Wie viel grünen Tee kannst du am Tag trinken? Zusammensetzung, Nutzen und Schaden von grünem Tee

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Viele Ärzte raten dringend dazu, auf Kaffee und starken schwarzen Tee zugunsten seines grünen Pendants zu verzichten. Warum so? Was ist das Besondere an diesem Tee? Ist es wirklich so unbedenklich und sogar gesundheitsfördernd? Zum Schluss die Hauptfrage: Wie viel Grüntee pro Tag darf man trinken? Vielleicht eine Überdosis? Sind Liebhaber dieses Getränks in Gefahr? Ist eine Grüntee-Diät möglich? Vielleicht sollten Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen? Wie wirkt sich das auf die Gesundheit aus?

Geschichte und Nachwirkungen

Es war einmal im alten China, dass sie über die wundersame Kraft des grünen Tees sprachen und ihn sogar zur Behandlung empfahlen. Bei Kopfschmerzen und Depressionen war zum Beispiel eine Tasse Tee das erste Mittel. Und auch jetzt hat sich an der Situation nicht viel geändert. Teetrinken ist gut für emotionale, impulsive und gereizte Menschen. Eine Tasse Tee stellt Ruhe wieder her, belebt und energetisiert. Die durch das Getränk erzielte Wirkung kann sogar durch Überwachung der Stärke des Tees kontrolliert werden. Es lohnt sich, an die Traditionen der Gefängniskasematten zu erinnern, in denen sehr starke Teeblätter verehrt werdenmehr Alkohol, da er fast wie eine Droge wirkt. Aus den Blättern der Kamelienpflanze wird ein gutes Getränk hergestellt. Die Zusammensetzung von grünem Tee ist gut, da im Vergleich zu schwarzem Tee nur eine minimale Menge Koffein enth alten ist, dh im Falle einer Überdosierung keine ernsthaften Beschwerden auftreten.

Vorteile des Getränks

Starker grüner Tee enthält eine beeindruckende Menge an Vitamin C und P. Dies sind Antioxidantien, die für die normale Funktion von Knochengewebe und Kapillaren notwendig sind. Vitamin P stärkt die Blutgefäße, was besonders für ältere Getränkeliebhaber nützlich ist. Zur Vorbeugung reicht es aus, täglich ein paar Tassen grünen Tee zu trinken. Die übliche Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt 300 mg eines Getränks. Es ist zu beachten, dass in Apotheken und Fachgeschäften eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln mit grünem Tee verkauft werden. Sie haben eine wohltuende therapeutische Wirkung auf den menschlichen Körper. Ich muss sagen, dass es keinen Sinn macht, grünen Tee zu trinken und ihn mit Milch zu verdünnen, da eine Person auf diese Weise dem Körper große Vorteile entzieht. Denn Milcheiweiß verbindet sich mit Polyphenolen und hemmt die heilende Wirkung aller Inh altsstoffe.

Was ist drin?

Die Zusammensetzung von grünem Tee ist äußerst reichh altig, da das Getränk gesundheitlich wertvolle Catechine enthält, die potenzielle Antioxidantien sind und hundertmal stärker sind als das beliebte Vitamin C. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Catechin die zelluläre DNA schützt vor irreversiblen Veränderungen und hemmt die Entstehung von Krebstumoren. Übrigens enthält auch schwarzer Tee diese Stoffe, allerdings in deutlich geringerer Menge. Menge.

Warum sollte man es trinken?

Grüner Tee ohne Zucker ist also nur ein Vorrat an nützlichen Elementen. Es gibt viele Gründe, es zu trinken. Zunächst ist festzuh alten, dass Tee den Körper mit Antioxidantien versorgt. Experten gehen davon aus, dass diese Substanzen den Alterungsprozess verlangsamen, vor Herzerkrankungen und der Vermehrung von Krebszellen schützen können. Regelmäßiger Verzehr von grünem Tee beugt Schlaganfällen vor! Natürlich gibt es Früchte, die mehr Antioxidantien enth alten, aber für den Preis sind sie auch viel teurer. Der zweite Vorteil des Getränks ist die Fettverbrennung und Hilfe bei der Energiegewinnung. In Taiwan betreiben Wissenschaftler seit langem Fokusgruppenforschung. Die Ergebnisse zeigten, dass grüner Oolong-Tee tatsächlich Fett verbrennt. Je länger eine Person ein Getränk konsumiert, desto besser wird das Ergebnis sein. Täglicher grüner Tee verbessert die Trainingsausdauer, da Catechine Fett verbrennen und die Kohlenhydrataufnahme begrenzen.

Für ein langes Leben

Also, wie viel grünen Tee kannst du am Tag trinken? Ich muss sagen, dass es einfach keine strengen Einschränkungen gibt und es sogar eine Grüntee-Diät gibt. Dies ist nicht nur eine Einschränkung der Nahrungsaufnahme, sondern eine echte Reinigung. Beginnen Sie am besten mit einem Fastentag auf grünem Tee. Die Forscher fanden heraus, dass fünf Tassen des Getränks pro Tag das Leben um 16 % verlängern, verglichen mit Menschen, die weniger als eine Tasse trinken. Unter den Menschen, die süchtig nach Alkohol sind, gibt es weniger Herz-Kreislauf-ErkrankungenKrankheiten. Langes Leben ist nicht so interessant, wenn die Funktion des Fortpflanzungssystems nachlässt, aber auch in diesem Bereich hilft grüner Tee. Es reduziert ernsthaft das Risiko von Prostata- und Eierstockerkrankungen, stimuliert das Gehirn und baut Stress ab. Eine Tasse Tee vor dem Schlafengehen wirkt beruhigend und aufbauend. Was will man mehr für einen guten Schlaf?!

Abhängigkeiten

Wenn eine Person Probleme mit Alkohol oder Zigaretten hat, wie viel grünen Tee pro Tag können Sie trinken? Ein paar Tassen pro Tag helfen, die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper zu reduzieren. Und das Trinken eines Getränks vor und während einer Mahlzeit trägt dazu bei, den Zahnschmelz vor Karies zu schützen. Tee kann Mundgeruch beseitigen, da er keine Süße hat und die Zähne nicht zerstört. Zwei Tassen pro Tag erh alten die Knochendichte und eine doppelte Dosis stärkt die Immunabwehr.

Trinken oder nicht trinken

Wie viel grünen Tee kannst du am Tag trinken? Eine Tasse wird offensichtlich nicht ausreichen, aber fünf werden ausreichen, um den Körper zu verbessern. Gemäß den Postulaten der richtigen Ernährung sollte die Diät fünf Mahlzeiten umfassen, von denen jede von der Verwendung eines Heilgetränks begleitet werden kann. Daher sind zehn Tassen Tee pro Tag kein Problem, sondern helfen nur der allgemeinen Gesundheit. Zusätzlich können Sie den aufgebrühten Tee einfrieren und Gesicht, Dekolleté und Hals mit Eiswürfeln abwischen. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Haut gesund und schön bleibt. Teeblattsaft hilft bei Verbrennungen und Hautentzündungen. Seine Infusion sollte mit einem Tupfer auf beschädigte aufgetragen werdenStellen, waschen Sie die Wunden. Tee koaguliert Proteine und stoppt den Blutfluss. Grüner Tee hilft beim Abnehmen, da er den Appetit reduziert. Es reguliert auch den Noradrenalinspiegel, der für die Fettbildung verantwortlich ist. Wenn eine Person grünen Tee trinkt, reduziert dies die Fettschicht in den Hüften, der Taille und dem Gesäß. Das Trinken dieses Getränks mit Milch ist nicht so richtig, aber bei Polyneuritis ist dies ein wirksames Mittel.

Ein Getränk zuzubereiten ist einfach. Dazu benötigen Sie 5 Gramm Ziegeltee, ein Glas Wasser und Milch, 10 Gramm Butter und Salz. Tee muss im Ofen getrocknet und dann in kochendes Wasser gegeben werden. Das fertige Getränk muss filtriert und anschließend mit Öl und Salz aromatisiert werden. Es schmeckt nicht sehr angenehm, aber es ist nützlich. Zusammenfassend muss gesagt werden, dass grüner Tee sehr nützlich und gut zu verwenden ist. Wenn das Getränk selbst nicht lecker erscheint, kann es mit Honig oder Zitrone getrunken werden. Auch Teebeutel sind auf ihre Weise nützlich, aber ihr Wert ist viel geringer als der des Blatt-Pendants. Tatsächlich macht es keinen Sinn, abgepackte Teeblätter zu verwenden. Aber ich muss sagen, dass es auch nicht schaden kann. Vor allem, wenn Sie Tee ohne Zucker, aber mit Zitrone, Limette oder Honig trinken.