Kann ich nachts grünen Tee trinken? Nutzen und Schaden

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Tee gilt als eines der beliebtesten Getränke der Welt. Es gibt mehrere Sorten dieses Getränks. Viele Menschen bevorzugen schwarzen Tee, andere - roten und wieder andere - grünen. Es belebt und strafft. Gleichzeitig interessieren sich viele dafür, ob es möglich ist, nachts grünen Tee zu trinken? Um diese Frage zu beantworten, sollten Sie Nutzen und Schaden des Getränks berücksichtigen.

Zusammensetzung

Die meisten Menschen trinken lieber Tee vor dem Schlafengehen. Kann ich dieses Getränk vor dem Schlafengehen trinken? Wenn Sie die nützlichen Eigenschaften berücksichtigen, müssen Sie dies tun. Das Getränk enthält die folgenden Zutaten:

• Catechin (beseitigt Übergewicht);
• Wirkstoffe (unterdrücken den Appetit, beschleunigen den Stoffwechsel);
• Polyphenole, Carotinoide, Lutein (dadurch wirkt das Getränk als Antioxidans);

• Theanin – eine Aminosäure, die den Serotoninspiegel erhöht;
• Koffein (regt den Stoffwechsel an);
• Fluorid (hilft, den Zahnschmelz zu erh alten).

Vorteil

Viele fragen sich, wozu grüner Tee gut ist? Ist es möglich, dieses wunderbare Getränk nachts zu trinken? Aus-für seine reichh altige zusammensetzung ist es notwendig, den zustand der haut zu verbessern, vor f alten und dehnungsstreifen zu schützen. Darüber hinaus normalisiert es den Cholesterinspiegel im Blut und verbessert die Verdauung. Zu den Vorteilen von grünem Tee gehört auch eine positive Wirkung auf das Sehvermögen. Es wirkt entzündungshemmend und beugt Ödemen und Fettleibigkeit vor.

Getränk reduziert Schläfrigkeit, verbessert die Stimmung. Seine Verwendung kontrolliert das Kreislaufsystem, indem es die Durchblutung verbessert. Grüner Tee stärkt die Kapillaren, stellt die Blutversorgung des Gehirns wieder her. Das Getränk ist gut für das Immunsystem, das Herz und die Blutgefäße. Es reduziert das Risiko von lästiger und schmerzhafter Karies. Es ist zu beachten, dass das Getränk keine Reizungen verursacht und den Druck nicht erhöht. Es ist nur notwendig, es gemäß der Norm zu verwenden, und dann wird es nur profitieren. Ist es angesichts der Vorteile des Getränks möglich, nachts grünen Tee zu trinken? Dies sollte nur in Maßen geschehen.

Schaden

Pro Tag sind nicht mehr als 3 Tassen erlaubt. Wenn Sie sich nicht an diese Norm h alten, können Nebenwirkungen auftreten. Die in grünem Tee enth altenen Alkaloide, Theanin und Koffein sind bei übermäßigem Verzehr schädlich für den Körper.

Zu den Nachteilen des Getränks gehören die folgenden Faktoren seiner Wirkung auf den Körper:

• Aufgrund von Wechselwirkungen mit Arzneimitteln wird deren Resorption reduziert.
• Theanin hemmt die Aufnahme von Eisen, Calcium, Magnesium.
• Schwangere sollten grünen Tee vorsichtig trinken.
• Wenn es wehtutSchlaflosigkeit und Angstzustände, dann ist es notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen.
• Grüner Tee schwächt bei übermäßigem Konsum das Nervensystem.

Kann ich angesichts der Schädlichkeit des Getränks nachts grünen Tee trinken? Um friedlich zu schlafen, ist es besser, dies nicht zu tun. Aber seine Vorteile zeigen sich bei richtiger Vorbereitung. Wasser zum Brauen sollte nicht kochen, es sollte auf 98 Grad erhitzt werden. Das Brauen wird 3 Minuten lang durchgeführt, übertreiben Sie es nicht. Es ist ratsam, es morgens und mittags zu trinken, da es den Körper mit Energie füllt.

Für die Nacht

Fertig zubereiteter grüner Tee enthält etwas Koffein (8 mg pro Tasse). Diese Substanz ist notwendig, um die Aktivität zu steigern, aber das Koffein, das mit Tee in den Körper gelangt, wirkt langsamer als Kaffee. Kann ich nachts grünen Tee trinken? Es kann zu Schlafstörungen führen, sodass nicht jeder es abends verwenden kann. Es ist ratsam, es morgens zu trinken, um vor einem neuen Tag aufzuheitern. Beim Mittagessen gibt ein solches Getränk viel Kraft, wenn sich der Körper nach dem Essen entspannt. Wenn Sie schneller einschlafen und genug Schlaf bekommen möchten, ist es am Nachmittag besser, das Getränk nicht zu trinken. Viele Leute lieben es, Minze hinzuzufügen. Obwohl dieser Tee köstlich sein wird, stimuliert er dennoch den Körper, sodass er eher belebt als beruhigt.

Ist es möglich, grünen Tee nachts zu trinken, wenn ein Feiertag bevorsteht? Dies erfordert viel Kraft, daher ist das Getränk in diesem Fall nützlich. Da er aber Koffein enthält, sollte man Tee nicht zum Kaffee trinken. Brauen Sie kein Getränk in Aluminium oder EisenBehälter, denn dadurch verliert es seinen Geschmack und sein Aroma. Es empfiehlt sich, Porzellantassen oder Teekannen zu verwenden. Darüber hinaus wirkt Tee, der in einer hellen und gemusterten Tasse aufgebrüht wird, manchmal viel schmackhafter

Es ist besser, auf die Zugabe von Zucker zu verzichten, weil er die Eigenschaften von Tee verliert. Es ist viel sinnvoller, es durch Honig zu ersetzen. Sie können ein solches Getränk nur in extremen Fällen verwenden, wenn Sie einen Energieschub benötigen. Wenn Sie sich nachts gut ausruhen möchten, ist es besser, dies abzulehnen. Zu jeder anderen Tageszeit ist es nicht kontraindiziert, aber im Gegenteil, es ist sehr nützlich. Viel Spaß beim Teetrinken!