Wie man die Diät nicht unterbricht und richtig abnimmt

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Aufgrund des bevorstehenden Sommers wächst das Bedürfnis nach Gewichtsabnahme und damit die Wahl der Ernährung. In unseren Träumen nehmen wir alle schnell und richtig ab, aber in Wirklichkeit ist es besser, eine gute, von Ärzten anerkannte Methode zu wählen. Und so wird die Diät gewählt, aber vergessen Sie nicht die verschiedenen Schwierigkeiten, die in jedem von ihnen liegen - es ist wichtig zu wissen, wie man die Diät nicht unterbricht. Denn jede Ernährungsumstellung ist ein nur schwer auszuh altendes Verbot.

In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie sich an den gewählten Kurs h alten und die Diät nicht brechen, wenn Sie Ihre Lieblingskuchen sehen. Mit der richtigen Motivation sagen Sie ein klares „Nein!“zu Süßigkeiten und Kuchen, ein inspiriertes „Ja!“zu gesunder Ernährung und einer schönen Figur.

Das Wichtigste, was du brauchst, ist der Wille zum Sieg. Führen Sie ein Abnehmtagebuch, in dem Sie Ihre Beweggründe aufschreiben – was Sie mit einer Diät erreichen wollen. Und auch wieIhre Arbeit an sich selbst schreitet voran - Gewichts- und Volumenänderungen. Das hilft sowohl, die Diät nicht abzubrechen, als auch den Fortschritt adäquat einzuschätzen. Probieren Sie Kleidung an, die eine Größe oder sogar ein paar Größen kleiner ist, als Sie normalerweise tragen - dies entmutigt den Wunsch, das Regime für lange Zeit zu brechen, und wenn wir ein Ziel haben, nehmen wir schnell und richtig ab - haben Sie einfach Zeit, sich zu freuen. Kaufen Sie nur die Menge an Produkten, die Sie wirklich benötigen. Überschüssiges Essen im Haus ist ein direkter Weg zu Snacks.

Um nicht zu viel einzukaufen, kannst du zunächst eine begrenzte Menge Geld mitnehmen – negative Assoziationen mit Essen bilden. Denken Sie mehr über die Ernährung nach und wie Sie die Diät nicht brechen sollten. Sellerie zum Beispiel ist wunderbar, er pflegt Sie, sättigt den Körper mit Vitaminen, nährt Haut, Nägel und Haare. Aber Bratkartoffeln sind schlecht, sie hassen dich, vergiften dich mit Karzinogenen, überhitzten Ölen, verstärken Cellulite am Po – für zusätzliche Motivation schadet es nicht, dein Foto ohne Verzierung an den Kühlschrank zu hängen. Der Anblick des eigenen unvollkommenen Körpers, wenn er Sie nicht davor bewahrt, den Kühlschrank zu öffnen, dann wird er Sie sicherlich dazu bringen, alles zurückzugeben, was Sie haben. Sie werden auf sich selbst schauen und genau wissen, wie Sie die Diät nicht unterbrechen müssen.

Hunger bekämpfen

Genieße die Gerüche der Gerichte, die du essen möchtest – das Gehirn meldet schneller Völlegefühl und verhindert so, dass du zu viel isst. Wenn wir schnell abnehmen, sollten wir auf keinen Fall zu viel essen - kauen Sie langsam, was Sie in den Mund nehmen. Genießen Sie den Geschmack, den Prozess,Denken Sie über die Vorteile Ihres Essens nach, kauen Sie Ihr Essen so langsam wie möglich.

Ablenkend

Natürlich ist eine Diät nicht einfach. Um dem schwierigen Regime und den Einschränkungen standzuh alten, müssen Sie sich etwas anderes gönnen. Denken Sie zuerst darüber nach, wie Sie sich für Ihre Bemühungen belohnen – das können Aromabäder oder andere angenehme Dinge sein. Zweitens: Finden Sie auf jeden Fall ein Hobby, das Sie fesseln wird. Wenn es körperliche Aktivität bietet - im Allgemeinen in Ordnung. Die Hauptsache ist, dass es in keiner Weise mit Lebensmitteln zusammenhängt. Tun, was man liebt, ist eine gute Antwort auf die Frage, wie man seine Diät durchhält.

Alles, was ein Mensch tut, tut er entweder von Liebe oder von Angst geleitet. Was durch Liebe getan wird, erweist sich als viel effektiver, also verehren Sie sich selbst, Ihre Lieben während der Diät, arrangieren Sie romantische Treffen und lieben Sie sich mit Vergnügen - diese Art von Vergnügen verbrennt nur Kalorien. Liebe deinen Körper und er wird dich lieben!