Kiwi-Smoothies: Gesunde und leckere Rezepte für jeden Tag

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Smoothie ist ein dickflüssiges Getränk, das eine zerkleinerte Mischung aus verschiedenen Früchten, Beeren oder Gemüse ist. Manchmal werden natürliche Säfte, Gewürze und andere Lebensmittelprodukte als zusätzliche Komponente für seine Zubereitung verwendet. Aus dem Englischen wird der Name dieses Getränks mit "angenehm, weich oder homogen" übersetzt. Tatsächlich sieht er so aus. Kiwis sind die perfekte Grundlage für Smoothies. Diese Frucht enthält eine große Menge nützlicher Komponenten (Vitamine, Mineralien, Säuren und Ballaststoffe), die den normalen Zustand des menschlichen Körpers aufrechterh alten können. Darüber hinaus lässt es sich ideal mit fast jedem Produkt kombinieren, ohne seine wertvollen Eigenschaften zu verlieren. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Smoothies mit Kiwi zuzubereiten. Jeder von ihnen ist auf seine Weise gut und bringt gewisse Vorteile mit sich.

Heilbalsam

Wenn du die richtigen Zutaten für einen Smoothie mit Kiwi auswählst, dann kann daraus ein gewöhnliches Getränk werdenzu einem echten Heilbalsam. Darüber hinaus erfordert seine Herstellung keine besonderen Zeit- oder Arbeitskosten. Das Produkt kann in nur wenigen Minuten in einer normalen Haush altsküche hergestellt werden. Um einen leckeren und besonders gesunden Smoothie mit Kiwi zu machen, brauchst du nur einen Mixer (oder Pürierstab) und Geschirr, in das du die fertige Mischung gießen kannst. Zum Arbeiten benötigen Sie folgende Zutaten: für 1 reife Kiwi 200 Milliliter Kefir und eine Prise Zimt.

Kochreihenfolge:

1. Zunächst muss die Kiwi vorsichtig von der behaarten Haut geschält werden.
2. Danach sollten die Früchte willkürlich in kleine Stücke geschnitten und zum Hacken in einen Behälter gegeben werden.
3. Pürieren Sie die Früchte mit einem Mixer oder Mixer.
4. Joghurt und etwas Zimt nach Geschmack hinzufügen.
5. Mischung gründlich aufschlagen und dann in die vorbereitete Schüssel gießen.

Sie erh alten das wertvollste Getränk, das die wohltuenden Eigenschaften aller verwendeten Komponenten vereint.

Kiwi mit Avocado

Für Menschen, die ständig einen aktiven Lebensstil führen, ist es sehr wichtig, dass der Körper ständig den nötigen Energieschub erhält. In diesem Fall ist ein Kiwi-Smoothie genau die Quelle, die hilft, die Vitalität den ganzen Tag über aufrechtzuerh alten. Verwenden Sie für solche Zwecke am besten folgende Zusammensetzung: 2 Kiwis, 1 Avocado und 300 Milliliter Trinkjoghurt.

Ein solches Getränk zuzubereiten ist einfach:

1. Zuerst musst du die Avocado vorbereiten. Dazu muss die Frucht geschält und dann halbiert und entfernt werdenKnochen in der Mitte. Danach kann das Fruchtfleisch in beliebige Stücke geschnitten werden.
2. Kiwi mit einem scharfen Obstmesser von behaarter Haut befreien und dann einfach in mehrere ziemlich große Stücke teilen. Es besteht keine Notwendigkeit, besonders zu mahlen, da diese Frucht ziemlich weich ist und es nicht schwierig sein wird, sie zu mahlen.
3. Geben Sie die vorbereiteten Produkte in einen Mixer und mahlen Sie sie zu Brei.
4. Gib den ganzen Joghurt hinein und schlage die Masse glatt. Smoothie ist fertig.

Danach bleibt nur noch, es in eine andere Schüssel (Glas oder Glas) zu gießen und genüsslich zu trinken.

Kiwi und Banane

Das folgende Produkt ist für diejenigen geeignet, die versuchen, ihre Figur zu h alten. Dies sind vor allem Frauen, die in der Regel ständig mit ihrem Gewicht unzufrieden sind. Ein echter Fund für sie wird ein Smoothie mit Kiwi und Banane sein. Es enthält praktisch keinen Zucker, ist aber gleichzeitig reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die in den Originalkomponenten enth alten sind. Für die Zubereitung werden folgende Produkte benötigt: 1 Kiwi, 1 Teelöffel Naturhonig, 1 Banane, 75 Milliliter Wasser und 1 Esslöffel Zitronensaft.

Die Technologie zur Zubereitung des Getränks ist einfach:

1. Zuerst die Banane schälen und dann mit den Händen in Stücke brechen.
2. Auch die geschälte Kiwi wird willkürlich in mehrere Teile geteilt.
3. Geben Sie die Produkte in die Mixschüssel.
4. Die restlichen Zutaten hinzufügen, den Deckel schließen und 3 Minuten lang mit hoher Geschwindigkeit schlagen. Während dieser Zeit die Mischungwird so homogen wie möglich.

Gießen Sie den Smoothie mit Kiwi und Banane in ein Glas, Sie können seinen delikaten Geschmack und sein angenehmes Aroma sicher genießen.

Morgen mit Vorteilen

Menschen, die überflüssige Pfunde loswerden wollen, quälen sich oft mit strengen Diäten und schränken sich in fast allem ein. Manchmal trägt das natürlich Früchte. Aber solche Experimente erfordern große Willenskraft und unglaubliche Geduld, die nicht jeder hat. Die ideale Lösung für dieses Problem wäre ein Smoothie zum Frühstück. Um ein effektives Fettverbrennungsgetränk zu erh alten, können Sie eine sehr einfache Zusammensetzung verwenden: für 100 Milliliter grünen Tee, 3 Kiwis und Haferflocken.

Regeln für die Getränkezubereitung:

1. Zuerst müssen Sie den Tee separat aufbrühen.
2. Gleichzeitig müssen die Haferflocken gedämpft werden, indem sie mit kochendem Wasser übergossen werden.
3. Kiwi ohne Schale. In diesem Fall können Sie nicht standardmäßig handeln. Es reicht aus, die Frucht zu halbieren und dann das Fruchtfleisch mit einem Teelöffel herauszulösen.
4. Alle Zutaten in eine Mixerschüssel geben und gut pürieren.

So ein Getränk macht nicht nur eine schlanke Figur, sondern hilft auch, die Jugend zu verlängern. Dies ist in größerem Maße das Verdienst von Haferflocken, die die Verdauung und den Stoffwechsel normalisieren, was nicht nur der Schlüssel zu einer schönen Figur, sondern auch zu einer guten Haut ist.

Kiwi mit Reis

Morgenmahlzeit gibt einer Person normalerweise Energie für die erste Hälfte des Tages. Um diese „Aufladung“effektiver zu machen, können Sie Frühstücks-Smoothies mit einer bestimmten Reihe von Produkten zubereiten. Das Getränk muss seindas vitaminreichste und sättigendste. Für solche Zwecke ist eine Mischung aus folgenden Zutaten perfekt: 80 Gramm gekochter Reis, 2 Kiwis, 2 Esslöffel Zitronensaft, 1 Banane, 25 Gramm frische Petersilie, eine Tasse Wasser, Honig und ein Teelöffel gemahlener Flachs Samen.

Du musst ein solches Getränk auf einmal zubereiten:

1. Geben Sie alle vorbereiteten Produkte gleichzeitig in die Mixschüssel. Wenn ein Mixer für die Arbeit verwendet wird, sollten die Zutaten in einem beliebigen nichtmetallischen tiefen Behälter gesammelt werden.
2. Reine Mischung. Je nach Schlagzeit erreichen Sie die gewünschte Konsistenz.

Es wird genau das perfekte Getränk herauskommen, bei dem jede Komponente eine bestimmte Rolle spielt. Petersilie ist also eine Quelle für Beta-Carotin und zusammen mit anderen Früchten eine wahre Vorratskammer für Vitamine und Mineralstoffe. Reis wiederum ist ein Lieferant von Kohlenhydraten, die eigentlich als „Treibstoff“für den menschlichen Körper dienen. Zusammen machen sie es möglich, ein wirklich komplettes Frühstück für alle zu kreieren, denen ihre eigene Gesundheit am Herzen liegt.

Gesunde Mischung

Um einen leckeren und gesunden Smoothie selbst zuzubereiten, musst du bedenken, dass nicht nur Beeren und Früchte positive Eigenschaften haben. Gemüse enthält auch viele dieser Komponenten, die für normales Wachstum und Entwicklung sehr notwendig sind. Wenn Sie Ihren eigenen gesunden Smoothie kreieren, können Sie diese Produkte daher miteinander kombinieren und dabei die individuellen Eigenschaften jedes einzelnen berücksichtigen. Um beispielsweise die Farbe und Feuchtigkeit der Haut zu verbessern, ist nicht ganz die übliche Zusammensetzung ideal: Gurke, Kiwi undApfel.

Es wird nicht schwer sein, einen Drink daraus zu machen:

1. Zunächst musst du die Schale vom Apfel entfernen und ihn halbieren und die Kerne entfernen.
2. Die geschälte Kiwi in Stücke schneiden.
3. Sie müssen auch die Haut von der Gurke entfernen, die Samen aus dem Inneren entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Messer hacken.
4. Packen Sie die Produkte zusammen und mahlen Sie sie und schlagen Sie sie dann noch ein paar Minuten lang.

Du erhältst ein wunderbares Getränk, das unter anderem auch als Durstlöscher verwendet werden kann, da eine Gurke zu 90 Prozent aus Wasser besteht.

Erdbeere mit Kiwi

Im Winter, wenn der Körper Unterstützung braucht, oder im Frühjahr Beriberi, kannst du Smoothies mit Kiwi und Erdbeeren machen. Das Getränk ist nicht nur appetitlich und sehr lecker. Es ist auch in der Lage, den Körper mit den fehlenden Nährstoffen zu sättigen. Zum Kochen müssen Sie die folgende Zusammensetzung verwenden: 1 Kiwi, eine Handvoll Erdbeeren, 1 Banane, eine Tasse Apfelsaft und anderthalb Teelöffel Honig.

Die Zubereitung des Produkts ist sehr einfach:

1. Die Banane muss geschält und in Scheiben geschnitten werden.
2. Stiele vorsichtig von Erdbeeren entfernen.
3. Kiwi, geschält, in Würfel geschnitten.
4. Mischen Sie die Produkte in einem Mixer und schlagen Sie sie, bis die Masse homogen wird.

Danach kann die Mischung in jedes dafür geeignete Glas (oder Glas) gegossen und getrunken werden, wobei man den außergewöhnlichen Geschmack und das Aroma genießt. Wenn Sie sich mindestens einmal am Tag ein solches Getränk gönnen, können Sie dies tunVergessen Sie für immer, was Vitaminmangel ist, sowie schlechte Laune oder Wohlbefinden.

Kiwi und Apfel

Smoothies werden, wie Sie wissen, wegen ihres reichh altigen Geschmacks, ihrer gesunden Zusammensetzung sowie ihrer relativ einfachen und schnellen Zubereitung geschätzt. Abhängig von den verwendeten Inh altsstoffen kann es eine Vielzahl von Problemen der menschlichen Gesundheit ansprechen. Viele Experten raten dazu, öfter zum Beispiel Smoothies mit Kiwi und Apfel zu verwenden. Eine Mischung aus diesen Produkten ist eine echte Vitaminbombe, die alle Gift- und Schlackenstoffe aus dem Körper entfernen kann und darüber hinaus das Immunsystem deutlich stärkt. Für diesen Smoothie benötigen Sie: 2 Kiwis, 3 Esslöffel Orangensaft, 2 Äpfel und 5 Minzblätter.

Das Getränk wird ganz einfach zubereitet:

1. Apfelfleisch (ohne Kern und Schale) muss in Stücke geschnitten werden.
2. Kiwis sollten zuerst geschält und dann auch zufällig zerbröselt werden.
3. Minzblätter können von Hand abgerissen werden.
4. Die Produkte in einen Mixer geben und mit hoher Geschwindigkeit schlagen.

Es stellt sich die perfekte Mischung mit einem angenehm reichen Geschmack und einem perfekt harmonischen Aroma heraus.