2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Gesunde und richtige Ernährung für Männer - ist das notwendig? Nicht nur notwendig, es ist extrem wichtig für sie. Die Ernährung muss sicherlich eine große Menge an Nähr- und Nährstoffen enth alten. Es ist bekannt, dass die Vertreter des stärkeren Geschlechts im Laufe ihres Lebens gezwungen sind, viel mehr Kalorien zu verbrennen als wir Frauen.
Wissenschaftler der University of Massachusetts, führten zuletzt wissenschaftliche Forschungen im Bereich Medizin und Ernährung durch. So fanden sie heraus, dass Männer im Gegensatz zu Frauen viel anfälliger für Stress und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind. Einer der Schwachpunkte des stärkeren Geschlechts ist das Urogenitalsystem. Das bereitet Männern viele unangenehme Probleme. Bei unzureichender Aufmerksamkeit können sich übersehene Symptome durchaus zu chronischen Krankheiten entwickeln. Die Ursache solcher Pathologien ist oft eine Stoffwechselstörung, die auch stark von der Ernährung abhängtalle Arten von Mineralien und Vitaminen.
Gemüse und Obst, Zucker, Backwaren und Getreide sind reichh altige Kohlenhydratquellen. Zu Fetten in der Ernährung lässt sich folgendes sagen: Sie kommen in großen Mengen in Pflanzenölen, Fisch und Fleisch vor Hülsenfrüchte und in Nüssen.
Aus dem Vorhergehenden lässt sich folgende Schlussfolgerung ziehen: Die Ernährung eines Mannes muss unbedingt drei Hauptprodukte enth alten.
Dazu gehören - frischer Fisch, der die Hauptquelle für Fettsäuren darstellt, mageres, eiweißh altiges Fleisch sowie kalziumreiche Sauermilchprodukte.
Es wird dringend empfohlen, bei der Organisation der richtigen Ernährung für Männer eine Vielzahl von Gemüse und Obst in die tägliche Ernährung aufzunehmen, außerdem mehr Grünzeug.
Gesunde und richtige Ernährung für Männer, in der Regel, beinh altet nicht übermäßig fetth altige, sowie frittierte Lebensmittel in der Ernährung. Backwaren und zuckerh altige Getränke mit Blähungen sowie Alkohol sollten nach Möglichkeit eingeschränkt und besser ganz ausgeschlossen werden. Das Frühstück soll den Körper eines Mannes mit vielen Kohlenhydraten anreichern. Das Mittagessen sollte vorzugsweise aus eiweißh altigen Lebensmitteln bestehen. Und auch beim Abendessen wäre es gut, kohlenhydrath altigen Speisen den Vorzug zu geben.
In den Pausen zwischen den üblichen drei Mahlzeiten empfehlen Ernährungswissenschaftler, die richtige Ernährung für Männer mit Gemüsesäften zu ergänzenoder Joghurt. B-Vitamine sowie Fettsäuren, die den psychischen und emotionalen Hintergrund eines Mannes stabilisieren, sind nicht überflüssig.
Außerdem haben sie die beste Wirkung auf seine Potenz.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine gesunde Ernährung für Männer auch einen lebenswichtigen Nährstoffkomplex wie Folsäure, Zink und Selen enthält.
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