Wie man die Diät nicht unterbricht? Motivation zum Abnehmen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Sicher hat jede Frau populäre Diäten verwendet, um eine schlanke Figur zu bekommen. Darüber hinaus werden solche Methoden für viele Vertreter des schwächeren Geschlechts oft mit einem Allheilmittel in Verbindung gebracht. Experten sagen jedoch, dass eine kurzfristige Ablehnung der üblichen Diät keine garantierten Ergebnisse liefert und manchmal sogar eine schnelle Rückkehr des Gewichts mit der Zugabe provoziert. Es sollte auch beachtet werden, dass die überwiegende Mehrheit der Frauen extrem strenge populäre Diäten einhält, so dass sie sehr oft zusammenbrechen.

Wie kommt man aus diesem Teufelskreis heraus? Wie können Sie sich motivieren und Besitzer schöner Formen werden?

Gutachten

Wie man die Diät nicht unterbricht? Leider kann nicht jede Frau diese Frage beantworten. Daher wenden sich viele an Spezialisten.

Kompetente und hochqualifizierte Ernährungswissenschaftler sagen, dass Sie sich nur für ein langfristiges Ernährungssystem entscheiden sollten, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Womit ist es verbunden? Tatsache ist, dass das Risiko, im Zuge einer starren Diät auf die Strecke zu gehen, sehr hoch ist. Daher ist es nicht empfehlenswert, sich in einen Kreislauf von Hungerstreiks und Hungerstreiks zu treibenPannen. Eine vernünftige Lösung für ein solches Problem wäre eine lange und sanfte Ernährung, die eher ein gesunder Lebensstil ist.

Motivation zum Abnehmen

Wie bleibe ich bei der Diät und erziele die gewünschten Ergebnisse? Diese Frage ist vielschichtig und sehr subtil. Einige Frauen, die ein Bügeleisen haben, werden denen, die großartige Formen haben, ständig vorwerfen, einfach nur schwach und faul zu sein. Aber es ist nicht so. Tatsächlich haben solche Vertreter einen viel stärkeren Wunsch, eine ideale Figur zu finden. Um solche Ziele zu erreichen, reicht ein Wunsch jedoch nicht immer aus. Es muss auch eine Motivation für die Diät geben. Um es zu finden, ist es wichtig zu entscheiden, warum genau Sie abnehmen. Wenn eine Frau jemandem gefallen oder wie ein Hollywoodstar werden möchte, wird sie höchstwahrscheinlich keinen Erfolg haben. Deshalb solltest du dich etwas anders motivieren.

Tricks & Tipps

Um die Frage zu beantworten, wie man Diäten nicht bricht, sollten Sie selbst entscheiden, warum Sie abnehmen möchten. In diesem Fall müssen Sie sich nicht auf ein gespenstisches Bild verlassen, sondern auf Ihr eigenes Ideal. Wie kann man es machen? Sicherlich hat jeder Mensch Fotos von vor 5, 10 oder 15 Jahren, wo er schlanker und schöner ist. Viele Menschen betrachten sie mit großem Ärger und Bedauern. Und es ist vergebens. Wenn Sie nicht jünger aussehen, ist es schließlich durchaus möglich, Gewicht zu verlieren.

Motivationszitate

Wie man die Diät nicht unterbricht? Dazu sollten Sie sich ein konkretes Ziel setzen, das Sie mit Sicherheit erreichen werdennach erfolgreicher Gewichtsabnahme erreichen. Nehmen wir ein Beispiel. Mit effektivem Gewichtsverlust:

• Sie werden in jedem Outfit toll aussehen (in engen Shorts und einem ultrakurzen Rock);
• nicht mehr nach einer Pose für ein Foto suchen, damit du darauf nicht zu groß aussiehst;
• Sie werden sich die ganze Zeit gut fühlen und die Atemnot vergessen;
• Sie werden ständig Lebhaftigkeit, Leichtigkeit im Körper und einen Kraftschub spüren;
• hör auf schlankere und schönere Frauen zu beneiden;
• beginne dich selbst zu mögen, auch im Spiegel;
• sportlich und ausdauernd sowie gelassen werden;
• du wirst dir nicht jeden Zusammenbruch vorwerfen, dich mit Hungerstreiks bestrafen und in Depressionen verfallen;
• Erreiche Perfektion, du hast mehr Zeit für interessante Dinge.

Besonders zu beachten ist, dass alle obigen Sätze in der ersten Person wiederholt werden müssen, und zwar jeden Tag.

Fehler beim Abnehmen

Wie Diät? Für eine effektive Gewichtsabnahme sollten Sie sich und Ihren Körper in diesem besonderen Moment lieben. Wenn du jetzt von dir selbst angewidert bist, dann wirst du nicht in Form eines Ideals lieben. Hass auf das eigene Kilogramm ist also keine Motivation. Im Gegenteil, du solltest dich selbst so sehr lieben, dass du dich ständig verbessern, immer besser werden willst.

Fragen und Antworten

Bevor du einen Diätplan erstellst, antworte dir selbst: Warum musst du abnehmen? Diese Art von internem Dialog wird es Ihnen ermöglichenWenn Sie alle dringenden Probleme aufdecken, erh alten Sie die Möglichkeit, an Ihren Fehlern zu arbeiten. Nur in diesem Fall kannst du dich sicher fühlen und aufhören, die Beherrschung zu verlieren.

Einige Experten empfehlen, eine Liste mit Vor- und Nachteilen zu schreiben, die Sie nach dem Abnehmen gewinnen werden. Gleichzeitig sollte man Belohnungen für positive Ergebnisse nicht vergessen (z. B. für alle 5 kg eine Eintrittskarte für den SPA-Salon besorgen, ein teures Kleid kaufen usw.). Dies gibt Ihnen einen Anstoß, weiterzumachen.

Verh altensregeln

Was gibt es zu Abend zu essen? Wie verhält man sich am festlich gedeckten Tisch? Wie kann man vermeiden, viel zu essen? Um sich diese Fragen nicht jeden Tag zu stellen, empfehlen wir, zu kleinen weiblichen Tricks zu greifen. Wenn Sie ihnen folgen, wird Ihnen das helfen.

Geben Sie Alkohol und Koffein auf. Wie Sie wissen, regen solche Getränke den Appetit an und wirken sich negativ auf Stoffwechselvorgänge aus.

Es ist wichtig, sich einer interessanten und nützlichen Tätigkeit zu widmen.

Positiver (Stress vermeiden). Negative Emotionen sind kein Grund für eine deftige Brotzeit. Bei Überanstrengung ist es besser, einen Schönheitssalon zu besuchen, sich massieren zu lassen oder einen Ausflug zu machen.

Sie müssen gesundes Essen mit großem Genuss und kleinen Portionen essen.

Es ist wichtig, ein spannendes und interessantes Hobby zu finden. Eine solche Aktivität kann Sie davon ablenken, an Essen zu denken.

Verwende die Geldwette. Versuchen Sie, mit einem Ihrer Freunde zu wetten, dass Sie bei dieser oder jener Zahl auf jeden Fall einen bestimmten Betrag verlieren werdenKilogramm. Versuchen Sie, Ihr Wort zu h alten, sonst müssen Sie einen bestimmten Betrag bezahlen.

Führe ein Online-Tagebuch. Es ist einfach so, dass es für einen Menschen einfacher ist, nicht vom beabsichtigten Weg abzuweichen, wenn Tausende von Menschen von seinen Errungenschaften wissen.

Es ist unmöglich, nicht zu sagen, dass der ideale Weg zum Abnehmen darin besteht, sich zu verlieben. Erstens haben Frauen während der Zeit der Verliebtheit in das andere Geschlecht absolut keine Zeit mehr zum Kochen. Zweitens hat man in so einer Zeit manchmal überhaupt keine Lust zu essen. Drittens möchten Sie vor Ihrem neuen Auserwählten immer gut aussehen.

Deshalb sehen Frauen in neuen Beziehungen nicht nur glücklich, sondern auch schön aus.

Was soll ich tun, wenn ich von meiner Diät abweiche?

Diese Frage kann nur ein Fachmann beantworten. Zusammenbruch ist ein sehr häufiges Ereignis bei starren Diäten. Um die schwierige Situation nicht zu verschlimmern, empfehlen wir Ihnen folgende Regeln zu beachten:

1. Nicht weiter essen. Beschränken Sie sich am Tag des Zusammenbruchs bei der anschließenden Nahrungsaufnahme so weit wie möglich.
2. H alte deine Ernährung mit Zuversicht und Gelassenheit ein. Außerdem ist dies nicht ab morgen, sondern ab heute erforderlich.
3. Bestrafe dich niemals selbst. Verhungern Sie sich nicht für den kleinsten Fehler. Liebe und vertraue dir selbst.
4. Versuche, deinen Zusammenbruch im Fitnessstudio oder zu Hause mit einer Stunde oder vierzig Minuten intensiven Trainings aufzuarbeiten.
5. Wiege dich und messe dein Volumen. Wiederholen Sie diese Schritte nach einigen TagenFinden Sie heraus, wie sehr Sie Ihr eigener Zusammenbruch verletzt hat. Die Ergebnisse werden ein weiterer Motivationsfaktor für Sie sein.

Nun weißt du, was zu tun ist, wenn du von deiner Diät abweichst. Wenn Sie eine große Menge Nahrung aufnehmen, müssen Sie vor allem rechtzeitig aufhören. Sie sollten sich auch neu motivieren und von Ihren eigenen, früher erzielten Ergebnissen inspirieren lassen.

Zusammenfassen

Wie man abnimmt und was man zum Abendessen isst, um keine zusätzlichen Pfunde zuzunehmen? Diese Fragen stellt sich fast jede Frau. Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie Besitzer eines schlanken Körpers werden sollen, empfehlen wir Ihnen, sich an die Experten zu wenden. Denn nur erfahrene Ernährungsberater sind in der Lage, einen individuellen Ernährungsplan für Sie zu erstellen und Ihnen Tipps zur Vorbeugung von Zusammenbrüchen zu geben. Indem Sie alle Empfehlungen der Ärzte befolgen und Willensstärke zeigen, werden Sie Ihr Ziel auf jeden Fall erreichen, schlank und schön werden.