Wie viel Kaffee kannst du am Tag trinken? Wir finden es gemeinsam heraus

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Wie viel Kaffee kannst du am Tag trinken? Diese Frage stellen sich oft diejenigen, die sich ihr Leben ohne dieses belebende Getränk nicht mehr vorstellen können. Sicherlich weiß jeder, dass frisch gebrühter Kaffee Bluthochdruck senken und der Entstehung von Demenz vorbeugen kann. Viele Experten argumentieren jedoch, dass hohe Koffeindosen, die innerhalb eines Tages in den Körper gelangen, ein enormes Risiko für die menschliche Gesundheit darstellen können. Wie viel Kaffee können Sie also pro Tag trinken? Um diese Frage zu beantworten, sollten Sie die positiven und negativen Aspekte des täglichen Konsums dieses Getränks herausfinden.

Eine Tasse pro Tag

• Profis. Das Trinken einer Tasse eines belebenden Getränks pro Tag kann Ihren Blutdruck senken. Darüber hinaus haben Wissenschaftler herausgefunden, dass diejenigen, die eine kleine Menge Kaffee pro Tag konsumieren, die Arterien gesünder werden. Experten glauben, dass dieser Effekt auf die in diesem Getränk enth altenen Antioxidantien zurückzuführen ist. Sie steigern die Produktion solcherein Element wie Stickoxid, das die Wände der Arterien entspannt. Auf die Frage, wie viel Kaffee man pro Tag trinken könne, antworten die Forscher deshalb selbstbewusst, dass eine Tasse der menschlichen Gesundheit definitiv nicht schadet. Übrigens ist es diese Menge, die das mentale Potenzial eines Feinschmeckers steigern kann.
• Kontra. Schon eine Tasse eines belebenden Getränks pro Tag kann bei einer Person Schlaflosigkeit verursachen.

Zwei Tassen pro Tag

Profis. Diese Menge an Getränken kann eine Person vor der Alzheimer-Krankheit retten. Es sollte jedoch beachtet werden, dass diese Schlussfolgerungen von Wissenschaftlern auf der Grundlage von Studien gezogen wurden, die nur an Tieren durchgeführt wurden. Experten stellen daher fest, dass ungefähr 200 mg Koffein pro Tag (oder 2 Tassen Kaffee) dazu beitragen, die Ansammlung von Proteinen im Gehirn zu verhindern, die die Alzheimer-Krankheit verursachen

Wie viel Kaffee kannst du am Tag trinken? Zur Beantwortung dieser Frage sei angemerkt, dass genau zwei Tassen dieses belebenden Getränks eine halbe Stunde vor dem Training die Leistungsfähigkeit eines Sportlers deutlich steigern können und ihn mit mehr Energie versorgen.

Kontra. Wie oft können Schwangere am Tag Kaffee trinken? Während der Schwangerschaft liegt die Obergrenze der Koffeinaufnahme bei 200 mg. Wenn Sie diesen Wert überschreiten, kann der Adrenalinspiegel im Körper ansteigen, was letztendlich das Risiko einer Fehl- oder Totgeburt erhöht

Drei Tassen am Tag

• Profis. Wie viele Tassen Kaffee kannst du am Tag trinken? SolchDie Menge des belebenden Getränks (3 Tassen) ist erlaubt, wenn Sie das wahrscheinliche Risiko für die Entwicklung eines Eierstocktumors oder einer Gallensteinerkrankung verringern müssen.
• Kontra. Das Trinken von 3 oder mehr Tassen Kaffee pro Tag erhöht das Risiko eines Herzinfarkts erheblich.

Vier Tassen am Tag

• Profis. Wie viele Tassen Kaffee kannst du am Tag trinken? Vor nicht allzu langer Zeit fanden Wissenschaftler heraus, dass Menschen, die täglich 400 mg eines Getränks zu sich nehmen, ein um etwa 40 % geringeres Risiko haben, an Kehlkopf- und Mundhöhlenkrebs zu erkranken. Darüber hinaus kann diese Menge Kaffee das Risiko, einen Prostatatumor zu entwickeln, sowie das Auftreten von Diabetes deutlich reduzieren.
• Kontra. Wer etwa 4 Tassen Kaffee am Tag trinkt, hat ein etwa doppelt so hohes Risiko, an einer Krankheit wie rheumatoider Arthritis zu erkranken. Forscher haben gezeigt, dass diese Menge an belebendem Getränk charakteristische chemische Reaktionen im Körper fördert, die letztendlich zu Entzündungen und Gelenkschmerzen führen.

Fünf Tassen am Tag

• Profis. Wissenschaftler des Krebszentrums in Tokio fanden heraus, dass der Konsum dieser Menge Koffein das Risiko (um etwa 3/4) einer schweren Leberschädigung signifikant reduzierte. Wie Sie wissen, basierten ihre Schlussfolgerungen auf einer 10-jährigen Studie mit etwa 90.000 Menschen mittleren Alters.
• Kontra. Laut langjähriger Forschung kann diese täglich getrunkene Kaffeemenge zur Entstehung von Osteoporose beitragen. Das liegt daran, dassKoffein stört die Aufnahme von Kalzium, was letztendlich zur Entwicklung dieser Krankheit führt. Viele Experten bestreiten diese Annahme. Sie behaupten, dass es derzeit keine schlüssigen Beweise dafür gibt, dass Kaffee negative Auswirkungen auf die Knochen hat, obwohl sie immer noch davon abraten, diese Menge zu trinken.

Sechs Tassen am Tag

• Profis. Wer täglich so viel Kaffee trinkt, reduziert das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, erheblich (um etwa 30 %). Dies liegt daran, dass Antioxidantien zum Schutz der Hautzellen beitragen.
• Kontra. Eine solche Menge eines belebenden Getränks kann zu Austrocknung führen. Darüber hinaus können 6 Tassen Kaffee am Tag Angst, Stress, Depressionen und andere negative Phänomene verursachen. Wissenschaftler erklären diese Tatsache damit, dass Koffein in hohen Dosen Hormone aktiviert, die für das „ängstliche“Zentrum im Gehirn verantwortlich sind. Darüber hinaus können sechs Tassen eines belebenden Getränks an einem Tag getrunken zu einem deutlichen Anstieg des Blutdrucks, Reizdarmsyndrom und der Entstehung von Gefäß- und Herzerkrankungen führen. In diesem Zusammenhang sollten Kaffeeliebhaber bedenken, dass eine solche Menge an Koffein ziemlich schwerwiegende Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit verursachen kann.

Zusammenfassen

Jetzt wissen Sie, wie viele Tassen Kaffee Sie am Tag trinken können, ohne der Gesundheit zu schaden. Zu beachten ist auch, dass Ihr Wohlbefinden nicht nur durch die eine oder andere Menge an Belebender beeinträchtigt werden kannGetränk, sondern auch seine Qualität. Deshalb empfiehlt es sich, nur natürliche Kaffeesorten zu wählen und selbst aufzubrühen.