2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Apfel… Wahrscheinlich gibt es niemanden, der ihn nicht essen würde. Jede Frau, die sich um ihre Figur kümmert, hat sich also mindestens einmal gedacht: Kann man von Äpfeln dick werden? Sehen wir uns dieses schwierige Problem an.
Apfelkalorien
Verschiedene Sorten unterscheiden sich in Kalorien, wenn auch geringfügig.
Grüne Äpfel sind säuerlicher und enth alten weniger Zucker. Der Kaloriengeh alt von frischen Äpfeln beträgt 35 kcal pro hundert Gramm. Daher werden sie als nützlicher angesehen.
Rote Äpfel sind süßer, ihr Kaloriengeh alt beträgt 50 kcal pro hundert Gramm. Diese Sorten sind weicher und saftiger.
Der Kaloriengeh alt von Äpfeln hängt im Großen und Ganzen nicht von ihrer Farbe ab, es wird einfach angenommen, dass rote Äpfel süßer sind als grüne. Wenn wir über Nützlichkeit sprechen, müssen Sie saurere Sorten wählen. Sie enth alten weniger Kohlenhydrate.
Zusammensetzung
Ein Apfel enthält viele Vitamine, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Dies ist die gesamte Gruppe B, E, C und P; Spurenelemente - Jod, Zink, Bor, Magnesium, Kalium, Schwefel usw. Äpfel enth alten Ballaststoffe und Pektin.
Diese Frucht wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem aus, daher lautet die Antwort auf die Frage, ob man von Äpfeln Fett bekommen kann ehernegativ als positiv. Es wird empfohlen, diese Früchte bei Anämie, Depressionen und Beriberi zu essen.
Kann man von Äpfeln dick werden? Sie können nur, wenn Sie eine große Menge davon essen. Ein Apfel am Tag führt nicht zu Übergewicht, wirkt sich aber positiv auf die Gesundheit und das Verdauungssystem aus.
Apple Diäten
Um herauszufinden, ob Äpfel dick machen, schauen wir uns Möglichkeiten zum Abnehmen an.
Diät ist eine großartige Möglichkeit, überflüssige Pfunde loszuwerden. Ein Apfel ist ein großartiger Helfer, der Fett und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Eine solche Ernährung trägt zum Verlust von bis zu einem Kilogramm pro Tag bei. Die Einführung von Obst erfolgt schrittweise.
Apple-Diät ist für 5-7 Tage ausgelegt. Jeden Tag essen wir etwa 1,5 kg Obst. Wenn es schwierig ist, Äpfel allein zu essen, ergänzen wir sie mit Nüssen, gekochten Eiern oder Reis. Voraussetzung ist das Trinken von Wasser, mindestens 1,5 Liter pro Tag.
Die Apfel-Kefir-Diät ist etwas einfacher. Es ist eher ein arbeitsreicher Tag. Die Diät besteht aus einem Kilogramm Äpfeln und einem Liter Kefir, aufgeteilt in 5-6 Mahlzeiten.
Topfenapfel ist gut für Liebhaber von Milchprodukten. Für einen Tag - 5 Äpfel und 500 Gramm Hüttenkäse. Obst kann frisch gegessen werden, Smoothies machen, backen. Trinken Sie Wasser oder grünen Tee. Eine solche Diät kann höchstens einmal im Monat eingeh alten werden.
Ist es möglich, nachts von Äpfeln dick zu werden? Obst sollte aufgrund des Zuckergeh alts abends nicht in großen Mengen gegessen werden, aber aus einer Sache wird nichts Schlimmes passieren.
Ein richtiger Ausstieg aus der Diät ist wichtig für die Gesundheit. Kehren Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung zurück, beginnen Sie mit leichten Speisen, Müsli auf dem Wasser. Dann kommen die verlorenen Kilogramm nicht zurück.
Kontraindikationen für Apfeldiäten
Diäten sind beliebt. Apple ist da keine Ausnahme. Aber es gibt Kontraindikationen für alle:
- Geschwür;
- Gastritis;
- Herzkrankheit;
- Schwangerschaft.
Wenn Sie oft unter Sodbrennen leiden, wird diese Diät nicht funktionieren.
Apfelgetränke und -gerichte
Die Vorteile von Äpfeln wurden von Wissenschaftlern bewiesen. Und was können wir daraus kochen?
Beginnen wir mit leckeren und gesunden Getränken.
Grünes Getränk. Wir brauchen einen Apfel, eine Gurke und eine Kiwi. Wir mahlen alle Zutaten mit Wasser in einem Mixer, fertig ist ein leckeres Getränk. Sie können Gemüse (Petersilie, Dill) oder Minze nach Geschmack hinzufügen.
Kompott. Wir reinigen den Apfel von Schale und Kernen. Wir schneiden in Scheiben. In kochendem Wasser mindestens 10 Minuten kochen. Sie können dem fertigen Getränk ein paar Rosinen hinzufügen, um den Geschmack zu verfeinern.
Apfeltee. Wir brühen starken Tee. Fügen Sie fein gehackten Apfel, Honig und Zitrone hinzu. Ein solches Getränk wärmt Sie in der Kälte, es ist nützlich bei Erkältungen.
Sbiten. Apfel mit Schale in Scheiben schneiden, in einen Topf geben. Minze, Ingwerwurzel, Zimt und Nelken zugeben. Mit Wasser auffüllen, aufkochen und 15 Minuten kochen lassen, einen Löffel Honig in das fertige Getränk geben.
Die Vielf alt der Apfelgerichte ist groß. Die beliebtesten sind die folgenden.
Bratäpfel. Wir entfernen den Kern und machen die Füllung aus Hüttenkäse und Nüssen und legen sie 10-15 Minuten in den Ofen. Der Bratapfel verliert seine Eigenschaften nicht.
Gesunder Salat. Fein gehackten Apfel, Algen und geriebene Karotten mischen. Mit Sauerrahm auffüllen. Salate mit Frühlingszwiebeln und Dill, Salz und Pfeffer abschmecken.
Brei. Haferflocken kochen, sie sind gut zum Frühstück. Die Äpfel in Würfel schneiden und zum Brei geben. Rosinen, getrocknete Aprikosen und Pflaumen dazugeben. Zur besseren Aufnahme von Vitaminen Haferbrei mit Olivenöl gießen.
Apfelkuchen. Es wird sehr einfach gemacht. Wir rollen den Teig aus, legen Apfelscheiben darauf, bestreuen ihn mit Puderzucker und Zimt. Wir backen im Ofen. Ein solcher Kuchen wird ein wunderbares Dessert zum Mittagessen sein, das für den Weihnachtstisch geeignet ist.
Jedes Gericht mit Äpfeln wird nützlich sein, wenn du es mit Seele kochst. Fügen Sie nicht zu viel Zucker hinzu, das ist schlecht für die Figur. Äpfel sind eine ausgezeichnete kalorienarme Frucht, die gut für die Gesundheit ist. Fügen Sie Ihrer Ernährung nur eine Kleinigkeit hinzu und Sie werden bald einen Schub an Kraft und Energie spüren.
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