2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Es gibt viele Informationen, die besagen, dass der wichtige und erfolgreiche Moment des Stillens die Ernährung der Mutter ist. Aus diesem Grund versuchen viele schwangere Frauen, die sich auf das Erscheinen eines Babys vorbereiten, herauszufinden, wie die Ernährung einer stillenden Mutter (nach Monaten) aussieht und wie notwendig sie ist. Natürlich ist an solchen Informationen immer noch etwas Wahres, denn jedes Produkt, das von der Mutter gegessen wird, gelangt in veränderter Form in den Körper des Babys. Dies ist jedoch kein Grund für eine strenge Diät. Schließlich braucht auch der Körper des Kindes eine abwechslungsreiche Ernährung, wie der Körper der Mutter.
Hier ist das Verständnis, dass alles in Maßen gut ist, durchaus angemessen. Und jede stillende Mutter, deren Diät zu streng war, kann bezeugen, dass sie Blähungen oder Koliken bei ihrem Baby wahrscheinlich nicht vermeiden würde. Einschränkungen können sich jedoch durchaus auf die Menge und Qualität der Milch auswirken, nur negativ. Ist also eine Stilldiät notwendig und was sollte sie sein?
Die ersten Monate der Darmfunktion des Babys sind noch nicht vollständig ausgebildet, daher können einige Lebensmittel ihn negativ beeinflussen. Zum Beispiel Bohnen und Kohlführen oft zu Blähungen und vermehrter Gasbildung, und scharfe, salzige oder saure Speisen geben der Muttermilch den passenden Nachgeschmack. Deshalb wird empfohlen, auf diese Produkte und daraus zubereitete Speisen zu verzichten. Ebenso können Produkte mit erhöhter Allergenität (Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Schokolade) den zerbrechlichen Körper des Babys negativ beeinflussen und bei einem Kind zu einer Quelle von Dermatitis werden. Und in den ersten Monaten hält sich jede stillende Mutter an einige Lebensmittelbeschränkungen, während die Ernährung in solchen Fällen rein bedingt ist und einfach darin besteht, „gefährliche“Lebensmittel für das Baby abzulehnen.
Wenn das Kind aufwächst, muss die Ernährung der Mutter erweitert werden und unter Beobachtung der Reaktion des Körpers des Kindes nach und nach neue Produkte für ihn eingeführt werden. Dies ist die Hauptdiät einer stillenden Mutter. Genau so sieht Komarovsky die Ernährung einer Frau während des Stillens. Versuchen Sie, die Reaktion zu beobachten - dies ist die Hauptempfehlung des berühmten Arztes.
Streng ausschließen
Natürlich gibt es eine Liste streng verbotener Lebensmittel für stillende Frauen. Fairerweise muss klargestellt werden, dass diese Liste nicht für alle anderen Kategorien von Menschen empfohlen wird, die zumindest ein wenig auf ihre Gesundheit achten. Diese Kategorie umfasst:
- Alkohol;
- Energydrinks;
- starker Kaffee;
- fettiges und scharfes Essen;
- Farbstoffe, Konservierungsstoffe und andere künstliche Zusatzstoffe.
Aber im Prinzip versteht fast jede stillende Mutter, deren Ernährung nicht streng ist, den Schaden dieser Kategorie von Produkten.
Daher können wir mit Sicherheit sagen: Wenn sich Mama und Baby wohlfühlen, dann ist es nicht nötig, eine bestimmte Diät einzuh alten. Tatsächlich ist für die Gesundheit des Babys eine ruhige und selbstbewusste Mutter viel wichtiger als eine unruhige und nervöse Stillmutter, deren Ernährung in jeder Hinsicht ideal ist.
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