2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Endlich ist der Frühling da, die Sonne ist erschienen, aber… die Stimmung und das Wohlbefinden sind unterdurchschnittlich und das Spiegelbild nicht ermutigend. Höchstwahrscheinlich haben Sie nicht genug Vitamine. Unser Körper ist ein sehr komplexes System, das bereits durch einen langfristigen Mangel an nur einem Bestandteil krank werden kann. Das gilt auch für Vitamine. Schließlich spielen diese Stoffe eine bedeutende Rolle. Sie sind an allen physiologischen und biochemischen Prozessen des Körpers beteiligt, daher ist klar, dass das Fehlen einer der
Komponenten führen zu einem Ungleichgewicht. Das Fehlen oder Fehlen von Vitaminen im Körper wird als „Avitaminose“bezeichnet. Und meistens wird dieser Zustand im Frühjahr beobachtet. Frühlings-Avitaminose ist eine Massenerkrankung. Seine Symptome treten bei 60-90% der Bevölkerung auf. Es scheint nichts zu geben, womit man zum Arzt gehen könnte, aber der Gesundheitszustand ist ekelhaft.
Beriberi im Frühling. Symptome
- Chronischer Erschöpfungszustand, erhöhte Schläfrigkeit, Müdigkeit.
- Schuppige Haut, stumpfes Haar, brüchige dünne Nägel.
- Zahnfleischbluten, Risse in den Mundwinkeln können auftreten, die nicht gut heilen.
- Das Sehvermögen ist eingeschränkt, insbesondere bei schlechten Lichtverhältnissen (abends).
- Verminderte Konzentration und Aufmerksamkeit, Gedächtnisstörungen.
- Verschlimmerung bestehender Erkrankungen, Erkältungsanfälligkeit.
Der zuverlässigste Weg, diesen Zustand zu vermeiden oder zur Normalität zurückzukehren, ist eine gute Ernährung. Im Winter werden wir oft von "ungesunden" Produkten verführt, dazu gehören Nudeln, Backwaren, Halbfabrikate, Fleisch. Bei k altem Wetter ist es sehr wichtig, Obst und Gemüse nicht zu vergessen. Dann müssen Sie im Frühjahr nicht leiden. Frühlings-Beriberi wird mit genau dem richtigen und vernünftigen Ernährungsansatz perfekt „behandelt“. Dieser Weg ist viel
wirksamer als die Einnahme von Medikamenten oder Vitaminkomplexen. Wenn es keine Möglichkeit gibt, die Ernährung zu verbessern, können und sollten Sie Vitaminkomplexe verwenden. Aber es gibt nichts Besseres als Naturprodukte.
Um Frühlings-Beriberi leichter besiegen zu können, muss man wissen, in welchen Lebensmitteln welche Vitamine enth alten sind:
Vitamin A: Karotten, Tomaten, Rüben, Kürbisse, Paprika, Aprikosen, Mais, Brennnesseln.
B-Vitamine: B1 - Muffins, Hafer, Reis, Hefe, Schweine- und Rindfleisch, Nüsse, Eigelb und Hülsenfrüchte. B2 - Milch, Fleisch, Fisch, Hefe, frisches Gemüse, Getreide (das Fehlen einer alkalischen Umgebung ist notwendig, um dieses Vitamin zu erh alten).
Vitamin C: Zitrusfrüchte, Hagebutten, Schwarze Johannisbeeren, Äpfel, Sanddorn, Erdbeeren, Erdbeeren, Kräuter, Kohl, Kartoffeln, Sauerampfer, RotPfeffer.
Vitamin D: Milchprodukte, Fischöl und verschiedene Sorten Rotfisch, Eigelb und Butter.
Vitamin E: Hagebutte, Eigelb, grünes Gemüse, Pflanzenöl.
Um Frühlings-Beriberi loszuwerden oder nicht zu verdienen, müssen Sie richtig essen. Das bedeutet, dass Ihre tägliche Ernährung aus allen Lebensmittelgruppen bestehen sollte. Es gibt kein einziges Produkt auf der Welt, das alle lebensnotwendigen Substanzen enthält, daher sollten Gemüse, Obst, Getreide, Milch und Fleisch jeden Tag auf dem Speiseplan stehen. Vor allem im Winter und Frühling, wenn sich der Frühlings-Vitaminmangel abzeichnet.
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