2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 03:21
Die Ernährung eines jeden gesunden Menschen muss Gemüse enth alten. Die Liste des angebauten Gemüses ist sehr umfangreich und umfasst viele Dutzend Artikel. Aber nicht alle Gemüsesorten lassen sich mit anderen Lebensmittelgruppen kombinieren.
Anhänger der getrennten Ernährung unterteilen Gemüse bedingt in stärkeh altige und nicht stärkeh altige. Dies geschieht, um kompatible und inkompatible Produkte zu ermitteln.
Gemüse ohne Stärke
Die Liste umfasst Gemüse wie Gurken, Essiggurken, Kohl (weiß, Rosenkohl, rot, Brokkoli), Paprika, Spargel, Paprika, Rüben, Zwiebeln und andere.
In der Ernährung können sie mit Fisch, Fleisch, Früchten, Kräutern und Fetten kombiniert werden. Stärkeh altiges Gemüse passt gut zu nicht stärkeh altigem Gemüse.
Die Liste der nicht stärkeh altigen Gemüsesorten ist länger als die der stärkeh altigen. Dies liegt daran, dass dies eine Vielzahl von Grüns enthält. Dies sind Petersilie, Kopfsalat, Brunnenkresse, Dill, Basilikum, Sellerie, Kopfsalat, Rhabarber, Portulak, Lauch, Löwenzahnblatt und Brennnessel, Sauerampfer, Spargel, Rucola und so weiter. Nicht stärkeh altiges Gemüse wird mit vielen anderen Lebensmitteln gepaart und ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung.
Bei separaten Mahlzeiten sind nur Kombinationen aus nicht stärkeh altigem Gemüse und Milchprodukten nicht akzeptabel.
Stärkeh altiges Gemüse
Die Liste der stärkeh altigen Gemüse ist: Auberginen, Zucchini, Karotten, grüne Erbsen, Kürbis, Rüben, Radieschen, Rüben, Kürbis, Mais, Steckrüben, Topinambur, Petersilienwurzeln, Sellerie und Meerrettich. Nicht stärkeh altiges Gemüse gehört ebenfalls zu den Lebensmitteln, zu denen sie hervorragend passen.
Die Liste der stärkereichen Gemüse enthält Blumenkohl, was nicht ganz offensichtlich ist. Beim Verzehr von stärkeh altigem Gemüse muss die Nahrung mit leichten Fetten (Sahne, Sauerrahm, Pflanzenöl) ergänzt werden. Mit diesem Zusatz sind diese Produkte für den menschlichen Körper nützlich und werden gut aufgenommen.
Stärkeh altiges Gemüse wird nicht in Kombination mit eiweißh altigen Lebensmitteln wie Fleisch, Eiern, Milch und Fisch empfohlen. Außerdem ist es unerwünscht, sie gleichzeitig mit Obst und Zucker zu verwenden.
Sonderprodukte
Tomaten nehmen in der Gemüseklassifikation einen besonderen Platz ein. Diese Gemüse sind besonders reich an Säuren. Sie ähneln in Kombination einigen Früchten wie Granatäpfeln oder Zitrusfrüchten.
Wir haben zwei Arten von Gemüse betrachtet. Und welche davon beinh altet unsere Lieblingskartoffel? Laut Ernährungswissenschaftlern gilt es nicht für Gemüse, ist aber in der Liste der stärkeh altigen Lebensmittel wie Getreide enth alten.
Zwischenverbindung zwischenbetrachtete Gemüsegruppen mit getrennten Mahlzeiten sind Hülsenfrüchte. Die meisten Hülsenfrüchte, wie Getreide, sind reich an Stärke. Bohnen, getrocknete Erbsen und Linsen haben beispielsweise bis zu 45 % Stärke, enth alten aber auch viel pflanzliches Eiweiß. Daher sind Hülsenfrüchte und Getreide schwere Lebensmittel für die Verdauung. Nur Soja unter den Hülsenfrüchten enthält nur 3 % Stärke.
Gemüse, das in beiden Gemüsegruppen aufgeführt ist, wird am besten roh oder gedünstet gegessen. Nur mit einer solchen Zubereitung beh alten sie alle Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe, die für eine gute Ernährung notwendig sind.
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