Produktkombinationstabelle. Produktkompatibilität

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Die Manifestation vieler Erkrankungen des endokrinen und des Verdauungssystems, der Haut, des Haaransatzes, der Nägel usw. kann mit Mangelernährung in Verbindung gebracht werden. Wir sind es gewohnt, unverträgliche Lebensmittel zu essen, die verschiedene unerwünschte Reaktionen im Körper hervorrufen und zu Fehlfunktionen führen. Die Lebensmittelkombinationstabelle ist eine Erinnerung für Menschen, die eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil anstreben.

Dem Körper helfen lernen

Die richtige Kombination von Produkten (die Tabelle wird unten angegeben) garantiert eine hohe Leistung des Verdauungssystems. Mahlzeiten, die kompatible Zutaten enth alten, bewahren Sie vor Gärungs- und Fäulnisprozessen im Magen-Darm-Trakt.

Jedes Produkt wird vom menschlichen Körper auf unterschiedliche Weise aufgenommen:

1. Zunächst braucht jedes Lebensmittel Verdauungssäfte in einer bestimmten Zusammensetzung.
2. Zweitens hat jedes einzelne Produkt seine eigene Verdauungszeit.
3. Drittens ist die effektivste Nahrungsaufnahme nur mit dem Rechten möglichKombination seiner Komponenten.

Die ersten beiden Punkte müssen insofern in Einklang gebracht werden, als dass unser Körper so funktioniert. Aber sinnvolle Kombinationen von Produkten müssen Sie kennen und anwenden können. Dies ist eine wesentliche Voraussetzung für eine gute Verdauung, die sich direkt auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

Gemischte und getrennte Mahlzeiten

Trotz der Tatsache, dass viele Quellen heute über die Vorteile der richtigen Kombination von Lebensmitteln sprechen, gibt es immer noch Befürworter der traditionellen Mahlzeit. Dies bedeutet, dass viele Menschen glauben, dass eine Mischkost, die jeder seit jeher kennt, dem Körper nicht schadet. Und die Idee, dass die Trennung von Produkten zu einer besseren Verdauung beiträgt, nennen sie nur einen Modetrend.

Ist es? Tatsächlich können Lebensmittel gemischt werden, was sie zu allen Zeiten taten. Aber es gibt eine Reihe von Produkten, die einfach nicht gleichzeitig verdaut werden können. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass bestimmte Bedingungen für die Assimilation von jedem von ihnen notwendig sind - unterschiedliche Enzyme und Umgebungen.

Kombination von Lebensmittelaromen

Vom Menschen aufgenommene Kohlenhydrate beginnen in der Mundhöhle und dann im Darm abgebaut zu werden. Eiweiß wiederum wird vom Magen verarbeitet. Wenn sie gemischt werden, wird daher der Absorptionsprozess für das gesamte Verdauungssystem schwieriger.

Über die Wirksamkeit und Nützlichkeit einer separaten Mahlzeit haben nicht nur Menschen, die die Technik an sich selbst ausprobiert haben, sondern auch Ärzte,forschen auf diesem Gebiet. Nicht nur modisch, sondern auch für die Gesundheit notwendig, die richtige Produktkombination. Die Tabelle ist unten dargestellt. Dank ihr werden wir lernen, gut zu essen.

Produktkombinationstabelle

Zur Klarheit und Vereinfachung des Konzepts „getrennte Mahlzeiten“machen wir Sie auf ein Diagramm aufmerksam, das Ihnen zeigt, was und mit was Sie essen können und sollten.

Produktkombinationstabelle

Produkttyp	p/p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
Fisch, Geflügel, Fleisch	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
Müsli	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
Sahne, Butter	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
Sauerrahm	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
Pflanzenöl	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
süß, einschließlich Zucker	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
Brot, Kartoffeln	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
Tomaten, saure Früchte	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
Trockenfrüchte, süße Früchte	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
nicht stärkeh altiges und grünes Gemüse	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
stärkeh altiges Gemüse	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
Milch	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
fermentierte Milchprodukte	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
Käse, Käse	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
Eier	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
Nüsse	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" Produkte sind nicht kompatibel; "+" kompatibel; Mischen von "D" ist erlaubt.

Tabellenklärung

Jede Zeile enthält Informationen zu einem bestimmten Produkt und dessen Seriennummer. Seien Sie aufmerksam! Die Sp alten sind die gleichen Produkte, aber nur ihre Nummern sind angegeben. Diese Tabelle erfordert die genaue Einh altung aller Punkte. Die darin angegebene Kombination von Lebensmitteln hilft, die Funktion des Verdauungssystems und Ihres Körpers zu verbessern.

1. Tierische Proteine in Fleisch, Geflügel und Fisch werden länger im Körper verarbeitet als andere Lebensmittel. Es ist ratsam, magere Sorten zu wählen und nur mit Gemüse zu verzehren.
2. Eiweißh altige Lebensmittel sind Erbsen, Bohnen, Sojabohnen, Linsen etc. Sie lassen sich am besten mit pflanzlichen und tierischen Fetten (Sauerrahm), Gemüse und Kräutern kombinieren.
3. Der Verzehr von Butter sollte begrenzt werden und nur mit Produkten, die ein Minimum an Fett enth alten. Nämlich - Gemüse, Brot, Müsli usw.
4. Sauerrahm ist ein Produkt, aus dem Butter gewonnen wird. Dementsprechend ist es mit den gleichen Produkten wie das Öl verträglich. Es ist akzeptabel, es mit einigen Früchten zu verwenden.
5. Pflanzenfett (rohes und unraffiniertes Öl) ist besonders verträglich mit Getreide und Gemüse.
6. Zucker und zuckerreiche Lebensmittel brauchen sehr lange zur Verarbeitung. Sie werden am besten in einer minimalen Menge und getrennt von anderen Lebensmitteln verzehrt. Du kannst Zucker durch Honig ersetzen.
7. Kohlenhydratreiche Lebensmittel, die reich an Stärke sind, sollten nicht mit tierischen Proteinen verwendet werden. Das ist das Grundgesetz der getrennten Ernährung. Für Brot, einigeAusnahmen.
8. Saure Früchte sind alle Zitrusfrüchte, Preiselbeeren, Granatäpfel und sauer schmeckende Birnen, Aprikosen, Äpfel usw. Sie werden am besten separat gegessen. Die Tomate enthält viele Säuren, deshalb wird sie in diese Kategorie eingeordnet.
9. Süßfrüchte sind Bananen, Kakis, Datteln und alle Arten von Trockenfrüchten. Es ist besser, sie separat oder mit einer kleinen Menge Nüssen und Milch zu verwenden. Es ist auch akzeptabel, sie mit etwas Gemüse und Kräutern zu kombinieren.
10. Diese Kategorie umfasst: Kohl, Knoblauch, Auberginen, Zwiebeln, Paprika, Kräuter und grünes Gemüse. Dies sind die sichersten und am besten verdaulichen Lebensmittel. Mit fast allem kombinierbar, separat verwendbar.



11. Karotten, Kürbis, Zucchini, Blumenkohl, Meerrettich sind stärkeh altige Gemüse. Es ist unerwünscht, sie mit Zucker zu verwenden. Andere Kombinationen sind möglich und zulässig.
12. Milch ist ein komplexes Lebensmittel, das für eine schnelle Verdauung am besten getrennt von allen anderen Kategorien konsumiert wird.
13. Gleiches gilt für Hüttenkäse und fermentierte Milchprodukte – sie sind schwer verdaulich und mit Eiweiß gesättigt. Es ist akzeptabel, es mit einigen Früchten und Gemüsen zu kombinieren.
14. Es ist besser, nicht fettende und nicht scharfe Käsesorten und Käsesorten aus natürlicher Produktion (d.h. hausgemacht) zu wählen.
15. Eier sind natürliche natürliche Proteine in ihrer reinsten Form. Leicht verdaulich mit oder ohne Gemüse.
16. Nüsse sind ein fetth altiges Lebensmittel, das zu fast jeder Kategorie passt. Sie müssen vorsichtig konsumiert werden, da sie ziemlich schwer im Magen liegen.

Melone kann als separate Kategorie bezeichnet werden. Es kann mit keinem Produkt kombiniert werden.

Getrennte Ernährung als Option zur Qualitätsabnahme

Die richtige Ernährung ist nicht nur gesund, sondern auch überflüssige Pfunde loszuwerden. Die getrennte Verwendung von Lebensmitteln und die kompetente Kombination von Produkten zur Gewichtsabnahme ist eine hervorragende Methode. Überzeugen Sie sich selbst.

Die Food-Combination-Tabelle sollte immer griffbereit sein, es wäre toll, ein Leben lang auf einen solchen Lebensstil umzusteigen. Zunächst werden die Empfindungen mehrdeutig sein. Im Laufe der Zeit werden Sie jedoch ein garantiertes Ergebnis erzielen, und schmackhafte und gewohnheitsmäßige Mahlzeiten werden zu Ihrer absoluten Norm.