kleine Würfel schneiden. Nachdem Sie die Bananen geschält haben, schneiden Sie sie in Stücke. Die Mango in einen Mixer geben und mahlen. Bananen und gepressten Orangensaft zugeben. Wir sch alten das Gerät ein und verwandeln die Früchte in eine homogene Mischung. Joghurt zugeben, alles nochmals aufschlagen.

Drink in Gläser füllen, mit Kokosflocken bestreuen.

Smoothie mit Orange "Multifruit"

Wir müssen die folgenden Zutaten auf der Liste vorbereiten:

• 250 Gramm Pfirsich;
• 250 Gramm Orangen;
• 100 Gramm Erdbeeren;
• 100 Gramm Melone;
• 100 Gramm Ananas;
• 150 ml Naturjoghurt ungesüßt.

Zuerst sortieren wir die Erdbeeren, waschen sie, entfernen die Kelchblätter. Nachdem Sie die Beeren mit einer Serviette abgetupft haben, schneiden Sie sie jeweils in 4 Teile. Das Fruchtfleisch der Melone von der Schale trennen, die Frucht in Würfel schneiden. Wir schneiden den Pfirsich in zwei Hälften, entfernen den Stein, schneiden die Frucht in mittelgroße Scheiben oder Würfel. Das Ananasmark fein hacken (hier besser auf ein ungesundes Konservenprodukt verzichten und frische Ananas bevorzugen). Wir reinigen die Orange, zerlegen sie in Scheiben, entfernen die Folie von jeder Folie, entfernen die Samen von der Frucht.

Erdbeeren, Melone, Orangen, Ananas und Pfirsich in einen Mixbehälter geben, zerkleinernalles zu einem Püree. Fügen Sie Naturjoghurt hinzu und schlagen Sie erneut.

Orangen-Smoothie nach diesem Rezept wird für diejenigen empfohlen, die eine Diät einh alten. Ein solches Getränk ist reich an Vitaminen, hilft aufgrund des Geh alts an Ballaststoffen beim Abnehmen und unterstützt die Abwehrkräfte in einer stressigen Zeit für den Körper. Es enthält auch Elemente, die helfen, das Wasser-Salz-Gleichgewicht zu normalisieren und einen guten Haarzustand zu erh alten.

Smoothie mit Orange, Kiwi und Apfel

Wir brauchen:

• 250 Gramm Orange;
• 150 Gramm Kiwi;
• 250 Gramm Äpfel;
• 150 Gramm Bananen.

Orange schälen, in Scheiben schneiden, Folie und Kerne entfernen und in eine Mixerschüssel geben.

Meine Äpfel, schäle sie, schneide das Kerngehäuse heraus. Apfelmark in Würfel schneiden. Zerkleinere die Kiwi nach der Reinigung in mittelgroße Stücke. Die geschälte Banane in Scheiben schneiden. Wir geben die Äpfel zu den Orangen und mahlen die Früchte zu einem Püree. Banane und Kiwi zugeben, Gerät wieder einsch alten, Frucht zu einer homogenen Masse verarbeiten.