Eingelegte Gurke: Kalorien und gesundheitliche Vorteile

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Gurke ist ein erstaunliches Produkt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, es täglich zu essen. Die Palette der Gerichte, bei denen dieses Produkt verwendet wird, ist sehr groß. Da Salzgurken zu 98 Prozent aus Wasser bestehen, kann ihr Kaloriengeh alt a priori nicht hoch sein. Daher nehmen Menschen, die abnehmen möchten, es in ihre Ernährung auf.

Was ist im grünen Gemüse enth alten, sein Nährwert

Einhundert Gramm des Produkts enth alten die folgenden Elemente:

- Stärke und Fette (jeweils 0,1 g);

- Kohlenhydrate (1,7 g);

- Vitamine (Gruppen A - 50 mcg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).

- Ballaststoffe und organische Säuren (jeweils 0,7 g);

- Jod - 2,1 mg;

- Protein und Ballaststoffe (jeweils 0,8 g).

Die Zusammensetzung ist, wie Sie sehen, optimal.

Salzgurke: Kalorien und gesundheitliche Vorteile

Die Vorteile ergeben sich aus seiner Zusammensetzung und seinem Kaloriengeh alt von elf Kilokalorien. Dieses Gemüse ist eine ausgezeichnete Jodquelle. Es wird schnell vom Körper aufgenommen. Bei der Untersuchung der Zusammensetzung wurden chemische Elemente gefunden, die die Funktion von Herz und Nieren normalisieren und verbessern. Organischer Geh alt in GurkenSubstanzen sind in der Lage, den Stoffwechsel im menschlichen Körper wiederherzustellen.

Es gibt alkalische Salze, die saure Verbindungen neutralisieren. Schließlich stören sie Stoffwechselprozesse, tragen zu vorzeitiger Alterung bei. Enthält viele Ballaststoffe. Es reguliert die Darmfunktion und senkt den Cholesterinspiegel. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass je mehr Menschen Gurken essen, desto weniger leiden sie an Erkrankungen der Schilddrüse und des Kreislaufsystems. Liebhaber dieses Gemüses leiden normalerweise nicht unter Verdauungsstörungen, da während des Fermentationsprozesses Milchsäure entsteht. Mit Hilfe von eingelegten Gurken können Sie Giftstoffe und andere Schadstoffe „austreiben“. Sie versorgen den Körper mit Ballaststoffen und Flüssigkeit, wenn Sie eingelegte Gurken essen. Sein Kaloriengeh alt ist niedrig, sodass Sie nicht an die Menge des konsumierten Produkts denken müssen.

Wie man die Nützlichkeit von Gurken am besten bewahrt

Die beste Art zu lagern g alt schon immer als Pökeln. In dieser Form enthält die Gurke 16,1 Kalorien. Proteine sind im Vergleich zu salzigen um zwei Gramm mehr enth alten. Etwas weniger Kohlenhydrate - 1,3 Gramm.

Reduziert und andere Indikatoren. Viele Menschen lieben Salzgurken. Verwenden Sie sie in angemessenen Mengen. Leicht gesalzene Gurken haben zwar einen geringen Kaloriengeh alt, sind aber für Abnehmwillige nicht zu empfehlen, da sie den Appetit anregen. Dosengurken werden häufig in kulinarischen Rezepten verwendet. Ihr Kaloriengeh alt sowie NährwerteDer Wert hängt von der Zubereitungsart ab. Denken Sie daran, dass zum Konservieren eine Komponente wie Essig erforderlich ist. Es wirkt sich negativ auf die Magenschleimhaut und den Zahnschmelz aus.

Negative Aspekte des Trinkens

Menschen mit Herzkrankheiten sowie Polyarthritis, Cholezystitis, Gicht, Hepatitis sollten Essiggurken in Maßen konsumieren. Es ist am besten, einen Arzt zu konsultieren, um eine Verschlimmerung von Krankheiten zu vermeiden. In anderen Fällen sind Gurken leicht verdaulich.

Essen Sie mehr eingelegte Gurken. Sein Kaloriengeh alt ist vernachlässigbar und die Vorteile für den Menschen sind unbezahlbar.