Blutgruppendiät: Menü, Funktionen, Empfehlungen und Bewertungen

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21

Im Streben nach einer perfekten Figur sind Frauen bereit, Unglaubliches zu leisten: Sie verbringen die Abende lang in Fitness-Centern, trinken riesige Mengen reinen Wassers, nehmen spezielle Medikamente zur Gewichtsreduktion und ändern ständig ihre Ernährung. Hier sprechen Ärzte oft negativ über Letzteres und stellen fest, dass die Mädchen nach dem erzielten beeindruckenden Ergebnis wieder zu ihrem vorherigen Gewicht zurückkehren. Manchmal erhöht er sich sogar um ein Vielfaches und unglückliche Frauen müssen wieder einen neuen Weg suchen, um sich in die gewünschte Form zu bringen. Meistens sieht das Abnehmen den einzigen Ausweg in der Nahrungsrestriktion. Wenn auch Sie diese Option für sich für geeignet h alten, dann empfehlen wir Ihnen, auf die Blutgruppendiät zu achten. Es wird seit Jahrzehnten auf der ganzen Welt von Frauen und Männern verwendet, die davon träumen, ihr Leben und Essverh alten komplett zu ändern.

Wir stellen sofort fest, dass die Blutgruppendiät strenge Lebensmitteleinschränkungen fast vollständig verneint. Mit seiner Hilfe können Sie unter Berücksichtigung der Individualität des Körpers eine ausgewogene Ernährung wählen, mit der Sie leicht und schnell zusätzliche Pfunde verlieren können. In dem Artikel wirWir werden über die Merkmale der Ernährung nach Blutgruppen sprechen (negativer und positiver Rh-Faktor haben keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust), zeigen nützliche und schädliche Lebensmittel an und geben auch ein ungefähres Menü an.

Die Geschichte der Diät

In der heutigen Welt ist das Wort "Diät" sehr in Mode gekommen. Fast jede Frau kennt mindestens fünf verschiedene Möglichkeiten, um durch Nahrungsrestriktion abzunehmen. Und darunter gibt es solche, die auf mehrere Tage, Wochen oder gar Monate ausgelegt sind. Unter der Vielf alt der Diäten gibt es jedoch spezielle, die seit vielen Jahren weltweit unverändert geblieben sind. Ihre Nachfrage erklärt sich aus hoher Effizienz und der Fähigkeit, das Ergebnis zu konsolidieren. Diese Kategorie umfasst eine Diät zur Gewichtsabnahme nach Blutgruppe.

Sein Schöpfer ist ein amerikanischer Heilpraktiker. Peter dAdamo ist Arzt in zweiter Generation, aber sein Hauptaugenmerk lag immer auf Fettleibigkeit, was in Amerika sehr relevant ist. Seit vielen Jahren entwickelt der Autor der Abnehmtechnik ein Konzept, das die Essenz des Problems der Gewichtszunahme - Unterernährung und Lebensstil - beseitigen würde. Als Ergebnis wurde die Idee einer Blutgruppendiät geboren, die durch eine Reihe von Entwicklungen bestätigt wurde.

Experten sagen, dass es bei dieser Technik mehr um die Prinzipien gesunder Ernährung geht als um das klassische Verständnis von Diäten. Und das ist durchaus verständlich, denn dem Heilpraktiker geht es nicht um die Krankheiten selbst, sondern um deren Lehre, sowie die Ursachen, die sie verursachen. Da gehört Übergewicht dazuder häufigsten Krankheiten der Welt gelang es Peter dAdamo problemlos, die für die Entwicklung der Methodik erforderlichen Daten zu sammeln.

Zu Beginn des 21. Jahrhunderts legte der Heilpraktiker sein Konzept in mehreren Büchern dar und wurde sofort berühmt. Eine große Anzahl von Amerikanern glaubte an sich selbst und bat den Autor der Diät um Rat. Mit seiner Hilfe warfen sie zusätzliche Pfunde ab, veränderten ihr Leben und verbesserten seine Qualität. Nach einigen Jahren seines Bestehens ermöglichte ihm die Technik von Peter dAdamo, seine eigene Klinik zu eröffnen und der führende Ernährungsberater von Hollywoodstars zu werden. Zu seinen Kunden zählen anerkannte Diven, die nicht nur für ihre Rollen, sondern auch für ihre gemeißelten Figuren bekannt sind.

Merkmale der Diät

Die Essenz des Konzepts des amerikanischen Heilpraktikers ist, dass Menschen je nach Blutgruppe einen Charakter, eine Neigung zu bestimmten Krankheiten, emotionale Eigenschaften und natürlich das Essverh alten formen.

Peter dAdamo weist in seinen Arbeiten nach, dass eine bestimmte Blutgruppe die Aufnahme von Nahrungsmitteln durch den Magen-Darm-Trakt beeinflusst. Dies kann an einem Beispiel wie folgt gezeigt werden. Beispiel: Sie haben 1 positive Blutgruppe. Die Peter-daDamo-Diät schlägt vor, keine Hülsenfrüchte zu essen, da diese die Verdauung verlangsamen. Wenn Sie die Empfehlungen eines Heilpraktikers missachten und weiterhin Bohnen oder Linsen essen, geraten Ihre eigenen Lecithine in Konflikt mit den Lecithinen des Produkts. Die Folge sind Verdauungsbeschwerden, Stoffwechselstörungen und Übergewicht.

Die Blutgruppendiät basiert auf den Grundsätzen der Auswahl von Lebensmitteln in der NäheIhre Lecithine. Nur in diesem Fall fühlen Sie sich gut, haben genug Energie und vergessen Ihr Übergewicht für immer.

Grundlagen der Methodik

Bevor Sie lernen, welche Produkte für Sie geeignet sind, müssen Sie die Hauptprinzipien dieser leistungsstarken Technik kennen:

• Bestimmung der Blutgruppe. Alle Menschen auf dem Planeten werden in vier Blutgruppen eingeteilt. Es ist zu beachten, dass sie in verschiedenen Ländern unterschiedlich genannt werden können. Beispielsweise wird in Russland eine Klassifizierung nach Zahlen angenommen, aber in Amerika wird eine alphabetische Skala verwendet. In jedem Fall erhält eine Person nach Bestehen der entsprechenden Analyse eine von vier Bezeichnungen (1, 2, 3, 4 oder A, B, O, AB).
• Auswahl von Lebensmitteln nach Blutgruppe. Die Diät basiert auf der Tatsache, dass ein Mensch seine Ernährung auf der Grundlage einer genetischen Veranlagung aufbaut. Außerdem erhält er Informationen über ungesunde Lebensmittel, die ein sicherer Weg zu Übergewicht sind. Darüber hinaus wird in der Ernährung nach Blutgruppe eine Tabelle mit Produkten neutraler Natur bereitgestellt. In begrenzten Mengen werden sie dem Körper keinen merklichen Schaden zufügen.
• Erzwungene körperliche Aktivität. Der Autor der Methodik behauptet, dass es unmöglich ist, Übergewicht nur mit Hilfe einer richtig ausgewählten Diät loszuwerden. Er konzentrierte sich auf die Blutgruppe und stellte eine Liste mit Übungen und körperlichen Aktivitäten zusammen, die für jede Blutgruppe geeignet sind. Zum Beispiel wird Personen mit 1 positiver Blutgruppe in der Ernährung nach Peter dAdamo empfohlen, sich auf Kraftbelastungen und Laufen einzulassen. Aber für diejenigen, die die zweite Gruppe haben, ist es am besten zu wählenDehnübungen.
• Vitamine einnehmen. Der Autor der Diät versteht, dass er Menschen immer noch auf bestimmte Lebensmittel und damit auf Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe beschränkt. Daher ist es zur Erh altung der Gesundheit einfach notwendig, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

Im Allgemeinen positionieren Ernährungswissenschaftler die Peter-dAdamo-Methode als einen spezifischen Ernährungsplan, der für mindestens sechs Monate ausgelegt ist. Ein kürzerer Zeitraum erlaubt es Ihnen nicht, einen Stoffwechsel aufzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Interessanterweise beschreibt der Begründer der Blutgruppendiät (negativer und positiver Rh-Faktor wird darin nicht berücksichtigt) nicht, wie schnell man abnehmen wird. Er argumentiert, dass dies ein so individueller Prozess ist, dass er nicht vorhergesagt werden kann.

Beachten Sie, dass Peter dAdamo selbst seine Ernährung nicht nur Übergewichtigen empfiehlt, sondern auch Menschen, die unter Darmerkrankungen, einem instabilen Nervensystem und einem allgemein verschlechterten Wohlbefinden leiden.

Warum nimmt man ab?

Die Ernährung nach Blutgruppe wirkt sich positiv auf die Gesundheit einer Person aus, die Gewicht verliert, aber nicht jeder versteht, warum die verhassten Kilogramm schmelzen. Der Autor der Technik ist bereit, sein Geheimnis jedem zu offenbaren, der es wissen möchte. Warum also ist die Blutgruppendiät so effektiv?

Die Tabelle der für den Verzehr erlaubten und verbotenen Produkte enthält überhaupt keine schädlichen Fast-Food-Gerichte, Soda und Süßwaren. Fakt ist, dass Peter dAdamo nur solche Produkte berücksichtigt, die wir einmal konsumieren konntenVorfahren. Sie gelten als basisch und nur aus ihnen nimmt unser Körper die für sich notwendigen Baustoffe auf. Indem man sich automatisch von allem Schädlichen befreit und eine Ansammlung von Fett verursacht, beginnt eine Person schnell Gewicht zu verlieren.

Die Methode des amerikanischen Naturheilkundlers zwingt den Menschen gleichzeitig dazu, aufmerksam zu kochen und zu essen. Wenn Sie sich an eine Diät h alten, müssen Sie jeden Tag über Ihre Ernährung nachdenken und Gerichte auf besondere Weise zubereiten, was nach und nach dazu führt, dass absolut alles Überflüssige und Schädliche von den Tellern verschwindet. Und dann verschwinden die überflüssigen Pfunde.

Ohne körperliche Aktivität sieht Peter dAdamo keinen Gewichtsverlust. Regelmäßige Bewegung ergänzt auf natürliche Weise eine richtig strukturierte Ernährung. Allmählich passt sich der Körper an eine neue Lebensweise an und beginnt, die verhassten Kilogramm aktiver loszuwerden.

Überraschenderweise muss hier beim Abnehmen im Gegensatz zu vielen Diäten die Portionen nicht wesentlich reduziert werden. Der amerikanische Entwickler der Technik erklärt, dass es dabei vor allem darauf ankommt, womit der Magen gefüllt ist, und nicht auf der Menge der Nahrung. Auf dieser Grundlage wird sich eine Person nicht hungrig fühlen, was bedeutet, dass der Prozess des Abnehmens von Kilogramm schneller verläuft und die Stimmung immer gut bleibt.

Erste Blutgruppe

Wenn du die erste Blutgruppe hast, dann waren deine Vorfahren einst Jäger und ihre Gene wurden an dich weitergegeben. Laut Peter dAdamo war dies die allererste Blutgruppe, die auf der Erde entstand. Dementsprechend gehört es zu den ältesten. Interessanterweise glaubte der Begründer der Diät, dass die Menschen anfangs eine Blutgruppe hatten, diebegann erst im Laufe der Evolution im Zusammenhang mit der Veränderung des Berufs einer Person ergänzt zu werden.

Jäger haben ein starkes Immunsystem und ein stabiles Verdauungssystem, aber gleichzeitig einen reduzierten Stoffwechsel. Auf dieser Grundlage müssen Produkte ausgewählt werden, die Stoffwechselprozesse in Gang setzen sollen, die zur Gewichtsabnahme beitragen.

Jäger werden einfach gezeigt, wie sie rotes Fleisch und Leber essen. Sie können fast täglich und mehr als einmal gegessen werden. Aufgrund des genetisch bedingten Jodmangels sollten Menschen mit der ersten Blutgruppe Algen und Meeresfrüchte in ihre Ernährung aufnehmen. Grünes Gemüse hilft auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Wenn wir über Fette sprechen, dann ist das nützlichste Produkt von ihnen Olivenöl. Jäger können damit grünes Gemüsesalat-Dressing machen. Die ideale Lösung wäre, hier eine Walnuss hinzuzufügen.

Von Backwaren können Jäger nur Körnerbrot essen und Milchprodukte mit fettarmen Optionen wählen.

Liste nützlicher, schädlicher und neutraler Produkte für Jäger

Peter dAdamos Bücher bieten eine umfangreiche Produktliste. In der Tabelle und Diät für die Blutgruppe wird der negative und positive Rh-Faktor nicht berücksichtigt. Der Entwickler der Methodik glaubt, dass dieser Faktor das Essverh alten einer Person nicht beeinflusst.

Wenn wir über zugelassene Produkte sprechen, können wir Folgendes angeben: rotes Fleisch aller Art (Rind, Lamm, Innereien), Meeresfrüchte,hauptsächlich vertreten durch Fisch, Algen, Gemüse (Mangold, Kürbis, Petersilie, Brokkoli, Rüben), Feigen, Pflaumen, Käse. Von Getränken sind Ananas- und Kirschsäfte nützlich.

In kleinen Mengen können Jäger Geflügel, Kaninchen und Eier essen. Zu dieser Gruppe gehören auch Krebstiere und Weichtiere, Hüttenkäse, Karotten und die meisten anderen Gemüsesorten, Bananen und Weintrauben, andere Getreidearten als Haferflocken, Honig und Schokolade. Sie können gelegentlich grünen Tee und Rotwein trinken.

Schweine- und Schmalz, Kaviar, Hering und Lachs, fast alle Milchprodukte, Kartoffeln, Pilze, Mais, Haferflocken und Mehlprodukte sollten komplett von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Ungefähres Menü für einen Tag: 1 Blutgruppe

Die obige Liste aus der Blutgruppen-Ernährungstabelle (Rh-positiv und RH-negativ eingeschlossen) bietet reichlich Raum für Improvisation in der Küche. Zum Frühstück können Sie zum Beispiel ein paar Eier, Buchweizenbrei kochen und Roggenbrot hinzufügen.

Full ist ein Mittagessen aus gedämpftem Brokkoli und Gerstenbrei als Beilage, gedünstetem Rindersteak und Brühe mit Gemüse. Ein gutes Abendessen wird aus einem grünen Salat, Lammkoteletts oder Kalbsbraten für heiß werden. Spüle alles mit grünem Tee mit Honig runter.

Blutgruppendiät (2)

Die Tabelle der erlaubten und verbotenen Lebensmittel für Menschen mit der zweiten Blutgruppe weicht erheblich von der bereits oben angegebenen ab. Und das ist nicht verwunderlich, denn laut Peter Dadamo veränderte sich das Blut, sobald die Menschen begannen, sich mit der Landwirtschaft zu beschäftigen. Dies führte zudie Tatsache, dass unter dem Einfluss einer neuen Lebensweise die Anzahl der Blutgruppen allmählich um eins zunahm. Der Autor der Diät nannte solche Leute Bauern.

Dieser Gruppe wird ein niedriger Säuregeh alt und eine empfindliche Magenschleimhaut nachgesagt, weshalb eine überwiegend vegetarische Ernährung empfohlen wird. Bei Bauern wird Fleisch eher schlecht verdaut, es verursacht Schweregefühl im Magen und Verdauungsstörungen. Gemüse und Obst dagegen helfen, unabhängig vom Wetter draußen frisch und munter zu bleiben.

Züchter sollten Saucen, Essiggurken, Soda und Fruchtsäfte nicht missbrauchen. Sie reizen den empfindlichen Magen und können Gastritis verursachen.

Lebensmittelliste: Blutgruppe-2-Diät

Die Tabelle (positiver und negativer Rh-Wert ist kein Grund für eine Ernährungsumstellung) in den Werken von Peter dAdamo beschreibt detailliert die für Motorhacken geeigneten Produkte. Auch hier finden Sie diejenigen, die strengstens verboten sind. Wir werden die Daten aus der Tabelle auflisten.

Daher sind folgende Produkte für Landwirte in beliebiger Menge erlaubt:

• fetter Fisch (Forelle, Makrele, Lachs);
• alle Kohlsorten außer Weißkohl;
• Rübe, Karotte, Kürbis;
• große Menge Obst (Ananas, Kirsche, Grapefruit usw.);
• Erdnüsse;
• Hülsenfrüchte;
• Buchweizen und Haferflocken;
• Fruchtsäfte.

Der folgende Einkaufskorb kann als neutral angesehen werden:

• Geflügelfleisch;
• Flussfische und Algen;
• fermentierte Milchprodukte;
• Gurken und Zucchini;
• Wassermelone, Himbeere und Erdbeere;
• Mandeln und Haselnüsse;
• Getreide;
• Süßigkeiten.

Streng verboten:

• rotes Fleisch;
• Krebstiere und Weichtiere;
• Milch;
• Kartoffeln und Pilze;
• Bananen und Orangen;
• Saucen;
• schwarzer Tee und starker Alkohol.

Tagesmenü: Beispieloption

Bei der Blutgruppendiät (2) erlauben Ihnen die Produkte, den nächstmöglichen Menüpunkt zu wählen. Zum Frühstück bekommen die Bauern Käse auf Roggenbrot und einen leichten Salat aus Äpfeln und Pflaumen. Das Mittagessen besteht aus Suppe in Fischbrühe, gedünstetem Gemüse oder gefüllter Paprika. Die Füllung besteht aus Buchweizen und Pilzen. Aus gekochtem Fisch und einer Beilage (Reis mit geschmorten Pilzen) kann ein herzhaftes Abendessen zubereitet werden.

Dritte Blutgruppe: Merkmale

Wenn wir uns auf die Forschung von Peter dAdamo konzentrieren, dann tauchte eine andere Blutgruppe auf, als unsere Vorfahren beschlossen, die Welt zu erkunden. Sie verließen ihre Heimat und gingen in neue Länder. Infolgedessen mussten sie verschiedene Lebensmittel zu sich nehmen. Diese Gruppe in der Ernährung wird Nomaden genannt.

Die Diät für die 3. Blutgruppe (positives und negatives Rh) gilt als eine der erfolgreichsten, da Nomaden fast jedes Experiment mit der Diät zur Verfügung steht. Nur Gerichte aus Weißmehl und Süßigkeiten fallen unter ein kategorisches Verbot. Aufgrund genetischer Merkmale bei Menschen mit der dritten Blutgruppe verwandelt sich Gluten, das in den Körper eindringt, fast sofort inin Fett. Es trägt auch zu erhöhter Müdigkeit und erhöhtem Blutzucker bei.

Was macht ein grobes Menü aus?

Der Speiseplan der Nomaden kann sehr vielfältig sein. Zum Frühstück dürfen sie zum Beispiel gekochte Eier, Hüttenkäse und Joghurt essen. Zum Mittagessen wäre es schön, Suppenpüree aus Gemüse oder Pilzen für den ersten und gebackenen Fisch mit Reis für den zweiten zu kochen. Das Abendessen kann aus gedämpften Kaninchenkoteletts und Gemüsesalat bestehen.

Vierte Blutgruppe

Es gibt nur sieben Prozent solcher Menschen auf der Welt und ihre Blutgruppe war die neueste. Sie wurde aus der zweiten und dritten Gruppe gebildet, was bedeutet, dass die Produkte für Personen in dieser Kategorie aus denen ausgewählt werden, die für beide zugelassen sind. Diese Symbiose nimmt jedoch manchmal ungewöhnliche Formen an. Zum Beispiel fällt Fleisch, aber nicht rotes, in die Kategorie der erlaubten. Meeresfrüchte sind in jeder Menge gesund, und es ist besser, Gebäck und Weizenbrot durch Roggenbrot zu ersetzen.

Wenn wir allgemein über die Ernährung von Menschen mit der 4. Blutgruppe sprechen, ähnelt sie stark der mediterranen Küche mit einer Fülle von Gemüse, Meeresfrüchten, Milchprodukten, Kräutern und Käse. Pilze und Nüsse schaden nicht, bringen aber auch keinen Nutzen, daher werden sie als neutral eingestuft.

Wie erstelle ich das richtige Menü?

Wenn wir über das Menü für Vertreter der 4. Blutgruppe sprechen, können sie zum Frühstück Haferflocken mit Obst kochen. Zum Mittagessen eignen sich Fischsuppe, Putenschnitzel und gedünstetes Gemüse. Und ein tolles Abendessen wird aus gebackenem Hecht, gefüllt mit Linsen, undgedämpfte Zucchini.

Ernährungsbewertungen

Praktisch jeder, der eine Diät zur Gewichtsabnahme nach Blutgruppe ausprobiert hat, nennt sie ein Ernährungssystem. Mit seiner Hilfe gelang es jedem, ohne Schwierigkeiten und Hunger eine bestimmte Anzahl von Kilogramm abzunehmen. Viele berichten, dass sie sich gesünder und aktiver fühlen.

Generell argumentieren alle Anhänger dieser Abnehmmethode, dass man sie als Grundlage nehmen und täglich bis zum Lebensende anwenden sollte. In diesem Fall wird das Übergewicht nie wieder zu Ihnen zurückkehren.