Apfel-Smoothie: beliebte Rezepte

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Mit Beginn der Kälte benötigt unser Körper dringend Vitamine, die in frischem Gemüse und Obst enth alten sind. Einige dieser Produkte sind das ganze Jahr über erhältlich. Du kannst sie in fast jedem Supermarkt kaufen. Sie können Ihren Körper mit nützlichen Substanzen sättigen, indem Sie ein Glas Apfel-Smoothie trinken. Es gibt viele Rezepte für seine Zubereitung. Was wird dafür benötigt und wie geht das?

Warum Apfel?

Apfel-Smoothie ist sehr beliebt bei Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen und auf ihre Ernährung achten. Dies lässt sich damit erklären, dass die Zusammensetzung eines solchen Produkts viele Vitamine enthält, die das Immunsystem stärken können. Ein Apfel ist eine dieser Früchte, die eine große Menge an Antioxidantien, Polyphenolen und Mineralien enthält. Dieses Produkt enthält bis zu 10 % des Tageswertes an Vitamin C.

Außerdem sind Äpfel die günstigsten Früchte. Sie können nicht nur im Herbst, sondern auch im Winter, Frühling und Sommer gekauft werden. Äpfel bleiben auch in der Nebensaison schmackhaft, duftend und saftig.

Warum Smoothies?

Äpfel selbst sind sehr lecker und gesund. Manchmal besteht jedoch der Wunsch, etwas Neues und Originelles auszuprobieren. Es ist für solche Getränke undbezieht sich auf Smoothies. Dies ist die perfekte Ergänzung zu jedem Frühstück. Sie können jeden Tag der Woche einen Apfel-Smoothie haben. Es ist auch ein tolles Dessert für Kinder.

Außerdem kannst du andere Obst- und Gemüsesorten, die du nicht wirklich magst, zu Smoothies hinzufügen. In dieser Form sind sie angenehmer zu verwenden. Außerdem ist die Zubereitung eines Apfel-Smoothie in einem Mixer schnell und einfach. Durch einfache Manipulationen erhält man ein schmackhaftes und gleichzeitig nützliches Produkt.

Smoothie "Neujahr"

An einem k alten Winterabend wünscht man sich immer Wärme und Geborgenheit. Ein nach einem speziellen Rezept zubereiteter Apfel-Smoothie trägt zu einer ähnlichen Atmosphäre bei. Der Geschmack dieses Getränks erinnert an den Apfelkuchen meiner Mutter mit Zimt. Nur Smoothies sind kalorienärmere Produkte.

Um ein fantastisches Getränk zuzubereiten, benötigen Sie:

• Pflaumen, am besten entsteint - 1 Handvoll.
• Apfelsaft - 200 ml.
• Natürlicher Honig - 2 EL. Löffel.
• Naturjoghurt, am besten nicht fettig - 200 ml.
• Apfel geschält und gewürfelt - 1 Stk
• Zimt gemahlen - nach Geschmack.

So einen Apfel-Smoothie musst du in einem Mixer zubereiten. Die Rezepte für dieses Getränk sind recht einfach. Zunächst müssen alle Komponenten in eine Mixerschüssel gegeben und dann vorsichtig gemischt und geschlagen werden. Die resultierende Masse muss in ein Glas gegossen werden. Auf Wunsch kann das Getränk mit einer Zimtstange dekoriert werden.

Smoothies für Diätetiker

Hilft ein Apfel-Smoothie beim Abnehmen? Ein Rezept für ein solches Getränk existiert. Es ist für diejenigen geeignet, die ihrer folgenFigur und will nicht zunehmen.

Für einen Smoothie brauchst du:

• Apfel geschält - 1 Stk
• Grapefruit - 1/2 Frucht.
• Apfelessig, am besten natur - 1 Löffel.
• Ingwerwurzel, vorgestampft - 1/2 Teelöffel.
• Apfelsaft oder Wasser - nach Geschmack.

Wie man einen Diät-Smoothie macht

Zuerst müssen Sie alle Komponenten vorbereiten. Der Apfel sollte geschält werden, der Kern mit Samen und Schale entfernt und dann in Würfel geschnitten werden. Grapefruit muss in Scheiben geteilt werden, wobei alle Trennwände entfernt werden. Es wird empfohlen, das Fruchtfleisch in Stücke zu teilen. Danach müssen alle Früchte in eine Mixerschüssel gegeben werden, Saft, geriebener Ingwer und Apfelessig hinzugefügt werden. Alle Komponenten sollten gemischt und geschlagen werden. Apfel-Smoothie ist fertig.

Auf Wunsch kann das Getränk gesüßt werden. Sie müssen keinen Zucker hinzufügen. Es genügt, ein paar Datteln, am besten entkernt, in einen Mixer mit Smoothie-Zutaten zu geben.

Apfel, Banane und Karotte

Viele Menschen wissen, dass Apfel und Karotte zwei Produkte sind, die sich ergänzen. Sie können auch ein gesundes Getränk daraus machen. Dazu benötigen Sie:

• Apfel - 1 Stück
• Karotte - 1 Stück
• Saft von 1/2 Limette.
• Banane - 1 Stück
• Orangensaft - 100 ml.

Kochvorgang

Also, wie macht man einen Apfel-Bananen-Smoothie mit Karotten? Für den Anfang lohnt es sichLebensmittel eindecken. Idealerweise wird ein solches Getränk nur aus frischen Zutaten zubereitet. Allerdings ist nicht jeder Mixer in der Lage, harte Karotten zu einem Püree zu mahlen. Wenn es in Ihrer Küche keine solche Einheit gibt, muss das Gemüse gekocht werden. Es ist zu bedenken, dass einige der Nährstoffe während der Wärmebehandlung verschwinden. Dies gilt insbesondere für Folsäure. Vitamin A bleibt jedoch erh alten.

Alle Zutaten müssen gereinigt und in Stücke geschnitten werden. Danach sollten sie in einen Mixer gegeben werden. Orangen- und Limettensaft in die Schüssel geben und alles verquirlen. Fertig ist ein leckerer und gesunder Smoothie.

Apfel-Ananas-Smoothie

Dieser Apfel-Smoothie kann auf verschiedene Arten zubereitet werden. Im ersten Fall ist das Getränk leicht und erfrischend. Im zweiten wechselt der Saft zu Mager- und Naturjoghurt. Es sorgt für einen reichh altigeren Smoothie. Kochen erfordert:

• Apfel - 1 Stück
• Ananaskonserven - 1 Tasse.
• Frischer Spinat - 1 Handvoll.
• Apfelsaft oder Naturjoghurt - 100 ml.

Spinat ist eine weitere gesunde Zutat für Smoothies. Es ist reich an Mineralien und Vitaminen. Wenn es keine Probleme mit den Nieren gibt, können Sie dem Smoothie Spinat hinzufügen. Um ein Getränk zuzubereiten, geben Sie einfach alle Zutaten in eine Mixerschüssel und schlagen Sie sie gut durch.

Getränk "Erfrischend"

Apfel-Orangen-Smoothie hält dich auch bei heißem Wetter cool. Die Zubereitung dieses Getränks ist sehr einfach. Dazu benötigen Sie:

• Apfel - 1 Stück
• Sellerie –1 Stock.
• Orangensaft - 200 ml.
• Beeren, vorzugsweise gefroren - 50 Gramm.

Sellerie und Apfel sollten in Würfel geschnitten und dann in eine Mixerschüssel gegeben werden. Hier sollten Sie auch die restlichen Komponenten des Getränks hinzufügen und dann alles schlagen.

Perfektes Frühstücksgetränk

Wenn du genug von Tee und Brötchen hast, kannst du dir zum Frühstück einen nahrhaften und gesunden Smoothie zubereiten.

Dazu benötigen Sie:

• Apfel - 1 Stück
• Birne - 1 Stück
• Heidelbeeren - 1/4 Tasse.
• Naturjoghurt – 100 ml.
• Zitronensaft - 2 Löffel.
• Natürlicher Honig - 1 Löffel.
• Milch zur Normalisierung der Konsistenz.
• Wasser - 4 Löffel.

Kochmethode

Birne und Apfel müssen geschält und dann in Würfel geschnitten werden. Stellen Sie auf ein kleines Feuer eine Bratpfanne, vorzugsweise mit dickem Boden. Vorbereitete Früchte in einen Behälter geben und Honig, Zitronensaft und Wasser hinzufügen. Die Produkte müssen gemischt und bei schwacher Hitze leicht gedünstet werden. Wenn die Früchte weich werden, müssen sie aus der Pfanne in eine tiefe Schüssel gegeben und abgekühlt werden. Danach sollten alle Zutaten des Smoothies in die Mixerschüssel gegeben und geschlagen werden. Das Getränk ist fertig.

Falls gewünscht, können die Smoothie-Zutaten durch günstigere ersetzt werden. In jedem Fall erweist sich das Getränk als lecker und gesund. Es wird nicht nur von denen geschätzt, die abnehmen möchten, sondern auch von denen, die einen gesunden Lebensstil führen und auf ihre Figur achten. Ein solches Getränk kann aus fast jedem zubereitet werdenFrüchte und Gemüse. Hauptsache sie sind frisch.